Nevjerojatne prednosti luka za muškarce

Luk ima nevjerojatna svojstva. Njegov bogat sastav sadrži mnogo elemenata potrebnih za održavanje dobrog zdravlja i dobrobiti. Ovo povrće ima posebnu korist na muškom tijelu.

Članak će vam reći kako točno luk utječe na muško zdravlje i kako ga pravilno koristiti.

Jedinstvena svojstva luka

Luk nije samo komponenta za kuhanje, već je poznat i po svojim preventivnim i ljekovitim svojstvima.

Hranjiva vrijednost (100 g):

• proteini - 1,4 g;
• masti - 0,2 g;
• ugljikohidrati - 8,2 g.

Elementi u tragovima:

• željezo;
• jod;
• mangan;
• selen;
• fluor;
• cinkov.

makronutrijenata:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrij;
• fosfor.

To je bogat izvor vitamina:

• C (askorbinska kiselina);
• A (retinol, karoten);
• B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B4 (holin), B5, B6 (piridoksin), B9 (folati);
• H (biotin);
• K (filokinon).

Sadrži i aminokiseline (uključujući one esencijalne: arginin, histidin, valin itd.), Masne kiseline.

U zdravstvene svrhe, ovo povrće koristi se kao tonik, antihelmintik, gripa i laksativ. Povrće pomaže u jačanju zidova kapilara, poboljšava probavu, snižava kolesterol u krvi i pomaže protiv prehlade.

Koje su posebne prednosti za muškarce

Znanstveno je dokazano da tvari sadržane u ovom povrću imaju pozitivan učinak na zdravlje muškaraca.

Za potenciju

Luk potiče cirkulaciju krvi i povećava mušku snagu. Smatra se prirodnim afrodizijakom. Ima skup tvari i vitamina neophodnih za povećanje muške želje. Njegova sustavno korištenje može imati pozitivan učinak na seksualni život.

Poboljšava kvalitetu sperme i poboljšava plodnost

Ono ima vrijedno svojstvo za muški spol povećati broj aktivnih spermija i poboljšati kvalitetu sjemena. To povećava plodnost (sposobnost začeća djece).

U pripremi za začeće, muškarcima se savjetuje da slijede dijetu radi nadoknade nedostajućih vitamina, minerala i hranjivih sastojaka. Dodavanje ovog zdravog povrća u bilo kojem obliku u prehranu pomaže poboljšati reproduktivni sustav muškaraca.

Čisti tijelo

Povrće bogato aminokiselinama pomoći će očistiti jetru i ukloniti teške metale iz tijela. Sudjeluje u procesu uništavanja štetnih bakterija i gljivica, potiče uklanjanje toksina i borbu protiv upale kože.

Jača imunitet

Osim organskih spojeva koji štite od prehlade, te velike količine mikro- i makroelemenata, luk je i prirodni antibiotik. Fitotonidi se bore protiv respiratornih virusa.

Biljka pomaže da se riješi bolesti uzrokovanih streptokoki i tuberkulozni bacili. Koristi se za nedostatak vitamina. Kvercitin pomaže u borbi protiv raka.

Afrodizijak

Jedinstvena biljka pojačava seksualni osjećaj i aktivnost. Sadrži kompleks vitamina i minerala koji poboljšavaju raspoloženje, povećavaju snagu i energiju.Povoljno djeluje na libido i proizvodnju muških spolnih hormona.

Normalizacija hormonalne razine

Luk povećava proizvodnju testosterona. Sok od povrća povećava razinu luteinizirajućeg hormona, koji je odgovoran za reprodukciju testosterona u testisima u dovoljnim količinama.

Jačanje središnjeg živčanog sustava

Ova nevjerojatna biljka normalizira san, blagotvorno utječe na živčani sustav i smanjuje stres. Folna kiselina poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i povećava proizvodnju dopamina i serotonina.

drugo

Novo istraživanje japanskih znanstvenika pokazalo je da luk poboljšava pamćenje. To je zbog rada antioksidanata koji se bore protiv toksina.

On također:

• sprečava stvaranje ugrušaka u krvi;
• poboljšava stanje kose;
• pomaže u snižavanju razine šećera u krvi

Mehanizam djelovanja luka na "mušku moć"

Luk sadrži supstance slične hormonima koje stimulišu nadbubrežne i hipofize aktiviranjem proizvodnje androgena, posebno testosterona.

Esencijalna ulja koja sadrže alil propil disulfid pomažu u probavi hrane i maksimalno povećavaju ekstrakciju hranjivih tvari za održavanje muške snage. Sprječava pojavu patogenih infekcija koje negativno utječu na potenciju i kvalitetu sperme.

Opća normalizacija hormonalne pozadine događa se zbog povećane proizvodnje testosterona u muškom tijelu. Proces započinje sudjelovanjem fitoncida, koji ubrzavaju metabolizam.

Skup tvari u luku poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, povećava protok krvi kavernoznim tijelima muškog organa. Tako se povećava trajanje i snaga erekcije, a sprečava se stagnacija krvi.

Sok od luka mijenja kvalitetu sperme, čineći je manje viskoznom, a sperme pokretnijom, ublažava unutarnje upale.

U kojem obliku i kako muškarci trebaju pravilno koristiti luk?

Da biste održali zdravlje muškaraca, bolje je jesti svježi luk. Na primjer, dodajte je u povrtnu salatu s biljem i suncokretovim ili maslinovim uljem.

Sirova ili nakon toplinske obrade

Jedenje sirovog luka štedi sve zdrave sastojke... Da biste povećali efikasnost, preporučuje se kombinirati s proteinskim proizvodima (meso, jaja).

