Czy możesz pić sok z marchwi podczas ciąży?

Ważne jest, aby kobieta w ciąży dobrze się odżywiała, ponieważ organizm potrzebuje dodatkowych środków na rozwój dziecka. Marchew jest szczególnie bogata w witaminy i minerały, ale podobnie jak większość warzyw ma przeciwwskazania. Przeczytaj o tym, czy możesz pić sok z marchwi w czasie ciąży i jak go prawidłowo używać, aby uzyskać same korzyści, przeczytaj artykuł.

Właściwości soku marchwiowego

Marchewka często nazywana „królową warzyw”. Roślina okopowa ze względu na swój bogaty skład chemiczny przynosi organizmowi wielostronne korzyści.

Główne właściwości soku:

• zwiększa witalność, wzmacnia układ odpornościowy;
• poprawia stan skóry, chroni ją przed działaniem promieni ultrafioletowych, usuwa oznaki zmęczenia;
• ma działanie przeciwutleniające;
• zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Skład chemiczny

100 g marchwi zawiera:

• beta-karoten - 224% wartości dziennej;
• Witaminy z grupy B - do 14%;
• kwas askorbinowy - 6%;
• tokoferol - 4%;
• witamina K - 11%;
• potas - 13%;
• wapń - 4%;
• krzem - 83%;
• sód - 8%;
• magnez - 3%;
• fosfor - 5%;
• bor - 286%;
• wanad - 248%;
• mangan - 22%;
• żelazo - 2%.

Korzyści dla kobiet w ciąży

Witaminy i minerały zawarte w marchwi korzystnie wpływają na zdrowie, zwłaszcza one przydatny dla kobiety w ciąży i płodu:

1. Beta-karoten jest skutecznym środkiem zapobiegania hemeralopii („ślepocie nocnej”), która dotyka kobiety w ciąży. Prowitamina A wzmacnia układ odpornościowy, zęby i kości, wpływa pozytywnie na tarczycę, działa antyoksydacyjnie.
2. Magnez łagodzi napięcie, zmniejsza wahania nastroju, co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży. Wzmacnia układ nerwowy i witaminy z grupy B.
3. Witamina C wzmacnia osłabiony układ odpornościowy przyszłej mamy.
4. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Reguluje gospodarkę hormonalną, zachowuje młodość i elastyczność skóry, zapobiega powstawaniu rozstępów i łez podczas porodu.
5. Witamina K utrzymuje krzepliwość krwi.
6. Potas jest ważny w zapobieganiu tachykardii.
7. Wapń jest niezbędny do prawidłowego tworzenia kości u dziecka.
8. Mangan bierze udział w metabolizmie, dostarcza składniki odżywcze płodowi.

Jak aplikować

Sok z marchwi jest najczęściej stosowany w żywności. Zalecana ilość to do 3 szklanek dziennie.

Ciekawy! Narzędzie jest szeroko stosowane w kosmetologii. Regularna pielęgnacja skóry sokiem poprawia jej koloryt i elastyczność.

Często skóra kobiety w ciąży staje się problematyczna: pojawia się podrażnienie i zaczerwienienie. Maska pomaga sobie z tym poradzić:

• 1 łyżeczka domowy twarożek;
• 1 łyżeczka jogurt niskotłuszczowy;
• 2 łyżeczki sok marchwiowy.

Wszystkie składniki miesza się i nakłada na twarz przez 15 minut. Maskę zmywa się ciepłą wodą.

Przyszłe matki często chorują z powodu osłabionej odporności. Większość leków jest dla nich przeciwwskazana, co komplikuje leczenie. W takich przypadkach sok z marchwi pomoże:

• jego nos jest zatkany i katar;
• stosowany do płukania przy bólu gardła (rozcieńczony wodą 50/50);
• zmieszany z miodem i wypity z zapaleniem oskrzeli (na 1 łyżkę. sok - 1 łyżeczka. miód).

