Você pode comer aipo durante a amamentação?

Quando uma mulher se torna mãe pela primeira vez, ela está interessada em quais alimentos comer durante a amamentação, a fim de transferir vitaminas importantes para o bebê com o leite para seu pleno crescimento e desenvolvimento, sem prejudicar seu corpo. A dieta de muitas mulheres saudáveis ​​e em boa forma inclui aipo. E por um bom motivo: este é um produto muito útil e de baixa caloria que contém muitas vitaminas e oligoelementos.

Mas aqui surge uma questão lógica: é possível amamentar o aipo (HB)? Vamos resolver isso em ordem.

O aipo é possível para uma mãe que amamenta

Ao amamentar, o aipo é consumido com cautela... E é por isso:

1. A raiz e os caules, o óleo essencial e as sementes de vegetais são ricos em alérgenos. Eles não são destruídos mesmo durante o tratamento térmico.
2. O aipo contém muitas fibras, o que provoca inchaço, cólicas e prisão de ventre no bebê.

Primeiro mês de lactação

Este é o momento mais reverente e ao mesmo tempo difícil para a mãe e o bebê. Todos os processos do corpo da mulher são reconstruídos e começam a funcionar em um novo ritmo. O bebê é muito vulnerável e seu sistema digestivo reage ao menor efeito adverso com cólica, flatulência, prisão de ventre ou fezes moles. Portanto durante o primeiro mês de lactação, o aipo é completamente excluído da dieta.

Meses subsequentes

Quando o bebê se acostumar com um novo mundo para ele e você entender se ele é propenso a alergias ou não, você pode expandir gradualmente a dieta. Experimente 2-3 gramas de aipo e observe a reação do seu bebê por alguns dias... Leve o seu tempo para introduzir novos alimentos em sua dieta.

Os médicos recomendam fazer isso 3-4 meses após o nascimento do bebê.

Raiz

A raiz de aipo não é recomendada nos primeiros meses de alimentação... Embora menos concentrado no sabor, contém as mesmas substâncias que os caules. Introduza-o na dieta 3-4 meses após o nascimento do bebê.

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Caules

Talos de aipo estão incluídos no menu 3 meses após o nascimento da criança... Eles são tratados termicamente. Ao mesmo tempo, diminui não só a quantidade de vitaminas e microelementos, mas também o teor de óleo essencial, a partir do qual a criança pode se tornar alérgica.

Os benefícios e malefícios do aipo durante a amamentação

Impacto positivo na mãe:

1. Melhora a absorção dos alimentos e contribui para a perda de peso.
2. Normaliza o funcionamento do sistema nervoso e do estado psicológico.
3. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Está provado que uma mãe que acabou incluindo o aipo em sua dieta tem menos probabilidade de ficar resfriada.
4. Tem um efeito benéfico no estado da pele, cabelo, dentes e unhas.
5. Melhora a visão.
6. Ele normaliza a pressão arterial e normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular.
7. Mantém o equilíbrio da água no corpo.

Possível consequências negativas para a mãe:

• causa reações alérgicas - coceira, descamação e vermelhidão da pele;
• agrava doenças do aparelho digestivo;
• dá estresse adicional aos rins.

Junto com o leite materno, o bebê recebe uma grande quantidade de vitaminas e minerais:

• o cálcio aumenta a elasticidade dos ossos, ajudando o bebê a crescer ativamente e se desenvolver fisicamente;
• o ferro satura as células com oxigênio e melhora a circulação sanguínea;
• antioxidantes removem substâncias nocivas e toxinas;
• o magnésio acalma o sistema nervoso.

Possíveis consequências negativas para o bebê:

1. Risco de alergias.
2. Efeitos negativos no sistema digestivo. Ela se manifesta na forma de cólica, gases, constipação ou fezes moles.
3. Evitar o leite materno devido a uma mudança no sabor.

Como o aipo afeta a lactação

Com o consumo moderado de aipo, a lactação melhora e a quantidade de leite aumenta... Mas, devido ao sabor brilhante do vegetal, seu sabor muda. Introduza-o em sua dieta de forma gradual e com muito cuidado. Quando usado corretamente, só beneficiará a mãe e o bebê.

Fato interessante. Freqüentemente, as mulheres que passaram por um trabalho de parto longo e difícil apresentam problemas de visão. Isso se deve ao fato de que, durante o parto, o corpo trabalha para o desgaste, e a pressão principal durante a tração cai sobre a cabeça e os nervos ópticos. Se você se deparar com esse problema, consulte seu médico e certifique-se de incluir o aipo em sua dieta.

Como comer aipo para uma mãe que amamenta

No caso de HB, introduza o aipo na dieta com cuidado, observando a reação da criança... Aumente a quantidade gradualmente. Certifique-se de ferver ou cozinhar o aipo em banho-maria. Assim, o possível impacto negativo é reduzido, mas todas as vitaminas e minerais úteis são retidos.

Recomenda-se que uma mulher que esteja amamentando não consuma mais do que 5 g de um vegetal por dia, 15 g por semana... Durante a lactação, inclua o aipo em sua dieta, no máximo 1 vez por semana.

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Comer um vegetal fresco:

• cor verde saturada dos pecíolos;
• sem sinais de doença ou murcha;
• folhas sem manchas e manchas, brilhantes e elásticas.

Ainda algumas dicas para mães que amamentam:

1. Adicione aipo cozido aos acompanhamentos prontos. Vai bem com qualquer vegetal.
2. Depois de ferver, não tenha pressa em verter a água, use-a como base para qualquer sopa.
3. Cozinhe as batatas, a abobrinha e o aipo juntos. Será um excelente acompanhamento para carne ou peixe.

E agora, algumas receitas detalhadas de aipo que são permitidas durante a amamentação.

Sopa de vegetais

Dos produtos que você vai precisar:

• repolho branco - 200 g;
• talos de aipo - 300 g;
• cenouras - 1 pc .;
• cebola - 1 unidade;
• manteiga - 30 g;
• uma pitada de sal.

Lave e descasque todos os vegetais. Corte-os em cubinhos e frite um pouco. Coloque os vegetais em uma panela e cubra com água, leve para ferver e desligue o fogo. Uma sopa deliciosa e muito saudável está pronta.

Ensopado de legumes

Ingredientes:

• aipo - 4 pecíolos;
• abobrinha - 500 g;
• berinjela - 500 g;
• pimentão - 3 unid .;
• cenouras - 2 peças;
• cebolas - 1 unidade;
• alho - 1-2 dentes a gosto;
• tomates - 500 g;
• óleo vegetal;
• sal e açúcar a gosto.

Lave e descasque todos os vegetais e corte em cubos. Refogue a cebola e o alho bem picados. Adicione gradualmente todos os vegetais: primeiro a cenoura, o pimentão, o aipo, a berinjela, depois os tomates e as abobrinhas. No final - sal e açúcar a gosto.

Conselho. Adicione mais endro a todas as refeições durante a amamentação. Ajuda o bebê a combater as cólicas.

Conclusão

O aipo é permitido para mães que amamentam com consumo moderado, sem alergias, doenças gastrointestinais. Gradualmente, introduza-o na dieta, 3-4 meses após o nascimento do bebê. Certifique-se de observar a reação do bebê - pode haver distúrbios no sistema digestivo.