Perché la farina di grano saraceno con kefir è utile al mattino e come preparare e bere correttamente un cocktail del genere
Diete infinite, rifiuto dei cibi preferiti, digiuno "sano": le donne ricorrono a questi e molti altri trucchi per perdere un paio di chilogrammi odiati e purificare il corpo. Tuttavia, è più facile ottenere il risultato desiderato, semplicemente includendo una bevanda salutare a base di farina di grano saraceno con kefir nella dieta.
Il contenuto dell'articolo
Perché questa miscela è buona?
Una bevanda a base di farina di grano saraceno con kefir al mattino è capace purificare il corpo, accelerare il metabolismo e sbarazzarsi dei chili di troppo.
Proprietà e azione sul corpo
Farina di grano saraceno contiene (per 100 g):
- grassi - 3,1 g:
- proteine - 12,6 g;
- carboidrati - 70,6 g;
- acqua - 11,1 g;
- cenere - 2,5 g
Totale, in 100 g di farina: 51% di carboidrati, 14,6% di proteine, 14% di fibre alimentari, 1,2% di grassi e 0,33% di acqua.
Grano saraceno la farina contiene vitamine:
- liposolubili - E e K;
- solubile in acqua - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.
Macro e microelementi:
- calcio - 41,0 mg;
- magnesio - 251 mg;
- potassio - 577,0 mg;
- ferro - 4,0 mg;
- manganese - 2,0 mg;
- rame - 0,5 mg;
- sodio - 11 mg;
- selenio - 5,1 mcg.
A causa di questa composizione, la farina di grano saraceno ha le proprietà di un potente antiossidante... Satura il corpo, poiché è molto ricco di calorie - 335 kcal per 100 g.
Riferimento. I flavonoidi - sostanze presenti nella farina - prevengono la formazione di coaguli di sangue e aumentano i livelli di colesterolo. Ciò ha un effetto positivo sulla salute del sistema cardiovascolare.
Le proprietà benefiche della farina di grano saraceno sono raddoppiate in combinazione con il kefir, in grado di rimuovere delicatamente ed efficacemente le tossine dal corpo. Questi prodotti hanno le seguenti proprietà che hanno un effetto benefico sul corpo:
- pulizia dei vasi sanguigni;
- abbassando i livelli di zucchero nel sangue;
- normalizzazione del pancreas;
- rafforzare il sistema nervoso;
- aumento generale dell'immunità;
- migliorare le condizioni della pelle e aumentare la resistenza muscolare.
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Il principio di azione per la perdita di peso e la pulizia dell'intestino
Questa bevanda ti aiuterà a combattere il peso indesiderato. La farina di grano saraceno contiene fibre che, entrando nell'intestino, la puliscono come una spazzola.
L'uso di una tale miscela aiuta a perdere uniformemente i chili in più., che elimina la possibilità di stress per il corpo:
- scorie e tossine vengono gradualmente rimosse;
- il metabolismo accelera;
- il lavoro del tratto gastrointestinale è ottimizzato;
- i chili in più vanno via.
Il prodotto a base di latte fermentato ha un effetto lassativo, a causa del quale il corpo viene purificato. Contiene funghi e batteri benefici che normalizzano la microflora intestinale.
Benefici e danni
Già nella seconda settimana sentirai leggerezza, noterai che il cibo ha iniziato ad essere assorbito meglio e il peso gradualmente scompare. Diventerai più vigile, sarà più facile svegliarsi la mattina e avrai abbastanza energia fino alla fine della giornata.
Memo. Dopo aver mangiato kefir con farina di grano saraceno, non vorrai mangiare per molto tempo, il corpo sarà saturo per 3-4 ore. Ciò contribuirà a ridurre gli snack ipercalorici.
Se compaiono gli effetti collaterali di gonfiore, flatulenza e diarrea, allora, questo metodo per perdere peso e purificare il corpo non deve essere utilizzato.
Indicazioni per l'uso
Una bevanda di grano saraceno e kefir dovrebbe essere inclusa nella dieta se:
- è necessario perdere 2-6 kg in 1-2 settimane;
- nessuna controindicazione;
- la dieta è tutt'altro che sana e comprende piatti grassi, fritti, dolci, fast food;
- glicemia alta (consultare il medico prima dell'uso);
- ci sono problemi con il lavoro del tratto digestivo;
- l'immunità generale è ridotta, spesso prevalgono le malattie virali, indipendentemente dalla stagione;
- è difficile svegliarsi la mattina, c'è l'insonnia.
È troppo presto per aspettarsi risultati positivi in pochi giorni o una settimana... Dovrebbero passare almeno 2-4 settimane.
Come preparare adeguatamente una tale miscela
La farina viene preparata in modo indipendente macinando il grano saraceno in un macinino da caffè o in un potente frullatore... Per il massimo beneficio, puoi macinarlo più volte senza rimpiangere il tempo.
Preparare una bevanda:
- Macina il grano saraceno nella farina.
- In 1 st. 1% di kefir aggiungere 1 cucchiaio. l. Farina.
- Mescolare.
- Lascia fermentare la bevanda per 2-3 ore. Mescolare di nuovo prima dell'uso.
Conserva la miscela in frigorifero non più di un giorno.
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Come usare
Perché la bevanda sia benefica per il corpo, seguire alcune semplici linee guida.
