Manfaat kesihatan saderi untuk wanita

Saderi adalah salah satu makanan yang paling popular di kalangan wanita. Ia mempunyai sifat unik yang dapat menyokong kecantikan dan kesihatan, dan jika digunakan dengan betul, ia membantu menghilangkan berat badan yang dibenci.

Komposisi dan sifat saderi

Saderi adalah sayuran yang kaya dengan vitamin, protein, asid amino dan mineral. Semua bahan-bahan ini diperlukan untuk fungsi tubuh yang betul:

1. Valine. Bertanggungjawab untuk pembentukan tisu otot (salah satu daripada 8 asid amino penting).
2. Isoleusin Ia mengawal tahap hemoglobin, mengekalkan jumlah gula yang mencukupi dalam darah.
3. Tryptophan. Merangsang pengeluaran hormon kegembiraan.
4. Asid aspartik. Operasi sistem neuroendokrin yang tidak terganggu dikaitkan dengannya.
5. Rubidium (163% DV) Ia perlu untuk memerangi alergen, melegakan keradangan, ketegangan saraf.
6. Magnesium (13% daripada norma). Meningkatkan kekuatan tulang dan membantu mengekalkan fungsi saraf dan otot.
7. Kalium (17.2%). Menormalkan kerja sistem saraf dan kardiovaskular, mengatur proses metabolik dalam sel.
8. Natrium (15.4%). Bertanggungjawab untuk keseimbangan air-garam dalam sel.
9. Fosforus (9.6%). Berfungsi sebagai sumber tenaga, membantu memulihkan badan.
10. Besi (7.2%). Membekalkan oksigen ke tisu, organ dan sistem.
11. Kalsium (7.2%). Mengatur pembekuan darah, pengecutan otot, laluan impuls saraf, pembebasan hormon, pembahagian sel.
12. Beta-karoten (4.5 mg, yang merupakan 90% daripada norma). Melindungi kulit dari penuaan pramatang.
13. Vitamin C, atau asid askorbik (38 mg - 42,2% daripada norma). Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.

Semua bahagian tanaman berguna dan berkhasiat, walaupun pada hakikatnya komposisi akar dan kehijauan agak berbeza.

Mengapa saderi baik untuk wanita

Jumlah unsur surih dan vitamin - salah satu petunjuk kelebihan produk ini:

1. Bahagian petiolate - batang hijau dan putih, dari mana salad dan jus diperah dibuat. Mereka mengandungi vitamin B2, E, C, K, PP, zink, yodium, zat besi, kalium, kalsium, fosforus, minyak pati dan asid amino penting. Batangnya merangsang pengeluaran jus gastrik, menormalkan metabolisme garam air, dan meningkatkan pencernaan protein.
2. Helaian... Daun saderi juga digunakan untuk membuat salad atau menghias pinggan.
3. Bahagian akar bentuk bulat. Ia dimakan mentah dan dimasak. Akar tanaman mengandungi minyak pati, vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, asid organik, serat, kalium, natrium, magnesium, kalsium, fosfor, besi, zink, mangan. Mereka merangsang kerja saluran gastrointestinal (GIT), membersihkan badan dari toksin dan racun, mengawal penipuan zat, dan mencegah pemendapan lemak.

Menarik di laman web ini:

Dill untuk wanita: apa yang baik untuk badan

Kawan sejati wanita adalah tembikai: bagaimana ia berguna

Mengapa labu berguna untuk tubuh wanita

Semua bahagian saderi baik untuk kesihatan wanita dan membantu menurunkan berat badan... Benih digunakan sebagai bumbu, batang dan daun dimakan mentah, atau jus yang baru diperah disiapkan, dan akarnya direbus, digoreng, dan dibakar.

Melangsingkan badan

Bahan aktif dalam saderi mengatur metabolisme, menormalkan tahap hormon, membuang toksin, toksin dan cecair berlebihan.

Kalori dibakar semasa makan sayur, dan orang itu mengalami lonjakan tenaga.

