เราทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม: สูตรอาหาร

ร่างกายมนุษย์ได้รับอิทธิพลทางลบอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยหลัก ๆ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยยาความเครียดนิสัยที่ไม่ดี ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อลักษณะและสภาพของร่างกาย

สภาพทั่วไปของร่างกายส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการทำงานเต็มรูปแบบของระบบย่อยอาหาร เพื่อให้ลำไส้ทำงานเหมือนนาฬิกาสิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดสารพิษสารพิษและอาหารขยะ ที่บ้านการทำความสะอาดจะดำเนินการด้วยแตงโม ในบทความนี้เราจะพูดถึงว่ามันมีประโยชน์ต่อลำไส้วิธีการเตรียมและดำเนินการอย่างไรและมีข้อห้ามหรือไม่

องค์ประกอบทางเคมีปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบของแตงโม

ผลไม้แตงโมมีน้ำมาก - 93 กรัมไขมันเล็กน้อย - 0.1 กรัม (ต่อเนื้อ 100 กรัม) โปรตีน - 0.7 กรัม ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย 5.5 ถึง 13% ในรูปของฟรุกโตสและกลูโคส ซูโครส สะสมระหว่างการจัดเก็บ ส่วนที่กินได้ยังมีเพคตินเถ้ากรดอินทรีย์ด่าง เนื้อ 100 กรัม - 38 กิโลแคลอรี

คุณค่าทางชีวภาพของแตงโม กำหนดวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย ผลไม้มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก (7.8% ของค่าปกติ 100 กรัม) วิตามินบี 6 (4.5%) วิตามินบี 1 (2.7%) มีเบต้าแคโรทีนวิตามิน B2, B4, B5, B9, E, K, ไนอาซิน, กรดนิโคตินในปริมาณที่น้อยกว่า

โพแทสเซียมแคลเซียมคลอรีนแมกนีเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสกำมะถันและซิลิกอนพบได้ในผลไม้จากธาตุมหภาค ในบรรดาธาตุ ได้แก่ โบรอนวาเนเดียมเหล็กไอโอดีนโคบอลต์ลิเธียมแมงกานีสนิกเกิลโมลิบดีนัมทองแดงรูบิเดียมซีลีเนียมสตรอนเทียมฟลูออรีนโครเมียมสังกะสี

อิทธิพลของแตงโมต่อร่างกายมนุษย์

ทุกส่วนของพืชใช้เป็นวัตถุดิบทางการแพทย์: เยื่อเปลือกเมล็ด พิจารณารายละเอียดผลของเนื้อผลไม้ต่อร่างกายมนุษย์

เกลือ โพแทสเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์ต่ออวัยวะสร้างเม็ดเลือดสนับสนุนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดซึ่งทำให้แตงโมเป็นสารป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพสำหรับหลอดเลือดภาวะขาดเลือดและความดันโลหิตสูง

วิตามินบี รักษาความสามารถในการซึมผ่านของผนังเส้นเลือดฝอยตามปกติเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดควบคุมปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคสและลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือด

วิตามินเอและซี, ซิทรูลีน, ไลโคปีนมีผลดีต่อสภาพของผิว: ให้ความชุ่มชื้นและสดชื่นกระตุ้นการผลัดเซลล์มีส่วนร่วมในการสร้างคอลลาเจนชะลอการเกิดริ้วรอยเร่งกระบวนการสร้างใหม่

เส้นใยพืช ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้กระตุ้นการเผาผลาญเร่งการสลายไขมัน ทำให้แตงโมสมบูรณ์แบบ ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพลดอาการบวมโดยการขจัดของเหลวส่วนเกินบรรเทาอาการท้องผูก

แตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะขับปัสสาวะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน น้ำผลไม้ช่วยดับกระหายได้ดีในกรณีที่มีไข้และปริมาณอัลคาไลจะควบคุมความสมดุลของกรดเบส

เนื้อผลไม้ดีต่อระบบประสาท แตงโมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองเพิ่มความจำบรรเทาอาการนอนไม่หลับปรับการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงให้เป็นปกติขจัดอาการไม่แยแสภาวะซึมเศร้าความกลัวความวิตกกังวล

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับลำไส้

ลำไส้เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของระบบย่อยอาหาร ทางเดินอาหารเป็นที่อาศัยของจุลินทรีย์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและกำจัดสารพิษออกไปข้างนอก

นอกจากจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์แล้วจุลินทรีย์ที่ฉวยโอกาสยังมีชีวิตอยู่ซึ่งอาจทำให้เกิด dysbiosis อาการของมันคือความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร (ท้องผูกท้องอืดการสร้างก๊าซมากเกินไป) ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงความอดทนและประสิทธิภาพลดลงอาการไม่สบายโดยทั่วไปการเสื่อมสภาพของผิวหนัง

