I benefici e i danni dei cetrioli per la salute di una donna e i metodi del loro utilizzo
L'umanità coltiva cetrioli da oltre 6mila anni. Non è solo gustoso, ma anche un prodotto sano con molte proprietà medicinali. Per le sue qualità, amava particolarmente le donne.
Leggi i benefici per le donne, la composizione, il contenuto calorico e le controindicazioni del cetriolo nel nostro articolo.
Il contenuto dell'articolo
Cetriolo - amico verde
I cetrioli sono a basso contenuto di calorie, hanno una ricca composizione vitaminica e minerale. L'ortaggio aiuta a combattere molte malattie, colpendo delicatamente il corpo. È ampiamente usato nella nutrizione dietetica e nella cosmetologia.
riferimento... Il cetriolo è un'erba annuale della famiglia delle zucche. L'India è considerata la patria della verdura. Nella regione dell'Himalaya cresce ancora nel suo ambiente naturale.
Cosa contiene il cetriolo utile
I frutti verdi del cetriolo sono ricchi di composizione. Il contenuto di nutrienti per 100 g è mostrato nella tabella sottostante.
| macronutrienti | Traccia elementi | Vitamine | Amminoacidi essenziali |
|---|---|---|---|
| Potassio (141 mg) | Iodio (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginina (0,045 g) |
| Calcio (23 mg) | Ferro (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleucina (0,021 g) |
| Magnesio (14 mg) | Manganese (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lisina (0,026 g) |
| Sodio (8 mg) | Rame (100 mcg) | K (16,4 μg) | Leucina (0,03 g) |
| Silicio (53 mg) | Boro (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valina (0,027 g) |
| Cloro (25 mg) | Nichel (0,01 mcg) | Niacina (0,2) | Istidina (0,01 g) |
| Fosforo (42 mg) | Molibdeno (1 mcg) | Vitamine del gruppo B. | Metionina (0,006 g) |
| Zolfo (6,5 mg) | Alluminio (425 mcg) | Tereonina (0,021 g) | |
| Zinco (0,215 mg) | Fenilananina (0,017 g) | ||
| Fluoro (17 mcg) | Triptofano (0,005 g) | ||
| Selenio (0,3 mcg) | |||
| Nichel (0,01 mcg) |
Quindi, quali sono i benefici e i danni del cetriolo per la salute di una donna?
Circa i benefici del cetriolo
La verdura ha le seguenti proprietà:
- rafforza il cuore e il sistema nervoso;
- ha un lieve effetto diuretico, aiuta a rimuovere sabbia e calcoli renali;
- pulisce i vasi sanguigni dalle placche di colesterolo;
- aiuta a rafforzare il sistema immunitario;
- pulisce delicatamente l'intestino, funge da lassativo;
- rimuove l'acido urico, che è importante per la gotta;
- purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine.
Non fare danni
Nonostante l'apparente innocuità, un cetriolo può causare:
- aumento della pressione sanguigna;
- una reazione allergica (in rari casi);
- sgabello sconvolto;
- aumento dell'acidità del succo gastrico.
Informazioni su calorie, proteine, grassi e carboidrati
Ci sono solo 14 kcal per 100 g di cetrioli, quindi il prodotto è considerato dietetico. Quanto BZHU è in una verdura è mostrato nella tabella seguente.
| Cosa c'è nel prodotto | Peso, g | Percentuale del tasso di consumo giornaliero |
|---|---|---|
| Proteina | 0,8 | 0,85 |
| grassi | 0,1 | 0,14 |
| carboidrati | 2,5 | 1,75 |
| Fibra alimentare | 1 | 5 |
| acqua | 95 | 3,41 |
I benefici del cetriolo per le donne
L'ortaggio fa bene a tutti, ma possiede diverse qualità per le quali è particolarmente apprezzato dalle donne.
In primo luogo, il cetriolo è povero di calorie, aiuta a digerire i cibi grassi e ad evacuare i suoi resti nel tempo, migliora il metabolismo. Tutto ciò ha un effetto positivo sul benessere generale e sulla figura. Pertanto, la verdura è spesso utilizzata nella nutrizione dietetica.
In secondo luogo, il cetriolo è un ottimo prodotto cosmetico. Il suo succo e la sua polpa in maschere e lozioni secondo ricette popolari rinforzano i capelli, stimolano la crescita dei capelli, aggiungono lucentezza e setosità. Inoltre migliorano le condizioni della pelle. Sono usati per trattare l'acne e i comedoni aperti (punti neri). Questi componenti mantengono il tono della pelle, riducono le rughe sottili e sbiancano.
Adatto a tutti! I cosmetici monocomponenti con cetriolo sono adatti a tutti i tipi di pelle. Nei rimedi popolari multicomponenti, tutto dipende da ingredienti aggiuntivi.
