ฟักทองอ่อนตัวลงจริงหรือไม่: วิธีใช้น้ำยาทำความสะอาดลำไส้และผลจะเป็นอย่างไร?

ดูเหมือนว่าทุกคนรอบข้างจะเปลี่ยนไปใช้สารอาหารที่เหมาะสมทำความสะอาดลำไส้ตับหลังจากนั้นพวกเขาก็จะแข็งแรงและสวยงาม อาหารจากพืชหลายชนิดช่วยขจัดของเสียโลหะหนักและอนุมูลอิสระ

แต่คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการรักษาและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างชาญฉลาด ไม่ใช่ทุกคนและการรับประทานผักและผลไม้ไม่เสมอไปจะเป็นประโยชน์ ฟักทองเป็นอาหารเพื่อสุขภาพถ้วนหน้า จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้เป็นยาระบายและน้ำยาทำความสะอาดอย่างถูกต้องไม่ว่าทุกคนจะรับประทานได้หรือไม่และมีข้อห้ามในการใช้อย่างไร

ฟักทองจะอ่อนตัวลงไหม

หลายคนโต้แย้งว่าฟักทองอ่อนตัว เมื่อศึกษาประเด็นนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดลำไส้จึงทำงานหนักขึ้นเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้

สำหรับการบีบตัวเต็มที่ในลำไส้ต้องมีน้ำโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ฟักทองเป็นน้ำ 90% โดย 100 กรัมมีแมกนีเซียม 14 มก. และโพแทสเซียม 204 มก. ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างเหมาะสม... ฟักทองมีไฟเบอร์จำนวนมากแคลอรี่น้อยมีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือดซึ่งยังช่วยทำให้ลำไส้อ่อนแอลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์สามารถใช้เป็นยาระบายได้อย่างปลอดภัย

คุณสมบัติการใช้งาน

ผลไม้รักษาโรคมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมากเพคตินธาตุเหล็กช่วยทำความสะอาดเลือดเพิ่มความต้านทานโรคปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดประหยัดจากอาการท้องผูกและดีต่อการย่อยอาหาร หากบุคคลไม่มีข้อห้ามในการใช้ฟักทองคุณสามารถรับประทานดิบหรือปรุงสุกได้อย่างอิสระ สิ่งสำคัญอยู่ในการดูแล

การใช้ฟักทองสำหรับเด็ก

เพื่อประโยชน์ทั้งหมดแพทย์ไม่แนะนำให้นำฟักทองมาเป็นอาหารเสริมสำหรับทารกในบรรดาผักชนิดแรกเนื่องจากเชื่อกันว่าผักและผลไม้ที่มีสีสดใสอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ข้อควรระวัง! สำหรับเด็กวัยเตาะแตะปริมาณเส้นใยของเยื่อกระดาษอาจมากเกินไปและทำให้ปวดท้องได้ ไม่แนะนำให้ให้น้ำฟักทองแก่ทารกเพราะอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้

การใช้ฟักทองในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

สำหรับสตรีมีครรภ์ผลิตภัณฑ์พลังงานแสงอาทิตย์นี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ยกเว้นข้อห้ามทั่วไป ฟักทองทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยธาตุและวิตามินซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างระบบโครงร่างของทารกในกระบวนการเผาผลาญและการสังเคราะห์ ช่วยบำรุงจอประสาทตาสนับสนุนระบบทางเดินปัสสาวะขจัดสารพิษและสารพิษอย่างสมบูรณ์แบบทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำลดพิษ

ความสนใจ! ควรใช้ฟักทองด้วยความระมัดระวังในกรณีที่มีความผิดปกติของอุจจาระเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้มากขึ้น

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อลำไส้

ฟักทองให้ประโยชน์อันล้ำค่าต่อระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากเส้นใยพืชช่วยทำความสะอาดและกระตุ้นการหดตัวได้อย่างอ่อนโยน ด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำมันจะกลายเป็น chyme (ก้อนอาหาร) ที่เพียงพอแมกนีเซียมจึงส่งเสริมการนำกระแสประสาทเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของลำไส้และอำนวยความสะดวกในการถอนผลิตภัณฑ์แปรรูปในเวลาที่เหมาะสม

