Dinja je najbolji prijatelj ženskog tijela: koja je njezina upotreba

Dinja je uobičajena poslastica za većinu ljudi. Ali ne znaju svi što je upravo dinja dobra za tijelo. Ovo je voće često ženin najbolji prijatelj, a za to postoje posebni razlozi.

Upoznavanje korist i opasnosti dinje za žene i kako održati vitku figuru i atraktivnost uz njegovu pomoć.

Sastav dinje i sadržaj kalorija

Dinja je prirodno skladište vitamina, mikro- i makroelemenata. Voće je malo kalorično, prosjek je 34 kcal na 100 g proizvoda. Točne vrijednosti puno ovise o sorti i uvjetima uzgoja.

100 g pulpe sadrži 0,6 g proteina, 0,3 g masti i 7,4 g ugljikohidrata.

100 g proizvoda čini:

• 5 g vode;
• 6 g vlakana;
• 5 g pepela;
• 4 g pektina;
• 12 g organskih kiselina.

Što se tiče omjera vitamina, mikro- i makroelemenata, dobivamo:

• 6 μg vitamina B9;
• 20 mg askorbinske kiseline;
• 0,1 mg tokoferola;
• 0,04 mg tiamina i riboflavina;
• 90 mcg cinka;
• 47 mcg bakra;
• 35 mcg mangana;
• 20 μg fluorida;
• 2 mcg kobalta;
• 2 μg joda;
• 1 mg željeza;
• 118 mg kalija;
• 32 mg natrija;
• 16 mg kalcija;
• 13 mg magnezija;
• 12 mg fosfora.

Što možete jesti

Dinja se tradicionalno jede sirova. Međutim, mnoge domaćice znaju da se bundeve mogu sušiti i sušiti, mogu se kuhati u džem, konzerve, pa čak i marmelade. Jesu li svi dijelovi hrane jestivi?

Pulpa

Sočna, slatka kaša blagotvorna je zbog visokog sadržaja vlakana. Pektinska vlakna doprinose aktivnom radu crijeva, značajno poboljšavajući njegovu peristaltiku i probavu hrane.

Mono-dijeta dinje i razne opcije za dane posta su opće poznate. Zahvaljujući vlaknima, osjećaj punoće brzo dolazi i traje dugo, a obilje vode (oko 90%) savršeno utažuje žeđ.

Reference. Stručnjaci ne preporučuju pridržavati se ove prehrane duže od tri dana.

Ne kombinirajte dinje s drugom hranom, posebno sa medom, mlijekom, vodom i alkoholnim pićima. To je prepun probavnih smetnji ili poremećaja crijeva. Jedite dinje 2 sata prije ili nakon vašeg glavnog obroka i budite oprezni.

Sok

Sok od dinje smatra se vrlo učinkovitim lijekom: koristi se za prevenciju i liječenje određenih bolesti. Svježe iscijeđen, tonizira tijelo s patologijama kardiovaskularnog sustava, ublažava stanje u slučaju bolesti bubrega, utječe na metaboličke procese i rad mozga.

Visok sadržaj vitamina C omogućava vam da se uspješno borite protiv prehlade i zaraznih bolesti. Sok od dinje koristi se za povećanje razine hemoglobina u krvi u slučaju anemije, kao i tijekom razdoblja oporavka nakon bolesti probavnog sustava i kože.

Važno. Piće je najbolje konzumirati ujutro na prazan želudac ili u intervalima između glavnih obroka u malim gutljajima i kroz slamku.

sjemenke

Većina ih vidi u sjemenke dinje su samo prehrambeni otpad i žure ih baciti. U međuvremenu, sastojak je za pripremu mnogih jela i pića u modernoj kuhinji. Na primjer, mlijeko od dinje priprema se od njih ili se dodaje u smoothieje, kompote, kao i razne povrtne salate, žitarice, musli i jogurte.

Važno. Ne preporučuje se za upotrebu kao dodatak slanoj ili prženoj hrani.

Guliti

Jedi se samo tvrdi dio pulpe, ali uklanja se i zelena ili žuta koža. Sadrži štetne tvari i nije pogodan za hranu, bilo sirovu ili kuhanu.

Korisna svojstva dinje za žensko tijelo

Redovita konzumacija voća ima pozitivan učinak na krhko žensko tijelo zbog ogromnog broja korisnih sastojaka.

Normalizacija probave

Gruba vlakna i inulin koji međusobno djeluju stabiliziraju rad gastrointestinalnog trakta, održavanje mikroflore u normalu.

Poboljšanje rada crijeva

Celuloza od dinje odličan je laksativ. Zato liječnici često savjetuju da na to gledate kao na lijek koji nije lijek za zatvor. Posebno je korisno tijekom razdoblja trudnoća.

Reference. Vlakna dinje apsorbiraju tvari koje ulaze u tijelo i pročišćavaju crijeva.

Smanjenje unosa kalorija

Zbog visokog sadržaja pektina, dinja je pogodna za one koji žele izgubiti višak kilograma. Plod potiče uništavanje masnih stanica, pruža tijelu dio vlage, vitamina i minerala.

Čišćenje organizma

Tradicionalna i službena medicina savjetuje korištenje dinje za opće čišćenje organizma. Razlog ovakvog jednoglasnog mišljenja je djelotvoran diuretik i blaga laksativna svojstva.