Untuk kecantikan dan kesihatan

Berkat kandungan seratnya yang tinggi, saderi dapat melawan sembelit dengan berkesan dan membersihkan usus dari racun dan toksin. Asid askorbik menjaga kulit dalam keadaan baik, menguatkan sistem imun dan meningkatkan keanjalan saluran darah.

Juga saderi mengandungi apigenin - antioksidan, yang melambatkan proses penuaan, melindungi dari alergi, melegakan keradangan.

Sayuran ini memberi manfaat khusus kepada orang yang berumurapabila risiko menghidap penyakit Alzheimer meningkat. Luteolin menghalang proses degeneratif di otak, meningkatkan ingatan, dan merangsang fungsi kognitif.

Saderi penting untuk menjaga kesihatan wanita, ia menormalkan hormon, mengurangkan kesakitan semasa haid.

Batang dan daun sayur mempunyai kesan positif terhadap fungsi buah pinggang dan saluran kencing, menormalkan keseimbangan air-garam, membuang lebihan cecair.

Kesihatan dan kecantikan dalam satu sayur

Saderi dimakan mentah dan dimasaknamun, rawatan haba merosakkan beberapa vitamin dan mineral.

Saderi - kaedah untuk menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan adalah proses yang berkaitan langsung dengan kerja saluran gastrousus. (Saluran gastrointestinal) dan sistem pembiakan. Sifat unik saderi membantu memperbaikinya dan menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan.

Rujukan. Untuk mencerna sayuran sepenuhnya, tubuh menghabiskan sejumlah besar tenaga. Lebih-lebih lagi, kandungan kalori produk itu sendiri hanya 16 kcal per 100 g produk.

Saderi untuk penurunan berat badan dimakan mentah:

1. Akar... Varieti akar tanaman kebanyakan digunakan untuk membuat sup makanan, salad dan jus. Mereka termasuk dalam diet ketika seseorang sudah mencapai berat badan yang diinginkan. Dengan cara ini hasilnya bertahan lebih lama.
2. Batang... Masukkan ke dalam rebusan, acar dan garam, sediakan smoothie dalam kombinasi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Batang saderi menghilangkan rasa lapar dengan memenuhkan tubuh dengan vitamin dan unsur mikro yang berguna.
3. Daun... Semasa penurunan berat badan, ramuan segar digunakan untuk menyediakan kursus pertama atau kedua. Mereka mempunyai sifat yang sama dengan batangnya.
4. Benih... Ia ditambahkan ke hidangan sebagai bumbu keseluruhan atau tanah.

Bagaimana ia digunakan untuk tujuan kosmetik

Jus saderi digabungkan dengan jus pasli, epal dan wortel menjadikan kulit dan rambut lebih sihat dan cantik. Semasa gatal-gatal atau dermatitis alergi, mereka disarankan untuk melincirkan kawasan yang terjejas.

Sayur aktif digunakan untuk tujuan kosmetik:

1. Topeng, lulur dan tonik berdasarkannya meremajakan sel-sel kulit dan melambatkan penuaan.
2. Minyak pati saderi melegakan bengkak dan kemerahan.
3. Apabila tanaman dimakan, kulit tepu dengan kelembapan, menjadi elastik, dan kuku berhenti pecah.

Resipi penyembuhan dengan saderi untuk wanita

Terdapat banyak pilihan untuk menyediakan hidangan saderi yang enak dan sihat sambil mengekalkan khasiat yang bermanfaat.

Ubat penurunan berat badan

Dikehendaki untuk memasak:

• tangkai saderi atau akar - 500 g;
• lemon - 2 biji .;
• madu - 200 ml;
• air.

Penyediaan:

1. Kisar saderi dan campurkan dengan madu.
2. Tuangkan lemon dengan air mendidih, potong beberapa bahagian, angkat biji.
3. Masukkan pulpa cincang dan jus lemon ke campuran madu dan saderi. Campurkan.
4. Tegaskan di dalam peti sejuk selama 3-4 hari.
5. Ambil 1 sudu besar. l. 3 kali sehari (boleh digabungkan dengan makanan diet).