Le donne incinte possono
Una donna che porta un bambino dovrebbe essere attenta a tutto ciò che beve e mangia. In una posizione così delicata, il miglior consigliere è il supervisore della gravidanza. In assenza di controindicazioni, un cetriolo è un'ottima aggiunta alla dieta della futura mamma.
I suoi effetti benefici:
- elimina il gonfiore dovuto all'acqua strutturale nella composizione;
- normalizza la pressione sanguigna grazie al potassio;
- migliora la digestione, elimina la stitichezza - la fibra naturale aiuta in questo;
- previene l'anemia - contiene ferro;
- esalta le proprietà protettive del corpo dovute all'acido ascorbico;
- rafforza il tessuto osseo della madre e del bambino in via di sviluppo grazie al contenuto di calcio.
Attenzione, piccola
Per le madri che allattano, anche i cetrioli sono un prodotto utile, ma qui è necessario tenere conto della reazione del bambino. Anche se raramente, le verdure sono allergiche. Spesso un cetriolo provoca coliche in un bambino, un disturbo delle feci.
È meglio che le madri lo introducano nella dieta quando il bambino ha tre mesi. Il sistema digestivo del bambino a questa età sarà già più forte. Prova a mangiare solo poche fette per iniziare e osserva attentamente le condizioni del bambino.
Cetrioli in cucina
I cetrioli sono onnipresenti in cucina. Si trovano in una cucina esotica per le nostre latitudini, ad esempio nei panini giapponesi, negli snack piccanti coreani. E ci sono molte insalate con cetriolo.
Nella cucina tradizionale russa, questo è salato e cetrioli sottaceto, zuppe fredde per la stagione calda, l'okroshka preferito da tutti. Per l'inverno, la verdura viene addirittura congelata per conservarla il più possibile gusto e vantaggio.
È interessante! Nel dizionario etimologico di Vasmer ci sono informazioni che il nome della pianta "cetriolo" deriva da una parola latina simile "immaturo". In effetti, questa è una delle poche verdure che viene mangiata solo acerba, verde, in contrasto con un parente stretto: la zucca.
Applicazione nella medicina tradizionale
Nelle ricette della medicina tradizionale, usano non solo i frutti stessi, ma anche cime, foglie e fiori.... L'uso dei frutti stessi è molto ampio. Ad esempio, dal sanguinamento con le emorroidi, le candele vengono tagliate dalla polpa di cetriolo. Sono usati allo stesso modo delle normali supposte, mettili per diverse ore o di notte. Tali supposte bloccano il sangue e alleviano il dolore. Impacchi di pappa di cetriolo vengono applicati alle emorroidi.
Il cetriolo è anche molto utile per le malattie broncopolmonari. 100 ml di succo vengono mescolati con un cucchiaio di miele. Prendono questo medicinale fino a quattro volte al giorno. Aiuta anche con una forte tosse.
Il succo di cetriolo fresco è un ottimo aiuto per ulcere e gastriti. Con maggiore acidità, bevono 100 ml di succo al mattino e alla sera. È utile per le ulcere mescolare i cetrioli tritati nella pappa con miele di grano saraceno - 150 g per 1 cucchiaio. l.
Il brodo di cetriolo viene preso da edema e malattie della cistifellea:
- 150 g di verdure tritate vengono versate su 200 ml di acqua.
- Il brodo viene bollito per 4-5 minuti, il fuoco viene spento, coperto con un coperchio e viene insistita la stessa quantità.
- Utilizzare il prodotto in 100 ml 2-3 volte al giorno.
Per la bellezza
Maschere, lozioni e creme con cetriolo o il suo succo sono note da tempo. La maschera al cetriolo non perde la sua rilevanza. Aiuta con acne e infiammazioni minori. Il cetriolo viene tritato su una grattugia, la pappa viene applicata sul viso per 10 minuti e coperta con una garza sopra.
In caso di scottature solari, le compresse di cetriolo aiuteranno. La polpa viene schiacciata in una pappa e applicata alle zone colpite. Puoi spremere il succo da un cetriolo, immergere una garza o un tovagliolo di cotone e fare lozioni. Queste compresse alleviano il dolore e l'infiammazione.
Molti prodotti con estratto di cetriolo possono essere trovati sugli scaffali dei reparti cosmetici. Sono anche abbastanza efficaci, sebbene molti abbiano un prezzo molto conveniente.
Succo di cetriolo per le donne
Oltre alle proprietà benefiche elencate, il cetriolo ha diverse qualità per le quali è particolarmente apprezzato dalle donne. Il vegetale migliora il metabolismo, che aiuta a mantenere una bella figura e pelle, capelli e unghie sani.
Applicazione di succo puro
Bere un bicchiere di succo di cetriolo fresco al mattino. La bevanda rinfresca e tonifica perfettamente, riduce l'appetito, favorisce la scomposizione dei grassi. Grazie alle proprietà detergenti del succo, il peso si riduce: rimuove le tossine e le tossine, abbassa il colesterolo.
