Czy można jeść melona w czasie ciąży: korzyści, szkody i przeciwwskazania

Często kobiety w ciąży mają pytanie: co można jeść podczas noszenia dziecka? Istnieją sprzeczne opinie na temat dozwolonej listy produktów. Przede wszystkim musisz zrozumieć, że jedzenie powinno być zróżnicowane, a ograniczenia dotyczą żywności, która może wywołać negatywną reakcję w ciele przyszłej matki.

Czy melon jest na tej liście? Melony kultura jest zawarta w jadłospisie kobiety w ciąży głównie w pierwszym i drugim trymestrze ciąży. Nasyca organizm witaminą A, kwasem foliowym i askorbinowym, wapniem, potasem, cynkiem, sodem, błonnikiem i innymi pożytecznymi mikroelementami, które są tak ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu. Przeczytaj więcej o zaletach i niebezpieczeństwach melona, ​​zasadach jego stosowania oraz o tym, jak wybrać odpowiedni smaczny i zdrowy melon w naszym artykule.

Czy możesz jeść melona podczas ciąży?

Melon znajduje się na liście dozwolonych produktów dla kobiety w ciąży, o ile nie ma przeciwwskazań. Najbardziej przydatny jest na surowo po usunięciu skórki, ale do różnych dań jest suszony, suszony, przetwarzany na dżem, dżem, kandyzowane owoce, miód i dodawany do wypieków.

Aby nie zaszkodzić organizmowi matki i nienarodzonemu dziecku, przed użyciem należy upewnić się, że nie ma alergii na produkt i ewentualnych przeciwwskazań.

Pożytek i szkoda

Melon jest używany jako żywność i lekarstwa. Dzięki bogatemu składowi chemicznemu korzystnie wpływa na organizm, wspomaga ogólną kondycję oraz funkcje układu sercowo-naczyniowego, pokarmowego i nerwowego.

Rozważ korzyści płynące z melona dla organizmu:

• oczyszcza przewód pokarmowy;
• normalizuje procesy metaboliczne;
• promuje tracić na wadze;
• jest skutecznym środkiem zapobiegania miażdżycy;
• poprawia nastrój, łagodzi lęk i depresję;
• działa uspokajająco;
• zapobiega tworzeniu się komórek rakowych;
• spowalnia proces starzenia;
• bierze udział w produkcji hemoglobiny;
• rozpuszcza się i zapobiega tworzeniu się kamieni w różnych częściach układu moczowego, częściej w nerkach i pęcherzu;
• poprawia stan skóry, włosów i paznokci;
• neutralizuje wolne rodniki;
• zwiększa ochronę immunologiczną;
• eliminuje nierównowagę hormonalną;
• zmniejsza wysoką tętnicę nacisk.

O korzyściach płynących z melona dla kobiet w ciąży decyduje obecność w jego składzie kwasu foliowego, który zapewnia prawidłowy wzrost i rozwój układu odpornościowego i krążenia. Ponadto kwas foliowy jest niezbędny w zapobieganiu hipowitaminozy, tworzeniu nowych komórek i utrzymaniu ich zdrowia oraz poprawie wchłaniania żelaza w organizmie.

Zawarty w miąższu owocu potas poprawia kondycję i funkcjonalność mięśnia sercowego, wapń jest niezbędny do utrzymania równowagi elektrolitowej, kształtowania prawidłowej struktury i składu układu kostnego, mineralizacji tkanki zębowej oraz przekazywania impulsów nerwowych. Maseczki kosmetyczne i peelingi przygotowuje się z miąższu owoców w domu, a twarz wciera się skórkami melona, ​​aby pozbyć się zaskórników i drobnych zmarszczek, aby wyrównać koloryt skóry.

Sok z melona jest nie mniej przydatny dla ciała przyszłej matki. Pomaga zwalczać obrzęki, zwiększa szybkość tworzenia się moczu i wydalania wraz z nim soli i wody oraz zmniejsza zawartość płynów w tkankach. Ma lekki drenaż limfatyczny, działa tonizująco i przeciwzapalnie.

Rada. Aby uzyskać maksymalne korzyści, do wyciskania zaleca się stosowanie nieobranych owoców, ponieważ skórka zawiera substancje biologicznie czynne, które wzmacniają właściwości lecznicze melona.

Rozpowszechniony w medycynie ludowej i kosmetyka dostałem pestki dyni. Suszone nasiona są stosowane przy kamicy moczowej i kamicy żółciowej, przy przewlekłym kaszlu, do odmładzania skóry oraz jako skuteczny środek przeciwutleniający.

Jak wszystkie produkty, melon ma swoje wady: jest trudny do strawienia, jego spożycie w dużych ilościach może powodować wzdęcia, zwiększone tworzenie się gazów, uczucie dyskomfortu i ciężkości w żołądku oraz obrzęki.