Czy kobiety w ciąży mogą używać soku z marchwi

Po poczęciu dziecka w ciele kobiety zachodzą istotne zmiany: stworzenie nowego życia wymaga ogromnych zasobów.To często powoduje problemy zdrowotne. Na każdym etapie ciąży pojawiają się własne trudności, z których wiele można rozwiązać za pomocą soku z marchwi.

W pierwszym trymestrze

Typowe problemy we wczesnej ciąży:

• toksykoza (nudności, wymioty, wrażliwość na zapachy);
• zgaga;
• choroby wirusowe.

Świeży sok z marchwi poprawi stan przyszłej mamy:

• oczyszcza krew z toksyn powodujących nudności;
• eliminuje inne objawy zatrucia;
• poprawia pracę wątroby i trzustki, łagodzi zgagę, poprawia apetyt;
• wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko chorób wirusowych.

W sekundę

Od 4 do 6 miesięcy płód rozwija się intensywnie, powstają jego układy narządów. Organizm matki dostarcza nienarodzonemu dziecku niezbędnych substancji. Układ sercowo-naczyniowy i nerki kobiety pracują z podwójną siłą, istnieje ryzyko anemii i obrzęku.

Sok z marchwi jest szczególnie przydatny w tym okresie:

• uzupełnia niedobór żelaza, reguluje poziom hemoglobiny, likwiduje anemię;
• działa moczopędnie, łagodząc obrzęki;
• wzmacnia serce, pomagając mu radzić sobie z dużym stresem.

Po trzecie

W późniejszych etapach brzuch przyszłej mamy jest znacznie powiększony, skóra jest rozciągnięta, pojawiają się rozstępy (rozstępy). Waga płodu wzrasta, dziecko naciska na narządy wewnętrzne kobiety, powodując zaparcia.

Dlaczego sok z warzyw korzeniowych jest przydatny w tym okresie:

• powoduje łagodny efekt przeczyszczający;
• kończy tworzenie układu nerwowego dziecka;
• zwiększa krzepliwość krwi, przygotowując organizm do porodu;
• zwiększa elastyczność skóry, co służy jako profilaktyka łez i rozstępów podczas porodu.

Jakie jest niebezpieczeństwo

Chociaż warzywo korzeniowe pomarańczy ma wiele korzystnych właściwości, jego nadmierne stosowanie może być niebezpieczne dla matki i nienarodzonego dziecka:

• beta-karoten w organizmie zamienia się w witaminę A, ale jego część pozostaje niezmieniona - w dużych ilościach powoduje zażółcenie skóry dziecka, zwiększa ryzyko chorób wątroby u kobiety w ciąży;
• w dużych ilościach sok powoduje kolki, wzdęcia, wzdęcia, nudności, biegunkę, letarg, ból głowy, zwiększa wrażliwość zębów.

Kiedy nie używać

Bezwzględne przeciwwskazania do picia napoju:

• alergia;
• poważne zaburzenia w pracy trzustki;
• nieżyt żołądka;
• patologia jelit;
• cukrzyca.

W takich przypadkach marchewki można spożywać tylko w postaci gotowanej iw ograniczonych ilościach.

Zalecenia dotyczące użytkowania

Aby narzędzie było korzystne, należy przestrzegać następujących zaleceń:

• przed gotowanie świeże umyte marchewki moczy się przez 3-4 godziny w wodzie, aby wydobywały się z niej nagromadzone szkodliwe chemikalia;
• sok pije się bezpośrednio po wyciśnięciu, na czczo, 30 minut przed posiłkiem;
• przechowywać świeże, tylko mrożone;
• jest to koncentrat - przed użyciem rozcieńcza się go w 50% wodą lub innym sokiem;
• nie pij napoju wieczorem ani w nocy;
• aby zmniejszyć wpływ pigmentów na szkliwo, pić sok przez słomkę;
• dla lepszego przyswajania witaminy A do świeżego soku dodaje się tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: łyżkę śmietany, masło, śmietanę.

Z czym używać

Świeża marchew dobrze komponuje się z owocami i jagodami: jabłka, morele, cytryny, pomarańcze, rokitnik zwyczajny.

Pomocny! W połączeniu z wytłokami z buraków, kapusty, selera, pietruszki, szpinaku, dyni.

