Mengapa labu berguna untuk tubuh wanita dan bagaimana ia harus digunakan

Labu adalah produk yang sangat diperlukan untuk wanita yang menjalani gaya hidup sihat, menjaga penampilan, keadaan rambut, kulit, kuku dan menjaga berat badan. Budaya tembikai digunakan dalam perubatan rakyat dan kosmetologi, hidangan lazat dan jus segar disediakan.

Mengapa labu berguna untuk tubuh wanita, dalam bentuk apa lebih baik menggunakannya, anda akan belajar dari artikel itu.

Kelebihan labu untuk wanita

Labu berguna dalam apa jua bentuk. Produk ini sangat bernilai dalam bentuk jus yang baru diperah, yang membantu mewujudkan kerja sistem tubuh yang penting. Labu bakar dan kukus tidak kurang berguna. Ia mempunyai kesan yang lebih ringan pada saluran gastrointestinal, mengatur berat badan dan metabolisme.

Dan ubat-ubatan rakyat berdasarkan labu akan membantu mencegah perkembangan vena varikos, osteochondrosis, cystitis, dan menghilangkan tanda-tanda toksikosis semasa kehamilan. Baca lebih lanjut di bahagian bahan.

Kandungan vitamin, unsur surih dan kesannya pada tubuh wanita

Pulpa labu mengandungi vitamin:

• beta karotena (vitamin A);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• niasin (B3 atau PP);
• asid folik (B9);
• asid askorbik (vitamin C);
• cholecalciferol (vitamin D);
• alpha-tokoferol (vitamin E);
• vitamin F;
• phylloquinone (vitamin K);
• karnitin (vitamin T).

Makronutrien:

• potasium;
• natrium;
• magnesium;
• kalsium;
• fosforus.

Unsur surih:

• tembaga;
• fluorin;
• kobalt;
• iodin;
• besi;
• mangan;
• zink.

Kulit labu, seperti perisai yang tidak dapat ditembusi, mengekalkan keseluruhan komponen yang berguna dari saat pematangan hingga penuaian. Alam dengan murah hati telah menganugerahkan budaya melon dengan vitamin yang meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan, mengisi kekurangan zat penting.

Beta Karotena (Vitamin A) mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan dan ketajamannya, mempercepat pertumbuhan rambut dan kuku. Itulah sebabnya doktor menasihatkan wanita untuk memasukkan jus labu dalam makanan mereka.

Vitamin E dalam kombinasi dengan vitamin A sangat berguna untuk tubuh wanita. Zat-zat tersebut menjaga tubuh dan kulit muda, mengurangkan kesan negatif radikal bebas, dan mencegah risiko terkena barah. Vitamin E berguna untuk wanita yang telah memasuki masa menopaus - ia melancarkan ketidakselesaan, kilat panas, dan mengembalikan peredaran darah.

Vitamin T tidak terdapat dalam semua sayur-sayuran, tetapi dalam pulpa labu - dengan banyaknya. Kerana kandungan karnitin yang tinggi, labu sering digunakan dalam diet untuk mengurangkan berat badan berlebihan. Bahan ini membantu memecahkan sel-sel lemak secara aktif.

Labu kaya dengan karotena, yang, jika dikonsumsi secara berkala, memperbaiki warna kulit, menjadikannya halus dan berseri.

Sifat perubatan untuk wanita dengan pelbagai penyakit

Pulpa labu membantu:

• memperbaiki keadaan dengan urolithiasis (mempercepat penyingkiran pasir dan batu dari ginjal, melegakan sistitis akibat kalium);
• membuang kolesterol "buruk" dan membersihkan badan dari toksin;
• untuk menetapkan kerja sistem kardiovaskular;
• menyembuhkan ulser perut dan duodenum;
• membersihkan usus, menormalkan najis;
• melegakan genangan hempedu;
• menyembuhkan jerawat.

Manfaat dalam merancang bayi, kehamilan dan menyusui

Doktor mengesyorkan memasukkan labu di menu semasa kehamilan. Ia melembutkan manifestasi toksikosis, melegakan pembengkakan tisu, memperbaiki mood. Asid folik membantu janin berkembang dan membesar secara normal. Pengambilan sayur-sayuran yang kerap pada trimester ketiga mencegah risiko terkena gestosis.

rujukan... Gestosis atau toksikosis lewat adalah keadaan berbahaya yang muncul pada akhir kehamilan dan disertai dengan kemerosotan fungsi ginjal, saluran darah dan otak. Pada wanita, tekanan darah meningkat dengan mendadak, protein dijumpai dalam ujian air kencing.

Pulpa labu meningkatkan tahap hemoglobin dan oleh itu mengurangkan risiko kekurangan oksigen pada janin.

Kalsium dan fosforus mengambil bahagian dalam pembentukan tulang anak dan menguatkan sistem muskuloskeletal wanita. Semasa kehamilan, ini sangat penting, kerana badan mengalami beban tinggi, terutama pada bahagian kerangka lumbal dan pelvis.