Skład i wartość odżywcza

Melon zawiera dużą liczbę substancji biologicznie czynnych, które są ważne dla prawidłowego rozwoju i życia organizmu:

• minerały: krzem, rubid, kobalt, bor, wapń, potas, wanad, chlor, magnez, fosfor;
• pierwiastki śladowe: mangan, jod, żelazo, cynk, fluor, siarka;
• witaminy z grup A, B, C, E;
• kwasy organiczne;
• skrobia;
• sacharoza;
• kwas foliowy i askorbinowy;
• tłuszcze roślinne;
• celuloza.

Melon należy do niskokalorycznej żywności: 100 g zawiera 35 kcal, 7,4 g węglowodanów, 0,6 g białka, 0,3 g tłuszczu.

Zawartość witamin i minerałów

Regularne spożywanie melona zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na rubid o 77%, kobalt o 20%, bor o 16%, wanad i wapń o 10%, magnez, fosfor i chlor o 2%. 100 g produktu zawiera 82 mg krzemu, co stanowi trzy dzienne normy jego spożycia.

Lista witamin jest skromniejsza i reprezentowana jest przez karoten (witamina A), kwas askorbinowy (witamina C), witaminy B i E.

Warunki korzystania

Jeśli melon w pierwszym i drugim trymestrze z umiarem jest całkowicie bezpieczny, to w późniejszych etapach może wywołać niepożądany ton dla dziecka: zjedzenie go w dużych ilościach powoduje efekt przeczyszczający i wzdęcia. Zdrowie kobiety ciężarnej na wszystkich etapach życia jest zagrożone przez melon wyhodowany przy użyciu azotanów, co stwarza ryzyko zatrucia pokarmowego.

W diecie przyszłej matki ważna jest miara, a melon nie jest wyjątkiem. Lepiej jest jeść go codziennie, ale w małych porcjach. Optymalna dzienna stawka bez szkody dla organizmu to 200-300 g (2-3 kromki). Jeśli dzisiaj piłeś już sok lub jadłeś nasiona, nie możesz już jeść miazgi.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

Bezwzględne przeciwwskazania obejmują historię takich chorób i stanów patologicznych, jak:

• indywidualna nietolerancja produktu;
• cukrzyca;
• zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości;
• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego w ostrej postaci lub fazie zaostrzenia;
• zapalenie jelit;
• kamienie w układzie moczowym.

Melon jest starannie wprowadzany do menu kobiety karmiącej, aby nie wywoływać alergii niemowlę i nie przeciążać przewodu pokarmowego. Nie zaleca się spożywania melona na pusty żołądek, ze sfermentowanym mlekiem i produktami mlecznymi, popijając wodą.

Lepiej używać go jako przekąski między posiłkami. Melon nie powinien być spożywany przez osoby cierpiące na biegunkę, ponieważ ma działanie przeczyszczające i może pogorszyć stan.

Wskazówki dotyczące melona

Aby jak najlepiej go wykorzystać, najlepiej uprawiać melona samodzielnie bez użycia azotanów, aby mieć pewność co do jego jakości. W przeciwnym razie musisz mieć możliwość prawidłowego wyboru. Owoce dojrzewają w sierpniu-wrześniu, więc jest to najlepszy czas na zakup.

Odniesienie. W Rosji najpopularniejsze odmiany to Kolkhoznitsa (uprawiana na lokalnych obszarach rolniczych) i Torpeda (odmiana importowana).

Na co zwrócić uwagę kupując melona:

1. Dojrzały melon ma słodki, miodowy, bogaty aromat bez obcych zapachów zgnilizny.
2. Skórka musi być nienaruszona, bez uszkodzeń, pęknięć, śladów uszkodzeń przez szkodniki.
3. Suchy ogon i tępy dźwięk podczas stukania są oznakami dojrzałości płodu. Melon zebrany z wyprzedzeniem będzie miał zielony ogon.
4. Miękka w dotyku podstawa wskazuje, że owoc jest przejrzały.
5. Najsłodsze odmiany mają wiele szarych linii na skórce, które powstają podczas zapylania słupka przez pszczoły.

Lepiej jest kupić cały melon, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby noże od sprzedawców były przechowywane zgodnie z normami sanitarnymi. Przed użyciem należy go umyć pod bieżącą wodą i mydłem. Zwróć uwagę na żyłki ciętego melona: jeśli są nieporęczne, luźne i żółte, to znaczy nie może być, owoc jest nasycony azotanami.

Wniosek

Melon z umiarem przyniesie korzyści tylko ciału przyszłej matki i dziecka. Zapewnia zapotrzebowanie na cynk, potas, wapń, fluor, magnez, kwas foliowy, karoten i inne substancje ważne dla prawidłowego przebiegu ciąży, wzrostu i rozwoju płodu.

Aby nie szkodzić zdrowiu, przed użyciem należy wykluczyć ewentualne przeciwwskazania. A co najważniejsze, są tylko dojrzałe i odpowiednio wyhodowane owoce bez oznak zawartości szkodliwych dla organizmu azotanów.