Niesamowite zalety selera dla mężczyzn

Seler charakteryzuje się nie tylko właściwościami odżywczymi, ale także leczniczymi. Regularne spożywanie selera poprawia ogólne samopoczucie, leczy organizm i zapobiega rozwojowi chorób.

Tradycyjna medycyna zaleca zioło dla mężczyzn w celu utrzymania zdrowia seksualnego. W artykule powiemy Ci, jakie korzyści i szkody przynosi seler dla mężczyzn, jak go przyjmować i czy są jakieś przeciwwskazania.

Wyjątkowe właściwości selera

Seler jest źródłem witamin, minerałów, kwasów organicznych, protein, olejków eterycznych i innych związkówbez którego pełne funkcjonowanie komórek, tkanek i narządów jest niemożliwe. Warzywo to zawiera dużo kwasu askorbinowego, który chroni przed przeziębieniami, infekcjami oraz wzmacnia układ odpornościowy.

Niesamowite zalety selera dla mężczyzn

Jeden z najważniejszych efektów działania selera - oczyszczanie układu pokarmowego z nagromadzonych toksyn i toksyn, usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Skład zawiera błonnik roślinny, który stymuluje perystaltykę jelit, normalizuje metabolizm, poprawia trawienie, pomaga radzić sobie z zaparciami.

Spożywając regularnie seler nie musisz martwić się o stan układu nerwowego.... Wszystkie części rośliny są bogate w witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na aktywność mózgu, pobudzają myślenie, poprawiają pamięć oraz zwiększają sprawność fizyczną i umysłową.

Seler pomaga pozbyć się układu sercowo-naczyniowego nadmiar cukru i „złego” cholesterolu, czyli profilaktyka miażdżycy, cukrzycy. Warzywo wspomaga pracę serca, zwiększa wytrzymałość i elastyczność ścian naczyniowych, reguluje przepływ krwi, normalizuje lepkość krwi, rozszerza naczynia krwionośne.

W medycynie ludowej seler jest używany jako przeciwzapalne, uspokajające, przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwskurczowe, moczopędne. Warzywo dobre na stawy, łagodzi stan u osób cierpiących na osteochondrozę, dnę, reumatyzm, artretyzm i artrozę.

Uwaga! Popularnym produktem kosmetycznym jest seler. Zawiera witaminę H, która zapobiega łuszczeniu się i wysuszeniu skóry, łamliwym włosom i paznokciom. Retinol jako silny przeciwutleniacz spowalnia proces starzenia. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, zapobiega powstawaniu zmarszczek.

Skład chemiczny, witaminy i pierwiastki śladowe

Skład chemiczny selera zależy od części rośliny (korzenie, łodygi, liście), warunków wzrostu, warunków przechowywania.

Niesamowite zalety selera dla mężczyzn

Średnio zawiera 100 g jadalnej porcji:

Kwasy organiczne 0,1 g
Błonnik pokarmowy 1,8 g
woda 94 g
Popiół 1 g
Witaminy
Witamina A 750 mcg
Beta karoten 4,5 mg
Tiamina 0,02 mg
Witamina B2 0,1 mg
Witamina B3 0,4 μg
Witamina B4 6,1 mg
Witamina B5 0,246 mg
Witamina B6 0,08 mg
Witamina B9 21 μg
Witamina C 38 mg
Witamina E. 0,5 mg
Witamina H. 0,65 μg
Witamina K. 29,3 mcg
Witamina PP 0,5 mg
Makroskładniki
Potas 430 mg
Wapń 72 mg
Krzem 2,9 mg
Magnez 50 mg
Sód 200 mg
Siarka 6,9 mg
Fosfor 77 mg
Chlor 26,8 mg
Pierwiastki śladowe
Aluminium 129,8 μg
Bor 72,2 μg
Wanad 24,2 mcg
Żelazo 1,3 mg
Jod 7,5 mcg
Kobalt 0,86 mcg
Lit 8,2 μg
Mangan 0,103 mg
Miedź 35 mcg
Molibden 5,4 μg
Nikiel 14 μg
Rubid 153 mcg
Selen 0,4 μg
Stront 69 μg
Fluor 4 μg
Chrom 2,1 μg
Cynk 0,13 mg
Węglowodany strawne
Skrobia i dekstryny 0,1 g
Mono- i disacharydy 2 g
Nasycone kwasy tłuszczowe 0,042 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
kwasy tłuszczowe omega-3 0,018 g
Kwasy tłuszczowe Omega-6 0,079 g

Dlaczego seler jest dobry dla mężczyzn

Seler zawiera cynk, fosfor, selen, kwasy tłuszczowe omega-3... Te biologicznie aktywne składniki stymulują produkcję męskich hormonów płciowych, poprawiają jakość nasienia, zwiększają aktywność seksualną i zmniejszają ryzyko niepłodności.