แตงโมมีคุณสมบัติในการป้องกันอาการที่ระบุไว้ข้างต้น ไม่เหมือนสารเคมีทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยเส้นใยจากพืชซึ่งดูดซับและกำจัดสารประกอบที่เป็นพิษสารพิษและเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้กระตุ้นการเผาผลาญอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารให้พลังงานแก่ร่างกายโดยไม่ต้องเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน

สำคัญ! เนื้อผลไม้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เด่นชัดเพิ่มการไหลออกของปัสสาวะพร้อมกับสารประกอบที่เป็นอันตรายจะถูกกำจัดออกจากลำไส้ ฤทธิ์เป็นยาระบายของแตงโมช่วยให้คุณสามารถล้างอุจจาระทำให้นิ่มลงและช่วยในการอพยพซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก

เปลือกแตงโมมีอะไรอีกบ้าง? การใช้เนื้อผลไม้ช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคตับอักเสบเรื้อรังตับแข็งโรคนิ่วในถุงน้ำดี ส่วนที่กินได้ใช้เป็นอาหารบำบัดโรคความดันโลหิตสูงโรคกระดูกพรุนโรคข้ออักเสบโรคข้ออักเสบโรคเกาต์และโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สารอัลคาไลน์ละลายได้ดีและขจัดเกลือของกรดยูริกออกจากร่างกายซึ่งทำหน้าที่ป้องกันโรคเกี่ยวกับข้อและไต

วิธีการเตรียมตัวสำหรับการทำความสะอาด

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งก่อนและหลังรอบการล้างลำไส้ ก่อนฝึกการทำความสะอาดแตงโมนักโภชนาการแนะนำให้ใส่ซีเรียลรำข้าวขนมปังธัญพืชลงในอาหาร

ขอแนะนำให้ยกเว้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไขมันและอาหารหนัก... ตามหลักการแล้วให้กินอาหารจากพืชที่มีเส้นใยสูงซึ่งช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารช่วยทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษ

ดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรตลอดทั้งวัน: น้ำแร่นิ่งแช่สมุนไพรไม่หวานชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล น้ำช่วยเร่งการกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไขออกจากร่างกายคืนค่าจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เป็นปกติ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์โซดาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

สำหรับการอ้างอิง แอปเปิ้ลลูกพลัมสดและแห้งน้ำมะนาวหัวบีทผลิตภัณฑ์จากนมข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ก่อนปอกเปลือก

ในการตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายต่อโภชนาการเชิงเดี่ยวให้ใช้เวลาอดอาหารหนึ่งวันกับแตงโม เติมอาหารด้วยของเหลว หากหลังสิ้นสุดวันอดอาหารไม่มีความรู้สึกหิวและปฏิกิริยาข้างเคียงจากระบบทางเดินอาหารอย่าลังเลที่จะฝึกทำความสะอาดด้วยแตงโม

การทำความสะอาดลำไส้ให้ถูกต้องมีความสำคัญเท่าเทียมกัน:

1. ในช่วงหลายสัปดาห์ค่อยๆแนะนำชีสกระท่อมชีสและผลิตภัณฑ์นมแคลอรี่ต่ำลงในอาหาร
2. หลังจาก 3-5 วันให้ใส่สลัดไม่ติดมันและซุปผักสด
3. หนึ่งสัปดาห์ต่อมา - เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (เนื้อลูกวัว, ไก่งวง), ปลา

ในขณะเดียวกันอย่าลืมกินแตงโมทุกวันในอัตรา 1 กิโลกรัมของเยื่อกระดาษต่อน้ำหนักมนุษย์ 30 กิโลกรัม

วิธีทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม

การล้างหน้าด้วยแตงโมทำได้ดีที่สุดในช่วงกลางเดือนสิงหาคม - ปลายเดือนกันยายน ในเวลานี้ความน่าจะเป็นของการได้มา สุกผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมปราศจากสารอันตราย ควรใช้แตงโมที่ปลูกเองที่บ้านที่ปราศจากไนเตรต หากคุณซื้อจากตลาดอย่าลืมใส่ใจกับรูปลักษณ์ภายนอก

โดยปกติผลไม้จะมีขนาดใหญ่ (6-10 กก.) แต่ไม่หนักมีก้านช่อแห้งมีจุดดินสีเหลืองอยู่ด้านข้างชั้นบนสุดมันวาวโดยไม่มีการเคลือบด้านมีลายที่เด่นชัดจะส่งเสียงดังเมื่อเคาะ

มีหลายทางเลือกในการทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม วิธีการทั้งหมดช่วยคืนความสมดุลของจุลินทรีย์ขจัดสารพิษสารพิษและเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย ด้านล่างนี้เราจะพิจารณาวิธีทำความสะอาดแตงโมในรูปแบบบริสุทธิ์ที่บ้านด้วยขนมปังดำสลัดและขนมปัง