ผักจะออกฤทธิ์อย่างอ่อนโยนและฤทธิ์เป็นยาระบายอาจเกิดขึ้นได้หลายชั่วโมงหลังการบริโภค ปริมาณน้ำที่สูงมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และการหดตัวของมันกำจัดปลั๊กอุจจาระทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

ฟักทองยังมีข้อห้าม:

• อาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, ฝี);
• ท้องเสีย;
• อาการกำเริบของโรคไตและกระเพาะปัสสาวะ
• อาการแพ้ (อาจเกิดขึ้นในการพยาบาลและทารก);
• การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
• โรคเบาหวาน;
• การละเมิดความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย
• เคลือบฟันที่บอบบาง (เมื่อบริโภคเมล็ด);
• โรคริดสีดวงทวาร - ในบางคนฟักทองอาจทำให้ท้องอืดและเกิดแก๊สซึ่งเป็นอันตรายในโรคนี้
• อายุ - ในผู้สูงอายุกล้ามเนื้อในลำไส้อ่อนแอลงและการบริโภคฟักทองอาจทำให้ท้องเสียได้

ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะและหลากหลายบนโต๊ะของคุณ ดังนั้นคุณจึงทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดและทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

ข้อตกลงในการใช้งาน

เยื่อฟักทองใช้ทั้งดิบและสุก

เมื่อปรุงสุกเพคตินจะถูกปล่อยออกมาซึ่งจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่เยื่อเมือก เยื่อฟักทองมีประโยชน์ต่อผนังลำไส้และช่วยเพิ่มการทำงานของมัน

สำหรับอาการท้องผูกควรใช้ฟักทองดิบ: สลัดกับแอปเปิ้ลลูกเกดหรือแครอท

คุณยังสามารถใช้ฟักทองสุก นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย คุณสามารถปรุงด้วยวิธีใดก็ได้: อบตุ๋นต้ม เยื่อฟักทองใช้ในการเตรียมสตูว์ผักซุปครีมและใส่ธัญพืช ฟักทองใช้ในการทำพุดดิ้งพายเค้กมาร์มาเลด - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีความหลากหลายไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารสำหรับเด็กด้วย

เมล็ดใช้สำหรับอาการท้องผูกโดยทำการแช่: 1 ช้อนชา เมล็ดเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วและยืนยันเป็นเวลา 30-40 นาที ใช้เวลา 3-4 ครั้งต่อวัน

น้ำผลไม้ยังใช้สำหรับอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ สูตรน้ำสมุนไพร: สำหรับผู้ใหญ่ที่ท้องว่างหรือก่อนอาหาร 30 นาทีครั้งละ 250 มล. สามารถเติมน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำส้มได้ ก่อนหน้านี้ผลไม้จะถูกทำความสะอาดผิวเมล็ดและน้ำคั้นจากเนื้อบริสุทธิ์

น้ำมันใช้สำหรับอาการท้องผูก - มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับฟักทองในรูปแบบเข้มข้นเท่านั้น สลัดปรุงรสด้วยน้ำมันฟักทองหรือ 1 ช้อนชา ในขณะท้องว่าง (ในกรณีนี้คุณสามารถกินลูกเกดหรือมะนาวฝานบาง ๆ ได้)

คุณสมบัติ! คุณไม่สามารถปรุงอาหารด้วยน้ำมันเมล็ดฟักทองได้เนื่องจากมีจุดควันต่ำและเมื่อได้รับความร้อนจะเริ่มปล่อยสารก่อมะเร็ง ควรใช้น้ำมันสกัดเย็นดิบกด น้ำมันที่ซื้อจากร้านสามารถจัดเก็บได้ภายใต้เงื่อนไขที่ไม่ถูกต้องและไม่ทำให้เกิดผลตามต้องการ ดังนั้นจึงควรมองหาคนทำเนยที่พิถีพิถัน