Tradycyjna medycyna zaleca używanie tej rośliny do utrzymanie libido i zdrowia seksualnego, a także leczenie i profilaktyka chorób układu moczowego i narządów płciowych.

Wpływ na sprawność i mięśnie

Jeśli chcesz zwiększyć mięśnie, ważne jest, aby odpowiednio zorganizować odżywianie.... Profesjonalni sportowcy zalecają włączenie świeżego selera do codziennego menu. Roślina rozwiązuje jednocześnie kilka problemów - dostarcza kompletnej masy mięśniowej, zwiększa siłę, spala podskórną tkankę tłuszczową.

Niesamowite zalety selera dla mężczyzn

Dzięki niskiej zawartości kalorii (13-34 kcal, w zależności od części rośliny) i niskiej zawartości tłuszczu, seler posiada bogaty skład węglowodanów... Większość tych makroskładników jest wchłaniana przez długi czas, dostarczając organizmowi energii i nie przekształcając się w zapasy tłuszczu. Seler normalizuje metabolizm i stwarza korzystne warunki do syntezy hormonów regulujących przemianę materii.

Węglowodany z selera dostarczają glukozę do mięśni szkieletowych podczas ćwiczeń i regeneracji. Dopiero wtedy glukoza jest wykorzystywana do produkcji glikogenu w wątrobie. Przy niedoborze glikogenu w mięśniach następuje zużycie jego zapasów w wątrobie, a po ich wyczerpaniu zużywane jest białko mięśniowe. Dlatego przy niewystarczającym spożyciu węglowodanów wzrost mięśni jest niemożliwy.

Ważnym warunkiem zwiększenia masy mięśniowej jest obecność w diecie wystarczającej ilości białka.... Jest głównym tworzywem sztucznym do budowy komórek, narządów i tkanek. Seler stanowi źródło wysokiej jakości białka roślinnego (100 g zawiera 1-1,5 g).

Seler polecany jest tym, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Przydatne właściwości produktu podczas utraty wagi:

  • stymuluje perystaltykę jelit;
  • usuwa toksyny i toksyny z organizmu;
  • usuwa nadmiar wody, łagodzi obrzęki;
  • aktywuje metabolizm;
  • ułatwia proces wypróżniania;
  • zwiększa produkcję enzymów spożywczych.

Utrata masy ciała na bazie selera przeprowadzane na różne sposoby: włącz do codziennej diety, przestrzegaj dni postu opartych na napojach, sałatkach i zupach selerowych lub utrzymuj diety mono przez 5, 7 lub 14 dni.

Wpływ na potencję

Seler korzystnie wpływa na kondycję męskiego organizmu, w szczególności na funkcje erekcyjne:

  • Niesamowite zalety selera dla mężczyznkwas askorbinowy chroni przed infekcjami układu moczowo-płciowego, zwiększa siłę i elastyczność małych naczyń włosowatych i ścian naczyń, poprawia ukrwienie narządów płciowych, reguluje syntezę serotoniny, testosteronu, dopaminy;
  • Witaminy z grupy B wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają przepływ impulsów nerwowych w tkance prącia, aktywują przepływ krwi do narządów płciowych;
  • witamina E wzmaga produkcję testosteronu, który odpowiada za rozwój tkanki kostnej i mięśniowej, zdrowie seksualne i libido;
  • cynk bierze udział w procesie tworzenia plemników, zwiększa ruchliwość plemników, minimalizuje ryzyko zapalenia gruczołu krokowego;
  • selen poprawia skład plemników, jego niedobór w organizmie może powodować bezpłodność;
  • potas bierze udział w syntezie białek i hormonów steroidowych, wzmacnia napięcie naczyniowe, utrzymuje prawidłowe stężenie magnezu w organizmie;
  • magnez stymuluje proces przewodnictwa nerwowo-mięśniowego, spowalnia procesy starzenia, działa ogólnie wzmacniająco na układ nerwowy, zmniejszając ryzyko impotencji psychogennej i neurogennej.