Dopuszczalne jest stosowanie soku z produktami mlecznymi: mlekiem, śmietaną, kefirem.

Przepisy

Poniżej znajduje się kilka opcji przygotowywania koktajli marchewkowych.

Smoothie z selerem, marchewką i jabłkiem

Jabłka dzięki pektynom i flawonoidom wzmacniają układ pokarmowy i sercowo-naczyniowy, oczyszczają organizm ze szkodliwych związków, działają przeciwzapalnie.

Seler jest przydatny dla układu odpornościowego, trawienia i układu nerwowego, ale zwiększa napięcie macicy i może powodować przedwczesny poród lub poronienie, szczególnie w późniejszych stadiach.Dlatego najpierw konsultują się z lekarzem.

Do koktajli będziesz potrzebować:

• jabłko - 1 szt.;
• marchewki - 1 szt.;
• seler - 2 szt.

Wszystkie składniki są myte, czyszczone, siekane i mielone w blenderze.

Sok z marchwi ze śmietaną

Na drinka weź:

• marchewki - 150 g;
• krem o niskiej zawartości tłuszczu - 50 ml;
• przegotowana woda - 25 ml.

Kroki gotowania:

1. Drobno przetrzyj obrane marchewki.
2. Dodaj wodę, wymieszaj, przeciśnij przez gazę.
3. Wszystko wymieszaj ze śmietaną. Danie podawane jest schłodzone.

Koktajl mandarynkowo-marchewkowy z ananasem

Cytrusy wzmacniają układ odpornościowy, ale są wykluczone z diety przy zwiększonej kwasowości żołądka, chorobie wrzodowej, alergiach.

Składniki:

• ananas - 200 g;
• mandarynki - 2 szt.;
• marchewki - 1 szt.;
• wapno - 1 szt.

Jak gotować:

1. Ananasa obrać, usunąć rdzeń, owoce pokroić na małe kawałki.
2. Marchewki są obrane i wyciśnięte sokowirówka lub gaza.
3. Mandarynki są obrane.
4. Aby zrównoważyć sok z limonki wyciska się (do smaku).
5. Wszystkie składniki ubijane są blenderem przy maksymalnej prędkości.

Opinia położników-ginekologów

Doświadczeni lekarze mówią o wysokiej wartości składu chemicznego marchwi dla kobiet w ciąży:

Natalia Kolomeets, położnik-ginekolog, 15 lat doświadczenia: „Dieta kobiety w ciąży powinna być zdrowa i urozmaicona. Dieta musi zawierać surowe warzywa i pochodzące z nich soki. Marchew bogata w witaminy i minerały pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu hemoglobiny, poprawia krzepliwość krwi, co jest ważne dla udanego porodu ”.

Ekaterina Bossongova, położnik-ginekolog: „Witamina E zawarta w marchwi to doskonały środek na zapobieganie rozstępom, na które narażona jest kobieta w ciąży. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i pomaga uniknąć różnych infekcji. Dlatego zalecam swoim pacjentom regularne picie soku z marchwi, ale nie więcej niż 1 szklankę dziennie. ”

Alexey Kugushev, położnik-ginekolog, ponad 20-letnie doświadczenie: „Niewątpliwie sok marchwiowy jest magazynem witamin i mikroelementów. Radzę jednak uważać na jego stosowanie w czasie ciąży. Stężenie beta-karotenu w warzywach jest wysokie, w dużych ilościach silnie obciąża przewód pokarmowy i wątrobę. Napój jest przydatny, ale tylko rozcieńczony i nie więcej niż 1 szklanka dziennie. ”

Wniosek

Sok z marchwi to zdrowy napój dla osób w każdym wieku. Zawarte w nim witaminy i minerały stymulują układ odpornościowy, utrzymują prawidłowy poziom hemoglobiny, poprawiają krzepliwość krwi, wzmacniają wzrok i zwiększają elastyczność skóry. W przypadku braku przeciwwskazań dla przyszłej mamy wskazane jest włączenie preparatu do diety w celu zachowania zdrowia jej i dziecka.