Bolehkah anda makan saderi semasa menyusu?

Ketika seorang wanita menjadi ibu untuk pertama kalinya, dia berminat dengan makanan apa yang harus dimakan semasa menyusu untuk memindahkan vitamin penting kepada bayi dengan susu untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh, tanpa menyebabkan bahaya pada tubuhnya. Banyak wanita kesihatan dan kecergasan mempunyai diet termasuk saderi. Dan untuk alasan yang baik: ini adalah produk yang sangat berguna dan rendah kalori yang mengandungi banyak vitamin dan unsur surih.

Tetapi di sini timbul persoalan logik: adakah mungkin untuk menyusu saderi (HB)? Mari kita fahami mengikut urutan.

Adakah saderi boleh dilakukan untuk ibu menyusu

Semasa menyusu, saderi dimakan dengan berhati-hati... Itulah sebabnya:

1. Akar dan batang, minyak pati dan biji sayuran tinggi dalam alergen. Mereka tidak musnah walaupun semasa rawatan haba.
2. Saderi mengandungi banyak serat, yang memprovokasi kembung, kolik, dan sembelit pada bayi.

Bulan pertama penyusuan

Ini adalah masa yang paling sopan dan sukar bagi ibu dan bayi. Semua proses dalam tubuh wanita dibina semula dan mula berfungsi dalam irama baru. Bayi sangat terdedah, dan sistem pencernaannya bertindak balas terhadap kesan buruk yang sedikit dengan kolik, perut kembung, sembelit atau najis longgar. Oleh itu pada bulan pertama penyusuan, saderi tidak termasuk dalam diet.

Bulan-bulan berikutnya

Apabila bayi terbiasa dengan dunia baru untuknya, dan anda memahami sama ada dia terdedah kepada alahan atau tidak, anda secara beransur-ansur dapat memperluas diet. Cuba 2-3 gram saderi dan perhatikan reaksi bayi anda selama beberapa hari... Luangkan masa anda untuk memasukkan makanan baru ke dalam makanan anda.

Doktor mengesyorkan melakukan ini 3-4 bulan selepas kelahiran bayi.

Akar

Akar saderi tidak digalakkan untuk makan bulan pertama... Walaupun kurang pekat dalam rasa, ia mengandungi zat yang sama dengan batangnya. Masukkan ke dalam diet 3-4 bulan selepas kelahiran bayi.

Menarik dengan topik:

Penyusuan tembikai

Kentang penyusuan

Asparagus semasa menyusu

Batang

Batang saderi dimasukkan ke dalam menu 3 bulan selepas kelahiran anak... Mereka dirawat dengan panas. Pada masa yang sama, bukan sahaja jumlah vitamin dan mikroelemen menurun, tetapi juga kandungan minyak pati, dari mana anak itu mungkin menjadi alergi.

Manfaat dan bahaya saderi semasa menyusu

Kesan positif pada ibu:

1. Meningkatkan penyerapan makanan, dan ini menyumbang kepada penurunan berat badan.
2. Menormalkan fungsi sistem saraf dan keadaan psikologi.
3. Membantu menguatkan sistem imun. Telah terbukti bahawa seorang ibu, yang akhirnya memasukkan saderi dalam makanannya, cenderung tidak mendapat demam.
4. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, rambut, gigi dan kuku.
5. Meningkatkan penglihatan.
6. Ia menormalkan tekanan darah dan menormalkan kerja sistem kardiovaskular.
7. Mengekalkan keseimbangan air di dalam badan.

Kemungkinan akibat negatif untuk ibu:

• menyebabkan reaksi alahan - gatal, mengelupas dan kemerahan pada kulit;
• memburukkan lagi penyakit saluran pencernaan;
• memberi tekanan tambahan pada buah pinggang.

Bersama dengan susu ibu, bayi menerima sebilangan besar vitamin dan mineral:

• kalsium meningkatkan keanjalan tulang, membantu bayi secara aktif membesar dan berkembang secara fizikal;
• besi mensaturkan sel dengan oksigen dan meningkatkan peredaran darah;
• antioksidan menyingkirkan bahan berbahaya dan toksin;
• magnesium menenangkan sistem saraf.

