Je li moguće jesti dinje tijekom trudnoće: koristi, štete i kontraindikacije

Često trudnice imaju pitanje: što možete jesti dok nosite dijete? Postoje suprotna mišljenja o dopuštenom popisu proizvoda. Prije svega, morate shvatiti da hrana treba biti raznolika, a ograničenja vrijede za hranu koja može izazvati negativnu reakciju u tijelu buduće majke.

Je li dinja na ovom popisu? dinje kultura je uključena u jelovnik trudnice uglavnom u prvom i drugom tromjesečju. To zasitiva tijelo vitaminom A, folnom i askorbinskom kiselinom, kalcijem, kalijem, cinkom, natrijom, vlaknima i ostalim korisnim elementima u tragovima koji su toliko važni za normalan rast i razvoj fetusa. Pročitajte više o prednostima i opasnostima dinje, pravilima njezine uporabe i kako odabrati pravu ukusnu i zdravu dinje u našem članku.

Možete li jesti dinje tijekom trudnoće?

Dinja je uključena u popis dopuštenih proizvoda za ženu tijekom trudnoće, pod uvjetom da nema kontraindikacija. Najkorisnija je sirova nakon uklanjanja kore, ali za raznovrsne jelovnike se suši, suši, prerađuje u džem, pekmez, kandirano voće, med i dodaje pecivu.

Kako ne biste naštetili tijelu majke i nerođenog djeteta, prije upotrebe morate se uvjeriti da nema alergije na proizvod i mogućih kontraindikacija.

Korist i šteta

Dinja se koristi kao hrana i lijek. Zbog bogatog kemijskog sastava blagotvorno djeluje na tijelo, podržava opće stanje i funkcije kardiovaskularnog, probavnog i živčanog sustava.

Razmislite o prednostima dinje za tijelo:

• čisti probavni trakt;
• normalizira metaboličke procese;
• promiče mršavjeti;
• je učinkovito sredstvo za sprečavanje ateroskleroze;
• poboljšava raspoloženje, ublažava anksioznost i depresiju;
• ima umirujući učinak;
• sprečava stvaranje stanica raka;
• usporava proces starenja;
• sudjeluje u proizvodnji hemoglobina;
• otapa i sprečava stvaranje kamenja u različitim dijelovima mokraćnog sustava, češće u bubrezima i mjehuru;
• poboljšava stanje kože, kose i noktiju;
• neutralizira slobodne radikale;
• povećava imunološku zaštitu;
• uklanja hormonalnu neravnotežu;
• smanjuje visoku arterijsku pritisak.

Prednosti dinje za trudnice određuju se prisutnošću folne kiseline u njenom sastavu, koja osigurava normalan rast i razvoj imunološkog i krvožilnog sustava. Pored toga, folna kiselina je neophodna za sprečavanje hipovitaminoze, stvaranje novih stanica i održavanje zdravlja te poboljšanje apsorpcije željeza u tijelu.

Kalij, sadržan u pulpi ploda, poboljšava stanje i funkcionalnost miokarda, kalcij je potreban za održavanje elektrolitske ravnoteže, stvaranje normalne strukture i sastava koštanog sustava, mineralizaciju zubnog tkiva i prijenos živčanih impulsa. Kozmetičke maske i pilingi pripremaju se od pulpe plodova kod kuće, a lice se trlja koricama dinje kako bi se riješili mitesera i sitnih bora, kako bi se izjednačila boja kože.

Sok od dinje nije manje koristan za tijelo buduće majke. Pomaže u borbi protiv edema, povećava brzinu stvaranja urina i izlučivanje soli i vode zajedno s njim i smanjuje sadržaj tekućine u tkivima. Ima blagu limfnu drenažu, tonik i protuupalni učinak.

Vijeće. Da biste maksimalno iskoristili, preporučuje se koristiti neoljušteno voće za sokove, jer kore sadrže biološki aktivne tvari koje pojačavaju ljekovita svojstva dinje.

Rasprostranjena u narodnoj medicini i kozmetika dobio sjemenke bundeve. Osušene sjemenke uzimaju se protiv urolitijaze i žučnih kamenaca, dugotrajnog kašlja, za pomlađivanje kože i kao učinkovito antioksidacijsko sredstvo.

Kao i svi proizvodi, dinja ima svoje nedostatke: teška je za probavu, njezina konzumacija u velikim količinama može uzrokovati nadimanje, pojačano stvaranje plinova, osjećaj nelagode i težine u želucu, oticanje.