Di mattina
Bere una porzione ogni mattina per due settimane a stomaco vuoto invece della colazione o 20-30 minuti prima. Se possibile, preparare una bevanda la sera e conservare in frigorifero, ma non più di un giorno.
Giorno di digiuno
La domenica, quando il corpo non ha bisogno di molta energia, è utile organizzare giorni di digiuno su kefir e farina di grano saraceno. Questo metodo aiuta a perdere fino a 2 kg in un solo giorno, oltre a rimuovere rapidamente la "spazzatura" dal corpo.
Dopo un mese di giorni di digiuno prenditi un mese di pausa, poi ripeti.
Dieta
Il vantaggio di una tale dieta è che non devi rinunciare ai tuoi soliti cibi.... Devi solo rispettare alcune delle seguenti regole:
- Consuma 1 cucchiaio. cocktail a stomaco vuoto al mattino e alla sera, 2-3 ore prima di coricarsi, per 14 giorni.
- Bevi molti liquidi. È meglio rifiutare altri prodotti lattiero-caseari.
- Dimentica zucchero e prodotti da forno dolci per le prossime due settimane di dieta.
- Meno sale. Se possibile, è meglio non salare affatto i piatti.
- Procurati una dieta equilibrata (proteine, carboidrati, grassi, frutta, verdura).
- Aumenta l'attività fisica, inizia almeno con passeggiate all'aria aperta.
- Riduci le cattive abitudini (fumo, alcol).
Se segui le regole, dopo due settimane lo noterai la vita è diventata notevolmente più stretta e i chili in più vanno via.
Cosa combinare per migliorare l'effetto
Per aumentare i benefici di un cocktail nutriente a base di farina di grano saraceno e kefir, oltre a diversificarne il gusto, aggiungerlo:
- Un pizzico di cannella è un antiossidante naturale.
- 1 cucchiaino crusca. Aspetta cinque minuti finché non si gonfiano, quindi bevi. Usalo al posto della colazione e non avrai fame per le prossime tre ore.
- 1 cucchiaino miele.
- Mezza banana o 2-3 fragole (ricordate con una forchetta).
Controindicazioni
Se ignori le controindicazioni per l'uso, la bevanda, al contrario, influenzerà negativamente lo stato del corpo.
Quando è meglio smettere:
- Se c'è una malattia del fegato, poiché la digestione è disturbata a causa di un malfunzionamento nella produzione di enzimi.
- Se ci sono problemi con il tratto digestivo (diarrea, gonfiore, flatulenza). Verificare con il proprio medico per evitare di aggravare la situazione.
- Donne incinte: la stitichezza è possibile.
- Durante l'allattamento nei primi 3-4 mesi.
- Con intolleranza al lattosio.
- Persone con pressione sanguigna bassa.
Recensioni
Molte donne russe hanno già sperimentato i benefici di questa bevanda e sono rimaste soddisfatte.
Katerina, 43 anni: “Ho provato così tante volte a seguire diete diverse, il che non aveva alcun senso! Ho sofferto, sofferto, ho pensato che non avrei mai perso peso. E in qualche modo, avendo avuto una conversazione con i miei colleghi di lavoro (sono 10-15 anni più giovani di me, snelli, belli), ho imparato che c'è un rimedio. Bene, ho deciso di provarlo.Sai, il risultato non si è fatto attendere: meno 6 kg in due settimane! Adesso lo consiglio a tutti. E ammira il riflesso nello specchio. Quello che auguro anche a voi, ragazze! "
Vika, 39 anni: “Se mi dicessero che un tale effetto si può ottenere dal kefir con farina di grano saraceno, non ci crederei nella mia vita. Ma ho dovuto! Certo, nella mia vita non accetterei una dieta (mi piace davvero mangiare deliziosamente), ma non è stato difficile per me bere un bicchiere al mattino. E cosa ne pensate - meno 4 kg al mese! Alla fine ho iniziato a piacermi. A proposito, anche mio marito l'ha apprezzato! "
Alexandra, 28 anni: “Il peso mi ha tormentato fin dall'infanzia. Per questo motivo, non mi è sempre piaciuto guardarmi allo specchio ed era scomodo comunicare con i ragazzi. E, ad essere onesti, pochissime persone mi prestavano attenzione. Inoltre, problemi di stomaco: questo è generalmente un disastro, è andato agli estremi, proprio al lavoro. Ho cercato a lungo un rimedio che mi aiuti. Il kefir con farina di grano saraceno sembrava essere una buona bevanda e non c'è lavoro particolare da usare. Lo preparo la sera, lo bevo la mattina. E così per due settimane. Nel corso del tempo, volevo ancora meno dolce e salato - probabilmente, il corpo ha iniziato a purificarsi da tutte le sciocchezze ed è passato dal cibo spazzatura. Il mio risultato è di 5 kg al mese! Sono orgoglioso di me stesso! "
Conclusione
Per perdere peso, non devi tormentarti con diete ed estenuanti esercizi in palestra. L'inclusione nella dieta di un cocktail salutare di kefir e farina di grano saraceno aiuterà a ottenere risultati eccellenti nella perdita di peso, oltre ad aumentare l'immunità e normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale. E, soprattutto, si prepara in pochi minuti.