Kemungkinan kesan negatif bagi bayi:

1. Risiko alahan.
2. Kesan negatif pada sistem pencernaan. Ia menampakkan diri dalam bentuk kolik, gas, sembelit, atau najis longgar.
3. Mengelakkan susu ibu kerana perubahan rasa.

Bagaimana saderi mempengaruhi penyusuan

Dengan pengambilan saderi yang sederhana, penyusuan bertambah baik dan jumlah susu meningkat... Tetapi kerana rasa sayuran yang cerah, rasanya berubah. Masukkan ke dalam makanan anda secara beransur-ansur dan sangat berhati-hati. Apabila digunakan dengan betul, ia hanya akan memberi manfaat kepada ibu dan juga bayi.

Fakta menarik. Selalunya wanita yang telah mengalami pengalaman bersalin yang panjang dan sukar dengan masalah penglihatan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa melahirkan anak, tubuh berfungsi untuk haus, dan tekanan utama semasa menolak jatuh di kepala dan saraf optik. Sekiranya anda menghadapi masalah seperti itu, berjumpa dengan doktor anda dan pastikan untuk memasukkan saderi dalam makanan anda.

Cara makan saderi untuk ibu menyusu

Sekiranya HB, masukkan saderi ke dalam diet dengan teliti, perhatikan reaksi anak... Meningkatkan jumlahnya secara beransur-ansur. Pastikan mendidih atau memasak saderi anda dalam dandang berganda. Oleh itu, kemungkinan kesan negatif dikurangkan, tetapi semua vitamin dan mineral berguna dikekalkan.

Seorang wanita yang menyusu disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 5 g sayur sehari, 15 g seminggu... Semasa menyusui, masukkan saderi dalam makanan anda tidak lebih dari 1 kali seminggu.

Baca juga:

Saderi untuk bayi: cara memperkenalkan makanan pelengkap

Cara memasak bubur soba untuk penyusuan pertama

Cara memilih dan memasak saderi

Mempunyai sayur segar:

• warna hijau petioles yang kaya;
• tiada tanda-tanda penyakit atau layu;
• daun tanpa bintik dan bintik, berkilat dan elastik.

Namun beberapa petua untuk ibu menyusu:

1. Masukkan saderi rebus ke lauk siap pakai. Ia sesuai dengan sayur-sayuran.
2. Setelah mendidih, jangan tergesa-gesa untuk mencurahkan air, gunakannya sebagai asas untuk sup apa pun.
3. Kentang renyai, kukus, dan saderi bersama-sama. Ini akan menjadikan lauk yang enak untuk daging atau ikan.

Dan sekarang untuk beberapa resipi saderi terperinci yang dibenarkan semasa menyusu.

Sup sayur-sayuran

Dari produk yang anda perlukan:

• kubis putih - 200 g;
• tangkai saderi - 300 g;
• lobak merah - 1 pc .;
• bawang - 1 pc.;
• mentega - 30 g;
• sedikit garam.

Basuh dan kupas semua sayur-sayuran. Potongnya menjadi kiub kecil dan goreng sedikit. Masukkan sayur ke dalam periuk dan tutup dengan air, didihkan dan matikan kompor. Sup lazat dan sangat sihat sudah siap.

Rebusan sayur

Bahan-bahan:

• saderi - 4 petioles;
• zucchini - 500 g;
• terung - 500 g;
• lada bel - 3 biji .;
• lobak merah - 2 biji .;
• bawang - 1 pc.;
• bawang putih - 1-2 ulas secukup rasa;
• tomato - 500 g;
• minyak sayuran;
• garam dan gula secukup rasa.

Basuh dan kupas semua sayur-sayuran dan potong dadu. Tumis bawang merah dan bawang putih yang dicincang halus. Secara beransur-ansur masukkan semua sayur-sayuran: pertama wortel, lada, saderi, terung, kemudian tomato dan zucchini. Pada akhir - garam dan gula secukup rasa.

Majlis. Semasa menyusu, tambahkan lebih banyak dill pada semua makanan. Ia membantu bayi melawan kolik.

Kesimpulannya

Saderi dibenarkan untuk ibu menyusu dengan pengambilan sederhana, tanpa alahan, penyakit gastrousus. Secara beransur-ansur memasukkannya ke dalam diet 3-4 bulan selepas bayi dilahirkan. Pastikan anda memerhatikan reaksi bayi - mungkin terdapat gangguan dari sistem pencernaan.