Semasa menyusu, sayur boleh secara beransur-ansur masuk ke dalam diet dua minggu selepas melahirkan, memerhatikan reaksi bayi. Mulakan dengan sebilangan kecil bubur, rebus atau bakar. Labu mengandung banyak serat, yang dapat menimbulkan reaksi negatif dalam bentuk peningkatan pengeluaran gas dari usus rapuh bayi.

Penggunaan labu untuk menurunkan berat badan

Labu mempromosikan pembersihan aktif badan, penghapusan toksin dan toksin dengan meningkatkan motilitas usus. Campuran jus labu dengan jus epal atau wortel menghilangkan lebihan air dari tisu, yang bermaksud bahawa jumlah pinggul dan pinggang akan meleleh di depan mata kita.

Ratu tembikai mempunyai kandungan kalori hanya 26 kcal per 100 g.

Carnitine (vitamin T) membantu menyerap lemak dan makanan berat, mempercepat metabolisme.

Pakar pemakanan dinasihatkan untuk mempertimbangkan menggunakan labu untuk hari puasa. Sebaiknya kukus sayur, masak sup dan bijirin. Dan bubur bakar dengan madu sukar ditolak, walaupun labu tidak dihargai oleh anda. Bubur manis yang harum akan menenangkan badan dengan komponen berguna, melegakan bengkak, dan menambah simpanan tenaga.

Labu dalam kosmetologi

Kerana kemampuannya yang luar biasa untuk memperbaiki kulit, membersihkan dan meremajakan kulit, labu sering digunakan untuk membuat kosmetik di rumah.

Resipi topeng:

1. Untuk penuaan kulit... Potong labu menjadi kepingan dan gunakan pengisar untuk berubah menjadi gruel. Campurkan 2 hingga 1 dengan minyak zaitun extra virgin dan sapukan pada wajah dan leher. Rendam selama 20 minit, bilas dengan air suam dan sapukan krim kegemaran anda.
2. Untuk kulit yang kering. Rebus labu dan tumbuk. Masukkan bahagian telur kuning telur dan lilin lebah cair. Sapukan ke leher dan muka, bilas selepas 30 minit dengan air suam.
3. Untuk membersihkan kulit secara mendalam... Buat kentang tumbuk dari bubur rebus, tambahkan gula tebu dan kopi bubuk. Lembapkan wajah anda dengan air, sapukan produk dan urut lembut ke kulit. Bilas dengan air suam dan sapukan krim berkhasiat.

Aplikasi dalam perubatan tradisional

Labu digunakan secara aktif dalam penyembuhan rakyat. Untuk menyediakan ubat, ambil pulpa, biji dan minyak.

Dengan sistitis

Wanita lebih kerap daripada lelaki mengalami keradangan pundi kencing - ini berlaku kerana ciri fisiologi. Merebus biji labu akan membantu menghilangkan cystitis yang menjengkelkan. Untuk menyediakannya, ambil:

• 150 g biji mentah yang dikupas;
• 300 ml air.

Tuangkan air sejuk ke atas biji dan letakkan di tempat mandi air. Masak selama 2 jam, kemudian tapis. Ambil 100 ml sekali sehari, dalam tujuh hari selepas makan.

Sekiranya pundi kencing anda tidak berfungsi, ambil 3 sudu besar. l., digiling dalam penggiling kopi sekali sehari. Kursus rawatan adalah dua minggu.

Untuk insomnia dan tekanan

Masukkan satu sudu madu ke segelas jus labu, kacau dan minum. Ambil sebelum tidur selama dua minggu untuk menormalkan latar belakang psiko-emosi.

Untuk gangguan tidur, jus labu yang sama dengan madu digunakan, tetapi disediakan secara berbeza. Dalam mandi air, campuran didihkan dan dibiarkan selama 15-20 minit. Ambil 2 sudu besar. l. 3 kali sehari setengah jam sebelum makan.

Dengan osteochondrosis

Osteochondrosis paling mudah dijangkiti wanita semasa menopaus. Ini disebabkan oleh penurunan sintesis hormon estrogen. Untuk menghentikan perkembangan penyakit dan meningkatkan kesejahteraan, disarankan menggunakan minyak biji labu untuk menggosok kawasan yang terkena.

Ambil:

• Minyak biji labu 1 liter;
• 1 sudu besar l. celandine, calendula, wormwood, pine buds, chamomile, thyme, yarrow, St. John's wort, peppermint.

Kisar ramuan sehingga serbuk dan tutup dengan minyak. Letakkan di dalam tab mandi air dan masak selama enam jam. Sejukkan, saring kain lap tipis dan simpan di tempat yang terkena cahaya matahari.

Gunakan ejen menggosok untuk bintik-bintik sakit sekali sehari. Kursus rawatan adalah 10 hari.

Dengan urat varikos

Campurkan 10 titis minyak pati cemara dengan 30 ml minyak biji labu. Gosokkan pada anggota badan yang terjejas setiap hari sebelum tidur selama 30 hari.

