เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์อันตรายและข้อห้าม

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์มีคำถาม: คุณกินอะไรได้บ้างขณะอุ้มลูก? มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าอาหารควรมีความหลากหลายและข้อ จำกัด ใช้กับอาหารที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในร่างกายของมารดาที่มีครรภ์

แตงโมอยู่ในรายชื่อนี้หรือไม่? แตง วัฒนธรรมรวมอยู่ในเมนูของหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ในไตรมาสแรกและไตรมาสที่สอง ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินเอกรดโฟลิกและแอสคอร์บิกแคลเซียมโพแทสเซียมสังกะสีโซเดียมไฟเบอร์และองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ตามปกติ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของเมลอนกฎการใช้งานและวิธีการเลือกเมล่อนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในบทความของเรา

คุณสามารถกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

แตงโมรวมอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์หากไม่มีข้อห้าม เป็นผลไม้ดิบที่มีประโยชน์มากที่สุดหลังจากลอกเปลือกออก แต่สำหรับเมนูที่หลากหลายจะนำไปอบแห้งแปรรูปเป็นแยมแยมผลไม้หวานน้ำผึ้งและเพิ่มในขนมอบ

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของแม่และเด็กในครรภ์ก่อนใช้คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์และข้อห้ามที่เป็นไปได้

ประโยชน์และอันตราย

แตงโมใช้เป็นอาหารและยา เนื่องจากมีองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายจึงมีผลดีต่อร่างกายสนับสนุนสภาพทั่วไปและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบย่อยอาหารและระบบประสาท

พิจารณาประโยชน์ของเมลอนต่อร่างกาย:

• ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร
• ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• ส่งเสริม ลดน้ำหนัก;
• เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันหลอดเลือด
• ปรับปรุงอารมณ์คลายความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• มีผลสงบเงียบ
• ป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
• ชะลอกระบวนการชรา
• มีส่วนร่วมในการผลิตฮีโมโกลบิน
• ละลายและป้องกันการก่อตัวของนิ่วในส่วนต่างๆของระบบทางเดินปัสสาวะบ่อยขึ้นในไตและกระเพาะปัสสาวะ
• ปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ
• ต่อต้านอนุมูลอิสระ
• เพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกัน
• ขจัดความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ลดหลอดเลือดแดงสูง ความดัน.

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นพิจารณาจากการมีกรดโฟลิกในองค์ประกอบซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ นอกจากนี้กรดโฟลิกยังจำเป็นต่อการป้องกันภาวะ hypovitaminosis สร้างเซลล์ใหม่และรักษาสุขภาพและปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในเนื้อผลไม้ช่วยปรับปรุงสภาพและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจตายแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์การก่อตัวของโครงสร้างและองค์ประกอบปกติของระบบโครงร่างการสร้างแร่ธาตุของเนื้อเยื่อฟันและการส่งกระแสประสาท มาสก์เครื่องสำอางและสครับเตรียมจากเนื้อผลไม้ที่บ้านและถูใบหน้าด้วยเปลือกแตงโมเพื่อกำจัดสิวหัวดำและริ้วรอยเล็ก ๆ เพื่อให้สีผิวสม่ำเสมอ

น้ำแตงโมมีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ช่วยต่อสู้กับอาการบวมน้ำเพิ่มอัตราการสร้างปัสสาวะและการขับเกลือและน้ำพร้อมกับลดปริมาณของเหลวในเนื้อเยื่อ มีฤทธิ์ขับน้ำเหลืองเล็กน้อยบำรุงกำลังและต้านการอักเสบ

สภา. เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดขอแนะนำให้ใช้ผลไม้ที่ไม่ผ่านการปอกเปลือกในการคั้นน้ำเนื่องจากเปลือกมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ช่วยเพิ่มคุณสมบัติทางยาของแตงโม

แพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้านและ การทำให้งาม มีเมล็ดฟักทอง เมล็ดแห้งใช้สำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะและโรคนิ่วในถุงน้ำดีอาการไออย่างต่อเนื่องเพื่อการฟื้นฟูผิวและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แตงโมมีข้อเสียคือย่อยยากการบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้ท้องอืดเพิ่มการสะสมของก๊าซความรู้สึกไม่สบายและความหนักในกระเพาะอาหารบวม

องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

แตงโมมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการและชีวิตของร่างกายตามปกติ:

• แร่ธาตุ: ซิลิกอนรูบิเดียมโคบอลต์โบรอนแคลเซียมโพแทสเซียมวานาเดียมคลอรีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัส
• ธาตุ: แมงกานีสไอโอดีนเหล็กสังกะสีฟลูออรีนกำมะถัน
• วิตามินของกลุ่ม A, B, C, E;
• กรดอินทรีย์
• แป้ง;
• ซูโครส;
• กรดโฟลิกและแอสคอร์บิก
• ไขมันพืช
• เซลลูโลส.

แตงโมเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ: 100 กรัมมี 35 กิโลแคลอรีคาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัมโปรตีน 0.6 กรัมไขมัน 0.3 กรัม

ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ

การบริโภคแตงโมเป็นประจำตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับรูบิเดียม 77% โคบอลต์ - 20% โบรอน - 16% วานาเดียมและแคลเซียม - 10% แมกนีเซียมฟอสฟอรัสและคลอรีน - 2% 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยซิลิคอน 82 มก. ซึ่งเป็นเกณฑ์การบริโภคประจำวันสามบรรทัด

รายการวิตามินมีความเรียบง่ายมากขึ้นและแสดงโดยแคโรทีน (วิตามินเอ) กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) วิตามินบีและอี

ข้อตกลงในการใช้งาน

หากแตงโมในไตรมาสแรกและไตรมาสที่สองในปริมาณที่พอเหมาะนั้นปลอดภัยอย่างยิ่งในระยะต่อมาอาจทำให้เกิดเสียงที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับเด็กได้: การใช้ในปริมาณมากจะทำให้เกิดผลเป็นยาระบายและท้องอืด สุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ในทุกระยะถูกคุกคามโดยแตงโมที่ปลูกด้วยการใช้ไนเตรตซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่ออาหารเป็นพิษ

ในการรับประทานอาหารของมารดาที่มีครรภ์การวัดผลเป็นสิ่งสำคัญและแตงโมก็ไม่มีข้อยกเว้น ควรกินทุกวัน แต่ในปริมาณเล็กน้อย อัตรารายวันที่เหมาะสมโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายคือ 200-300 กรัม (2-3 ชิ้น) หากวันนี้คุณดื่มน้ำผลไม้หรือกินเมล็ดพืชแล้วคุณจะไม่สามารถกินเนื้อได้อีกต่อไป

ข้อห้ามและข้อควรระวัง

ข้อห้ามที่แน่นอนรวมถึงประวัติของโรคและพยาธิสภาพเช่น:

• การแพ้ผลิตภัณฑ์ของแต่ละบุคคล
• โรคเบาหวาน;
• โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง
• โรคของระบบทางเดินอาหารในรูปแบบเฉียบพลันหรือระยะกำเริบ
• ลำไส้อักเสบ
• นิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ

เมลอนได้รับการแนะนำอย่างรอบคอบในเมนูของหญิงพยาบาลเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ ทารก และไม่ให้ระบบย่อยอาหารมากเกินไป ไม่แนะนำให้กินแตงโมในขณะท้องว่างพร้อมกับนมหมักและผลิตภัณฑ์จากนมล้างออกด้วยน้ำ

ดีกว่าที่จะใช้เป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร ผู้ที่เป็นโรคท้องร่วงไม่ควรรับประทานแตงโมเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายและทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้

เคล็ดลับแตงโม

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแคนตาลูปของคุณควรปลูกเมล่อนด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ไนเตรตเพื่อให้แน่ใจในคุณภาพ มิฉะนั้นคุณจะต้องสามารถเลือกได้อย่างถูกต้อง ผลไม้จะสุกในเดือนสิงหาคม - กันยายนดังนั้นจึงเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการซื้อ

การอ้างอิง ในรัสเซียพันธุ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Kolkhoznitsa (ปลูกในพื้นที่เกษตรกรรมในท้องถิ่น) และ Torpeda (พันธุ์นำเข้า)

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อแตงโม:

1. แตงโมสุกมีกลิ่นหอมหวานน้ำผึ้งและไม่มีกลิ่นเน่าจากภายนอก
2. เปลือกจะต้องสมบูรณ์ไม่มีความเสียหายแตกร้าวร่องรอยความเสียหายจากศัตรูพืช
3. หางแห้งและเสียงทื่อเมื่อเคาะเป็นสัญญาณของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เมล่อนที่เก็บเกี่ยวก่อนเวลาจะมีหางสีเขียว
4. ฐานสัมผัสที่นุ่มนวลบ่งบอกว่าผลไม้สุกเกินไป
5. พันธุ์ที่หวานที่สุดมีเส้นสีเทาจำนวนมากบนเปลือกซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเกสรตัวเมียได้รับการผสมเกสรโดยผึ้ง

เป็นการดีกว่าที่จะซื้อแตงโมทั้งลูกเนื่องจากไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเก็บมีดจากผู้ขายตามมาตรฐานสุขาภิบาล ก่อนใช้งานต้องล้างด้วยน้ำไหลและสบู่ ให้ความสนใจกับเส้นเลือดของแตงโมที่ถูกตัด: ถ้าพวกมันมีขนาดใหญ่หลวมและมีสีเหลืองนั่นคือไม่สามารถทำได้ผลไม้จะอิ่มตัวด้วยไนเตรต

ข้อสรุป

แตงโมในปริมาณที่พอเหมาะจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของแม่และเด็กที่ตั้งครรภ์เท่านั้น ให้ความต้องการสังกะสีโพแทสเซียมแคลเซียมฟลูออไรด์แมกนีเซียมกรดโฟลิกแคโรทีนและสารอื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ตามปกติ

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพก่อนใช้งานจำเป็นต้องยกเว้นข้อห้ามที่เป็นไปได้ และที่สำคัญมีเพียงผลไม้ที่สุกและโตอย่างเหมาะสมโดยไม่มีร่องรอยของไนเตรตที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย