แตงโมยอดนิยม "Kolkhoznitsa": ปริมาณแคลอรี่ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย
แตงโมถูกกำหนดให้เป็นเบอร์รี่หลอกจากตระกูลฟักทองและสกุลแตงกวา ความยาวของผลไม้ในภาคใต้บางพันธุ์สามารถเข้าถึงได้ 2 เมตรและน้ำหนักของตัวอย่างแต่ละชิ้นสูงถึง 20 กก.
อย่างไรก็ตามในสภาพอากาศของเราไม่สามารถปลูกยักษ์ดังกล่าวได้และมีเพียงสองพันธุ์ที่เป็นที่นิยม เราจะบอกคุณเกี่ยวกับหนึ่งในนั้น - แตงโม Kolkhoz Woman คุณสมบัติที่โดดเด่นและคุณสมบัติที่มีประโยชน์ - ในบทความนี้
เนื้อหาของบทความ
คำอธิบายความหลากหลายของ Kolkhoznitsa
ผู้หญิง Melon Kolkhoz เป็นชาวสวนที่ชื่นชอบในเกือบทุกภูมิภาคของประเทศของเรา (ยกเว้นทางเหนือและตะวันตกเฉียงเหนือ) พวกเขาเริ่มปลูกมันในปีพ. ศ. 2482
ผู้หญิงชาว Kolkhoz ในช่วงกลางฤดูเก็บเกี่ยวผลผลิตอันแสนหวานแม้ในฤดูร้อนที่สั้นและไม่อบอุ่นเกินไป... ผลไม้ขนาดเล็ก (น้ำหนัก 0.7 ถึง 1.4 กก.) ทำให้สุกใน 78-96 วัน รูปร่างเป็นทรงกลมเส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ย 15-20 ซม.
เปลือกมีความหนาปานกลางมีสีเหลืองสดใส แต่อาจเป็นสีส้มที่มีโทนสีเขียว พื้นผิวของเปลือกมักจะเรียบบางครั้งปกคลุมด้วยตาข่ายหยาบ
ผลไม้ที่ปลูกในเขตอบอุ่นมีเนื้อหวานมาก... อย่างไรก็ตามในสภาพอากาศที่เย็นกว่าหรือในที่ร่มแตงจะเก็บน้ำตาลไว้ได้น้อย
องค์ประกอบทางเคมีวิตามิน
ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามิน A, E, C, PP, วิตามิน B, เบต้าแคโรทีน แตงโมหลายชิ้นครอบคลุมความต้องการประจำวันสำหรับโพแทสเซียมซิลิกอนและยังจัดหาโซเดียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสไอโอดีนเหล็กแมงกานีสแคลเซียมและสังกะสีให้กับร่างกาย
ขนมหวาน 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 0.59 กรัมไขมัน 0.22 กรัมคาร์โบไฮเดรต 7.40 กรัม
เนื้อหาแคลอรี่
เกษตรกรรวมเป็นหนึ่งในพันธุ์ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดและเป็นอาหาร วัฒนธรรมแตงโม.
ปริมาณแคลอรี่ของแตงโม Kolkhoz Woman แตกต่างกันไปตั้งแต่ 31 ถึง 35 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาล
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ผลไม้เมลอนไม่เพียง แต่อร่อยและมีกลิ่นหอม แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
นั่นเป็นเพียง เหตุผลหลายประการที่ควรรวมแตงโมไว้ในอาหารของคุณ:
- ผลไม้หวานตอบสนองความหิวกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- การบริโภคแตงโมเป็นประจำช่วยเพิ่มการย่อยอาหารทำความสะอาดลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก
- องค์ประกอบของวิตามินเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยฟื้นฟูผมและเล็บปรับปรุงความจำ
- ปรับระบบประสาทให้เป็นปกติช่วยต่อสู้กับความเครียด
- เหมาะสำหรับการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
- ส่งเสริมการฟื้นตัวจากตับและโรคหัวใจและหลอดเลือด
ควรกินแตงโมระหว่างมื้ออาหาร - จึงจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
แตงโมพันธุ์อื่น ๆ :
วิธีการปลูกเมล่อนพันธุ์ Kolkhoznitsa
เพื่อให้ได้ผลผลิตที่สุกงอมในเดือนสิงหาคมของเกษตรกรรวมการหว่านจะเริ่มต้นไม่เกิน ครึ่งแรกของเดือนพฤษภาคม เมล็ดแตงโมสามารถปลูกลงดินได้โดยตรง (ในพื้นที่ภาคใต้) หรือสำหรับต้นกล้า ด้วยวิธีการเพาะกล้าการหว่านจะเริ่มในเดือนเมษายน
อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการงอกของถั่วงอกและการเจริญเติบโตต่อไปของวัฒนธรรม: + 25⁰C… +30 ⁰C
ระบบการรดน้ำขึ้นอยู่กับอายุของพืชและสภาพอากาศ... ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตพวกเขามักจะรดน้ำเพื่อให้เตียงในสวนเปียกอยู่เสมอและพืชที่ปลูก - สัปดาห์ละครั้ง
ขอแนะนำให้กินแตงโมและน้ำเต้าทุกๆ 14 วัน... การให้อาหารครั้งแรกคือสองสัปดาห์หลังจากการงอก
ภายใต้ฝาฟิล์ม (ในเรือนกระจก) ดอกไม้จะต้องผสมเกสรด้วยตนเอง
เมื่อปลูกเกษตรกรรวมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด:
- ปลูกทันเวลาเพื่อให้พืชมีเวลาสุกก่อนที่จะเย็น
- ป้องกันโรคโดยการฉีดพ่นป้องกัน
- สร้างพุ่มไม้ตามเวลาทำให้การเก็บเกี่ยวเป็นปกติ
- ปกคลุมพืชในสภาพอากาศเย็น
วิธีการเลือกผู้หญิง Kolkhoz ที่สุกและหวานในร้านค้าหรือตลาด
ค่อนข้างง่ายในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ฉ่ำและมีกลิ่นหอมถ้าคุณรู้ว่าจะมองหาอะไร
สำคัญ! ไม่แนะนำให้ซื้อแตงโมใกล้ทางหลวงและในเต็นท์ใกล้ถนนที่พลุกพล่านเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะสะสมก๊าซไอเสีย
ในการเริ่มต้นสำเนาที่เลือกจะถูกถ่ายไว้ในมือและ ตรวจสอบรอยแตกจุดด่างดำและรอยบุบ... จากนั้นตรวจสอบว่าผลไม้มีรสชาติหรือไม่ หากมีกลิ่นหอมหวาน (วานิลลาลูกแพร์น้ำผึ้ง) แสดงว่าแตงโมสุกถ้ามีกลิ่นหญ้าแสดงว่าไม่มี
นอกจากนี้ยังเหมาะสมที่จะตบเปลือกด้วย - y ตัวอย่างสุก เสียงจะทึบ
หากต้องการตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์สุกเกินไปหรือไม่ให้กดด้วยมือ หากเปลือกมีลักษณะสปริงเล็กน้อยและแม้แต่รอยบุบเล็กน้อยจากมือก็ไม่ติดค้างอยู่แสดงว่าผักไม่สุกเกินไป
เลือกผลไม้ขนาดกลางอย่างมีเหตุผลเนื่องจากส่วนใหญ่แล้วพวกเขาไม่ได้ถูกยัดไส้ด้วยสารเคมี (ซึ่งแตกต่างจากผู้หญิง Kolkhoz ที่ใหญ่ที่สุด) ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณไม่ควรซื้อแตงโมและน้ำเต้าก่อนเดือนสิงหาคม
อ่าน:
Melon Collective เกษตรกรสำหรับการลดน้ำหนัก
ระยะเวลาการสุกของแตงโมและน้ำเต้า - สิงหาคมและกันยายนเป็นช่วงที่ดีที่สุดในการผอมลง
ขอแนะนำให้จัดวันอดอาหาร 1 วันต่อสัปดาห์... ในการทำเช่นนี้ให้กินเนื้อแตงโม 0.3-0.5 กก. วันละ 3-4 ครั้ง หากคุณมีวันดังกล่าวติดต่อกันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในเวลาเพียงหนึ่งเดือนน้ำหนักที่ไม่จำเป็น 6 กิโลกรัมจะหายไป
แตงโมพันธุ์นี้ เหมาะสำหรับการทานอาหารแบบโมโนสั้น ๆ... นอกจากนี้ยังช่วยงดของหวานที่มีแคลอรีสูงและไม่ดีต่อสุขภาพ
เพื่อประโยชน์ในการรักษาสุขภาพ แนะนำให้ทานอาหารเชิงเดี่ยวเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน... จะกลายเป็นอันตรายนานขึ้น - ร่างกายขาดโปรตีนและไขมัน
กินเนื้อหวาน 1.5 กก. ต่อวันเป็นเวลา 6 มื้อนอกจากนี้ยังดื่มน้ำ 1-2 ลิตรและชาเขียว 0.5 ลิตร (ไม่ใส่น้ำตาล)
สำคัญ! ระหว่างรับประทานผลไม้เล็ก ๆ ที่มีกลิ่นหอมคุณสามารถดื่มน้ำหรือชาได้ ในกรณีนี้ควรจดจำผลการขับปัสสาวะและไม่ควรกินแตงโมก่อนนอน
อาหารแตงโม ค่อนข้างประหยัดไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมต่อวัน... นอกจากประโยชน์ในการลดน้ำหนักแล้วยังมีผลดีต่อการทำงานที่สำคัญหลายอย่างของร่างกาย
อันตรายและข้อห้าม
การรับประทานแคนตาลูปเป็นของหวานหลังอาหารอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้... ผลิตภัณฑ์นี้เข้ากันไม่ได้กับอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะนมน้ำผึ้งและแอลกอฮอล์
คุณสามารถกินแตงโมและน้ำเต้าได้เพียงสองชั่วโมงหลังอาหารมื้อหลัก หากไม่ปฏิบัติตามกฎนี้บุคคลจะถูกคุกคามด้วยอาการคลื่นไส้ท้องร่วงและท้องอืด
ความสนใจ! คุณไม่สามารถกินเนื้อแตงโมได้มากสำหรับโรคระบบทางเดินอาหาร ในผู้ป่วยโรคเบาหวานถือว่าปลอดภัยที่จะบริโภคแตงโม 100-200 กรัมต่อวัน แพทย์ห้ามไม่ให้กินแตงโมสำหรับสตรีให้นมบุตรเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกมีอาการลำไส้แปรปรวน
ข้อสรุป
ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามคุณสามารถลิ้มลองผลไม้ที่ละเอียดอ่อนของแตงโมได้อย่างปลอดภัยโดยเริ่มในเดือนสิงหาคม Melon Kolkhoz Woman จะช่วยให้ผู้ที่ฝันอยากลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและง่ายดาย
หากคุณบริโภคแตงโมในปริมาณเล็กน้อยหลังรับประทานอาหาร 2 ชั่วโมงผลไม้จะได้รับประโยชน์เท่านั้น
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ
โปรดมาอีกครั้ง.