เคล็ดลับและคำแนะนำ

ฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะที่สามารถรับประทานได้และควรรับประทาน มันถูกใช้ในรูปแบบต่างๆตั้งแต่สลัดไปจนถึงอาหารจานร้อนอิสระดิบและต้มอบตุ๋น มักใช้ในอาหารลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็มีคุณค่าทางโภชนาการมาก

รสชาติของผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายและช่วงเวลาในการเก็บรวบรวม เลือกผลไม้ขนาดเล็ก - เนื้อจะมีเส้นใยน้อยและไม่มีความขม ลายบนฟักทองควรตรงและก้านแห้ง เปลือกสีน้ำเงินถือเป็นผลไม้ที่หวานที่สุด ถ้าคุณเคาะฟักทองเสียงน่าจะทึบ เปลือกควรแน่น - หลังจากใช้นิ้วกดแล้วจะไม่มีรอยใด ๆ ติดอยู่ จากข้อมูลเหล่านี้คุณสามารถเลือกฟักทองที่สุกและปราศจากไนเตรตได้

หากคุณตัดสินใจที่จะแนะนำอาหารเสริมให้กับทารกด้วยฟักทองให้แนะนำทีละน้อยโดยเริ่มจาก 0.5 ช้อนชา และภายในหนึ่งสัปดาห์เพิ่มปริมาณเป็น 5 ช้อนชา แม้ว่าฟักทองจะเป็นยาระบาย แต่ก็สามารถทำให้เด็กเล็กท้องผูกได้

ผลไม้มีน้ำตาลจำนวนมากดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ฟังร่างกายของคุณและประเมินความเป็นอยู่ของคุณเสมอหลังจากรับประทานฟักทอง - หากทำให้เกิดอาการท้องอืดระบบทางเดินอาหารให้ไม่รวมผลิตภัณฑ์ออกจากอาหาร คุณไม่สามารถปรุงซุปครีมด้วยนมวัวได้ - ไม่เข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ใช้ครีมครีมเปรี้ยวหรือนมผักจะดีกว่า

เมื่อเตรียมให้ทดลองกับสมุนไพรและเครื่องเทศ - พวกเขาจะทำให้รสชาติของอาหารมีความสมดุลสมดุลและน่ารื่นรมย์ ฟักทองมักปรุงด้วยเครื่องเทศ (กระวานอบเชยลูกจันทน์เทศ) และแกง

ความคิดเห็น

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้ฟักทองเป็นยาระบายนั้นตรงกันข้าม ผลิตภัณฑ์มีทุกอย่างเพื่อผ่อนคลายลำไส้ แต่ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับสภาพและลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต

Alisa, มอสโก: “ ฉันไม่รู้ว่าการลดน้ำหนักด้วยฟักทองเป็นไปได้ไหมฉันไม่ได้มีภารกิจเช่นนี้ แต่แน่นอนว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ฉันทำให้ตัวเองเป็นซุปทุกสัปดาห์และมันช่วยฉันได้มาก "

อิรา, Astrakhan: “ อาหารฟักทองเหมาะกับฉันมากกว่าคนอื่น ๆ อิ่มอร่อยดีต่อสุขภาพคุณไม่รู้สึกหิวตลอดทั้งวัน หนึ่งวันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะนั่งทานฟักทองโดยปกติจะเป็นวันหยุด "

อ่าน:

แตงโมมีผลต่อลำไส้อย่างไร: ทำให้อ่อนแอหรือแข็งแรง?

มะเขือยาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตรายอย่างไร?

แตงโมดีต่อตับกินแก้โรคตับได้หรือไม่?

ข้อสรุป

ฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์ราคาประหยัดและดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสคลอรีนกำมะถันเหล็กสังกะสีไอโอดีนทองแดงแมงกานีสฟลูออรีนโคบอลต์วิตามินของกลุ่ม B, C, E, PP, A, เบต้าแคโรทีน ประกอบด้วยน้ำมากเพกตินเส้นใยอาหาร ทั้งหมดนี้ทำความสะอาดและบำรุงร่างกายขจัดสารพิษและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเสริมภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือดตับและไต

การรับประทานอาหารในรูปแบบใด ๆ จะทำให้ลำไส้ผ่อนคลาย แต่ก่อนใช้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม