Prednosti soka od bundeve za žene: upoznajemo se s ljekovitim svojstvima, pripremamo se i pravilno pijemo

Plodovi bundeve koriste se u kuhanju kao samostalno jelo ili kao sastojak u složenim receptima. Sok od bundeve izuzetno je koristan i prema bogatstvu svog sastava nadmašuje mnoge druge poznatije sokove od voća i povrća.

Sok od bundeve čisti tijelo i pomaže da se riješite mnogih bolesti. Kako je korisno za žensko tijelo, pročitajte naš članak.

Zašto je sok od bundeve dobar za žene

Redovita konzumacija pića od bundeve ima blagotvoran učinak na zdravlje i izgled... Da biste postigli maksimalan učinak od upotrebe soka, trebali biste saznati koja svojstva ima i kako ga pravilno koristiti.

Sastav i ljekovita svojstva

Gotovo 90% soka od bundeve je strukturirana voda... Zahvaljujući uređenim skupinama molekula, on prodire u stanice tijela i naređuje njihovu strukturu. Bundeva je bogata vitaminima A, B, C, D, E, P, T, K.

Skupina minerala u njegovom sastavu također je raznolika: kalcij, kalij, cink, mangan, željezo, fosfor, bakar, fluor, silicij, kobalt. Povrće sadrži i beta-karoten, škrob, fitosterole, glukozu, lutein.

Sok od bundeve ima sljedeća svojstva:

• jača živce;
• ublažava depresiju;
• normalizira san;
• poboljšava rad gastrointestinalnog trakta;
• sagorijeva masnoću;
• uklanja štetni kolesterol i toksine;
• normalizira rad kardiovaskularnog sustava;
• obnavlja stanice tkiva;
• zaustavlja rast tumora;
• služi kao izvrstan diuretik.

Korisno je za trudnice i prekomjerne težine.

Vitamini i minerali

Svi vitamini u sastavu bundeve donose nesporne koristi, i u kombinaciji samo pojačavaju učinak:

• A - bori se protiv starenja, formira koštani sustav, poboljšava vid;
• C - najbolji imunostimulans, olakšava apsorpciju kalcija, poboljšava rad jetre;
• D - pomaže tijelu da apsorbira fosfor i kalcij, usporava rast stanica raka;
• E - usporava proces starenja, jača krvne žile i podržava jetru;
• K - praktički nema u ostalom povrću, normalizira zgrušavanje krvi;
• skupina vitamina skupine B - jača živčani sustav, poboljšava memoriju i metaboličke procese te regenerira tkiva.

Još jedan vrijedan element u sastavu soka od bundeve je pektin... Obnavlja perifernu cirkulaciju, normalizira metabolizam, snižava kolesterol i poboljšava crijevnu pokretljivost.

Sadržaj kalorija i BZHU

100 g sirovog povrća sadrži samo oko 38 kcal.

BJU po 100 g pića je:

• proteini - 1 g;
• masnoća - 0,1 g;
• ugljikohidrati - 9 g.

Dijetalna vlakna u soku od bundeve nešto su više od 2 g, a vode - 92-94 g.

Zapišite:

Kako napraviti sok od bundeve kroz sokovnik za zimu

Kako napraviti sok od bundeve bez sokovnika

Kako i koliko popiti

Kao profilaktička mjera dovoljno je konzumirati pola čaše napitka tijekom dana.... Ovisno o bolesti, pije se na prazan želudac ili prije odlaska u krevet jedan ili više puta dnevno.

Referentni! Konzumirajte do 2 čaše soka od bundeve dnevno. Prekomjerna količina tog ljudskog tijela jednostavno se ne asimilira.

Prednosti za žene s različitim bolestima

Najveća vrijednost soka od bundeve je u njegovoj sposobnosti snižavanja kolesterola i normalizirati cirkulaciju krvi.Prirodni antioksidans i imuni stimulans neophodni su za one koji žive u velikim gradovima.

Niskokalorična bundeva vrlo je hranjiv proizvod... Zbog toga je našla svoju primjenu na područjima koja su vrijedna za žene: dijetetika, kozmetologija, ginekologija.

Koristite tijekom trudnoće i dojenja

Važno je da žene od prvih tjedana trudnoće vode zdrav način života, uključujući pravilnu prehranu.

Korisna svojstva soka za trudnice:

• u prvom tromjesečju ukroti toksikozu;
• sadrži rijedak vitamin T koji inhibira višak kilograma;
• folna kiselina u sastavu sudjeluje u stvaranju živčanog sustava fetusa;
• piće se bori protiv natečenosti;
• poboljšava san, koji je poremećen zbog hormonskih promjena;
• povećava hemoglobin;
• štiti kardiovaskularni sustav;
• poboljšava probavni trakt zbog sadržaja biljnih vlakana u pulpi;
• pomaže da se riješite postporođajne depresije;
• uklanja toksine i toksine iz tijela.