ในรูปแบบที่บริสุทธิ์

การทำความสะอาดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการให้อาหารแตงโมพันธุ์ต่าง ๆ ในอัตรา 1 กิโลกรัมของเยื่อกระดาษต่อน้ำหนักมนุษย์ 10 กิโลกรัม แม้ว่าแตงโมจะฉ่ำด้วยตัวเอง แต่ก็จำเป็นต้องดื่มน้ำ 1.5-3 ลิตรในระหว่างวัน ของเหลวจะปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์น้ำเป็นปกติขจัดสารที่ปล่อยออกมาในระหว่างการสลายไขมัน

กินอาหารนี้ไม่เกินห้าวัน ในช่วงเวลานี้ลำไส้จะได้รับการชำระล้างสารพิษเกลือของกรดยูริกของเหลวส่วนเกิน ขอแนะนำให้กินแตงโมตลอดเวลารวมทั้งในเวลากลางคืนเมื่อปัสสาวะเข้มข้นในไตและสะสมในกระเพาะปัสสาวะ

สำหรับการอ้างอิง เพื่อเพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารของคุณให้เปลี่ยนชิ้นเนื้อสดด้วยน้ำแตงโมที่ทำสดใหม่ ช่วยดับกระหายได้ดีและออกฤทธิ์ต่อระบบย่อยอาหารอย่างอ่อนโยนโดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองทางเคมีและทางกล

กับขนมปังดำ

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ยกเว้นเนื้อผลไม้และขนมปังดำ... คุณสามารถกินขนมปังดำ 250 กรัมต่อวันหาร 3-4 ครั้ง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ขนมปังรำที่มีเส้นใยพืชในปริมาณสูงซึ่งจะทำความสะอาดลำไส้เลือดและไตได้ดี

การทำความสะอาดแตงโมเสร็จสิ้นโดยการอาบน้ำร้อน ถ่ายเวลา 2-3 น. เป็นเวลา 30 นาที ภายใต้อิทธิพลของความร้อนท่อปัสสาวะจะขยายตัวการไหลเวียนของเลือดไปที่ไตจะเพิ่มขึ้นการทำงานของท่อไตจะทำงานและความรู้สึกเจ็บปวดจะเด่นชัดน้อยลงและทนได้ง่ายขึ้น

พร้อมขนมปังและสลัด

นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดและอ่อนโยนที่สุดในการทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม เป็นเวลา 14 วันกินเนื้อผลไม้ขนมปังดำ (ไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน) ผักสด ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และฟื้นฟูจุลินทรีย์ตามธรรมชาติ ได้แก่ กะหล่ำปลีฟักทองแครอทมะเขือเทศมันฝรั่งแอปเปิ้ลลูกแพร์อะโวคาโดสตรอเบอร์รี่เกรปฟรุต

เมนูตัวอย่างมีลักษณะดังนี้:

• เนื้อแตงโมส่วนหนึ่ง
• หลังจาก 30 นาทีสลัดผักสดหรือผลไม้
• จากนั้นขนมปังดำชิ้นเล็ก ๆ

ข้อห้าม

การล้างลำไส้ด้วยแตงโมมีข้อห้ามดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ในบรรดาข้อห้าม:

• โรคภูมิแพ้;
• urolithiasis ในระยะของการกำเริบและปัญหาอื่น ๆ จากระบบทางเดินปัสสาวะรวมถึงโรคประจำตัว
• โรคเบาหวานประเภท 2 และ 3;
• adenoma ต่อมลูกหมาก;
• โรคที่กัดกร่อนและเป็นแผลของระบบทางเดินอาหาร - ในกรณีที่อาหารมีขนมปังดำ

ไม่แนะนำให้ฝึกทำความสะอาดในการพยาบาลและสตรีมีครรภ์เด็กวัยรุ่นผู้สูงอายุที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดอวัยวะย่อยอาหาร

กินแตงโมแก้เจ็บลำไส้ได้ไหม? การอักเสบและการเปลี่ยนแปลงทางอินทรีย์อื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหาร (ลำไส้ใหญ่, ลำไส้อักเสบ, ลำไส้อักเสบ, dysbiosis) ไม่ใช่ข้อห้ามสำหรับการใช้เนื้อผลไม้ ข้อยกเว้นคือแผลในลำไส้ที่กัดกร่อนและเป็นแผลและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง

ผลไม้เล็ก ๆ มีกรดอะมิโนที่กระตุ้นการผลิตกรดไฮโดรคลอริกที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น อาการปวดจะเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันหากคุณกินแตงโมในขณะท้องว่าง สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงขอแนะนำให้ จำกัด แตงโมในอาหารแม้ว่าจะอยู่ในช่วงที่มีการให้อภัยอย่างคงที่

ข้อสรุป

การล้างด้วยแตงโมเป็นวิธีที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษสารพิษและอาหารขยะในลำไส้เนื้อผลไม้ไม่เพียง แต่กระตุ้นการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุลดระดับคอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและขจัดอาการท้องผูก

ผลไม้เล็ก ๆ ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและระบบทางเดินปัสสาวะ และเป็นโบนัสที่น่าพอใจมันมีผลดีต่อสภาพผิวรูปร่างและอารมณ์ที่ดีขึ้น