สามารถใช้บัควีทขณะให้นมบุตรได้หรือไม่

โภชนาการระหว่างการให้นมบุตรเป็นปัญหาเร่งด่วนสำหรับคุณแม่ที่อายุน้อยหลาย ๆ คนห้ามใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ถูก จำกัด อย่างเข้มงวด บัควีทมีสถานที่พิเศษในรายการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้รับอนุญาตสำหรับสตรีพยาบาล

ในบทความนี้เราจะพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของธัญพืชนี้ค้นหาผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมแม่ข้อ จำกัด และข้อห้ามที่เป็นไปได้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของบัควีท

บัควีทมีสารอาหารมากมาย ในหมู่พวกเขา:

• รูติน - มีผลดีต่อสถานะของหัวใจและหลอดเลือดในทางเภสัชวิทยาใช้เป็นยาป้องกันโรคจากการขาดวิตามิน
• ไลซีน - จำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมที่เหมาะสม
• ใยอาหาร - ปรับกระบวนการย่อยอาหารให้เป็นปกติให้ความรู้สึกอิ่มนาน
• ทองแดง - รับผิดชอบต่อสุขภาพของเล็บผิวหนังและเส้นผม
• แคลเซียมและฟอสฟอรัส - วัสดุก่อสร้างสำหรับเนื้อเยื่อกระดูก
• วิตามินบี - มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญเสริมสร้างระบบประสาท

ผู้หญิงหลายคนประสบภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กหลังคลอดบุตร การกินบัควีทจะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่จะไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากซีเรียลมีองค์ประกอบที่ไม่ใช่ heme ซึ่งร่างกายดูดซึมได้แย่กว่าธาตุเหล็กในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (ตับเนื้อวัวไก่งวง) และยา

บัควีทมีผลต่อการให้นมอย่างไร

จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้น้ำนมมีเสถียรภาพ บัควีทเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์แรก ๆ ที่นำเข้าสู่อาหารของคุณแม่ยังสาวหลังคลอดบุตรทันที

ข้อดีของธัญพืชนี้คือย่อยได้ดีไม่มีสารก่อภูมิแพ้ (โดยเฉพาะกลูเตน) และลักษณะเฉพาะของวัตถุดิบที่กำลังเติบโต ดังนั้นเมื่อทำการเพาะปลูกบัควีทจึงไม่ใช้ปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลงและนี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ไม่กี่ชนิดที่ไม่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรม

ไม่ทราบว่าบัควีทช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพของนมแม่ได้หรือไม่อย่างไรก็ตามไม่มีข้อห้ามโดยตรงในการใช้ ผลในเชิงบวกต่อการให้นมบุตรค่อนข้างทางอ้อม - มารดาที่ให้นมบุตรได้รับสารอาหารที่จำเป็นและร่างกายพร้อมที่จะผลิตน้ำนม

เป็นไปได้ไหมที่จะกินบัควีทสำหรับแม่พยาบาล

ไม่เพียง แต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องแนะนำบัควีทลงในเมนูในช่วงของการเลี้ยงลูกด้วยนม

โจ๊กบัควีทนั้นไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ให้ความรู้สึกอิ่มนานไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและการหมักในทางเดินอาหาร ดังนั้นคุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าสิ่งที่กินเข้าไปจะทำให้ทารกจุกเสียดหรือทำให้ลูกเป็นภูมิแพ้

ในรูปแบบใด

ในระหว่างการปรุงอาหารคาร์โบไฮเดรตในองค์ประกอบของบัควีทจะถูกทำลายไปเป็นแป้งที่ไร้ประโยชน์ในทางปฏิบัติและความเข้มข้นของวิตามินและแร่ธาตุจะลดลงอย่างรวดเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ควรนึ่งธัญพืชให้สะอาด: ล้างให้สะอาดเทน้ำเดือดในอัตราส่วน 1: 2 ทิ้งไว้ข้ามคืน

อีกวิธีหนึ่งในการได้รับผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพคือการทอดเมล็ดในกระทะร้อนแห้งแล้วแทะเมล็ดเหมือนเมล็ดพืชคนที่เป็นโรคโลหิตจางหลายคนมาที่สูตรนี้โดยสัญชาตญาณ

สำคัญ! ในช่วงหลายเดือนแรกของการให้นมบุตรนักโภชนาการแนะนำให้หลีกเลี่ยงนมทั้งตัวดังนั้นจึงห้ามโจ๊กโซบะกับนมหรือเนย

