Sådan tages persille til vægttab: de bedste fedtforbrændingsopskrifter

Hvordan man taber sig med persille, og er det muligt? Ernæringseksperter siger ja. Vægttab skyldes plantens vanddrivende virkning og stimulering af nedbrydningen af ​​fedtceller. En række afkok, infusioner, cocktails og te baseret på dets blade, stængler, rod og frø mættes hurtigt og reducerer appetitten. Det anbefales at drikke dem inden hovedmåltidet.

I denne artikel har vi samlet dig de mest populære opskrifter på fedtforbrændende drikkevarer.

Hjælper persille med at tabe sig

Regelmæssigt forbrug af persille kan hjælpe dig med at miste 2-3 ekstra pund... De grønne stimulerer fedtstofskifte i det subkutane væv. Aktive stoffer nedbryder fedtceller, fremskynder stofskiftet, har en vanddrivende virkning, på grund af hvilket overskydende vand forlader vævene.

Reference. Duftende greener kedelig sult, så vægttab er let uden at udtømme sultne diæter.

Hvordan man tager for vægttab

Alle dele af planten er egnet til mad - rod, blade, stængler og frø.... De bruges til at tilberede en række drinks og salater til vægttab.

Rod

For at fremstille en sund blanding raspes rødderne, overført til en glasbeholder og krydret med olivenolie. Blandingen spises en gang om ugen hele dagen. Optagelsesforløbet er 1-3 måneder. Vægttab pr. Måned er ca. 5 kg.

Blade og stængler

Grønne duftende blade og stængler bruges til madlavning salater, juice, smoothies, afkok og infusioner tilsat en række forskellige urter, krydderier, grøntsager og frugter. Tykke stængler er en dejlig snack til at afskrække slik eller cookies.

Frø

Persillefrø har en udtalt aroma på grund af tilstedeværelsen af ​​essentielle olier og effektivt reducerer sult... De kan tygges som frø eller laves til infusioner. For 200 ml kogende vand, tag 2 tsk. frø og insister i 20-30 minutter i en termos.

Infusionen drikkes mellem hovedmåltider, kolde eller varme.

Juice

Ren persillejuice har en irriterende effekt på maveslimhindenderfor anbefales det at kombinere det med grøntsags- eller frugtsaft 1: 1. Spinat, gulerod, æble, agurk, græskar, orange, pære vil gøre.

Saftblandingen fortyndes i 600 ml vand og omrøres... Denne friske anvendes til morgenmad eller middag, og erstatter et komplet måltid. Indtagelsesraten pr. Dag er 0,5 liter af drikken. Optagelsens varighed er ikke begrænset. Resultatet vil blive bemærket ikke tidligere end om en måned.

Afkogningsopskrifter

Persille buljong har en vanddrivende virkning... Det anbefales, at du konsulterer din læge, inden du starter drikken. Bouillon er kontraindiceret til mennesker med store nyresten - sidstnævnte kan, når de vaskes ud, sidde fast i urinlederen. Derudover mister kroppen næringsstoffer sammen med væsken.

100 g persillerot hældes over 2 liter vand og koges over svag varme i 5-7 minutter... Derefter filtreres og afkøles. Tag 3 gange om dagen, 200 ml 30 minutter før måltider. Kursets varighed er ikke længere end en måned. Så tag en pause i 2-3 uger.

Med citron og jod

Denne gamle opskrift hjælper dig med at miste op til 3 kg på 10 dage.

For at forberede bouillon du har brug for:

• 2 liter vand;
• 100 g persille;
• 1 citron;
• en dråbe jod.

Hakkede urter sættes til kogende vand og koges i 10 minutter. Sil, tilsæt citronsaft og jod. Drikken tages i løbet af dagen og tager højst to slurker ad gangen. Optagelsesforløbet er 10 dage.

Interessant på siden:

De bedste måder at høste persille til vinteren på

Helbredende persille rod: egenskaber og kontraindikationer

Med kamille og mynte

Mynte og kamille vil hjælpe med at berige smagen af ​​persille rodafkog... For 2 liter vand skal du tage 100 g rod og 2 spsk. l. tør mynte og kamille. Kog over lav varme i 10 minutter, filtrer og tilsæt 2 spsk. l. citronsaft og en knivspinde formalet kanel (valgfrit).

Med ingefær og citron

For at tilberede en fedtforbrændende drink, har du brug for sådanne ingredienser:

• ingefær pulver - 1 tsk;
• citron - 1 stk .;
• en flok persille;
• vand - 500 ml;
• en kniv kanel;
• eddike 6% - 1 spsk. l.

