ลูกผสมที่มีรสชาติดั้งเดิมที่จะทำให้คุณประหลาดใจ - ฟักทองเฮเซลนัท: ปลูกได้โดยไม่ต้องยุ่งยากมากนัก
ฟักทองเป็นส่วนหนึ่งของอาหารแบบดั้งเดิมทั่วโลก ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายที่มีผลดีต่อการมองเห็นกระเพาะอาหารลำไส้ภูมิคุ้มกันและกระบวนการเผาผลาญ ดังนั้นจึงมีการปลูกโดยชาวสวนทั่วโลกรวมทั้งในประเทศของเรา
พ่อพันธุ์แม่พันธุ์ปล่อยใหม่ทุกปี พันธุ์ และลูกผสมที่โดดเด่นด้วยความสะดวกในการดูแลและรสชาติที่ผิดปกติ ฟักทองเฮเซลนัทเป็นผลงานของนักปฐพีวิทยา ลูกผสมนี้มีความต้านทานต่อโรคต่างๆและมีรสขม วิธีขยายเว็บไซต์ของคุณ - อ่านต่อ
เนื้อหาของบทความ
คำอธิบายทั่วไป
ฟักทองเฮเซลนัทเป็นลูกผสม ได้รับการผสมพันธุ์โดยการผสมข้ามพันธุ์สองสายพันธุ์ การปลูกเมล็ดจากผลไม้เป็นไปไม่ได้เนื่องจากพืชที่ปลูกจากพวกมันยังคงลักษณะของพ่อแม่ไว้
ไฮบริดนี้ปรากฏในตลาดเป็นเวลานาน เขาตกหลุมรักชาวสวนทั่วโลกแล้ว บริษัท ในประเทศหลายแห่งก็ผลิตเช่นกัน
คุณสมบัติที่โดดเด่น
ฟักทองเฮเซลนัทมีเนื้อหนา แต่ฉ่ำและมีแป้งสูง รสชาติดีพร้อมกลิ่นหอมของลูกจันทน์เทศและรสบ๊องๆ ผลไม้มีน้ำตาลน้อยจึงไม่มีความหวานเด่นชัด
ผลไม้ยังมีลักษณะผิดปกติมาก โทมัสมีลักษณะคล้ายกับเฮเซลนัท พวกเขายังมีวงแหวนสีเข้มที่ปลาย สีของฟักทองเป็นสีแดงส้ม ดูว่าผักนี้มีลักษณะอย่างไรในภาพ
ผลมีขนาดเล็กกว่าพันธุ์อื่น ๆ มาก โดยเฉลี่ยแล้วมวลของฟักทองหนึ่งลูกจะมีน้ำหนักเพียง 1 กิโลกรัมเท่านั้น มีเปลือกที่ทนทานและเก็บไว้ได้นาน
แม้ว่าที่บ้านเกิดของแตงจะเป็นเขตร้อน แต่เฮเซลนัทก็ทนต่อความผันผวนของอุณหภูมิได้ดี ถ้าฤดูร้อนไม่ร้อนผลผลิตของลูกผสมนี้จะน้อยลง
ลักษณะสำคัญ
ลูกผสมเฮเซลนัทมีรสชาติที่ถูกใจซึ่งจะเป็นสำเนียงที่ดีในอาหารหลาย ๆ จาน ลักษณะของฟักทองนี้ทำให้แม้แต่ชาวสวนมือใหม่ก็สามารถปลูกได้
คำอธิบายของเฮเซลนัท:
พารามิเตอร์ | ตัวชี้วัด |
ประเภทพุ่มไม้ | มาก ให้ใบยาวเลื้อยได้ถึง 4-5 ม. ใบมีสีเขียวสดขนาดใหญ่ รากที่ทรงพลังลงไปใต้ดินที่ความลึก 4 เมตรมีรากขนาดเล็กจำนวนมากเกิดขึ้นใกล้พื้นผิว ก้านช่อดอกหนาและแข็งแรง |