อะไร

สำหรับเมนูระหว่างการให้นมบุตรให้เลือก เมล็ด - บัควีทธัญพืชเต็มเมล็ด เสร็จสิ้นแป้งและธัญพืชสามารถมีอยู่ในอาหารได้เช่นกัน แต่เพียงเพื่อความหลากหลายเนื่องจากมีประโยชน์น้อยกว่า

หากต้องการทราบว่าธัญพืชชนิดใดผ่านกระบวนการผลิตมากกว่ากันก็เพียงพอที่จะเปรียบเทียบสี: บัควีทสีน้ำตาลเข้มถูกทอดหรือนึ่งนานขึ้น - องค์ประกอบทางเคมีของมันแย่กว่า สีเบจอ่อนเป็นที่นิยมกว่า - ในแง่ของคุณสมบัติมันใกล้เคียงกับโฮลเกรนมากกว่า

การอ้างอิง บัควีทสีเขียวที่เป็นที่นิยมเป็นที่ถกเถียงกันในหมู่กุมารแพทย์ ในแง่หนึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าสีน้ำตาลถึง 30% ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์อาจทำให้อาหารไม่ย่อยทั้งในแม่และเด็ก

มีผลิตภัณฑ์ทดแทนหรือไม่

กฎพื้นฐานของการกินเพื่อสุขภาพคืออาหารที่หลากหลาย ดังนั้นบางครั้งบัควีทจึงถูกแทนที่ด้วยธัญพืชอื่น ตัวอย่างเช่นข้าวหรือข้าวโพด อย่างไรก็ตามโปรดระวังข้าวอาจทำให้ท้องผูกและข้าวโพดอาจทำให้ท้องอืดได้

หากโจ๊กทำให้เกิดปฏิกิริยาเหล่านี้ผักสีเขียวหรือสีขาวเช่นคูร์เก็ตมันฝรั่งกะหล่ำดอกและบรอกโคลีเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม สามารถตุ๋นหรือนึ่งได้

การบริโภคบัควีทขึ้นอยู่กับระยะเวลาการให้อาหาร

ยิ่งทารกอายุมากขึ้นเมนูของแม่ก็จะยิ่งหลากหลายมากขึ้น ดังนั้นโภชนาการของหญิงพยาบาลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอายุของลูก

ในเดือนแรก

ในเดือนแรกหลังคลอดบุตรข้อ จำกัด ที่รุนแรงที่สุดจะถูกกำหนดไว้ในอาหารของผู้หญิง ระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่พัฒนาเพียงพอกระเพาะอาหารขาดเอนไซม์

งานหลักในช่วงนี้คือการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในอาหารที่ปลอดภัยที่สุดโซบะเป็นพื้นฐานของเมนู: สามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าเติมซุปและใช้เป็นกับข้าวได้

ในครั้งที่สอง

การรับประทานอาหารของคุณแม่จะค่อยๆขยายตัว แต่ทารกหลายคนมีอาการจุกเสียด อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถทำให้เกิดโรคได้ ดังนั้นจึงนิยมใช้สตูว์ผักแทนธัญพืช อนุญาตให้ใช้บัควีท 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ 150-200 กรัมต่อมื้อ

ที่สาม

เมนูมีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น ในฐานะที่เป็นกับข้าวสามารถแทนที่บัควีทด้วยข้าวบาร์เลย์มุกและโจ๊กข้าวฟ่างพาสต้าข้าว ผลิตภัณฑ์ใหม่แนะนำทารกให้รู้จักกับรสนิยมที่หลากหลายและช่วยให้แม่ควบคุมอาหารได้

ที่สี่

ตามกฎแล้วภายในสิ้นเดือนที่สามทารกจะมีอาการจุกเสียดไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวด... ผู้หญิงสามารถกินได้ตามต้องการ (ไม่รวมแอลกอฮอล์และอาหารจานด่วน) ตัวอย่างเช่นใส่นมและเนยลงในโจ๊กโซบะ

อย่างไรก็ตามหากภารกิจคือการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์บัควีทนึ่งโดยไม่ใส่เกลือและน้ำตาลร่วมกับคีเฟอร์ไขมันต่ำเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นความผอม

กฎสำหรับการนำบัควีทเข้าสู่อาหารของมารดาที่ให้นมบุตร

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดรวมทั้งบัควีทจะค่อยๆเข้าสู่เมนู สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกเพื่อระบุสารก่อภูมิแพ้ในระยะเริ่มต้นและหลีกเลี่ยงในอนาคต

ไดอารี่อาหารจะช่วยในเรื่องนี้: พวกเขาเขียนว่าแม่กินอะไรเมื่อไรและในปริมาณเท่าใดและสิ่งนี้ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเด็กอย่างไร

