Jak wziąć pietruszkę na odchudzanie: najlepsze przepisy na spalanie tłuszczu

Jak schudnąć z pietruszką i czy to możliwe? Dietetycy mówią, że tak. Utrata masy ciała wynika z diuretycznego działania rośliny i stymulacji rozpadu komórek tłuszczowych. Różnorodne wywary, napary, koktajle i herbaty na bazie liści, łodyg, korzeni i nasion szybko nasycają i zmniejszają apetyt. Zaleca się wypić je przed głównym posiłkiem.

W tym artykule zebraliśmy dla Ciebie najpopularniejsze przepisy na napoje spalające tłuszcz.

Pomoc pietruszce w odchudzaniu

Regularne spożywanie pietruszki może pomóc zrzucić dodatkowe 2-3 funty... Zieloni stymulują metabolizm tłuszczów w tkankach podskórnych. Substancje czynne rozkładają komórki tłuszczowe, przyspieszają metabolizm, działają moczopędnie, dzięki czemu nadmiar wody opuszcza tkanki.

Odniesienie. Pachnące zieleniny przytępiają głód, dzięki czemu utrata wagi jest łatwa bez wyczerpujących głodnych diet.

Jak wziąć na odchudzanie

Wszystkie części rośliny nadają się do jedzenia - korzenie, liście, łodygi i nasiona.... Służą do przygotowania różnorodnych napojów i sałatek odchudzających.

Korzeń

Aby przygotować zdrową mieszankę, korzenie są tarteprzełożony do szklanego słoika i doprawiony oliwą z oliwek. Mieszankę spożywa się raz w tygodniu przez cały dzień. Czas przyjęcia wynosi 1-3 miesiące. Utrata masy ciała na miesiąc to około 5 kg.

Liście i łodygi

Do gotowania używa się zielonych pachnących liści i łodyg sałatki, soki, koktajle, wywary i napary z dodatkiem różnych ziół, przypraw, warzyw i owoców. Grube łodygi to świetna przekąska, aby zniechęcić do słodyczy lub ciastek.

Posiew

Nasiona pietruszki mają wyraźny aromat dzięki obecności olejków eterycznych i skutecznie zmniejszają uczucie głodu... Można je żuć jak nasiona lub przygotowywać napary. Na 200 ml wrzącej wody weź 2 łyżeczki. nasiona i nalegaj na 20-30 minut w termosie.

Napar pije się między głównymi posiłkami, na zimno lub na gorąco.

Sok

Czysty sok z pietruszki działa drażniąco na błonę śluzową żołądkadlatego zaleca się łączenie go z sokami warzywnymi lub owocowymi 1: 1. Wystarczy szpinak, marchewka, jabłko, ogórek, dynia, pomarańcza, gruszka.

Mieszaninę soków rozcieńcza się w 600 ml wody i miesza... Ten świeży jest używany na śniadanie lub kolację, zastępując pełny posiłek. Dzienna wielkość spożycia wynosi 0,5 litra napoju. Czas przyjęcia nie jest ograniczony. Wynik będzie zauważalny nie wcześniej niż za miesiąc.

Przepisy na wywary

Rosół z pietruszki ma działanie moczopędne... Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem picia. Rosół jest przeciwwskazany dla osób z dużymi kamieniami nerkowymi - te ostatnie po wypłukaniu mogą utknąć w moczowodzie. Ponadto organizm traci składniki odżywcze wraz z płynami.

100 g korzenia pietruszki wlewa się do 2 litrów wody i gotuje na małym ogniu przez 5-7 minut... Następnie jest filtrowany i chłodzony. Przyjmować 3 razy dziennie, 200 ml 30 minut przed posiłkiem. Kurs trwa nie dłużej niż miesiąc. Następnie zrób sobie przerwę na 2-3 tygodnie.

Z cytryną i jodem

Ten stary przepis pomoże Ci zrzucić do 3 kg w 10 dni.

Aby przygotować bulion, będziesz potrzebować:

• 2 litry wody;
• 100 g pietruszki;
• 1 cytryna;
• jedna kropla jodu.

Posiekane zioła dodaje się do wrzącej wody i gotuje przez 10 minut. Odcedź, dodaj sok z cytryny i jod. Napój pije się w ciągu dnia, nie popijając więcej niż dwa łyki na raz. Czas przyjęcia wynosi 10 dni.

Ciekawe na stronie:

Najlepsze sposoby na zbiory pietruszki na zimę

Leczniczy korzeń pietruszki: właściwości i przeciwwskazania

Z rumiankiem i miętą

Mięta i rumianek pomogą wzbogacić smak wywaru z korzenia pietruszki... Na 2 litry wody weź 100 g korzenia i 2 łyżki. l. sucha mięta i rumianek. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut, przefiltruj i dodaj 2 łyżki. l. sok z cytryny i szczypta mielonego cynamonu (opcjonalnie).

Z imbirem i cytryną

Aby przygotować napój spalający tłuszcz, będziesz potrzebować takich składników:

• proszek imbirowy - 1 łyżeczka;
• cytryna - 1 szt.;
• pęczek pietruszki;
• woda - 500 ml;
• szczypta cynamonu;
• ocet 6% - 1 łyżka. l.