ผลไม้ | ขนาดกลาง. ฟักทองหนึ่งลูกมีมวล 800-1,000 กรัมมีตัวอย่างน้ำหนัก 1.5 กก. สีเปลือกเป็นสีแดงส้มมีแถบสีอ่อนกว่า ที่ปลายแหวนเป็นสีน้ำตาลเข้มและน้ำตาลอ่อน มีเยื่อสีส้มเข้มมาก เธอหนาแน่น แต่บอบบาง เมล็ดมีน้อย รูปร่างของผลไม้เป็นทรงกลมฐานยาวเล็กน้อยและปลายที่โดดเด่นชวนให้นึกถึงเฮเซลนัท ฟักทองมีรสชาติหวานปานกลางมีกลิ่นหอมของลูกจันทน์เทศและรสบ๊องๆ ประกอบด้วยแป้งในปริมาณที่เพิ่มขึ้น |
เงื่อนไขการทำให้สุก | ลูกผสมต้น ๆ หลังจากหว่านเมล็ดแล้วฤดูปลูกจะใช้เวลา 90-100 วัน |
พา | สูง. ผลไม้มีผิวที่แข็งทำให้สามารถขนส่งได้ในระยะทางไกล ฟักทองดังกล่าวถูกเก็บไว้นานกว่าหกเดือน |
ผล | พืชชนิดหนึ่งทำให้สุก 1-4 ฟักทอง ในฤดูร้อนผลไม้ 6-7 ชนิดสามารถก่อตัวได้ |
ภูมิคุ้มกัน | มีภูมิคุ้มกันโดยเฉลี่ยต่อโรคต่างๆของแตงและน้ำเต้า ไม่ค่อยมีลูกผสมที่ได้รับผลกระทบจากโรคราแป้งแอสโคไคโทซิสแอนแทรคโนสและราดำ |
Agrotechnics
เฮเซลนัทเป็นลูกผสมที่ทนต่ออุณหภูมิสูง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เขาเป็นคนรักแสง ในที่ร่มผลของมันจะมีขนาดเล็กและหายาก
สำหรับฟักทองควรเลือกพื้นที่ที่มีแสงแดดส่องถึงในสวน สารตั้งต้นที่เหมาะสมสำหรับผักชนิดนี้ ได้แก่ พืชตระกูลถั่วหัวหอมกลางคืน มะเขือ, ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำปลี, แครอท คุณไม่ควรปลูกแตงและน้ำเต้าในเตียงที่แตงกวาบวบและสควอชเติบโตก่อนหน้านี้
แตงโมและน้ำเต้าชอบดินที่อุดมสมบูรณ์พวกมันเติบโตได้ในกองมูลสัตว์ ขอแนะนำให้ใส่ปุ๋ยคอกสดลงในหลุมก่อนปลูกฟักทอง นอกจากนี้ยังสนับสนุนให้เพิ่มเถ้าและ superphosphate
เตียงสำหรับปลูกฟักทองต้องผ่านการฆ่าเชื้อโดยการบำบัดดินด้วยสารละลายคอปเปอร์ซัลเฟต
บันทึก! ฟักทองสามารถเติบโตได้ในดินที่มีบุตรยาก ในกรณีนี้ผลไม้จะมีขนาดเล็กลงและรสชาติจะไม่ค่อยเด่นชัด
ท่าเรือ
ฟักทองปลูกด้วยวิธีเพาะกล้าและไม่ใช้ต้นกล้า ตัวเลือกแรกเหมาะสำหรับภาคใต้และภาคกลางและตัวเลือกที่สองสำหรับเมืองที่มีอากาศหนาวเย็น
ก่อนที่จะหว่านเมล็ดต้องเตรียมเมล็ดพันธุ์:
- อุ่นเครื่อง. ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะห่อด้วยวัสดุที่หนาแน่นและวางไว้ในดวงอาทิตย์หรือบนแบตเตอรี่ อีกทางเลือกหนึ่งคือเก็บเมล็ดไว้ในเตาอบเป็นเวลา 5 ชั่วโมง ชั่วโมงแรกที่ 20 ° C จากนั้นทุก 60 นาที เพิ่มขึ้น 10 ° C