ใช้บ่อยแค่ไหนและในรูปแบบใด

พวกเขาเริ่มกินบัควีทด้วยช้อนโต๊ะวันละสองสามช้อนโต๊ะ หากไม่มีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ในทารกหลังจากผ่านไปหนึ่งวัน (อุจจาระผิดปกติท้องอืดมีผื่นแดง) ส่วนนั้นจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ดังนั้นขั้นตอนนี้จะทำซ้ำจนกว่าแม่จะกินโจ๊กโซบะ 150 กรัมต่อวัน

ความถี่ที่เหมาะสมคือ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ในวันอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์จะถูกแทนที่ด้วยธัญพืชพาสต้ามันฝรั่งอื่น ๆ

สูตรที่มีบัควีทสำหรับการพยาบาล

รสชาติที่เป็นกลางของบัควีททำให้เกิดจินตนาการในการทำอาหารได้อย่างกว้างขวาง Groats สามารถทำหน้าที่เป็นอาหารจานเดียวกับข้าวน้ำสลัดสำหรับซุปและแม้แต่ของหวาน

ซุปบัควีท

เราขอเสนอจานที่มีน้ำหนักเบาและบางกว่า คุณสามารถเลือกใช้น้ำซุปไก่หรือเนื้อวัวที่สองก็ได้

ส่วนผสม:

• น้ำ 1.5-2 ลิตร
• บัควีท 100 กรัม
• 2 มันฝรั่ง
• 1 แครอท
• 1 ช้อนโต๊ะล. ล. น้ำมันพืช;
• 1 ใบกระวาน;
• เกลือและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. เรียงร่องและล้างออกจนน้ำใส ปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่ง
2. ส่งบัควีทและมันฝรั่งลงในน้ำเดือด ปรุงอาหารประมาณ 15-20 นาที
3. ขูดแครอทและเคี่ยวในน้ำมันพืชจนนิ่ม ใส่น้ำซุปทิ้งไว้บนไฟปานกลางอีก 5 นาที
4. ปรุงรสซุปด้วยเกลือและใบกระวาน ปล่อยให้มันชง
5. เสิร์ฟพร้อมสมุนไพรสับละเอียด

บัควีทกับเนื้อวัวและผักในหม้อหุงช้า

มารดาที่ให้นมบุตรต้องการโปรตีนเพื่อการให้นมที่ยั่งยืนไม่ใช่โปรตีนจากพืชเท่านั้น ในช่วงเวลานี้เนื้อวัวเป็นที่นิยม - ทำหน้าที่เป็นแหล่งเพิ่มเติมของธาตุเหล็กที่ดูดซึมได้ดี

สูตรนี้ช่วยประหยัดเวลา - พวกเขาใส่ส่วนผสมในชามหลายเมนูตั้งโหมดและทำสิ่งอื่น ๆ ในขณะที่อุปกรณ์เตรียมจาน

ส่วนผสม:

• เนื้อ 250 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะล. บัควีท;
• 1 แครอท
• พริกหวาน 2 เม็ด
• 0.5 บวบ;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันพืช;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำ;
• เกลือและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้างแห้งและหั่นเนื้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดผักเป็นเวลา 10 นาทีในโหมด "ทอด" โดยไม่ต้องปิดฝาหม้อหุงข้าวหลายชั้น ด้วยเปลือกที่เกิดขึ้นของเหลวจะถูก "ปิดผนึก" ภายในชิ้นและเนื้อจะฉ่ำมากขึ้น
2. ใส่แครอทขูดบวบหั่นเต๋าและพริกหวาน ปรุงอาหารต่อในโหมด "ทอด" ต่อไปอีก 5 นาที แต่ครอบคลุมแล้ว
3. เทบัควีทที่จัดเรียงและล้างแล้วลงในเนื้อและแครอทใส่เกลือและน้ำ ผสมทุกอย่างให้ละเอียด ตั้งค่าโหมด "Groats" หรือ "Buckwheat" ขึ้นอยู่กับรุ่นของอุปกรณ์ เวลาทำอาหารโดยประมาณคือ 35 นาที
4. ใส่ผักใบเขียว 5 นาทีก่อนปรุงอาหาร

จานนี้จะมีประโยชน์มากขึ้นหากเนื้อสัตว์ปรุงแยกจากธัญพืช - ในกรณีนี้เราลดปริมาณน้ำลงครึ่งหนึ่ง เสิร์ฟเนื้อวัวที่นึ่งเสร็จแล้ว

คนกรีกคนนึ่ง

บัควีททอดที่มีเนื้อสับเข้ากันได้ดีทั้งร้อนและเย็น ชาวกรีกคนนึ่งมีความอ่อนโยนและควบคุมอาหาร