Læg alle ingredienserne i kogende vand, hakket persille og citron, skåret i skiver. Kog over lav varme i 10 minutter og filtrer. Lad afkøle ved stuetemperatur og nedkøle. Drikken tages inden sengetid, 200 ml. Buljongen fremskynder stofskiftet, de første resultater vil være mærkbare om en uge.

Smoothie-opskrifter

Persillebaserede smoothies med flere ingredienser reducerer sugetræsten. For at tilberede en lækker og forfriskende drink, har du brug for:

• et æble;
• 1 agurk;
• 1 selleri stilk;
• 1 orange;
• 1 citron;
• en flok frisk mynte, persille, dild;
• 1,5 liter vand.

Skræl æble, agurk, citron og appelsin, hak selleri, hak urterne fint og læg dem i blenderskålen. Den resulterende masse fortyndes med vand og drikkes i et glas i løbet af dagen.

Med agurk og ananas

En stor flok persille, 200 g ananasmasse og 1 agurk i en blender og tilsæt 1 liter vand. Drikken drikkes i løbet af dagen i 100-200 ml.

Med agurk

Persille rod og en stor flok urter, et æble og 1 agurk læg i en blenderskål, slå til den er glat og tilsæt 1 liter vand. Du kan tilføje en strejf gurkemeje eller kanel om ønsket. Drikken drikkes i løbet af dagen, 200 ml.

Cocktailopskrifter

Persillecocktails - et alternativ til sodavand... For at forberede en forfriskende drink med citronsaft, tag en flok persille og hæld 300 ml vand.

Væsken bringes til kogning, lades stå under låget i 10 minutter, og saften af ​​en citron hældes i. Sil før du tager. Drik om morgenen, eftermiddagen og aftenen 30 minutter før måltiderne. Kurset er 10 dage. Honning bruges som sødestof.

Med agurk, dild og æble

Denne cocktail slukker tørsten og reducerer appetitten... Det skrællede æble skæres i store stykker og placeres i en blenderskål. Tilsæt hakket persille og dild. Fjern huden fra agurken, og skær den i stykker, føj til andre ingredienser og slå i en homogen masse. Hæld 1 liter vand i, og drik et glas drikke om dagen.

Med ananas

Opskriften på denne drink hjælper dig med hurtigt at skylle overskydende væske ud og fremskynde dit stofskifte.

ingredienser:

• stilkede selleri - 1 stk .;
• agurk - 1 stk .;
• en flok persille;
• frisk ananas - 3 store stykker.

Pisk produkterne i en blender, indtil de er glatte og tager inden for 15 minutter efter tilberedning på tom mave i en uge. Drikken er velsmagende og uden sødestoffer.

Andre grøntsager til vægttab:

Selleri rod: hvordan man bruger til vægttab og behandling

Hvordan man laver mad og spiser purre suppe til vægttab

Slankende persille-te

Frisk og tørret persille er velegnet til fremstilling af duftende slankende te: 1 spsk. l. greener hældes med 300 ml kogende vand, insisteres i en termos og drikkes 30 minutter før måltiderne. Te dæmper sult og stimulerer fordøjelsen.

Du kan tilføje honning, citron, ingefærrod til det. Te stimulerer reduktionen af ​​"appelsinskal" på lår, underliv og arme, øger forsvaret i sæsonen af ​​forkølelse.

Infusionsopskrifter

Persillebaseret infusion hjælper ikke kun med at slippe af med 2-3 kgmen forbedrer også hudens tilstand. For at forberede det, læg 2 tsk i en termos. hakket persille rod og hæld 300 ml kogende vand. Derefter filtreres infusionen og tages om morgenen på tom mave i to uger i træk. Tag en pause i en måned og gentag kurset.

Kefir opskrifter

En cocktail baseret på et gæret mælkeprodukt normaliserer tarmfunktionen, reducerer puffiness og tilfredsstiller hurtigt sult. Optagelsesforløbet er en uge.

Til dets forberedelse har du brug for 100 g persille, 100 g agurker eller stænglet selleri, 250 ml 1% kefir. Ingredienserne piskes i en blender, indtil de er bløde og berusede om morgenen på tom mave.

På billedet er en persille smoothie.

Med cottage cheese

Tilsæt 100 ml persilleinfusion, 30 g 0,5% cottage cheese til et glas lavt fedtindhold kefir, en kniv kanel og ingefær. Pisk ingredienserne i en homogen masse, læg finhakket dild og persille. Drik drikken 1 time før styrketræning eller på tom mave om morgenen.