- แช่ในสารละลายด่างทับทิมเป็นเวลา 20 นาที
- แช่ในสารละลายเถ้า ในการเตรียมให้เติมน้ำอุ่น 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้ว ล. เถ้า. ในเครื่องมือนี้เมล็ดจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 12 ชั่วโมง บางครั้งมีการใช้สารกระตุ้นการเจริญเติบโตอื่น ๆ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้
- อารมณ์โกรธ. เมล็ดพันธุ์พืช วางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 วัน
วิธีเพาะกล้า
ฟักทองต้องการดินที่มีน้ำหนักเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการ จัดทำขึ้นโดยอิสระหรือซื้อในร้านค้า ในการทำดินสำหรับฟักทองให้ผสมดินดำทรายและพีทในสัดส่วนที่เท่ากัน
ส่วนผสมของดินที่ซื้อและทำเองจะถูกฆ่าเชื้อ โลกถูกเผาในเตาอบที่อุณหภูมิสูงเทด้วยสารละลายด่างทับทิมหรือน้ำเดือด
สำหรับการหว่านเมล็ดจะใช้กล่องไม้ขนาดใหญ่หรือกระถางพรุแต่ละใบ วิธีที่สองสะดวกกว่าเนื่องจากไม่จำเป็นต้องถอดต้นกล้าออกจากภาชนะดังกล่าวและทำให้รากบาดเจ็บเมื่อย้ายปลูกลงในที่โล่ง
ภาชนะสำหรับปลูกต้นกล้าจะถูกฆ่าเชื้อด้วยการแช่ในสารละลายด่างทับทิมเข้มข้น
มันน่าสนใจ! ไม่จำเป็นต้องตรวจสอบวันหมดอายุของวัสดุปลูกฟักทอง เชื่อกันว่าเมล็ดยิ่งมีอายุมากเท่าไรก็ยิ่งเติบโตได้เร็วขึ้นเท่านั้น
เมล็ดจะหว่านในช่วงครึ่งหลังของเดือนเมษายน ในกระบวนการเติบโตต้นกล้าจะไม่ดำน้ำ
วิธีปลูกต้นกล้าฟักทอง:
- เทชั้นทรายหนา 3 ซม. ลงที่ด้านล่างของกล่องหรือหม้อสำหรับต้นกล้าจากนั้นภาชนะจะเต็มไปด้วยดิน ชุบด้วยน้ำอุ่นจากขวดสเปรย์
- เมล็ดปลูกเป็นแถวในระยะห่าง 4 ซม. จากกันและฝัง 2-3 ซม.
- กล่องเพาะกล้าวางไว้ในที่อบอุ่นและมีแสงสว่างเพียงพอ ดินจะชื้นเมื่อแห้ง
- ต้นกล้าฟักทองต้องการแสงมาก หากแสงธรรมชาติไม่เพียงพอจะใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์
- 2 สัปดาห์หลังจากการงอกของเมล็ดต้นกล้าจะเริ่มแข็งตัวพวกมันจะถูกนำออกไปยังที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง
หนึ่งเดือนหลังจากหว่านเมล็ดพันธุ์ต้นกล้าจะดำดิ่งลงสู่ที่โล่ง ในระหว่างขั้นตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องไม่ทำลายรากของพืช ระยะห่างระหว่างพุ่มไม้ควรมีอย่างน้อย 1 ม.