ส่วนผสม:

• บัควีทนึ่ง 1 แก้ว
• เนื้อไก่งวง 500 กรัม
• ไข่ 1 ฟอง
• เกลือเพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ล้างไก่งวงหั่นเป็นชิ้น บดเนื้อในเครื่องปั่นหรือสับ
2. ใส่โจ๊กบัควีทไข่และเกลือ คนให้เข้ากัน
3. สร้างไส้ ในการทำเช่นนี้ให้บีบเนื้อสับด้วยมือของคุณแช่ในน้ำเย็นและตีออกเล็กน้อยโยนระหว่างฝ่ามือซึ่งจะช่วยกำจัดความชื้นส่วนเกินและชาวกรีกจะรักษารูปร่างให้ดีขึ้น
4. ใส่ทอดลงในหม้อต้มสองชั้นหรือในจานพิเศษสำหรับผู้ทำหลายคน ปรุงเป็นเวลา 30 นาที

ไก่งวงเป็นอาหารทดแทนที่ดีสำหรับไก่สับ เพื่อความชุ่มฉ่ำคุณสามารถใส่หัวหอมขูดลงไปครึ่งหนึ่ง

หม้อตุ๋นบัควีทกับชีสกระท่อม

อาหารจานนี้ใช้เวลาไม่นาน แต่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารปกติของคุณ หม้อปรุงอาหารสามารถให้บริการสำหรับอาหารเช้าหรือน้ำชายามบ่าย

ส่วนผสม:

• 1 ช้อนโต๊ะล. โซบะนึ่ง
• ชีสกระท่อม 200 กรัม
• 2 ไข่
• ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
• น้ำตาลเกลือ - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. ถูชีสกระท่อมผ่านตะแกรงผสมกับโจ๊กโซบะสำเร็จรูป
2. ตีครีมและไข่ ปรุงรสด้วยเกลือและรสหวาน
3. ผัดทั้งสองอย่างและวางในจานอบ
4. ปรุงในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 ° C ประมาณ 15-20 นาที

แอปเปิ้ลอบกับบัควีท

ขนมดังกล่าวได้รับอนุญาตจากการให้นมบุตร 3-4 เดือนเมื่อแม่สามารถซื้อถั่วและน้ำผึ้งได้เล็กน้อย

ในช่วงก่อนหน้านี้คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมเหล่านี้ แต่อาหารจะมีรสชาติดีกว่า

ส่วนผสม:

• แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก (Antonovka, Granny Smith, Golden);
• 2-3 เซนต์ ล. โซบะนึ่ง
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. วอลนัทสับ;
• 1 ช้อนโต๊ะล. ล. ลูกเกด;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำผึ้ง.

เตรียม:

1. แช่ลูกเกดในน้ำเย็น
2. ล้างและเช็ดแอปเปิ้ลให้แห้งใช้ช้อนชาหรือเครื่องมือพิเศษถอดแกนออกอย่างระมัดระวัง
3. ผสมโจ๊กบัควีทกับลูกเกดถั่วและน้ำผึ้ง ใส่แอปเปิ้ลด้วยไส้
4. นำเข้าอบที่ 180 ° C เป็นเวลา 30 นาที แอปเปิ้ลควรมีลักษณะเป็นสีทองและไส้ควรจะกรอบ

วอลนัทเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกที่นำเข้าสู่อาหารของมารดาที่ให้นมบุตร (ใน 2-3 เดือนของการให้นมบุตร) เนื่องจากมีสารก่อภูมิแพ้น้อยกว่าเฮเซลนัทอัลมอนด์และอื่น ๆ ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือสัปดาห์ละสองสามครั้งจะไม่เป็นอันตรายแม้ในตอนแรก

นมบัควีท

ในช่วงสองสามเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมห้ามดื่มนมวัวทั้งหมด เครื่องดื่มนมบัควีทเป็นทางเลือกที่ดี สามารถเติมลงในชาซีเรียลหรือดื่มได้ด้วยตัวเอง

ส่วนผสม:

• บัควีทสีเขียว 60 กรัม
• น้ำต้ม 300 มล.

