Hvorfor er græskar nyttigt til en kvindes krop, og hvordan det skal bruges

Græskar er et uundværligt produkt for kvinder, der fører en sund livsstil, sørger for udseende, tilstand af hår, hud, negle og holder vægten under kontrol. Melonkulturen bruges i folkemedicin og kosmetologi, der tilberedes lækre retter og frisk juice.

Hvorfor græskar er nyttigt til en kvindes krop, i hvilken form det er bedre at bruge det, lærer du af artiklen.

Fordelene ved græskar for kvinder

Græskar er nyttigt i enhver form. Produktet er af særlig værdi i form af friskpresset juice, som hjælper med at etablere arbejdet med vitale kropssystemer. Bagt og dampet græskar er ikke mindre nyttigt. Det har en mildere effekt på mave-tarmkanalen, regulerer vægt og stofskifte.

Og folkemediciner baseret på græskar vil hjælpe med at forhindre udvikling af åreknuder, osteochondrose, blærebetændelse og fjerne tegn på toksikose under graviditet. Læs mere i afsnittene af materialet.

Indholdet af vitaminer, sporstoffer og deres indvirkning på den kvindelige krop

Græskarpulp indeholder vitaminer:

• beta-caroten (vitamin A);
• thiamin (Bl);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 eller PP);
• folsyre (B9);
• ascorbinsyre (C-vitamin);
• cholecalciferol (vitamin D);
• alfa-tocopherol (vitamin E);
• vitamin F;
• phylloquinon (vitamin K);
• carnitin (vitamin T).

makronæringsstoffer:

• kalium;
• natrium;
• magnesium;
• calcium;
• phosphor.

Sporelementer:

• kobber;
• fluor;
• kobolt;
• jod;
• jern;
• mangan;
• zink.

Græskarskal bevarer ligesom en uigennemtrængelig rustning hele komplekset med nyttige komponenter fra tidspunktet for modning til høst. Naturen har generøst udstyret melonkulturen med vitaminer, der forbedrer sundhed og velvære og kompenserer for manglen på vitale stoffer.

Betakaroten (vitamin A) har en gunstig effekt på synet og dets skarphed, fremskynder væksten af ​​hår og negle. Derfor rådgiver læger kvinder om at inkludere græskarjuice i deres kost.

E-vitamin i kombination med A-vitamin er især nyttige for den kvindelige krop. Stofferne holder kroppen og huden ung, reducerer de negative virkninger af frie radikaler og forhindrer risikoen for at udvikle kræft. E-vitamin er nyttigt for kvinder, der er gået ind i overgangsalderen - det udjævner ubehag, hedeture og gendanner blodcirkulationen.

Vitamin T findes ikke i alle grøntsager, men i græskarpulp - i overflod. På grund af det høje indhold af carnitin bruges græskar ofte i diæter for at reducere overskydende vægt. Stoffet hjælper med til aktivt at nedbryde fedtceller.

Græskar er rig på karoten, som, hvis den indtages regelmæssigt, forbedrer hudfarven, gør den silkeagtig og strålende.

Medicinske egenskaber for kvinder med forskellige sygdomme

Græskarpulp hjælper:

• forbedre tilstanden med urolithiasis (fremskynder fjernelse af sand og sten fra nyrerne, lindrer blærebetændelse på grund af kalium);
• fjerne "dårligt" kolesterol og rense kroppen for toksiner;
• at etablere arbejdet i det kardiovaskulære system;
• helbrede en mavesår og tolvfingertarmen;
• rense tarmene, normalisere afføringen;
• afhjælpe galdestagnation;
• helbrede acne.

Fordele ved babyplanlægning, graviditet og amning

Læger anbefaler at medtage græskar i menuen under graviditet. Det blødgør manifestationerne af toksikose, lindrer hævelse af væv og forbedrer humøret. Folinsyre hjælper fosteret med at udvikle sig og vokse normalt. Hyppigt forbrug af grøntsager i tredje trimester forhindrer risikoen for at udvikle gestose.

reference... Gestosis eller sen toksikose er en farlig tilstand, der optræder i den sene graviditet og er ledsaget af en forringelse af funktionen af ​​nyrerne, blodkarene og hjernen. Hos kvinder stiger blodtrykket kraftigt, protein findes i urintest.

Græskarmasse øger hæmoglobinniveauet og reducerer derfor risikoen for mangel på ilt i fosteret.

Calcium og fosfor deltager i dannelsen af ​​barnets knogler og styrker kvindens muskuloskeletalsystem. Under drægtighed er dette ekstremt vigtigt, fordi kroppen gennemgår store belastninger, især på lænde- og bækkenpartierne af skelettet.