Nakon toplinske obrade, luk gubi trećinu svojih tvari, ali većina ostaje. Kuhano povrće ne nadražuje sluznicu šupljine i želuca, tijelo se lakše apsorbira. Kad se prži, poboljšava metabolizam, snižava kolesterol u krvi i poboljšava apetit.

Stopa potrošnje

Oko 70-100 g luka na dan spriječit će bolesti muškog genitourinarnog sustava i prostate. Ovo je dnevna potreba svježeg povrća i doza vitamina C i A.

Ljekoviti recepti s lukom za muškarce

Luk pruža ljekovit učinak u gotovo bilo kojem obliku, bilo da je salata, tinktura ili dekocija.

Narodni recepti

Jednostavan recept koji povećava muški libido: pomiješajte luk, kiselo vrhnje i jaja. S ovim sastojcima možete napraviti omlet i dodati peršin i češnjak.

Druga opcija: nasjeckajte dva luka i prelijte 400 litara kuhane tople vode. Uzimajte 100 g tri puta dnevno tijekom dva tjedna.

Sadržaj vitamina B skupine utječe na sintezu testosterona kod muškaraca. Recepti s lukom, začinskim biljem i začinima povećavaju potenciju i poboljšavaju seksualnu želju.

S prostatitisom ovaj će vam recept pomoći. Uzmite: luk, šunka, prepelice, mrkva, peršin, celer, klinčići, limunove korice, češnjak, bijelo vino, pileći brod, maslac, brašno.

Prethodno kuhajte celer. Pomiješajte peršin s juhom, dodajte tamo vino, češnjak i začine. Zatim skuhajte gotov celer i dodajte mješavini maslaca i brašna s juhom, a zatim prepelice. Sjeckajte šunku, pomiješajte sve sastojke.

Tinktura od alkohola

Sastojci:

• luk - 100 g;
• votke ili alkohola 40% - 0,5 l.

Sjeckajte luk i dodajte alkohol. Pustite da se kuha na suhom, tamnom mjestu 20 dana.Uzimajte procijeđenu tinkturu 15 kapi tri puta dnevno prije jela.

Dekocija oguljene luk

Luk sadrži kvercetin, koji pomaže kod impotencije i muških bolesti.

Uz prostatitis

1. Sastojci:

• oguljena luk - 50 g;
• ljuska lješnjaka (ili oraha) - 50 g.

Ulijte litru vode i dovedite do vrenja u emajl posudi. Nakon vrenja držite na laganoj vatri oko sat vremena. Zatim ohladite. Uzmite filtriranu tekućinu 50 ml tri puta dnevno nakon jela.

2. Sastojci:

• luk oguliti;
• luk sok - 1 žlica. l.

Luk isperite, stavite na dno posude, dodajte sok i dodajte 750 ml vode. Dovedite do vrenja i kuhajte na srednje jakoj vatri 10 minuta. Ostavite da se kuha i procijedi nakon 2 sata. Uzimajte 75 ml tri puta dnevno tijekom 1,5-2 mjeseca.

Sjemenke luka s medom

Recept pomaže kod bakterijskog prostatitisa.

U omjeru 1: 1 pomiješajte prah sjemenki luka s medom i konzumirajte 1 žličicu tri puta dnevno. u roku od 2-3 tjedna.

Zadržavaju li prženi luk korisna svojstva?

Prženi luk ukusnija od sirove. Ali tijekom prženja, povrće upija ulje i postaje više visoko-kaloričnu... Ipak, ne iritira sluznicu, zadržava većinu potrebnih komponenti. Pomaže rad bubrega, koristan je za dijabetičare, koristi za prevenciju prehlada i infekcija.

Reference. 100 g luka sadrži samo 40 kcal.

Prženi luk poboljšava metabolizam, ubrzava probavu i snižava kolesterol. U njemu se čuvaju vitamini skupine B, kao i minerali (kalcij, kalij, magnezij, sumpor, natrij, fosfor itd.).

Moguća šteta i kontraindikacije

Kao i sva "začinjena" hrana, luk ima niz kontraindikacija:

1. Sirovi luk nadražuje sluznicu želuca i probavnih organa, povećava kiselost. Ne prekoračite dnevnu dozu proizvoda.
2. Ne preporučuje se osobama koje pate od bolesti jetre i srca ako postoji problem s bubrežnim kamencima.
3. Budite oprezni sirovi za astmatičare i osobe koje pate od alergija. Ne koristite ga ako je miris neugodan.
4. U svom sirovom obliku utječe na krvni tlak, može utjecati na rad srca. Oni koji su pretrpjeli srčani udar trebaju smanjiti količinu luka na minimum.
5. Pržena hrana može izazvati nadutost i nadimanje. Štetno za gastritis, pretilost, pankreatitis.

Nepravilno skladištenje luka može učiniti proizvod štetnim čak i za ljude koji nemaju kontraindikacije. Prvo se osuši, a zatim presavi na suho, prozračeno mjesto.

Važno. Ne čuvajte luk bez ljuske! Oguljeni luk postaje uzgajalište bakterija za 2-3 dana.

Zaključak

Luk uključen u prehranu poboljšava muške reproduktivne funkcije, povećava libido i vraća snagu. Njegovom periodičnom upotrebom poboljšava se imunitet, obnavlja se rad srca i jetre, normalizira se hormonska pozadina i rad živčanog sustava. Istodobno, važno je promatrati kontraindikacije i ne konzumirati previše sirovog luka.