Med frø

Hæld 300 ml 1% kefir i blenderskålen, tilsæt en flok persille, 1 tsk. frø og en halv flået appelsin. Pisk produkterne indtil glatte og drikke om morgenen på tom mave. Prima-kursus - 7 dage.

Med æble og ingefær

Æblet skrælles og skæres i store stykker... Ingefærrod 3 cm lang gnides på et fint rivejern. En stor flok persille er hakket fint. Læg ingredienserne i en blender og slå. Tilsæt 250 ml 1% kefir og slå igen. Drik det på tom mave eller inden træning.

Med hvidløg

Den krydret smag af denne drink efterlader ingen ligeglade.... Læg en stor flok persille i blenderskålen, 1 spsk. l. revet ingefærrød, en fedd hvidløg og 200 ml 1% kefir. Produkterne piskes indtil de er glatte og berusede om aftenen 1 time før sengetid. Surmælkegrøn cocktail forbedrer stofskiftet, reducerer forekomsten af ​​cellulite ved at fjerne overskydende vand fra vævene.

Hvor meget kan du tabe på persille

Iagttagelse af reglerne for indtagelse af fedtforbrændende drikkevarer baseret på rod, urter og persillefrø er det muligt at reducere vægten med 1,5-3 kg om ugen, pr. måned - med 5-7 kg. Hastigheden af ​​vægttab afhænger af kosten og niveauet for fysisk aktivitet. Grønne cocktails alene mister ikke meget.

Slankeffekten opnås primært ved at fjerne overskydende væske... Styring af kalorieindholdet i mad og træning 2-3 gange om ugen vil hjælpe med at opnå varige resultater.

Mulig skade og kontraindikationer

De vigtigste kontraindikationer:

• blærebetændelse, store sten og nyrebetændelse;
• allergi;
• kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen;
• graviditet - på grund af accelerationen af ​​blodcirkulationen i bækkenorganerne, kan placentafstødning og for tidlig fødsel forekomme.

Bivirkninger af overdreven persille-drikke:

• kvalme;
• opkastning;
• hovedpine;
• muskelsmerter;
• hurtigt vægttab.

Anmeldelser

Positive anmeldelser om at tabe sig på persille efterlades af dem, der samtidig holdt sig til den rette ernæring og trænet i gymnastiksalen.

Valeria, 25 år gammel: ”På råd fra min mor drak jeg kefir med persille og ingefær. Det var nødvendigt at tabe 2-3 kg og passe ind i din yndlings kjole inden din vens bryllup. To uger senere viste skalaerne det eftertragtede tal, 2 kg var hurtigt tilbage, men vendte lige så hurtigt tilbage. Denne metode til vægttab er effektiv, når du har brug for at stramme din mave inden en vigtig begivenhed og ikke mere. ".

Inna, 37 år gammel: ”Jeg har prøvet en masse forskellige diæter til vægttab og faste dage. For nylig fandt jeg oplysninger om persillepersons indflydelse på overvægt og besluttede at prøve at drikke smoothies om morgenen. Derudover tilmeldte hun sig gymnastiksalen og tilpassede sin ernæring. Jeg kombinerede forskellige fødevarer: spinat, agurker, appelsin, æbler, jordbær. Drikken, selvfølgelig, vil ikke alle kunne lide den på grund af den konkrete lugt og smag af persille, men jeg kunne godt lide den. Ved kontrolvejning en måned senere viste skalaerne minus 5 kg. Jeg tror, ​​dette ikke er fordelene ved smoothien, men PP og klasser i gymnastiksalen.Under alle omstændigheder blev det ikke værre, fordi greener har en masse nyttige egenskaber. ".

Olga, 30 år gammel: ”Jeg elsker persille - det er mine yndlingsgrøner. For nylig rådede en ernæringsfysiolog til mig at drikke te fra blade og stængler eller tilføje greener til kefir for at fremskynde stofskiftet. Jeg arrangerede en fastedag en gang om ugen i en måned. Jeg drak kun kefircocktail med persille, orange eller æble. Jeg tabte 3 kg på en måned uden særlig indsats ".

Konklusion

I udøvelsen af ​​den ideelle krop og moderne skønhedsstandarder tager kvinder til en række diæter. Ernæringseksperter anbefaler kraftigt, at du overvåger din diæt og lejlighedsvis arrangerer faste dage for at forbedre stofskiftet.

Persille fungerer som assistent i denne sag. Smoothies, cocktails, kefir drinks, afkok og infusioner tilberedes på basis af greener, rødder og frø. Ved regelmæssig brug er vægttab pr. Måned ca. 5 kg, hvilket betragtes som sikkert for helbredet.