Succo di cetriolo fresco normalizza i livelli ormonali. È anche indicato per scariche troppo forti durante le mestruazioni. Durante la menopausa, il succo di cetriolo riduce la frequenza delle vampate di calore. La chiave per il successo dell'uso della bevanda è la moderazione. Il consumo massimo consigliato di succo di cetriolo al giorno è di 1 litro. Non superare il dosaggio.
Notato! Il succo di cetriolo ha la stessa composizione della verdura stessa e anche l'insieme di utilità è identico. Ma il succo viene assorbito più facilmente e più velocemente dal corpo. Solo mezzo bicchiere di bevanda, preso fino a quattro volte al giorno, aiuterà a far fronte a molti problemi.
Succo di cetriolo e miele
Il miele è un rimedio naturale. In un duetto con lui, il cetriolo diventa ancora più sano e il gusto di un tale piatto è piacevole, anche se un po 'insolito. I piatti a base di cetrioli e miele sono particolarmente utili per il sistema immunitario.
Sulla base di questi prodotti vengono preparate bevande salutari. Puoi semplicemente mescolare 1 cucchiaino. miele e 100 ml di succo di cetriolo fresco o preparare un frullato:
- Prendi 2-3 cetrioli piccoli, preferibilmente giovani, 1 cucchiaio. l. miele, ½ acqua, 1-2 cucchiai. l. succo di limone.
- Risciacquare i cetrioli, sbucciarli, tagliarli.
- Mescola il miele con il succo di limone.
- Invia tutto questo a un frullatore, aggiungi metà del volume d'acqua prescritto e batti.
- Infine, aggiungi l'acqua rimanente e batti fino a ottenere una crema.
- Se lo desideri, aggiungi cubetti di ghiaccio alla bevanda.
Combinazione con diversi succhi
Il succo di cetriolo mescolato con barbabietola e succo di carota in un rapporto di 10: 3: 3 non solo saturerà il corpo con vitamine e microelementi, ma eliminerà anche l'infiammazione nella cavità orale. Inoltre, la bevanda è efficace nel combattere l'ipertensione, l'anemia da carenza di ferro, la colelitiasi e le vie urinarie. Assumere il rimedio prima dei pasti, 200 ml 4 volte al giorno.
Preserva la salute e la bellezza
I cetrioli preserveranno la giovinezza della pelle e la bellezza della figura. Se sei in sovrappeso, è utile trascorrere i giorni di digiuno dei cetrioli. Prepara 2,5-3 kg di cetrioli. Sono divisi in 4-5 porzioni: questo è l'unico cibo che viene consumato durante lo scarico. L'acqua non è limitata. Cerca di evitare il sovraccarico emotivo e fisico in questo giorno.
Una maschera al cetriolo e miele aiuterà a pulire la pelle e sbiancare le lentiggini e le macchie dell'età sul viso:
- Pelare il cetriolo, strofinare su una grattugia fine, scolare il succo che è uscito. Se ce n'è in abbondanza, la maschera sarà troppo liquida.
- Aggiungi 1 cucchiaino alla purea. miele.
- Mantieni la maschera sul viso per 15-25 minuti. a seconda della sensibilità della pelle.
È ottimale fare lo scarico una volta, in caso di necessità urgente 2 volte a settimana, non di più. Una dieta squilibrata causerà gravi danni al corpo.
Non tutti possono farlo!
Ci sono poche controindicazioni per l'utilizzo di cetriolo fresco. Se consumato in eccesso, aiuterà ad addensare il sangue. Pertanto, non è consigliabile utilizzare formulazioni medicinali con esso per le vene varicose e altre malattie vascolari.
Anche per i calcoli di grandi dimensioni nei reni e nella cistifellea con cetrioli, fai attenzione, possono provocare il movimento dei calcoli e aggravare la condizione. Si sconsiglia l'utilizzo del vegetale per infezioni intestinali o tendenza alla diarrea, poiché ha un lieve effetto lassativo.
E un'altra controindicazione è l'intolleranza individuale. Raramente, ma ci sono persone il cui corpo non tollera i cetrioli in nessuna quantità.
Conclusione
I cetrioli freschi sono un'ottima aggiunta alla dieta, soprattutto se sono stati coltivati in un cottage estivo senza l'uso di prodotti chimici.
I benefici del cetriolo per il corpo sono molteplici: aiuterà a far fronte a una serie di malattie, migliorerà le condizioni della pelle del viso, dei capelli, delle unghie, pulirà e ringiovanirà il corpo, ti permetterà di perdere peso e mantenere una figura snella. Infine, il cetriolo rende facile preparare molti piatti che delizieranno ogni buongustaio.