Under amning kan grøntsagen gradvist introduceres i kosten to uger efter fødsel under overholdelse af barnets reaktion. Start med en lille mængde papirmasse, kogt eller bagt. Græskar indeholder meget fiber, hvilket kan provosere en negativ reaktion i form af øget gasproduktion fra babyens skrøbelige tarme.

Brug af græskar til vægttab

Græskar fremmer aktiv rensning af kroppen, eliminering af toksiner og toksiner ved at øge tarmens motilitet. En blanding af græskarjuice med æble- eller gulerodssaft fjerner overskydende vand fra vævene, hvilket betyder, at volumen af ​​hofter og talje smelter foran vores øjne.

Dronningen af ​​meloner har et kalorieindhold på kun 26 kcal pr. 100 g.

Carnitin (vitamin T) hjælper med at absorbere fedt og tunge fødevarer, hvilket fremskynder stofskiftet.

Ernæringseksperter tilrådes at overveje at bruge græskar i faste dage. Det tilrådes at dampe grøntsagen, koge supper og korn. Og bagt papirmasse med honning er svært at nægte, selvom græskar ikke holdes højt for dig. Den duftende sødlige pulp vil mætte kroppen med nyttige komponenter, lindre hævelse og genopfylde energireserver.

Græskar i kosmetologi

På grund af dets fantastiske evner til at forbedre hudfarve, rense og forynge hud, bruges ofte græskar til fremstilling af kosmetik derhjemme.

Maskeopskrifter:

1. Til aldrende hud... Hakk græskar i stykker og brug en blender til at blive vild. Bland 2 til 1 med ekstra jomfru olivenolie og påfør ansigt og hals. Blødgør i 20 minutter, skyl med varmt vand og anvend din yndlingscreme.
2. Til dehydreret hud. Kog græskar og mos. Tilsæt lige dele æggeblomme og flydende bivoks. Påfør på nakke og ansigt, skyl efter 30 minutter med varmt vand.
3. Til dyb rengøring af huden... Lav potetmos af den kogte papirmasse, tilsæt rørsukker og formalet kaffe. Fugt dit ansigt med vand, påfør produktet og masser forsigtigt ind i huden. Skyl med varmt vand og påfør en nærende creme.

Anvendelse i traditionel medicin

Græskar bruges ganske aktivt i helbredelse af folk. For at tilberede medicin skal du tage papirmasse, frø og olie.

Med cystitis

Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at lide af betændelse i blæren - dette sker på grund af fysiologiske egenskaber. En afkogning af græskarfrø vil hjælpe med at slippe af med irriterende cystitis. For at forberede det, tag:

• 150 g skrælede rå frø;
• 300 ml vand.

Hæld koldt vand over frøene og placer i et vandbad. Kog i 2 timer, og sil derefter. Tag 100 ml en gang dagligt inden for syv dage efter måltiderne.

Hvis blæren er dysfunktionel, skal du tage 3 spsk. l., knust i en kaffekværn en gang dagligt. Behandlingsforløbet er to uger.

Til søvnløshed og stress

Tilføj en spiseskefuld honning til et glas græskar juice, omrør og drikke. Tag før sengetid i to uger for at normalisere psyko-emotionel baggrund.

Til søvnforstyrrelser bruges den samme græskarjuice med honning, men den tilberedes forskelligt. I et vandbad bringes blandingen til kogning og lodes stå i 15-20 minutter. Tag 2 spsk. l. 3 gange om dagen en halv time før måltider.

Med osteochondrose

Osteochondrose er mest modtagelig for kvinder i overgangsalderen. Dette skyldes et fald i syntesen af ​​hormonet østrogen. For at stoppe udviklingen af ​​sygdommen og forbedre trivsel anbefales det at bruge græskarfrøolie til at gnide de berørte områder.

Tage:

• 1 liter græskarfrøolie;
• 1 spsk. l. celandine, calendula, malurt, fyrretræer, kamille, timian, ryllik, johannesurt, pebermynte.

Slip urterne til et pulver, og dæk med olie. Anbring i vandbad og kog i seks timer. Afkøl, sil gennem osteklæde og opbevar et sted ude af solen.

Brug et gnidningsmiddel til ømme pletter en gang dagligt. Behandlingsforløbet er 10 dage.

Med åreknuder

Bland 10 dråber cypress essentiel olie med 30 ml græskarfrøolie. Gnid på de berørte lemmer hver dag før sengen i 30 dage.

Fordelene ved græskar i forskellige former

Græskar er nyttig i enhver form - rå, tørret, tørret, kogt, bagt, dampet. Dette er et ikke-affaldsprodukt, da papirmasse, frø, skræl og endda grønne toppe med blomster bruges til mad.