Dojeće majke koje pate od mučnine i žgaravice, imajte na umu olakšanje nakon što ste popili čašu soka od bundeve.

Primjena u kozmetologiji

U kozmetologiji se koristi sok od bundeve, koji nije termički obrađen... Koristi se kao tonik ili kao dio maski.

Da biste dobili tonik, iscijedite sok ili trljajte kašu svježe bundeve. Zatim se višeslojni ubrus od gaze impregnira sa smjesom i nanosi na lice 20 minuta. Ostaci se isperu hladnom vodom.

Sljedeći sastav čisti masnu kožu, ima ljekovito i antibakterijsko djelovanje. Trebat će vam:

• 2 žlice sok od bundeve;
• 1 žličica med;
• 2 kapi ulja čajevca.

Sastav se nanosi na lice 15 minuta. Ljeti se postupak ponavlja svaki drugi dan, zimi - 2 puta tjedno.

Za starenje kože maska ​​napravljena od:

• 2 žlice. l. sok od bundeve;
• 2 žlice. l. skuta;
• žumanjka od 1 jaja.

Skuta se mljeva s žumanjkom i razrjeđuje sokom od bundeve. Nanesite masku na lice, vrat i dekolte na 20 minuta. Zatim isperite toplom vodom. Nanesite jednom tjedno.

Piće od bundeve može se zamrznuti... Takve sante leda su dobre za tamne krugove i natečenost ispod očiju. Koriste se i za toniranje kože nakon pranja.

Važno! Sok od bundeve ne smije se primjenjivati ​​na otvorene rane. Pulpa ometa zacjeljivanje i pogoršava situaciju.

mršavljenje

U dijetama i lijekovima mršavljenje piće od bundeve uključeno je zahvaljujući niski kalorijski sadržaj i visoka hranjiva vrijednost. Tijekom prehrane koristi se kao dodatak hrani. Tijekom razdoblja nakon posta, napitak je glavni sastojak.

Zbog visoke koncentracije vitamina piće od bundeve uklanja višak tekućine i toksina iz tijela... Da biste smanjili težinu, dnevna stopa podijeljena je u dvije doze: jedna čaša ujutro i navečer. Tijek liječenja je 2-3 tjedna.

Kako napraviti sok od bundeve

Sok od bundeve priprema se sa i bez pulpe, a za bolji ukus koriste se razni aditivi: šećer, med, cimet, morska heljda i drugi sokovi. Pije se svježe cijeđen i konzerviran za zimu.

Za pravljenje svježe cijeđenog soka:

1. Bundeva je oguljena, izrezana na sitne komade.
2. Nakon uklanjanja sjemenki mljeve se u sokovniku, blenderu, brusilici za meso ili rerni.
3. Da biste dobili sok bez pulpe, filtrirajte ga kroz višeslojnu gazu ili sitno sito. Moderni sokovnici imaju način rada prozirnosti.

Svježe iscijeđeni sok zadržava se više hranjivih sastojaka, a pektin potreban za organizam sadržan je u pulpi.

Priprema se sok od konzerve u sokovniku... Na taj se način izbjegava sterilizacija limenki i tako se štedi vrijeme:

1. Bundeva se opere, očisti se koža, sjemenke se odstrane i izrezuju na kockice.
2. Voda se ulijeva u donji dio sokovnika, a ostali dijelovi se postavljaju gore.
3. Izrezana bundeva postavljena je u gornje sito uređaja i prekrivena poklopcem.
4. Sokovnik se stavlja na vatru i pored njega se postavlja posuda za tekućinu.
5. Da biste dobili sok s pulpom, otvorite poklopac i pomiješajte omekšane komade bundeve.
6. Ako više volite sok bez pulpe, dodajte šećer nakon što prestane izlaziti iz epruvete.
7. Zatim se sok zagrijava na štednjaku bez vrenja i izlije u staklenke.

Izrezane bundeve možete čuvati samo u hladnjaku i ne više od 1 mjeseca.

kontraindikacije

Postoji nekoliko kontraindikacija za uporabu pića od bundeve... U osnovi je to individualna netolerancija i pogoršanje gastrointestinalnih bolesti. Sok od bundeve uzima se s oprezom s niskom kiselom želucem.

Zaključak

Prednosti soka od bundeve za žene su neosporne. Prevencija bolesti i blagostanje, jak imunitet i atraktivan izgled - sve je to zasluga ukusnog napitka.

Još jedan plus soka od bundeve je njegova dostupnost. Svaka žena lako može pripremiti maske za lice, proizvode za mršavljenje i hranjive napitke iz bundeve koji su korisni za trudnoću i dojenje.