Seler nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia mężczyzn, ale także wpływa czynniki leżące u podstaw rozwoju impotencji: choroby serca i naczyń krwionośnych, otyłość, patologie neurogenne, dysfunkcja tarczycy, zaburzenia psychiczne, zapalenie gruczołu krokowego.

Środek zwiększający popęd płciowy

Seler do pewnego stopnia pobudza aktywność seksualną i pociąg... Uważa się, że regularne spożywanie tego warzywa zwiększa atrakcyjność płci przeciwnej.

Seler reguluje syntezę androsteronu... Jest to męski hormon płciowy, który odpowiada za zdolność organizmu do współżycia i libido.

Na przykład. Wcześniej na wezgłowiu łóżka nowożeńców zawieszano kiść zielonego selera, aby zwiększyć przyjemność seksualną i podniecenie.

Zwiększ płodność

Urolodzy zalecają zwrócenie szczególnej uwagi na seler dla mężczyzn po 30 roku życia... Wraz z wiekiem, szczególnie w ciągłym stresie, jakość nasienia pogarsza się, płodność spada, a ryzyko niepłodności odpowiednio wzrasta.

Niesamowite zalety selera dla mężczyzn

Jak seler wpływa na mężczyzn? czy on jest dostarcza organizmowi witaminy C i cynku, których niedobór wpływa negatywnie na zdolność samców do rozrodu potomstwa... Eksperci zalecają zwiększenie ilości selera w diecie, jeśli bezpłodność wiąże się z otyłością. Dzięki niskiej zawartości kalorii i bogatemu składowi witaminowo-mineralnego roślina pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, oczyścić jelita z toksyn.

Synteza testosteronu

Witaminy i minerały zawarte w selerze regulują syntezę hormonów, w tym stymulowanie produkcji testosteronu. To męski hormon płciowy, który ma specyficzny wpływ na organizm: stymuluje rozwój i funkcje zewnętrznych narządów płciowych i prostaty, bierze udział w kształtowaniu męskich zachowań, stymuluje spermatogenezę.

Wpływ na serce i naczynia krwionośne

Seler jest najcenniejszy jako przeciwutleniacz: neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników na komórki. Witaminy i minerały wspomagają pracę układu sercowo-naczyniowego, zapobiegają chorobom, a przy obecności patologii przyspieszają powrót do zdrowia i zapobiegają powikłaniom.

Jakie są zalety selera dla serca i naczyń krwionośnych:

  • Niesamowite zalety selera dla mężczyznwzmacnia ściany naczyń włosowatych, zwiększa ich wytrzymałość i elastyczność;
  • poprawia mikrokrążenie krwi;
  • normalizuje lepkość krwi;
  • hamuje procesy zapalne;
  • łagodzi obrzęki;
  • stabilizuje ciśnienie krwi;
  • obniża poziom cholesterolu we krwi;
  • zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi;
  • reguluje przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i pobudliwość mięśnia sercowego.

Regularne spożywanie selera może zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru i zawału sercasłuży jako profilaktyka miażdżycy, miażdżycy, zapobiega zaostrzeniom i progresjom przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego.

Ciekawe na stronie:

Korzyści zdrowotne wynikające z selera dla kobiet

Seler w okresie karmienia piersią

Seler jako pokarm uzupełniający dla niemowląt

W jakiej formie i jak prawidłowo używać selera dla mężczyzn

Wszystkie części rośliny są spożywane na świeżo lub po obróbce cieplnej... Warzywa korzeniowe są również używane w postaci suszonej. Liście, łodygi i korzenie dodaje się do pierwszego i drugiego dania, sałatki, przyprawy, napoje, sosy, przetwarza na soki, koktajle. Nasiona są używane jako surowce lecznicze. Na ich podstawie napary i wywary przygotowywane są do spożycia i do użytku zewnętrznego.

Lecznicze przepisy z selerem dla mężczyzn

Ważny odpowiednio ugotować seleraby zachować jego smak i użyteczne właściwości, Poczułem sytość po warzywach.Możesz improwizować z przepisami w zależności od preferencji smakowych.

