ข้าวโอ๊ตช่วยจากการสูบบุหรี่ได้อย่างไร: หลักการออกฤทธิ์และสูตรอาหารที่จะช่วยได้

เมื่อการสูบบุหรี่กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตการเลิกสูบบุหรี่จะสร้างภาระให้กับร่างกายอย่างมาก เพื่อลดความเครียดและทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นคุณควรรับประทานวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก ข้าวโอ๊ตจะช่วยในเรื่องนี้ได้อย่างไรและวิธีใช้อย่างถูกต้องอ่านบทความของเรา

ข้าวโอ๊ตช่วยต่อสู้กับการสูบบุหรี่ได้อย่างไร

แน่นอนว่าข้าวโอ๊ตจะไม่ทำให้คุณเลิกสูบบุหรี่และไม่สามารถขจัดความอยากสูบบุหรี่ได้อย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องมีแรงจูงใจความแข็งแกร่งและความปรารถนา ข้าวโอ๊ตสามารถสนับสนุนในเรื่องนี้ด้วยวิตามินองค์ประกอบที่มีประโยชน์และคุณสมบัติทางยา พืชยังช่วยในการทดแทนผลที่เกิดจากนิโคตินบางส่วน

เล็กน้อยเกี่ยวกับผลของนิโคติน

คุณสมบัติอย่างหนึ่งของนิโคตินคือการยับยั้งเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการสลายโดพามีนซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกสบายและสงบ นิโคตินที่เข้าสู่ร่างกายจะยังคงรักษาโดพามีนดังนั้นการสูบบุหรี่จึงเป็นที่น่าพอใจ

ร่างกายของผู้สูบบุหรี่ตอบสนองต่อการยับยั้งเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการสลายโดพามีน เขาเริ่มผลิตเอนไซม์เหล่านี้มากขึ้นเพื่อปรับสมดุลของผลนิโคตินภายนอก

นี่คือวิธีการสร้างความผูกพันทางเคมีของบุคคลกับนิโคติน ร่างกายของผู้สูบบุหรี่จะพัฒนานิสัยในการเรียกร้องการสูบบุหรี่คล้ายกับความต้องการอาหาร

เมื่อเลิกสูบบุหรี่ร่างกายจะไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการไม่มีนิโคตินได้ทันที มันยังคงผลิตเอนไซม์ที่ทำลายโดปามีนมากเกินไป สมองไม่ได้รับโดปามีนเพียงพอจากความสุขที่เป็นนิสัยคนจึงรู้สึกหงุดหงิดและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า

เมื่อมีอาการถอนร่างกายควรได้รับการสนับสนุนในการปรับโครงสร้างทางสรีรวิทยาและควรหาวิธีเอาชนะการพึ่งพาทางจิตใจ

คุณสมบัติของข้าวโอ๊ตที่ช่วยกำจัดการติดนิโคติน

ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของวิตามินมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก องค์ประกอบของธัญพืช (ต่อ 100 กรัม):

• โปรตีน - 10.1 กรัม
• ไขมัน - 4.7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 57.8 กรัม
• เส้นใย - 10.7 กรัม
• วิตามินเอ - 0.02 มก.
• วิตามินบี 1 - 0.5 มก.
• วิตามินบี 2 - 0.1 มก.
• วิตามินบี 3 - 1 มก.
• วิตามินบี 6 - 0.3 มก.
• วิตามินบี 9 - 0.03 มก.
• วิตามินอี - 2.8 มก.
• วิตามิน H - 0.015 มก.
• วิตามิน PP - 1.5 มก.
• เหล็ก - 11 มก.
• โพแทสเซียม - 421 มก.
• แคลเซียม - 117 มก.
• แมกนีเซียม - 135 มก.
• โซเดียม - 75 มก.
• ฟอสฟอรัส - 361 มก.
• ฟลูออรีน - 0.17 มก.
• สังกะสี - 3.6 มก.
• กำมะถัน - 96 มก.
• โครเมียม - 0.012 มก.
• ซิลิกอน - 1,000 มก.
• โคลีน - 110 มก.
• ไอโอดีน - 0.007 มก.
• แมงกานีส - 5.25 มก.