Baca juga:

Kebaikan dan keburukan tomato untuk tubuh wanita

Khasiat jus labu untuk wanita

Salad saderi dengan sayur-sayuran

Vitamin dan mineral dalam salad ini menormalkan pencernaan, membersihkan badan dari toksin dan racun.

Untuk memasak, anda akan memerlukan:

• lobak merah - 40 g;
• saderi - 30 g;
• timun - 200 g;
• bawang - 30 g;
• minyak sayuran (mana-mana) - 40 ml;
• cuka anggur - 40 ml;
• jus lemon - 20 ml;
• madu - 20 g;
• garam, dill dan biji bijan putih secukup rasa.

Penyediaan:

1. Potong wortel dan timun menjadi jalur nipis atau potong pada parut kasar.
2. Potong tangkai saderi menjadi kiub besar atau kepingan.
3. Kupas bawang dan potong separuh cincin.
4. Campurkan minyak sayuran dengan cuka anggur, jus lemon dan madu.
5. Masukkan campuran yang dihasilkan ke sayur-sayuran, garam dan kacau.
6. Akhir sekali, taburkan dengan biji dill dan bijan putih.

Sup saderi

Untuk memasak perlukan bahan berikut:

• saderi - 500 g;
• bawang sederhana - 6 biji .;
• kubis - 500 g;
• tomato kecil - 3 biji .;
• lada bel - 2 biji .;
• garam dan lada secukup rasa.

Penyediaan:

1. Semua sayur-sayuran dicincang halus dan direbus.
2. Tuangkan air secukupnya (semakin kurang, semakin tebal).
3. Masak lebih kurang satu jam dengan api sederhana.
4. Masukkan garam dan lada. Sup sudah siap.

Apabila saderi tidak membantu, tetapi memudaratkan kesihatan

Antara kontraindikasi terhadap penggunaan saderi:

1. Alahan... Sebilangan besar alergen terdapat di akar tanaman. Gejala adalah ruam kulit dan edema mukosa.
2. Keradangan usus kecil dan besar... Jus saderi pekat merengsakan membran mukus.
3. Kehamilan dan penyusuan... Sebilangan bahan di dalam tumbuhan menyebabkan pengecutan otot (termasuk rahim), dan ini boleh menyebabkan kelahiran pramatang dan bahkan keguguran. Semasa menyusu, anda juga harus menahan diri dari saderi, kerana ketika dicerna, gas terbentuk di dalam usus yang dapat mempengaruhi bayi secara negatif.
4. Thrombophlebitis (keradangan) dan urat varikos. Semasa pengambilan saderi, terdapat vasodilasi yang ketara, yang berbahaya bagi penyakit ini.
5. Batu di buah pinggang... Jus saderi membuat mereka bergerak. Pembedahan mungkin diperlukan.
6. Kegagalan ginjal Sayuran mengandungi sejumlah besar kalium dan fosforus, yang dapat memperburuk keadaan semasa. Perundingan doktor diperlukan.
7. Masalah pembekuan darah. Saderi mengandungi vitamin K, yang dapat membantu pembekuan darah.
8. Gastritis, ulser dan hiperasiditi perut... Tumbuhan ini merangsang rembesan jus gastrik, yang merengsakan membran mukus.

Kesimpulannya

Manfaat saderi untuk wanita berbeza-beza. Tumbuhan mencegah banyak penyakit, membantu menurunkan berat badan, membersihkan badan dari semua yang tidak perlu. Namun, walaupun terdapat banyak khasiat dan komposisi vitamin dan mineral yang kaya, saderi harus dimakan dengan berhati-hati.

Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan wanita, saderi boleh membahayakan. Tidak digalakkan memakannya semasa mengandung dan menyusu, urat varikos dan beberapa penyakit kronik. Untuk mengelakkan risiko kesihatan anda, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil saderi.