Mengapa tepung soba dengan kefir berguna pada waktu pagi dan bagaimana cara menyediakan dan minum koktel dengan betul

Diet yang tidak berkesudahan, penolakan makanan kegemaran, puasa "sihat" - wanita menggunakan ini dan banyak lagi muslihat untuk kehilangan beberapa kilogram yang dibenci dan membersihkan badan. Walau bagaimanapun, lebih mudah untuk mencapai hasil yang diinginkan - hanya dengan memasukkan minuman sihat yang terbuat dari tepung soba dengan kefir dalam diet.

Mengapa campuran ini baik?

Minuman yang dibuat dari tepung soba dengan kefir pada waktu pagi mampu membersihkan badan, mempercepat metabolisme dan menyingkirkan pound tambahan.

Sifat dan tindakan pada badan

Tepung soba mengandungi (per 100 g):

• lemak - 3.1 g:
• protein - 12.6 g;
• karbohidrat - 70.6 g;
• air - 11.1 g;
• abu - 2.5 g

Jumlah, dalam 100 g tepung: 51% karbohidrat, 14.6% protein, 14% serat, 1.2% lemak dan 0.33% air.

Soba tepung mengandungi vitamin:

• larut lemak - E dan K;
• larut dalam air - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Elemen makro dan mikro:

• kalsium - 41.0 mg;
• magnesium - 251 mg;
• kalium - 577.0 mg;
• besi - 4.0 mg;
• mangan - 2.0 mg;
• tembaga - 0,5 mg;
• natrium - 11 mg;
• selenium - 5.1 mcg.

Oleh kerana komposisi ini, tepung soba mempunyai sifat antioksidan yang kuat... Ia melembapkan badan, kerana kalori sangat tinggi - 335 kkal per 100 g.

Rujukan. Flavonoid - bahan yang terdapat dalam tepung - mencegah pembekuan darah dan meningkatkan kadar kolesterol. Ini memberi kesan positif kepada kesihatan sistem kardiovaskular.

Sifat bermanfaat tepung soba digandakan bersama dengan kefir, mampu membuang toksin dari badan dengan lembut dan berkesan. Produk-produk ini mempunyai sifat berikut yang memberi kesan yang baik pada tubuh:

• pembersihan saluran darah;
• menurunkan tahap gula dalam darah;
• normalisasi pankreas;
• menguatkan sistem saraf;
• peningkatan imuniti am;
• memperbaiki keadaan kulit dan meningkatkan daya tahan otot.

Menarik di laman web ini:

Apa soba digabungkan dengan pemakanan yang betul

Manfaat dan kemudaratan soba hijau untuk badan

Cara menanam soba hijau dengan betul

Prinsip tindakan untuk menurunkan berat badan dan pembersihan usus

Minuman ini akan menjadi pembantu dalam memerangi berat badan yang tidak diingini. Tepung soba mengandungi serat, yang, memasuki usus, membersihkannya seperti berus.

Penggunaan campuran sedemikian membantu menurunkan berat badan secara merata., yang menghilangkan kemungkinan tekanan untuk badan:

• sanga dan toksin dikeluarkan secara beransur-ansur;
• metabolisme mempercepat;
• kerja saluran gastrousus dioptimumkan;
• pound tambahan hilang.

Produk susu fermentasi mempunyai kesan pencahar, kerana badan itu dibersihkan. Ia mengandungi kulat dan bakteria bermanfaat yang menormalkan mikroflora usus.

Manfaat dan keburukan

Sudah pada minggu kedua anda akan merasa ringan, anda akan melihat bahawa makanan mula diserap dengan lebih baik, dan berat badan secara beransur-ansur hilang. Anda akan menjadi lebih berjaga-jaga, akan lebih mudah bangun pada waktu pagi, dan anda akan mempunyai cukup tenaga sehingga akhir hari.

Memo. Setelah makan kefir dengan tepung soba, anda tidak akan mahu makan untuk waktu yang lama, badan akan tepu selama 3-4 jam. Ini akan membantu mengurangkan makanan ringan berkalori tinggi.