เมื่อเลิกสูบบุหรี่วิตามินของกลุ่ม B มีความสำคัญเป็นพิเศษซึ่งละลายน้ำได้และมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ หน้าที่หลักของวิตามินในกลุ่มนี้:

1. มีความสำคัญต่อการทำงานปกติของระบบประสาทส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนการนอนหลับและลดความเครียด ในระหว่างการต่อสู้ของร่างกายกับการเสพติดนิโคตินจะช่วยให้สงบและขจัดความตื่นเต้นทางประสาทที่ไม่จำเป็นออกไป
2. มีส่วนร่วมในการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด อาการถอนมีความสัมพันธ์กับอัตราการเต้นของหัวใจความอ่อนแอและเวียนศีรษะที่เพิ่มขึ้น วิตามินลดอาการเหล่านี้โดยสนับสนุนการทำงานของหัวใจที่เหมาะสม
3. ควบคุมการเผาผลาญ หลังจากเลิกสูบบุหรี่การกระตุ้นด้วยนิโคตินไม่เพียงพอการเผาผลาญจึงช้าลง ในทางกลับกันการเผาผลาญที่ช้าลงทำให้ความเป็นอยู่ที่แย่ลงและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้วิตามินบีขจัดอาการนี้

วิตามินและสารอื่น ๆ ที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน:

1. วิตามินเอช่วยฟื้นฟูหลอดลมและปอดปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน
2. วิตามินอีช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือดให้ออกซิเจนและควบคุมความดันโลหิต
3. โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดกลับมาเป็นปกติ
4. ส่วนที่เหลือของมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการเผาผลาญและมีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ใหม่โดยร่างกาย

มันน่าสนใจ:

ยาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจากสวนของคุณ: ฟักทองรักษาโรคต่างๆ

การแปรรูปกระเทียมอย่างเหมาะสมก่อนปลูก

สูตรพื้นบ้านจากข้าวโอ๊ต

เพื่อให้บรรลุผลของการเลิกบุหรี่ข้าวโอ๊ตจึงถูกบริโภคเป็นเครื่องดื่ม ด้านล่างนี้เป็นสูตรสำหรับการแก้ไขจากธัญพืชนี้

ยาต้ม

ในการเตรียมเครื่องดื่มต้องใช้ข้าวโอ๊ตและน้ำในอัตราส่วน 1: 2

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. บดเมล็ดข้าวโอ๊ตด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟและใส่ผงที่ได้ในกระทะ
2. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไป
3. วางหม้อบนเตาเคี่ยวประมาณ 5 นาที
4. ความเครียด

การอ้างอิง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการกดประสาทให้เพิ่มกลีบดอกหรือช่อดอกของดาวเรืองลงในเครื่องดื่ม

หลักสูตรนี้ใช้เวลาหนึ่งเดือนครึ่ง แต่ถ้าความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ยังไม่ลดลงก็ควรดำเนินการต่อ น้ำซุปใช้ครั้งละครึ่งถ้วย

ชา

สำหรับปรุงอาหารใช้เวลา 2 ช้อนชา ข้าวโอ๊ตและน้ำ 250 มล.

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. บดข้าวโอ๊ตในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น
2. เทน้ำเดือดลงไป
3. ใส่ชาประมาณ 6-8 ชั่วโมง
4. ความเครียด

สำคัญ! หากคุณต้องการดื่มชาร้อนให้ชงในกระติกน้ำร้อน

ดื่มทีละแก้ว. หลักสูตรนี้ใช้เวลาหนึ่งเดือนนานขึ้นหากจำเป็น

ทิงเจอร์

เครื่องดื่มต้องใช้ข้าวโอ๊ตสีเขียวและแอลกอฮอล์

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. เทแอลกอฮอล์ 1:10 ลงบนข้าวโอ๊ต
2. วางภาชนะข้าวโอ๊ตไว้ในที่มืดและปล่อยให้นั่งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ทิงเจอร์ใช้ใน 20 หยดต่อครั้ง หลักสูตรนี้ออกแบบมาเป็นเวลา 5 วัน แต่หากความอยากสูบบุหรี่ยังคงมีอยู่ควรดำเนินการต่อ

ข้าวโอ๊ตชงในนม

สำหรับการปรุงอาหารให้ใช้ข้าวโอ๊ต 500 กรัมและนม 2 ลิตร

ขั้นตอนการทำอาหาร:

1. คัดแยกและล้างข้าวโอ๊ต
2. เทลงในภาชนะและเติมนม
3. นึ่งส่วนผสมที่ได้ในอ่างน้ำประมาณสามชั่วโมงจนกระทั่งเครื่องดื่มมีสีเหลือง
4. ทำให้ข้าวโอ๊ตเย็นลงด้วยนมที่อุณหภูมิห้อง
5. ความเครียดเครื่องดื่มของคุณ

ดื่มครึ่งแก้วในครั้งเดียวหลักสูตรคือหนึ่งเดือน จำเป็นต้องใช้ข้าวโอ๊ตที่ชงในนมและอื่น ๆ หากความอยากสูบบุหรี่ยังไม่ลดลง

สำคัญ! เครื่องดื่มจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสามวันหลังจากหมดอายุระยะเวลาไม่แนะนำให้ใช้