เตรียม:

1. จัดเรียงร่องและล้างเทน้ำเย็นสะอาดสองแก้วทิ้งไว้ 5-6 ชั่วโมง คุณสามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน แต่ควรเปลี่ยนน้ำเป็นระยะ ๆ เพื่อไม่ให้ธัญพืชมีรสเปรี้ยว
2. ล้างบัควีทปัจจุบันอีกครั้ง ปล่อยให้น้ำสะเด็ดน้ำ
3. ตีด้วยเครื่องปั่นด้วยความเร็วสูงเติมน้ำเย็นที่ต้มไว้เล็กน้อย
4. กรองมวลที่เกิดขึ้นผ่านตะแกรงหรือผ้ากอซพับสองชั้น นมบัควีทพร้อมแล้ว
5. สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 12 ชั่วโมง

ข้อห้ามและผลที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งาน

การบริโภคบัควีทในระดับปานกลางจะไม่เป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพดี แต่ด้วยโรคหลายชนิดการละเมิดผลิตภัณฑ์ ที่ห้าม:

• ตับและไตวาย
• ตับอ่อนอักเสบ;
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นในระยะเฉียบพลัน
• เพิ่มการแข็งตัวของเลือด

Buckwheat ถูกนำมาใช้อย่างระมัดระวังในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ป่วยความดันโลหิตสูง แป้งในธัญพืชจะเพิ่มระดับกลูโคสและความสามารถในการขยายหลอดเลือดทำให้ปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตแย่ลง

สำคัญ! ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดตารางอาหารพิเศษสำหรับผู้ป่วยดังกล่าว พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ รวมทั้งที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

บัควีทสามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรือจุกเสียดในเด็กได้หรือไม่?

ไม่มีบัควีท ตังดังนั้นจึงเป็นของธัญพืชที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ นี่เป็นหนึ่งในธัญพืชที่แนะนำ สำหรับการให้นมทารกครั้งแรก.

แต่นอกจากกลูเตนแล้วสารอื่น ๆ ยังก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่ต้องการ ตัวอย่างเช่นร่างกายสามารถปฏิเสธโปรตีนในอาหาร (อัลบูมินโพรลามีนโกลบูลินกลูเทลิน ฯลฯ ) บัควีทเป็นโปรตีน 14-16% ดังนั้นการแพ้จึงไม่หายากอย่างที่คิด

ร่วมกับนมแม่ทารกยังได้รับร่องรอยของอาหารเหล่านั้นที่แม่กิน ในขณะเดียวกันผู้หญิงสามารถดูดซึมอาหารได้ดี แต่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในทารกซึ่งระบบภูมิคุ้มกันยังไม่ได้สร้างขึ้น

อาการทั่วไป: ผื่นที่ผิวหนังน้ำตาไหลเยื่อบุตาอักเสบอาหารไม่ย่อยน้ำมูกไหล เมื่อเกิดขึ้นบัควีทและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ที่เป็นไปได้จะไม่รวมอยู่ในอาหารของมารดา

อาการจุกเสียดเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในทารก ระบบย่อยอาหารที่ยังไม่สมบูรณ์อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากซึ่งนำไปสู่การผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้น นอกเหนือจากการออกกำลังกายพิเศษและสารขับลมแล้วช่วงเวลานี้จะอำนวยความสะดวกในการปฏิบัติตามอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร แม้ว่าบัควีทจะย่อยได้ดีและมีแป้งน้อยกว่าธัญพืชอื่น ๆ แต่การใช้มากเกินไปทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทั้งแม่และลูก ด้วยเหตุนี้จึงควรสังเกตการวัด

คำแนะนำกุมารแพทย์

เพื่อให้บัควีทเป็นประโยชน์ต่อแม่และเด็กที่ให้นมบุตรกุมารแพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ:

• อัตรารายวัน - โจ๊กสำเร็จรูปมากถึง 150 กรัมความถี่ - มากถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
• เริ่มแนะนำผลิตภัณฑ์จากสองช้อนโต๊ะต่อวันค่อยๆเพิ่มส่วน
• groats ต้องมีคุณภาพสูงและมีอายุการเก็บรักษา
• เพื่อขจัดสิ่งสกปรกแปลกปลอมและธัญพืชที่เน่าเสียโซบะจะถูกจัดเรียง
• โจ๊กนึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าปรุงสุก

ข้อสรุป

บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในระหว่างการให้นมบุตร: ประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายย่อยง่ายราคาไม่แพงและเตรียมง่าย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการจุกเสียดในทารกให้กินบัควีทในปริมาณที่พอเหมาะสลับกับธัญพืชอื่น ๆ และผสมผสานกับอาหารจากพืชและโปรตีนอย่างชาญฉลาด

วิธีที่แน่นอนที่สุดในการป้องกันการแพ้อาหารคือจดไดอารี่อาหาร ดังนั้นคุณสามารถระบุสารก่อภูมิแพ้ในระยะแรกและแยกออกจากอาหารได้