Sastav i hranjiva vrijednost

Dinja sadrži veliki broj biološki aktivnih tvari koje su važne za normalan razvoj i život tijela:

• minerali: silicij, rubidij, kobalt, bor, kalcij, kalij, vanadij, klor, magnezij, fosfor;
• elementi u tragovima: mangan, jod, željezo, cink, fluor, sumpor;
• vitamini skupina A, B, C, E;
• organske kiseline;
• škrob;
• saharoza;
• folna i askorbinska kiselina;
• biljne masti;
• celuloza.

Dinje spada u niskokaloričnu hranu: 100 g sadrži 35 kcal, 7,4 g ugljikohidrata, 0,6 g proteina, 0,3 g masti.

Sadržaj vitamina i minerala

Redovita konzumacija dinje zadovoljava potrebe tijela za rubidijom 77%, kobaltom - 20%, borom - 16%, vanadijumom i kalcijem - 10%, magnezijem, fosforom i klorom - 2%. 100 g proizvoda sadrži 82 mg silicija, što je tri dnevne norme njegove potrošnje.

Popis vitamina je skromniji i predstavljen je karotenom (vitamin A), askorbinskom kiselinom (vitamin C), vitaminima B i E.

Uvjeti korištenja

Ako je dinja u prvom i drugom tromjesečju umjerenim stupnjem apsolutno sigurna, onda u kasnijim fazama može izazvati neželjeni ton za dijete: jesti je u velikim količinama izaziva laksativni učinak i nadimanje. Zdravlju trudnice u svim fazama ugrožena je dinja uzgojena uzimanje nitrata, što stvara rizik od trovanja hranom.

U prehrani buduće majke mjera je važna, a dinja nije iznimka. Bolje ga je jesti svaki dan, ali u malim porcijama. Optimalna dnevna stopa bez štete za tijelo je 200-300 g (2-3 kriške). Ako ste danas već pili sok ili pojeli sjeme, tada više ne možete jesti pulpu.

Kontraindikacije i mjere opreza

Apsolutne kontraindikacije uključuju povijest takvih bolesti i patoloških stanja kao što su:

• individualna netolerancija na proizvod;
• dijabetes;
• gastritis s visokom kiselošću;
• bolesti gastrointestinalnog trakta u akutnom obliku ili fazi pogoršanja;
• crijevna upala;
• kamenje u mokraćnom sustavu.

Dinja se pažljivo uvodi u jelovnik dojilje, kako ne bi izazvala alergije u dijete a ne preopteretiti probavni trakt. Ne preporučuje se jesti dinje na prazan želudac, s fermentiranim mlijekom i mliječnim proizvodima, operite je vodom.

Bolje ga koristiti kao međuobrok između obroka. Dinje ne bi trebali jesti ljudi koji pate od proljeva, jer ima laksativni učinak i može pogoršati stanje.

Savjeti dinje

Da biste maksimalno iskoristili svoju kantarionicu, najbolje je uzgajati dinje sami bez upotrebe nitrata, tako da možete biti sigurni u njezinu kvalitetu. Inače, morate biti u mogućnosti odabrati to ispravno. Plodovi sazrijevaju u kolovozu i rujnu, tako da je ovo najbolje vrijeme za kupnju.

Reference. U Rusiji su najpopularnije sorte Kolkhoznitsa (uzgaja se u lokalnim poljoprivrednim područjima) i Torpeda (uvezena sorta).

Na što morate paziti prilikom kupovine dinje:

1. Zrela dinja ima slatku, medenu, bogatu aromu bez vanjskih mirisa truleži.
2. Kora mora biti netaknuta, bez oštećenja, pucanja, tragova oštećenja od štetočina.
3. Suh rep i prigušen zvuk prilikom tapkanja znak su zrelosti fetusa. Dinje ubrane prije vremena imat će zeleni rep.
4. Baza mekog dodira ukazuje da je plod prezreo.
5. Najslađe sorte imaju mnogo sivih linija na koru, koje nastaju kada se pistil opraši od pčela.

Bolje je kupiti cijelu dinje, jer je malo vjerojatno da se noževi prodavača čuvaju u skladu sa sanitarnim standardima. Prije upotrebe mora se oprati tekućom vodom i sapunom. Obratite pažnju na vene odrezane dinje: ako su krupne, labave i žute, to ne može, plod je zasićen nitratima.

Zaključak

Dinje u umjerenosti donijet će koristi samo tijelu buduće majke i djeteta. Omogućuje potrebu za cinkom, kalijem, kalcijem, fluoridom, magnezijem, folnom kiselinom, karotenom i drugim tvarima koje su važne za normalan tijek trudnoće, rast i razvoj fetusa.

Kako ne bi naštetili zdravlju, prije upotrebe potrebno je isključiti moguće kontraindikacije. I što je najvažnije, postoje samo zrelo i pravilno uzgojeno voće bez znakova sadržaja nitrata štetnih za tijelo.