Na przekąskę nadaje się lekka sałatka witaminowa.... Długo napełnia się energią, ale nie obciąża żołądka.

Składniki:

  • łodygi selera - 2 szt.;
  • duże słodko-kwaśne jabłko - 1 szt.;
  • średniej wielkości marchewki - 1 szt.;
  • ½ sok z limonki;
  • olej roślinny - 1 łyżka. l.;
  • sól, przyprawy - do smaku.

Niesamowite zalety selera dla mężczyzn

Przepis:

  1. Umyj selera, usuń pozostałą wodę ręcznikiem papierowym, pokrój na małe kawałki.
  2. Jabłko pokrój w kostkę.
  3. Marchewki obrać, zetrzeć na koreańskiej tarce.
  4. Przygotuj dressing z soku z limonki, oleju roślinnego, soli i pieprzu.
  5. Wszystkie składniki przełożyć do salaterki, dodać dressing, wymieszać. W razie potrzeby udekoruj natką pietruszki lub koperkiem.

Kolejny przepis to smoothie z selera... Porcja takiego napoju zawiera szokującą dawkę błonnika, witamin, białka, pierwiastków śladowych.

Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

  • zielone jabłko - 2 szt.;
  • łodygi selera - 2 szt.;
  • świeży ogórek - 1 szt.;
  • marchewki - 1 szt.;
  • niesłodzony jogurt - 200-300 ml;
  • mięta - 2-4 liście.

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki opłucz pod bieżącą wodą, obierz marchewki.
  2. Warzywa pokrój na małe kawałki, włóż do miski blendera, dodaj jogurt i listki mięty. Pokonaj, aż będzie gładkie. Spożywać schłodzone.

Oprócz jedzenia różne części rośliny są wykorzystywane jako surowce lecznicze.... Szczególnie popularna jest nalewka z selera z wódką. Stosowany jest w leczeniu i zapobieganiu zaostrzeniom zapalenia gruczołu krokowego, w celu utrzymania erekcji.

Przepis:

  1. Opłucz dwie średnie rośliny okopowe pod bieżącą wodą, posiekaj średniej wielkości.
  2. Umieść warzywa korzeniowe w szczelnym pojemniku, 1 łyżka. l. nasiona selera zalać 1 litrem wódki lub alkoholu.
  3. Nalegaj w ciemnym miejscu pod pokrywką przez 7-10 dni.
  4. Użyć przefiltrowanego naparu dwa razy dziennie po 20 ml. Przebieg leczenia uzależniony jest od konkretnych zadań i jest indywidualnie omawiany z urologiem. Resztę leku przechowywać w lodówce.

Niesamowite zalety selera dla mężczyzn

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Spożywanie selera w normalnym zakresie nie przyniesie szkody, jeśli brak indywidualnej nietolerancji lub alergii. Dietetycy zalecają dorosłym spożywanie 200-300 g warzyw dziennie lub 200-300 ml soku.

Może to powodować nadmiar selera w diecie alergie, choroby skóry, dysfunkcje przewodu pokarmowego, zaostrzenie przewlekłych patologii układu pokarmowego.

Pomimo wszystkich korzystnych właściwości dla mężczyzn, seler należy wykluczyć z diety w przypadku występowania chorób i dolegliwości, takich jak::

  • alergia;
  • upośledzona czynność wątroby i nerek;
  • zmniejszona kwasowość żołądka;
  • napady padaczkowe;
  • ciężka kamica moczowa;
  • patologia przewodu żołądkowo-jelitowego o charakterze erozyjnym i wrzodziejącym na etapie zaostrzenia;
  • niedokrwistość;
  • zaburzenia czynności hormonalnej tarczycy;
  • niedokrwistość.

Wniosek

Według dietetyków seler to wartościowy produkt spożywczy, który powinien znaleźć się w diecie osób w różnym wieku i płci. Wpływa korzystnie na organizm jako całość, wspomaga pracę serca i naczyń krwionośnych, układu nerwowego i moczowego, przewodu pokarmowego i gruczołu dokrewnego.

Seler jest szczególnie przydatny dla zdrowia mężczyzn: zwiększa potencję, chroni przed wnikaniem infekcji do narządów układu rozrodczego i moczowego.

Dodaj komentarz

Ogród

Kwiaty