Sekiranya kesan sampingan kembung, kembung perut dan cirit-birit muncul, maka, kaedah mengurangkan berat badan dan membersihkan badan ini tidak boleh digunakan.

Petunjuk untuk digunakan

Minuman soba dan kefir harus dimasukkan ke dalam diet jika:

• terdapat keperluan untuk menurunkan 2-6 kg dalam 1-2 minggu;
• tidak ada kontraindikasi;
• diet jauh dari sihat dan merangkumi hidangan berlemak, goreng, manis, makanan segera;
• gula darah tinggi (berjumpa dengan doktor anda sebelum digunakan);
• terdapat masalah dengan kerja saluran pencernaan;
• imuniti umum diturunkan, penyakit virus sering berlaku, tidak kira musim;
• sukar bangun pada waktu pagi, terdapat insomnia.

Masih terlalu awal untuk mengharapkan hasil positif dalam beberapa hari atau seminggu... Sekurang-kurangnya 2-4 minggu harus berlalu.

Cara menyediakan campuran sedemikian dengan betul

Tepung disediakan secara bebas dengan mengisar soba dalam penggiling kopi atau pengisar yang kuat... Untuk faedah maksimum, anda boleh mengisarnya beberapa kali tanpa menyesali waktunya.

Menyiapkan satu minuman:

1. Kisar soba menjadi tepung.
2. Dalam 1 st. 1% kefir tambah 1 sudu besar. l. tepung.
3. Campurkan.
4. Biarkan minuman hingga 2-3 jam. Kacau lagi sebelum digunakan.

Simpan campuran di dalam peti sejuk tidak lebih dari sehari.

Baca juga:

Resipi rakyat untuk rawatan dengan soba

Mengapa soba kukus berguna dan cara memasaknya

Bagaimana nak guna

Agar minuman itu bermanfaat untuk tubuh, ikuti beberapa panduan mudah.

Pada waktu pagi

Minum satu hidangan setiap pagi selama dua minggu dengan perut kosong dan bukannya sarapan atau 20-30 minit sebelumnya. Sekiranya boleh, sediakan minuman pada waktu petang dan simpan di dalam peti sejuk, tetapi tidak lebih dari sehari.

Hari puasa

Pada hari Ahad, apabila badan tidak memerlukan banyak tenaga, ia berguna aturkan hari puasa pada tepung kefir dan soba. Kaedah ini membantu menurunkan berat badan hingga 2 kg hanya dalam 1 hari, serta membuang "sampah" dari badan dengan cepat.

Setelah sebulan berpuasa cuti sebulan, kemudian ulangi.

Diet

Kelebihan diet seperti ini adalah anda tidak perlu melepaskan makanan biasa anda.... Anda hanya perlu mematuhi beberapa peraturan berikut:

1. Ambil 1 sudu besar. koktel dengan perut kosong pada waktu pagi dan petang, 2-3 jam sebelum tidur, selama 14 hari.
2. Minum banyak cecair. Lebih baik menolak produk tenusu lain.
3. Lupakan gula dan makanan panggang manis untuk dua minggu berikutnya diet.
4. Kurang garam. Sekiranya boleh, lebih baik tidak mencuci garam hidangan sama sekali.
5. Berikan diri anda makanan seimbang (protein, karbohidrat, lemak, buah-buahan, sayur-sayuran).
6. Tingkatkan aktiviti fizikal, mulakan sekurang-kurangnya dengan berjalan-jalan di udara segar.
7. Kurangkan tabiat buruk (merokok, alkohol).

Sekiranya anda mengikuti peraturan, setelah dua minggu anda akan melihatnya pinggang terasa lebih sempit, dan pound tambahan hilang.