เมล็ดพันธุ์พืช
ในภูมิภาคที่มีอากาศอบอุ่นเมล็ดจะปลูกโดยตรงในที่โล่ง พวกมันงอกได้อย่างรวดเร็วในพื้นที่ที่มีแสงแดดอบอุ่น
เมล็ดจะถูกหว่านลงดินเมื่อดินอุ่นขึ้น อุณหภูมิภายนอกไม่ควรต่ำกว่า 15 ° C ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของเดือนพฤษภาคม
สำหรับสควอชบัตเตอร์นัทเตียงที่สูงและอุ่นจากแสงแดดจะดีที่สุด
ส่วนหนึ่งของสวนสำหรับฟักทองถูกขุดขึ้นมาเพื่อล้างซากพืช ปุ๋ยคอกสดกระจายอยู่บนพื้นดิน ดินถูกรดน้ำด้วยคอปเปอร์ซัลเฟต
หลุมฟักทองถูกขุดในรูปแบบกระดานหมากรุกระยะห่างระหว่างแถวควรมีอย่างน้อย 2 ม. และระหว่างช่อง - อย่างน้อย 1 ม.
บนเตียงหนึ่งหลุมมีการขุดหลุมที่มีความลึกต่างกันตั้งแต่ 6 ถึง 10 ซม. สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่เมล็ดจะงอกแม้ในช่วงที่มีน้ำค้างแข็ง รูควรกว้าง 2-3 ซม.
วาง 2-3 อันในแต่ละหลุม เมล็ดทานตะวันปกคลุมด้วยดินและรดน้ำให้ชุ่มด้วยน้ำอุ่น
เตียงปูด้วยกระดาษฟอยล์ มันจะถูกลบทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมงในช่วงเวลาที่อบอุ่นของวันโดยออกอากาศการปลูก ฟิล์มจะถูกนำออกทั้งหมดในเดือนกรกฎาคม
การดูแล
รดน้ำฟักทองด้วยน้ำอุ่นไม่บ่อยนัก แต่ให้มาก ๆ ใช้ของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรสำหรับพืชแต่ละชนิด ของเหลวไม่ควรตกลงบนพื้นดินของพืช สิ่งนี้จะทำให้ใบไหม้และเพิ่มความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของฟักทอง
บานพับถูกบีบ วิธีนี้จะช่วยให้ผลไม้สุกทั้งหมด ในการทำเช่นนี้หลังจากรังไข่แต่ละใบจะมีการนับใบ 6 ใบหลังจากนั้นจุดการเติบโตของวงจะ จำกัด
ฟักทองต้องการองค์ประกอบของดิน ต้องให้อาหารทุกสองสัปดาห์หลังจากพืชมีอายุ 1 เดือน
วิธีเลี้ยงฟักทอง:
- การให้อาหารครั้งแรกจะดำเนินการหลังจากมีใบจริง 3-5 ใบปรากฏบนพืช ในขั้นตอนนี้จะใช้ไนโตรฟอสเฟตแห้ง 10 กรัมใต้พุ่มไม้แต่ละต้น
- จนกว่าช่อดอกจะปรากฏขึ้นฟักทองจะถูกป้อนด้วยสารละลายมัลลีน (มูลวัว 1 กิโลกรัมต่อน้ำ 8 ลิตร) อย่าลืมใช้ปุ๋ยฟอสฟอรัส - โพแทสเซียม
- ในช่วงออกดอกฟักทองจะถูกป้อนด้วยสารละลายเถ้า สำหรับแต่ละต้นใช้ 1 ช้อนโต๊ะล. เถ้าละลายในน้ำ 1 ลิตร
- ในช่วงระยะเวลาการสุกของผลไม้พุ่มจะถูกป้อนด้วยสารละลายมัลลีนอีกครั้ง
หลังจากการรดน้ำแต่ละครั้งต้องคลายดิน สิ่งนี้ช่วยทำให้การแลกเปลี่ยนอากาศของรากเป็นปกติ
จำเป็นต้องทำความสะอาดเตียงวัชพืชเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องทำในขณะที่พืชยังไม่โตเต็มที่ มิฉะนั้นจะทำให้ระบบรากของฟักทองเสียหาย
ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อปลูกฟักทองชาวสวนมือใหม่บางครั้งต้องเผชิญกับความยากลำบาก คำถามที่พบบ่อยที่สุดคือทำไมฟักทองถึงไม่เปลี่ยนเป็นสีเหลือง? ปัญหานี้เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ:
- ขาดปุ๋ย ในดินที่มีบุตรยากฟักทองจะสุกช้ากว่า พืชชนิดนี้ต้องได้รับอาหารอย่างน้อย 3 ครั้งต่อฤดูกาล
- ผลไม้จำนวนมาก ในประเทศของเราฤดูร้อนไม่นาน หากมีผลไม้มากเกินไปก็จะไม่มีเวลาทำให้สุก ชาวสวนที่มีประสบการณ์ไม่แนะนำให้ทิ้งผลไม้มากกว่า 2 ผลบนพุ่มไม้
- พื้นที่สีเขียวมากเกินไป หากคุณไม่บีบฟักทองความแข็งแรงทั้งหมดจะไปที่การก่อตัวของความเขียวขจีและไม่ทำให้ผลสุก ดังนั้นใบไม้ส่วนเกินจะถูกลบออก
- ขาดแสงแดด ฟักทองเป็นพืชที่ชอบแสง ยิ่งได้รับแสงและความร้อนมากเท่าไหร่ผลไม้ก็ยิ่งสุกเร็วเท่านั้น ใบไม้ที่มากเกินไปทำให้เกิดการแรเงาเพิ่มเติมสำหรับพืช
เคล็ดลับการทำสวนที่มีประสบการณ์
เพื่อให้ได้ผลไม้ขนาดใหญ่และสวยงามคุณต้องทราบความแตกต่างของการดูแลฟักทอง รายการนี้มีเคล็ดลับจากชาวสวนที่มีประสบการณ์:
- เมื่อฟักทองเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองการรดน้ำจะหยุดลง มิฉะนั้นผลไม้จะมีรสเผ็ดและจืด
- ในช่วงออกดอกคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าของเหลวไม่ตกลงบนพื้นดินของพืช หากดอกตูมเปียกเกสรจะมีน้ำหนักมากทำให้การผสมเกสรทำได้ยาก
- บางทีฟักทองอาจต้องผสมเกสรเทียม ขั้นตอนนี้ดำเนินการด้วยแปรงขนปุยแห้ง
- ในฤดูร้อนที่หนาวเย็นคุณต้องตัดหน่อเพื่อไม่ให้เหลืออยู่บนพุ่มไม้มากกว่า 3 ต้นซึ่งจะช่วยเร่งการสร้างผลไม้
โรคและแมลงศัตรูพืช
ลูกผสมเฮเซลนัททนทานต่อโรคส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจได้รับผลกระทบจากโรคราแป้งแอนแทรคโนสแอสโคจิโทซิสและราดำ
เพื่อลดความเสี่ยงของโรคคุณต้องปฏิบัติตามกฎการป้องกันหลายประการ:
- เครื่องมือทำสวนทั้งหมดที่สัมผัสกับฟักทองต้องได้รับการปนเปื้อน คุณต้องฆ่าเชื้อเมล็ดพืชดินและภาชนะสำหรับปลูกต้นกล้าด้วย
- ปฏิบัติตามกฎสำหรับการรดน้ำและบีบต้นไม้การรักษาเหล่านี้จะดำเนินการในตอนเช้าตรู่หรือตอนพระอาทิตย์ตก
- เพื่อป้องกันความเสียหายจากโรคและแมลงศัตรูพืชพุ่มไม้จะถูกฉีดพ่นด้วยน้ำสบู่สองครั้งต่อฤดูกาล
- เพื่อป้องกันพืชจากศัตรูพืชที่มีเชื้อโรคพวกเขาจะฉีดพ่นด้วยสารพิเศษ 2 ครั้งต่อฤดูกาล: decoctions ของ celandine, คาโมมายล์, ดอกแดนดิไลออนหรือบอระเพ็ด สารละลายเถ้ายังใช้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้
- แมลงขนาดใหญ่ถูกเก็บด้วยมือ
- เพื่อป้องกันไม่ให้ผลไม้เน่าคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้นอนบนพื้น สำหรับสิ่งนี้ชิ้นไม้อัดจะถูกวางไว้ใต้ผลไม้
การเก็บเกี่ยวและการใช้พืชผล
แนะนำให้เก็บเกี่ยวฟักทองเฮเซลนัทในช่วงครึ่งหลังของเดือนสิงหาคมหรือครึ่งแรกของเดือนกันยายน มันถูกตัดด้วยมีดพร้อมกับก้าน การเก็บเกี่ยวจะดำเนินการในวันที่อากาศแห้ง
การถอนฟักทองที่ยังไม่สุกจะทำให้อายุการเก็บสั้นลง ความสุกของผลไม้ช่วยให้คุณสามารถระบุสัญญาณต่างๆได้:
- ก้านจะหนาและแข็ง บางครั้งก็ดูเหมือนแห้ง
- ผลไม้เปลี่ยนเป็นสีแดงส้ม ไม่มีจุดสีเขียวและลายบน
- เปลือกฟักทองจะแน่นเมื่อสัมผัส
- ผักใบเขียวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและเหี่ยวเฉา
ผลไม้เฮเซลนัทที่ไม่ได้เจียระไนไม่ต้องการสภาวะการเก็บรักษาพิเศษ พวกมันจะนอนอยู่ที่อุณหภูมิห้องนานกว่าหกเดือน
ฟักทองเฮเซลนัทมีรสชาติบ๊องและมีความหวานเล็กน้อย เมื่อปรุงสุกจะไม่สลายตัวและคงรูปได้ดี มีสูตรมากมายสำหรับการทำผลไม้ดังกล่าว เหมาะสำหรับทั้งของหวานและอาหารจานหลัก ผักนี้เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์
ข้อดีและข้อเสีย
ประโยชน์ของเฮเซลนัท:
- รสชาติผิดปกติ
- เยื่อกระดาษจำนวนมาก
- คุณภาพการรักษาสูง
- ภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ
- การดูแลที่ไม่โอ้อวด
- ขนาดกะทัดรัด
ไฮบริดไม่มีข้อเสีย
ความคิดเห็นของเกษตรกร
ความคิดเห็นของเกษตรกรเกี่ยวกับฟักทองเฮเซลนัทส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวก ทุกคนที่ได้ลิ้มลองก็ชอบรสชาติที่แปลกตาและการดูแลที่ไม่โอ้อวด
Ksenia มอสโก: “ ตอนนี้ฉันปลูกฟักทองเฮเซลนัทมาหลายปีแล้ว ฉันชอบขนาดที่กะทัดรัดและรสชาติที่แปลกตา แท้จริงแล้วมีรสชาติบ๊อง ไม่มีปัญหาพิเศษเกี่ยวกับการเติบโต ฉันเลี้ยงเธอด้วยปุ๋ยและปุ๋ยคอกที่ซับซ้อน ไม่เจ็บป่วย”
อิกอร์โวโรเนจ: “ ฉันชอบฟักทองเฮเซลนัทแม้ว่าฉันจะไม่ได้สังเกตเห็นรสชาติบ๊องๆตามสัญญา ไม่หวานมากดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับการเตรียมหลักสูตรที่สอง มีผิวที่เหนียวมาก ฉันชอบใช้ฟักทองเหล่านี้ในการย่างเนื้อ ในเวลาเดียวกันฉันไม่ได้ตักเนื้อออกทั้งหมด เป็นเครื่องเคียงชั้นเยี่ยม”
อ่าน:
อันตรายและประโยชน์ของเมล็ดฟักทองสำหรับผู้ชาย
วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมด้วยใบฟักทอง: วิธีใช้ในการต่อสู้กับโรค
ข้อสรุป
ฟักทองเฮเซลนัทเป็นลูกผสมที่มีรสชาติผิดปกติ เนื้อละเอียด แต่นุ่มมีรสบ๊องและลูกจันทน์เทศ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมอาหารทุกอย่าง แต่ไม่เหมาะกับน้ำผลไม้
การปลูกผักชนิดนี้ไม่ใช่เรื่องยาก คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมดในการรดน้ำและให้ความสำคัญกับการให้อาหารมากพอ