Takvo "čišćenje" uklanja pijesak iz bubrega, kolesterol iz krvnih žila, smanjuje rizik od ateroskleroze i usporava starenje tijela.

Poboljšanje metabolizma i stanja kože, kose

Vitamini poboljšavaju stanje kose i noktiju, čineći ih sjajnijim, glatkijim i manje lomljivim. Poznat je antioksidativni učinak dinje na tijelo. Dakle, beta-karoten potiče obnavljanje stanica kože, sprječava dehidraciju i nestajanje.

drugo

Značajan udio željeza ubrzava procese hematopoeze, a također normalizira rad hormonskog sustava. Magnezij, silicij, kalij, kao i vitamin B1 jačaju srce i krvne žile. Sumpor i mangan potiču rad mozga.

Dinja ima pozitivan učinak na živčani sustav - pojedete čak i mali komad, osjetit ćete porast snage, vaše raspoloženje će se poboljšati, a tjeskoba tijekom stresnih situacija opadati.

Neprocjenjive prednosti dinje za tijelo trudnica i dojilja

Dinja je korisna za tijelo trudnica:

• folna kiselina, kalij i magnezij jačaju kardiovaskularni sustav;
• željezo aktivira razmjenu kisika;
• silicij poboljšava stanje kože i kose.

Ako žena u položaju pati od nesanice, razdražljivosti i umora, nekoliko kriški dinje dnevno poboljšaće raspoloženje.

Međutim, dinja je tijelu teško probaviti. Posebno pažljiva žena trebala bi biti u prvom i trećem tromjesečju.

Moguće nuspojave i ograničenja:

• s prekomjernom konzumacijom dinje, razina šećera u krvi raste;
• u slučaju gastrointestinalnih bolesti, dinje je bolje odbiti
• tijekom trudnoće dijete pritisne na mjehur, što prisiljava buduću majku na učestali zahod, a dinja ima diuretski učinak;
• zabranjeno je dodavati dinje u mlječni kolač - to je prepuno dijareje, koja tijekom trudnoće može izazvati povećanje tona maternice;
• Nitrata bogata nezrelom ili prezrelom dinje prouzročit će trovanje hranom.

Optimalna porcija dinje za trudnice je do 200 g dnevno.

Koji problemi pomažu u rješavanju problema

Praksa je pokazala da dinja može uspješno riješiti simptome, pa čak i uzroke nekih zdravstvenih problema. Pomaže ženama u održavanju ljepote i mladosti kod kuće, zahvaljujući čemu je našla široku primjenu u području kozmetologije.

Za ljekovite svrhe

Stručnjaci službene i tradicionalne medicine savjetuju pregledavanje dinje kako bi:

• aktiviranje metabolizma;
• borba protiv patologija bubrega, mokraćnog sustava, gastrointestinalni trakt;
• ublažavanje upale;
• normalizacija razine kolesterola u krvi;
• poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava, pamćenja;
• čišćenje tijela od toksina i toksina;
• povećanje potencije;
• pojačano djelovanje lijekova;
• uklanjanje depresivnih stanja;
• povećati imunitet

U riznici narodnih recepata možete pronaći lijekove za mnoge tegobe. Na primjer:

1. Za edeme skuhajte 1 žlicu. l. sjemenke dinje u 1 žlice. mlijeko.
2. Za zatvor zatvorite oko 2 kg dinje tijekom dana - otprilike 400 g kaše po obroku, uz uobičajenu prehranu.
3. Ako vam je šećer u krvi visok, nasjeckajte sjemenke dinje i zatim ¾ žličice. l. pomiješajte ovo brašno s 1 žlice. kipućom vodom i ostavite dok se potpuno ne ohladi. Konzumirajte 3 puta dnevno prije jela.

Za ljepotu

Dinja se koristi za stvaranje različitih kozmetičkih proizvoda:

1. Da biste napravili hidratantni losion, pomiješajte jednake omjere mljevene pulpe dinje i soka od grožđa. Nanesite smjesu 15-20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ovaj proizvod tonizira i vlaži kožu.
2. Hranjiva maska ​​pomoći će da koža postane mekana i baršunasta. Da biste se pripremili, gnječite pulpu dinje, nanesite kožu na masku kao masku, držite 20 minuta i isperite toplom vodom. Postupak ponavljajte svaka 2 do 2 dana.
3. Najlakšom maskom za toniranje smatra se lubenica od dinje, oguljena od pulpe. Samo ga stavite na lice s sočnim dijelom prema dolje. Nakon 10 minuta uklonite koru i operite toplom vodom.

Šteta i kontraindikacije

Dinja je kontraindicirana kod dijabetes melitusa, čira na želucu ili crijevima tijekom laktacije zbog rizika od proljeva u novorođenčadi.

Zabranjeno je kombinirati dinje s alkoholnim pićima, fermentiranim mliječnim proizvodima ili jogurtom i hladnom vodom. Nepoželjno ga je jesti kao desert, odmah nakon teškog obroka.

Zaključak

Dinja je vrlo ukusno i zdravo voće, ali je kontraindicirano kod bolesti gastrointestinalnog trakta tijekom pogoršanja i tijekom dojenja. Umjerenost u uporabi ključna je za dobivanje čitavog niza ljekovitih svojstava. Baršunasta koža, šik kovrče, snažno srce i krvne žile - sve ćete to postići zahvaljujući poznatom proizvodu.