Apa yang perlu digabungkan untuk meningkatkan kesannya

Ke tingkatkan kelebihan koktel berkhasiat yang terbuat dari tepung soba dan kefir, serta mempelbagaikan rasanya, tambah:

1. Sejumput kayu manis adalah antioksidan semula jadi.
2. 1 sudu kecil dedak. Tunggu sekitar lima minit sehingga mereka membengkak, kemudian minum. Gunakan sebagai ganti sarapan dan anda tidak akan merasa lapar selama tiga jam berikutnya.
3. 1 sudu kecil sayang.
4. Separuh pisang atau 2-3 strawberi (ingat dengan garpu).

Kontraindikasi

Sekiranya anda mengabaikan kontraindikasi untuk digunakan, minuman, sebaliknya, akan memberi kesan negatif kepada keadaan badan.

Bilakah lebih baik berhenti:

1. Sekiranya terdapat penyakit hati, kerana pencernaan terganggu disebabkan oleh kegagalan fungsi pengeluaran enzim.
2. Sekiranya terdapat masalah dengan saluran pencernaan (cirit-birit, kembung, kembung perut). Periksa dengan doktor anda untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk.
3. Wanita hamil - sembelit adalah mungkin.
4. Semasa penyusuan pada 3-4 bulan pertama.
5. Dengan intoleransi laktosa.
6. Orang yang mempunyai tekanan darah rendah.

Ulasan

Ramai wanita Rusia telah merasakan kelebihan minuman ini dan berpuas hati.

Katerina, 43 tahun: "Saya telah berusaha berkali-kali untuk duduk dalam diet yang berbeza, yang sama sekali tidak masuk akal! Saya menderita, menderita, berfikir bahawa saya tidak akan pernah menurunkan berat badan. Dan entah bagaimana, setelah berbincang dengan rakan kerja saya (mereka 10-15 tahun lebih muda dari saya, langsing, cantik), saya mengetahui bahawa ada satu ubat. Baiklah, saya memutuskan untuk mencubanya.Anda tahu, hasilnya tidak lama datang - tolak 6 kg dalam dua minggu! Sekarang saya mengesyorkannya kepada semua orang. Dan kagumi pantulan di cermin. Apa yang saya harapkan juga, gadis! "

Vika, 39 tahun: "Sekiranya mereka memberitahu saya bahawa kesan seperti itu dapat diperoleh dari kefir dengan tepung soba, saya tidak akan mempercayainya dalam hidup saya. Tetapi saya terpaksa! Sudah tentu, saya tidak akan bersetuju dengan diet dalam hidup saya (saya sangat suka makan dengan sedap), tetapi tidak sukar bagi saya untuk minum satu gelas pada waktu pagi. Dan apa pendapat anda - tolak 4 kg sebulan! Akhirnya, saya mula menyukai diri saya. By the way, suami saya juga menghargainya! "

Alexandra, 28 tahun: “Berat telah menyeksa saya sejak kecil. Oleh kerana itu, dia selalu tidak suka melihat cermin dan tidak selesa untuk berkomunikasi dengan budak lelaki. Sejujurnya, sangat sedikit orang yang memperhatikan saya. Tambahan pula, masalah perut - ini biasanya masalah, ia melampau, tepat di tempat kerja. Saya telah lama mencari ubat yang boleh membantu. Kefir dengan tepung soba sepertinya minuman yang enak, dan tidak ada tenaga kerja tertentu untuk digunakan. Saya akan menyediakannya pada waktu petang, meminumnya pada waktu pagi. Dan selama dua minggu. Lama kelamaan, saya mahu lebih manis dan masin - mungkin, badan mula membersihkan diri dari semua omong kosong dan beralih dari makanan ringan. Hasil saya ialah 5 kg sebulan! Saya bangga dengan diri sendiri! "

Kesimpulannya

Untuk mengurangkan berat badan, anda tidak perlu menyusahkan diri dengan diet dan latihan yang melelahkan di gimnasium. Kemasukan dalam diet koktel kefir dan tepung soba yang sihat akan membantu mencapai hasil yang baik dalam menurunkan berat badan, serta meningkatkan imuniti dan menormalkan fungsi saluran gastrointestinal. Dan yang penting, ia disediakan hanya dalam beberapa minit.