Czy można jeść kapustę podczas karmienia piersią: zalety i wady
Po porodzie kobieta musi dbać nie tylko o siebie, ale także o dziecko. Wiele pytań do matki karmiącej jest związanych z formułowaniem diety, która powinna obejmować zdrową i wysokiej jakości żywność. Kapusta to jedno z najtańszych i najbardziej znanych warzyw o bogatym składzie. Zastanów się, czy zjedzenie go przez karmiącą matkę zaszkodzi dziecku.
Treść artykułu
Czy możesz jeść kapustę podczas karmienia piersią?
Domowi pediatrzy odpowiadają negatywnie na to pytanie ze względu na wysokie ryzyko nasilenia kolki u niemowlęcia i wystąpienia reakcji alergicznych. Ich zagraniczni koledzy uważają, że dieta matki pośrednio wpływa na samopoczucie dziecka, a kolka jest naturalnym etapem dojrzewania układu pokarmowego, a stopień ich manifestacji nie jest powiązany z tym, co je karmiąca matka.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, czy podczas laktacji jest kapusta. Ważną rolę odgrywa rodzaj warzyw i sposób ich przygotowania.
Kiedy wprowadzić do diety
Kalafior uważany jest za najbezpieczniejszy dla matki i dziecka. Jest wprowadzany do diety w ciągu 2-3 tygodni po porodzie.
Ryzyko reakcji alergicznej jest bardzo małe, ale nadal istnieje. Dlatego zaczynają się od małej ilości - 3-5 łyżek. l. zupa warzywna. Dziecko jest monitorowane przez 1-3 dni.
Ważny! W przypadku pojawienia się wysypki, biegunki lub innych nieprzyjemnych objawów produkt wyklucza się z diety.
Przydatne właściwości warzyw
Zastanów się, jakie rodzaje kapusty są dobre dla matki i dziecka.
Kolorowy
Stosowanie tego typu warzyw w okresie karmienia piersią jest zalecane przez pediatrów. kalafior jest bogaty w witaminę C (48,2 mg na 100 g), rzadko powoduje reakcje alergiczne i zaburzenia trawienia, ale niepożądane jest jej nadużywanie.
Przydatne właściwości warzyw:
- wzmacnia układ odpornościowy i układ nerwowy;
- pozytywnie wpływa na czynność krwiotwórczą;
- oczyszcza naczynia krwionośne.
brokuły
Ta odmiana kapusty dozwolone również przy karmieniu piersią. Brokuły są hipoalergiczne, zawierają witaminy A i B oraz są łatwo przyswajalne przez organizm dziecka.
Przeciętna główka kapusty (608 g) zawiera:
- kwas foliowy - 382 mg;
- kwas askorbinowy - 542 mg;
- witamina K - 618 mg
Korzyści zdrowotne wynikające z brokułów:
- odtruwa;
- poprawia skład krwi;
- wzmacnia ściany naczyń krwionośnych;
- uspokaja układ nerwowy, poprawia nastrój.
Pekin
kapusta pekińska, podgatunek rzepy, zawiera witaminy A, C, PP, grupa B, karoten.
Warzywo regeneruje organizm po ciąży, wzmacnia mechanizmy obronne, a ze względu na niską zawartość kalorii (16 kcal na 100 g) pomaga w redukcji wagi, co jest ważne po porodzie.
Jaka kapusta nie jest zalecana do jedzenia
Czy biała kapusta jest możliwa z HB i kiedy dokładnie? Jest stopniowo wprowadzany do diety zaledwie 4–6 tygodni po porodzie. Faktem jest, że warzywo może powodować zwiększone tworzenie się gazów u niemowlęcia, co prowadzi do kolki i innych problemów przewodu żołądkowo-jelitowego.
Ważny! Produkt z wodorostów, zwany również wodorostami, jest zabroniony do karmienia piersią ze względu na wysoką alergenność. Glony wchodzą w skład diety matki karmiącej nie wcześniej niż 5 tygodni po porodzie.
Jak najlepiej jeść
Sposób gotowania warzyw jest bardzo ważny.
Świeży
Czy matka karmiąca może jeść świeżą kapustę? Wszystkie odmiany kultur są bogate w błonnik, który nie jest wchłaniany przez organizm, aw jego surowej postaci często powoduje wzdęcia i zwiększoną produkcję gazów. Dla dziecka objawy te są bolesne.Jego układ pokarmowy jeszcze się nie uformował, dlatego jest podatny na negatywne skutki świeżej żywności.
Gotowany
To najlepsza opcja gotowania. Produkt najlepiej włączyć do diety w zupie, dodając do bulionu niewielką ilość liści kapusty. Jednak w tym przypadku nie wyklucza się ryzyka dla matki i dziecka:
- reakcje alergiczne spowodowane indywidualną nietolerancją produktu;
- wzdęcia;
- bębnica.
W przypadku braku negatywnych reakcji po zjedzeniu przez matkę zupy z kapustą do jadłospisu dodaje się gotowane i duszone. Najpierw wprowadza się brokuły i kolor, następnie pekińczyk i białą kapustę.
Konserwowy
kapusta kiszona przeciwwskazane u matki karmiącej. Jest dodawany do diety nie wcześniej niż 8 tygodni po porodzie.
Oprócz reakcji alergicznych to danie powoduje następujące negatywne konsekwencje:
- przyprawy w kompozycji zwiększają kolkę, prowadzą do odwodnienia, w niektórych przypadkach - do zatrucia;
- odwodnienie organizmu matki zmniejsza produkcję mleka matki;
- zwiększona kwasowość produktu źle wpływa na nieuformowany układ pokarmowy dziecka.
To interesujące:
Czy można jeść cebulę podczas karmienia piersią?
Wniosek
Główne niebezpieczeństwo spożywania kapusty w okresie laktacji wiąże się z reakcjami alergicznymi z powodu indywidualnej nietolerancji produktu, wzdęć i wzdęć. Jednak te objawy nie zawsze występują.
Wszystko zależy od rodzaju warzyw i sposobu ich przygotowania. Jeśli zastosujesz się do zaleceń dotyczących wprowadzania produktu do diety, nie zaszkodzi to ani matce, ani dziecku.