Rå

Rå græskar det mest nyttige, fordi det indeholder alle vitaminer, mineraler, mættede og umættede syrer.

Ved regelmæssig brug:

• øger synsstyrken;
• regulerer blodtrykket;
• forbedrer fordøjelsesprocessen;
• reducerer overskydende vægt;
• har en vanddrivende effekt;
• forbedrer humøret;
• reducerer risikoen for anæmi;
• normaliserer søvn;
• eliminerer betændelse;
• styrker immunforsvaret;
• fremskynder vævsreparation.

Kogt, bagt, tørret og dampet

Kogt græskar er nyttigt til immunitet, reducerer slagger i kroppen, normaliserer fordøjelseskanalen, fjerner overskydende væske, fugter huden.

Bagt papirmasse forbedrer den visuelle funktion, reducerer aktiviteten af ​​oxidative processer, fremmer vægttab, fremskynder cellegenerering.

Dampet græskar er det mest diætprodukt... De fleste af næringsstofferne opbevares i massen. Kalium i dets sammensætning reducerer risikoen for at udvikle vaskulære og hjertepatologier og regulerer blodtrykket.

Dampgræskar renser blæren og nyrerne fra sand og sten, gendanner levervævet.

Tørret græskar har de samme gavnlige egenskaber som rå græskar med den forskel, at kaloriindholdet er højere og er 68 kcal / 100 g.

Græskarfrø

Græskarfrø ikke kun velsmagende, men også ekstremt nyttige for kvinder:

• normalisere tarmfunktion, hvilket accelererer udskillelsen af ​​fæces;
• forbedre psyko-emotionel tilstand
• fremskynde sårheling;
• reducere arthritis smerter;
• lindre betændelse;
• forynge;
• normalisere metabolisme;
• lamme nogle typer tarmparasitter og fremskynde deres eliminering;
• reducere gasdannelse;
• zink fremskynder hårvækst;
• forhindre vækst af polypper i livmoderen;
• afhjælpe tilstanden i overgangsalderen;
• øge chancerne for at blive gravid
• eliminere halsbrand under graviditet, mindske symptomerne på toksikose;
• regulere udskillelsen af ​​talg.

Græskar frøolie

Talrige undersøgelser af sammensætningen af ​​græskarfrøolie har hjulpet forskere med at bestemme en række fordelagtige egenskaber for kvinder:

• øget immunitet;
• afføringsmiddel på tarmen;
• restaurering af hormonelle niveauer;
• normalisering af mental og følelsesmæssig tilstand;
• regulering af det kardiovaskulære system, især i overgangsalderen;
• forebyggelse af udvikling af venøs insufficiens (åreknuder);
• påfyldning af jernmangel.

Græskar juice

Græskar juice er en rigtig vitaminbombe. Bare et glas om dagen, og du får en dosis næringsstoffer. Friske juice bruges ofte til behandling af fordøjelseskanalen, diabetes mellitus, hypertension, nervøs udmattelse, lever, nyre og prostata. Derudover er græskarjuice et uundværligt værktøj i kampen for et rent ansigt. Vitaminer i dens sammensætning lindrer acne, nærer og glatter huden, forbedrer hudfarve.

Græskar juice anbefales under graviditet, især i første trimester. Det er i denne periode, at det ufødte barns vitale systemer dannes. Drikken styrker, eliminerer overdreven angst, kvalme og forstoppelse.

reference... Saften fra deres græskar stimulerer produktionen af ​​modermælk, genopfylder vitaminmangel og fremmer tidlig bedring i postpartum-perioden.

Kontraindikationer og mulig skade

På trods af det faktum, at melon er ekstremt nyttig for den menneskelige krop, anbefaler læger at afstå fra at bruge den, når:

• forværring af mave- og duodenalsår;
• lav surhedsgrad af gastrisk juice;
• ødelæggelse af tandemalje;
• tarm kolik;
• gastritis med lav surhed.

Dessert græskar sorter er kontraindiceret i diabetes mellitus. Læger anbefaler at være opmærksomme på frugter med en grøn skorpe og hvidt kød. Sådanne frugter har et lavt sukkerindhold, de smager mere som kartofler, men de gavnlige egenskaber er ikke mindre end dem med den orange skønhed.

Konklusion

Græskar betragtes med rette som dronningen af ​​meloner og kalebasser. Dens rige kemiske sammensætning gør det yderst fordelagtigt for den kvindelige krop. Hvis du vil tabe dig, forbedre hudfarve, normalisere hormonelle niveauer, bære et barn uden problemer, slippe af med irriterende sygdomme, skal du sørge for at medtage græskar i din daglige menu.