เป็นไปได้หรือไม่ที่จะให้นมลูกแตงโมวิธีการเลือกอย่างถูกต้องและปริมาณที่ควรกิน

คำถามหลักสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรคือคุณกินอะไรได้บ้างขณะให้นมบุตรและอะไรจะดีไปกว่าการปฏิเสธ ความคิดเห็นของกุมารแพทย์แตกต่างกันไปซึ่งทำให้แม่พยาบาลสับสน แตงโมสามารถรับประทานได้ ระหว่างให้นมบุตร? และถ้าเป็นเช่นนั้นประโยชน์บรรทัดฐานการใช้งานและกฎในการแนะนำอาหารคืออะไร - บทความของเราอุทิศให้กับคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

แตงโมกินนมแม่ได้ไหม?

คุณแม่ที่อายุน้อยมักทำผิดพลาดโดยทั่วไปพวกเขา จำกัด หรือไม่รวมอาหารบางอย่างออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงเพราะเกรงว่าจะเป็นอันตรายต่อเด็ก เพื่อนและแม่ของฉันพูดอย่างหนึ่งกุมารแพทย์อีกคนเขียนข้อความที่สามไว้ในฟอรัม การหลงทางในเรื่องนี้เป็นเรื่องง่าย แต่การตัดสินใจให้ถูกต้องนั้นยากกว่ามาก

ในระหว่างให้นมบุตรคุณกำลังให้สารอาหารที่หลากหลายแก่ลูกน้อยของคุณรวมถึงโปรตีนวิตามินน้ำตาลฟอสฟอรัสและแคลเซียม ในช่วงนี้ร่างกายของคุณมีความต้องการวิตามินแร่ธาตุและโปรตีนเป็นอย่างมาก การกินบัควีทไก่ต้มและแครอทหนึ่งชิ้นจะทำให้ร่างกายขาดส่วนประกอบและเต็มไปด้วยการหยุดให้นมบุตร คุณอาจสูญเสียเส้นผมและฟันได้ ไม่ต้องพูดถึงความซ้ำซากจำเจ อาหาร เบื่ออย่างรวดเร็ว

ความสนใจ! องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าคุณสามารถรับประทานอาหารส่วนใหญ่ที่คุณคุ้นเคยได้หากลูกวัยเตาะแตะไม่แพ้และมีความไวของระบบย่อยอาหารตามปกติ WHO ไม่เพียง แต่ไม่ห้ามการนำแตงโมเข้ามาในอาหารเท่านั้น แต่ยังยืนยันถึงแตงโมด้วย เยื่อกระดาษที่มีกลิ่นหอมและฉ่ำมีสารอาหารจำนวนมากและสารที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมารดาที่ให้นมบุตร

การยอมรับการใช้งานขึ้นอยู่กับอายุของทารก

ในระหว่างการให้นมบุตรร่างกายของทารกจะคุ้นเคยกับองค์ประกอบทางชีวเคมีของผลิตภัณฑ์ และยิ่งมารดารับประทานอาหารที่หลากหลายมากเท่าไหร่โอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ก็จะน้อยลงในอนาคต

กุมารแพทย์แนะนำให้นำแตงโมเข้าสู่อาหารของมารดาโดยค่อยๆเริ่มตั้งแต่อายุสามเดือน ทารก. เมื่อถึงเวลานี้ระบบย่อยอาหารของเขาจะแข็งแรงขึ้นโอกาสที่จะเกิดปฏิกิริยาเชิงลบจะลดลง

ในอนาคตคุณสามารถเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์ให้เป็นบรรทัดฐานที่สะดวกสบายสำหรับแม่และลูกน้อย แตงโมสามารถให้กับเด็กตั้งแต่อายุสองขวบ

อ่านด้วยว่าคุณกินได้ไหม แตงโมในขณะท้องว่าง.

แตงโมมีประโยชน์ต่อมารดาและทารกในครรภ์

เนื้อหวานประกอบด้วย:

• ซิลิคอนเหล็กสังกะสีโคบอลต์แมงกานีสทองแดง
• โซเดียมคลอรีนกำมะถันแคลเซียมโพแทสเซียม
• วิตามิน A, B, C, E, PP, เบต้าแคโรทีน;
• เอนไซม์ที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
• monosaccharides;
• เส้นใย
• กรดอินทรีย์และไขมัน

การกินแตงโมในระหว่างให้นมบุตรจะเพิ่มการไหลของน้ำนมเนื่องจากมีน้ำ 90% ป้องกันการสะสมของเกลือในไตและขจัดสารพิษ

ธาตุเหล็กและวิตามินซีทำให้กระบวนการสร้างเม็ดเลือดเป็นปกติเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน เบต้าแคโรทีนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง วิตามินซีบรรเทาอาการอักเสบปรับสีผิว

ระดับเซโรโทนินที่สูงจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของแม่และลูกน้อย วิตามินบี 8 ของวัยหนุ่มสาวและการเจริญเติบโตป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดขจัดคอเลสเตอรอลควบคุมการทำงานของเซลล์ไขสันหลังเพิ่มความไวของเส้นใยประสาท โบนัสที่น่าพอใจที่ผู้หญิงทุกคนจะพึงพอใจคือการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้น

ไฟเบอร์และเอนไซม์ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียกรดแลคติกปรับน้ำหนักให้เป็นปกติและขจัดของเหลวส่วนเกิน

เมื่อกินแตงโมที่กินนมแม่จะมีการเติมกรดโฟลิก ซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาทของเด็กอย่างถูกต้อง

สังกะสีและซิลิกอนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระส่งเสริมการฟื้นฟูผิวกระตุ้นการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน หลังคลอดบุตรผิวจะกลับมาเต่งตึงและยืดหยุ่นได้อย่างรวดเร็ว

แมกนีเซียมมีหน้าที่ในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อทำให้การนอนหลับเป็นปกติและบรรเทาอาการตะคริว

ข้อห้าม

ข้อห้ามโดยตรงสำหรับการใช้แตงในระหว่างการให้นมบุตร ได้แก่ :

• อาการแพ้ในแม่และเด็ก
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นโรคกระเพาะตับอ่อนอักเสบ (ในแม่);
• โรค urolithiasis

ด้วยโรคเบาหวานควร จำกัด การบริโภคแตงโม แต่ไม่ได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์เนื่องจากมีฟรุกโตสซึ่งไม่มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่พึงปรารถนาที่จะกินแตงโมหลังอาหารมื้อหลักไม่สามารถใช้ร่วมกับนมและโซดาได้

อัตราการใช้งาน

สำหรับแตงโมคุณควรจดจำกฎของโภชนาการที่แยกจากกันและรับประทานสดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เป็นจานแยกต่างหาก ในระหว่างการให้นมบุตรขอแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 300 กรัมต่อสัปดาห์และให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณเองและสภาพของทารก หากไม่มีปัญหาชัดเจนอัตราจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

วิธีแนะนำแตงโมในอาหารของคุณอย่างถูกต้อง

เนื้อแตงโมจัดเป็นอาหารที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นกุมารแพทย์จึงแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎบางประการเมื่อแนะนำแตงโมในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร

รวมอยู่ในเมนูตั้งแต่เดือนที่สามของการให้นมบุตร ส่วนแรกไม่เกิน 50-100 กรัมเพียงพอสำหรับร่างกายของทารกที่จะคุ้นเคยกับองค์ประกอบทางชีวเคมีของทารกในครรภ์

สิ่งนี้น่าสนใจ: ซึ่งมีประโยชน์มากกว่า - แตงโมหรือแตงโม?

ก่อนรับประทานอาหารกัดให้แน่ใจว่าเด็กมีสุขภาพแข็งแรงและไม่กังวลกับสิ่งใด ทำเช่นนี้ในตอนเช้าหากทารกซนในระหว่างวันจะสามารถระบุสาเหตุของความวิตกกังวลได้ง่ายขึ้น หากไม่มีอาการแพ้หรือจุกเสียดในลำไส้คุณสามารถรับประทานอีกส่วนเล็กน้อยได้ในวันถัดไป

หากคุณพบปฏิกิริยาเชิงลบต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ให้ยกเว้นผลิตภัณฑ์เป็นเวลาสองสัปดาห์ หากอาการกำเริบในครั้งนี้ให้ข้ามแตงโมไป 1-2 เดือน

สำคัญ! เมื่อแนะนำแตงโมในอาหารของคุณพยายามอย่าทดลองกับอาหารใหม่อื่น ๆ

กฎสำหรับการเลือกแตงโมที่มีคุณภาพ

กินแคนตาลูปสดเฉพาะในฤดูท่องเที่ยวและมาร์ชเมลโล่ผลไม้หวานและผลไม้แช่อิ่มในฤดูหนาว ทารกในครรภ์ในระยะแรกมีไนเตรตมากเกินไปซึ่งจะซึมผ่านร่างกายของเด็กผ่านทางน้ำนมของมารดาทำให้เกิดอาการมึนเมา

เพื่อป้องกันตัวเองและลูกน้อยของคุณให้ปฏิบัติตามกฎสองสามข้อในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ:

1. อย่าซื้อเมล่อนหั่นเป็นชิ้น แบคทีเรียเข้าสู่เยื่อกระดาษอย่างรวดเร็ว
2. ผลไม้ควรปราศจากความเสียหายและจุดด่างดำ รอยสีเขียวบนเปลือกแสดงว่าแตงโมยังไม่สุกหรือเต็มไปด้วยไนเตรต
3. กลิ่นผลไม้ควรให้กลิ่นหอมหวานของน้ำผึ้งหรือวานิลลา
4. กดนิ้วของคุณบนพื้นผิวของแตงโมหากมีรอยบุบ - อย่าซื้อ เธอสุกเกินไป
5. คลิกนิ้วของคุณบนพื้นผิวหากเสียงทื่อ - อย่าลังเลที่จะรับมัน
6. สีลอกของผลิตภัณฑ์คุณภาพมีตั้งแต่สีเหลืองอ่อนไปจนถึงสีส้มเข้ม
7. แตงโมสุกมีหางแห้งและจมูกนุ่ม
8. หลีกเลี่ยงการซื้อเมล่อนริมถนน ผลไม้ดูดซับควันรถและสารอันตรายอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว รับพิษ. ซื้อตามตลาดหรือซูเปอร์มาร์เก็ตดีกว่า

ข้อสรุป

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและสำคัญยิ่งในชีวิตของแม่และเด็ก แน่นอนว่าควรเลือกอาหารจากมุมมองของความปลอดภัยและประโยชน์ต่อร่างกาย

เนื่องจากแตงโมไม่รวมอยู่ในรายการอาหารที่ต้องห้ามในระหว่างให้นมบุตรตามหลักเกณฑ์ของ WHO อย่าปฏิเสธที่จะกินมันเพียงเพราะเพื่อนของคุณทำ ปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์แนะนำผลิตภัณฑ์ลงในเมนูทีละน้อยสังเกตปฏิกิริยาของทารกและเพลิดเพลินกับผลไม้เพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องกลัว