การรวมกันของข้าวโอ๊ตและนมช่วยรักษาอาการไอของผู้สูบบุหรี่ช่วยล้างหลอดลมและปอด ในโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือหลอดลมอักเสบเรื้อรังการหยุดสูบบุหรี่จะทำให้อาการของโรคแย่ลงชั่วคราว ข้าวโอ๊ตชงนมช่วยบรรเทาได้

วิธีเลิกบุหรี่โดยใช้ข้าวโอ๊ต: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หลักการสำคัญของการรักษาคือการแทนที่นิสัยหนึ่งด้วยอีกนิสัยหนึ่งโดยพิจารณาจากความคล้ายคลึงกันของผลกระทบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวโอ๊ตจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว

สำคัญ! หากมีข้อห้ามในการรับประทานข้าวโอ๊ตคุณควรเลือกวิธีอื่นเพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้

ข้าวโอ๊ตมีข้อห้ามเมื่อมี:

• การแพ้ข้าวโอ๊ต
• หัวใจหรือไตวาย
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• โรคนิ่วในถุงน้ำดีหรือการอักเสบของถุงน้ำดี

หากคุณตัดสินใจที่จะทำลายนิสัยสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากระบวนการถอนตัวนั้นต้องใช้ความเข้มแข็งทางอารมณ์เป็นอย่างมาก เตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้

คำแนะนำทั่วไป:

1. ดื่มข้าวโอ๊ตเมื่อคุณรู้สึกทนไม่ได้ที่จะสูบบุหรี่
2. ขอแนะนำให้มีน้ำซุปติดตัวตลอดเวลาเช่นเดียวกับบุหรี่ก่อน
3. ดื่มในจิบเล็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย
4. พยายามยืดขนาดยาให้มากกว่าบุหรี่ปกติประมาณ 3-5 นาที
5. ในระหว่างการใช้น้ำซุปคุณต้องผ่อนคลาย บางทีเทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆอาจช่วยคุณได้เช่นท่องมนต์กับตัวเองหรือฟังความเงียบ จำไว้ว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่และให้ความสำคัญกับสิ่งนั้น
6. จำไว้ว่าการเลิกสูบบุหรี่จะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่และฐานะทางการเงินของคุณ บางทีการคิดเรื่องนี้จะช่วยให้คุณไม่เลิกราในเวลาที่เหมาะสม

ความคิดเห็น

ผู้ที่มีปัญหาในการเลิกบุหรี่ได้ลองใช้คุณสมบัติทางยาของข้าวโอ๊ต

อิกอร์อายุ 33 ปี: "ธิ! ฉันซื้อข้าวโอ๊ตที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงและต้มในกระติกน้ำร้อน ปรากฎว่าสิ่งสำคัญคือการทนต่อสัปดาห์แรก ฉันยังใช้กระเทียมกับมะนาวในการทำความสะอาดร่างกาย ลองเลยอย่าลังเล! "

อาร์เทมอายุ 47 ปี:“คุณไม่ต้องการสูบบุหรี่ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากกินข้าวโอ๊ต กลิ่นควันไม่พึงประสงค์ในหนึ่งเดือน สิ่งสำคัญคือถือเอาไว้สองสัปดาห์ไม่ให้แตก ตอนนี้ตัวเองไม่สูบบุหรี่และไม่แนะนำให้ใครสูบ”

Elena อายุ 27 ปี: “ เนื่องจากตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ได้ผลดีมาก มันเป็นเรื่องยาก แต่สภาพของปอดและผิวหนังดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดนี่เป็นแรงจูงใจฉันจึงทำต่อไป ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาสองเดือนแล้ว แต่ฉันยังคงชงข้าวโอ๊ตต่อไป รสชาติก็งั้น ๆ แต่ใช้แค่ไหน!”

อ่าน:

วิธีใช้ข้าวโอ๊ตสำหรับตับอ่อนอักเสบอย่างถูกต้องและมีประโยชน์อย่างไร

วิธีใช้ข้าวโอ๊ตแก้ไออย่างถูกต้อง: สูตรอาหารที่ดีที่สุด

วิธีการปลูกข้าวโอ๊ตที่บ้านเพื่อเป็นอาหาร

ข้อสรุป

ก่อนเริ่มการต่อสู้กับการเสพติดคุณควรตุนแรงและแรงจูงใจ การเลิกสูบบุหรี่อย่างกะทันหันเป็นความเครียดทั้งทางจิตใจและทางสรีรวิทยา การใช้ข้าวโอ๊ตจากการสูบบุหรี่สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและเอาชนะการเสพติดได้

การเลิกเสพติดไม่เพียง แต่จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่ยังช่วยคุณประหยัดเงินอีกด้วย คำนวณผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจบางทีอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีในการเลิกบุหรี่ เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตมีหลายสูตร เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