Kelebihan labu dalam pelbagai bentuk

Labu berguna dalam apa jua bentuk - mentah, dikeringkan, dikeringkan, direbus, dibakar, dikukus. Ini adalah produk tanpa sampah, kerana pulpa, biji, kulit, dan bahkan bahagian atas hijau dengan bunga digunakan untuk makanan.

Mentah

Labu mentah yang paling berguna, kerana mengandungi semua vitamin, mineral, asam tepu dan tak jenuh.

Dengan penggunaan biasa:

• meningkatkan ketajaman penglihatan;
• mengawal tekanan darah;
• meningkatkan proses pencernaan;
• mengurangkan berat badan berlebihan;
• mempunyai kesan diuretik;
• meningkatkan mood;
• mengurangkan risiko anemia;
• menormalkan tidur;
• menghilangkan keradangan;
• menguatkan sistem imun;
• mempercepat pembaikan tisu.

Rebus, bakar, kering dan kukus

Labu rebus berguna untuk kekebalan tubuh, mengurangkan terak badan, menormalkan saluran pencernaan, membuang lebihan cecair, melembapkan kulit.

Pulpa bakar meningkatkan fungsi visual, mengurangkan aktiviti proses oksidatif, menggalakkan penurunan berat badan, mempercepat pertumbuhan semula sel.

Labu kukus adalah produk makanan yang paling banyak... Sebilangan besar nutrien disimpan di dalam pulpa. Kalium dalam komposisinya mengurangkan risiko terkena patologi vaskular dan jantung, dan mengatur tekanan darah.

Labu wap membersihkan pundi kencing dan ginjal dari pasir dan batu, memulihkan tisu hati.

Labu kering mempunyai kualiti bermanfaat yang sama dengan labu mentah, dengan perbezaan bahawa kandungan kalori lebih tinggi dan 68 kkal / 100 g.

Biji labu

Biji labu bukan sahaja enak, tetapi juga sangat berguna untuk wanita:

• menormalkan fungsi usus, mempercepat pembuangan najis;
• meningkatkan keadaan psiko-emosi;
• mempercepat penyembuhan luka;
• mengurangkan kesakitan artritis;
• melegakan keradangan;
• meremajakan;
• menormalkan metabolisme;
• melumpuhkan beberapa jenis parasit usus dan mempercepat penghapusannya;
• mengurangkan pembentukan gas;
• zink mempercepat pertumbuhan rambut;
• mencegah pertumbuhan polip di rahim;
• mengurangkan keadaan semasa menopaus;
• meningkatkan peluang mengandung anak;
• menghilangkan pedih ulu hati semasa mengandung, mengurangkan gejala toksikosis;
• mengatur rembesan sebum.

Minyak biji labu

Banyak kajian mengenai komposisi minyak biji labu telah membantu para saintis menentukan sejumlah sifat bermanfaat bagi wanita:

• peningkatan imuniti;
• kesan pencahar pada usus;
• pemulihan tahap hormon;
• normalisasi keadaan mental dan emosi;
• peraturan sistem kardiovaskular, terutamanya semasa menopaus;
• pencegahan perkembangan kekurangan vena (urat varikos);
• pengisian kekurangan zat besi.

Jus labu

Jus labu adalah bom vitamin sebenar. Hanya satu gelas sehari, dan anda mendapat dos nutrien. Jus segar sering digunakan dalam rawatan saluran pencernaan, diabetes mellitus, darah tinggi, keletihan saraf, hati, ginjal, dan kelenjar prostat. Selain itu, jus labu adalah alat yang sangat diperlukan dalam memperjuangkan wajah yang bersih. Vitamin dalam komposisinya melegakan jerawat, menyuburkan dan menghaluskan kulit, memperbaiki kulit.

Jus labu disyorkan semasa kehamilan, terutama pada trimester pertama. Pada masa inilah sistem vital anak yang belum lahir terbentuk. Minuman ini menyegarkan, menghilangkan kegelisahan, loya dan sembelit yang berlebihan.

rujukan... Jus labu mereka merangsang pengeluaran susu ibu, mengisi kekurangan vitamin, dan mendorong pemulihan awal dalam tempoh selepas bersalin.

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Walaupun tembikai sangat berguna untuk tubuh manusia, doktor mengesyorkan untuk tidak menggunakannya apabila:

• pemburukan ulser gastrik dan duodenum;
• keasidan rendah jus gastrik;
• pemusnahan enamel gigi;
• kolik usus;
• gastritis dengan keasidan yang rendah.

Varieti labu pencuci mulut dikontraindikasikan pada diabetes mellitus. Doktor menasihatkan untuk memperhatikan buah-buahan dengan kerak hijau dan daging putih. Buah-buahan seperti itu mempunyai kandungan gula yang rendah, rasanya lebih seperti kentang, tetapi khasiatnya tidak kurang dari keindahan oren.

Kesimpulannya

Labu dianggap sebagai ratu tembikai dan labu. Komposisi kimianya yang kaya menjadikannya sangat bermanfaat untuk tubuh wanita. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, memperbaiki kulit, menormalkan hormon, membawa anak tanpa masalah, menyingkirkan penyakit yang menjengkelkan, pastikan untuk memasukkan labu dalam menu harian anda.