Wszystkie składniki wrzuć do wrzącej wody, posiekaną natkę pietruszki i cytrynę, pokrój w plasterki. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut i przefiltruj. Pozostaw do ostygnięcia w temperaturze pokojowej i wstaw do lodówki. Napój przyjmuje się przed snem, 200 ml. Bulion przyspiesza metabolizm, pierwsze efekty będą widoczne już za tydzień.

Przepisy na smoothie

Wieloskładnikowe smoothie na bazie pietruszki zmniejszają apetyt na cukier. Aby przygotować pyszny i orzeźwiający napój, będziesz potrzebować:

• jedno jabłko;
• 1 ogórek;
• 1 łodyga selera;
• 1 pomarańcza;
• 1 cytryna;
• pęczek świeżej mięty, pietruszki, kopru;
• 1,5 litra wody.

Jabłko, ogórek, cytrynę i pomarańczę obrać, seler posiekać, zioła drobno posiekać i włożyć do misy blendera. Powstałą masę rozcieńcza się wodą i pije w szklance w ciągu dnia.

Z ogórkiem i ananasem

Duży pęczek pietruszki, 200 g miąższu ananasa i 1 ogórek, ubić w blenderze i dodać 1 litr wody. Napój pije się w ciągu dnia w 100-200 ml.

Z ogórkiem

Korzeń pietruszki i duża pęczek ziół, jedno jabłko i 1 ogórek włóż do miski blendera, ubijaj do uzyskania gładkości i dodaj 1 litr wody. W razie potrzeby możesz dodać odrobinę kurkumy lub cynamonu. Napój pije się w ciągu dnia, 200 ml.

Przepisy na koktajle

Koktajle pietruszkowe - alternatywa dla słodkiej wody sodowej... Aby przygotować orzeźwiający napój z sokiem z cytryny, weź pęczek pietruszki i zalej 300 ml wody.

Płyn doprowadza się do wrzenia, pozostawia pod pokrywką na 10 minut i wlewa sok z jednej cytryny. Odcedź przed zażyciem. Pij rano, po południu i wieczorem 30 minut przed posiłkiem. Kurs trwa 10 dni. Miód służy jako słodzik.

Z ogórkiem, koperkiem i jabłkiem

Ten koktajl gasi pragnienie i zmniejsza apetyt... Obrane jabłko kroi się na duże kawałki i umieszcza w misce blendera. Dodaj posiekaną natkę pietruszki i koperek. Zdejmij skórkę z ogórka i pokrój na kawałki, dodaj do pozostałych składników i ubij na jednolitą masę. Wlej 1 litr wody i wypij jedną szklankę napoju w ciągu dnia.

Z ananasem

Przepis na ten napój pomoże Ci szybko wypłukać nadmiar płynów i przyspieszyć metabolizm.

Składniki:

• seler naciowy - 1 szt.;
• ogórek - 1 szt.;
• pęczek pietruszki;
• świeży ananas - 3 duże kawałki.

Ubij produkty w blenderze, aż będą gładkie i spożyć w ciągu 15 minut po gotowaniu na czczo przez tydzień. Napój jest smaczny i nie zawiera substancji słodzących.

Inne warzywa na odchudzanie:

Korzeń selera: jak używać do odchudzania i leczenia

Jak gotować i jeść zupę porową na odchudzanie

Herbata wyszczuplająca z pietruszki

Świeża i suszona pietruszka nadaje się do przyrządzenia pachnącej herbaty odchudzającej: 1 łyżka. l. zielenie wlewa się 300 ml wrzącej wody, nalega w termosie i pije 30 minut przed posiłkiem. Herbata tłumi głód i pobudza trawienie.

Możesz dodać do niego miód, cytrynę, korzeń imbiru. Herbata stymuluje redukcję „skórki pomarańczowej” na udach, brzuchu i ramionach, wzmacnia mechanizmy obronne w okresie przeziębienia.

Przepisy na napar

Napar na bazie pietruszki pomaga nie tylko pozbyć się 2-3 kilogramówale także poprawiają stan skóry. Aby go przygotować, włóż 2 łyżeczki do termosu. posiekany korzeń pietruszki i zalać 300 ml wrzącej wody. Następnie napar jest filtrowany i przyjmowany rano na pusty żołądek przez dwa tygodnie z rzędu. Zrób sobie miesięczną przerwę i powtórz kurs.

Przepisy na kefir

Koktajl na bazie sfermentowanego produktu mlecznego normalizuje pracę jelit, zmniejsza obrzęki i szybko zaspokaja głód. Kurs przyjęcia trwa tydzień.

Do jego przygotowania potrzebujesz 100 g pietruszki, 100 g ogórków lub selera naciowego, 250 ml 1% kefiru. Składniki ubijamy w blenderze do uzyskania gładkości i pijemy rano na czczo.

Na zdjęciu smoothie z pietruszką.

Z twarogiem

Do szklanki niskotłuszczowego kefiru dodaj 100 ml naparu z pietruszki, 30 g 0,5% twaroguszczypta cynamonu i imbiru. Składniki ubić na jednorodną masę, nałożyć drobno posiekany koperek i natkę pietruszki. Wypij napój 1 godzinę przed treningiem siłowym lub rano na czczo.

Z nasionami

Wlej 300 ml 1% kefiru do miski blendera, dodaj pęczek pietruszki, 1 łyżeczkę. nasionko i pół obranej pomarańczy. Ubij produkty do uzyskania gładkości i pij rano na czczo. Kurs Prima - 7 dni.

Z jabłkiem i imbirem

Jabłko należy obrać i pokroić na duże kawałki... Korzeń imbiru o długości 3 cm wciera się na drobnej tarce. Duża pęczek pietruszki jest drobno posiekana. Umieść składniki w blenderze i ubij. Dodaj 250 ml 1% kefiru i ponownie ubij. Pij na pusty żołądek lub przed ćwiczeniami.

Z czosnkiem

Pikantny smak tego napoju nie pozostawi nikogo obojętnym.... Do blendera wrzuć dużą pęczek pietruszki, 1 łyżkę. l. starty korzeń imbiru, jeden ząbek czosnku i 200 ml 1% kefiru. Produkty ubija się do uzyskania gładkości i pije wieczorem 1 godzinę przed snem. Zielony koktajl z kwaśnego mleka poprawia metabolizm, redukuje cellulit poprzez usuwanie nadmiaru wody z tkanek.

Ile możesz upuścić na pietruszkę

Przestrzegając zasad przyjmowania napojów spalających tłuszcz na bazie korzenia, ziół i nasion pietruszki, można zmniejszyć wagę o 1,5-3 kg tygodniowomiesięcznie - o 5-7 kg. Tempo odchudzania zależy od diety i poziomu aktywności fizycznej. Same zielone koktajle niewiele stracą.

Efekt wyszczuplenia uzyskuje się przede wszystkim poprzez usunięcie nadmiaru płynu... Kontrolowanie kalorii w jedzeniu i ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu pomogą Ci osiągnąć trwałe rezultaty.

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Główne przeciwwskazania:

• zapalenie pęcherza, duże kamienie i zapalenie nerek;
• alergia;
• przewlekłe choroby przewodu pokarmowego;
• ciąża - z powodu przyspieszenia krążenia krwi w narządach miednicy może wystąpić odrzucenie łożyska i przedwczesny poród.

Skutki uboczne nadmiernego picia pietruszki:

• nudności;
• wymioty;
• bół głowy;
• ból w mięśniach;
• szybka utrata wagi.

Opinie

Pozytywne opinie na temat utraty wagi na pietruszce pozostawiają ci, którzy jednocześnie przestrzegali prawidłowego odżywiania i ćwiczyli na siłowni.

Valeria, 25 lat: „Za radą mamy piłem kefir z pietruszką i imbirem. Trzeba było schudnąć 2-3 kg i dopasować się do ulubionej sukienki przed ślubem koleżanki. Dwa tygodnie później waga pokazała upragnioną sylwetkę, 2 kg zostało szybko, ale wróciło równie szybko. Ta metoda odchudzania jest skuteczna, gdy trzeba zacisnąć żołądek przed ważnym wydarzeniem i nic więcej. ".

Inna, 37 lat: „Próbowałem wielu różnych diet na odchudzanie i dni postu. Niedawno znalazłam informacje o wpływie pietruszki na nadwagę i postanowiłam spróbować rano koktajle. Ponadto zapisała się na siłownię i dostosowała swoje odżywianie. Połączyłam różne potrawy: szpinak, ogórki, pomarańczę, jabłka, truskawki. Napój oczywiście nie każdemu przypadnie do gustu ze względu na namacalny zapach i smak pietruszki, ale mi się podobał. Podczas ważenia kontrolnego miesiąc później waga wskazywała minus 5 kg. Myślę, że to nie zasługa smoothie, ale PP i zajęć na siłowni.W każdym razie nie było gorzej, bo zielenie mają wiele przydatnych właściwości ”..

Olga, 30 lat: „Uwielbiam pietruszkę - to moja ulubiona zielenina. Niedawno znajomy dietetyk poradził mi, abym pił herbatę z liści i łodyg lub dodawał zieleninę do kefiru, aby przyspieszyć metabolizm. Ustaliłem sobie dzień postu raz w tygodniu przez miesiąc. Piłem tylko koktajl kefirowy z pietruszką, pomarańczą lub jabłkiem. Schudłam 3 kg w miesiąc bez większego wysiłku ”.

Wniosek

W pogoni za idealną sylwetką i nowoczesnymi standardami urody kobiety stosują różnorodne diety. Dietetycy zdecydowanie zalecają monitorowanie diety i od czasu do czasu organizowanie dni postu w celu poprawy metabolizmu.

W tej sprawie asystentem jest Pietruszka. Koktajle, koktajle, napoje kefirowe, wywary i napary przygotowywane są na bazie zieleni, korzeni i nasion. Przy regularnym stosowaniu utrata masy ciała na miesiąc to około 5 kg, co jest uważane za bezpieczne dla zdrowia.