มะนาว: องค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้คุณสมบัติการใช้งาน

มะนาวเป็นพืชตระกูลส้มชนิดหนึ่งที่เคยได้รับความนิยมเฉพาะในประเทศแถบเอเชียใต้ แต่ปัจจุบันมีร้านค้าในยุโรปอย่างภาคภูมิใจ ผลไม้นี้ใช้ในการปรุงอาหารเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและยา คุณสมบัติในการรักษาของผลไม้มีหลากหลาย: การสร้างใหม่, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ยาต้านจุลชีพ, การรักษาบาดแผล, ยากล่อมประสาท, สารต้านอนุมูลอิสระ, ยาขับปัสสาวะและ choleretic

แม้จะมีหลายคนคิดว่ามะนาว ไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอนมีข้อห้าม ดังนั้นก่อนที่จะใช้มะนาวในการรักษาและป้องกันโรคจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณ

มะนาวคืออะไร

มะนาวเป็นพืชตระกูลส้มในตระกูล Rutaceae สถานที่กำเนิด - อินเดียคาบสมุทรมะละกา มีลักษณะทางพันธุกรรมคล้ายกับ มะนาวอย่างไรก็ตามมันแตกต่างจากหลังตรงที่ออกผลในสภาพอากาศร้อนชื้นดังนั้นในเขตร้อนจึงเป็นส้ม "หลัก"

ผลมะนาวมีขนาดเล็ก - เส้นผ่านศูนย์กลาง 3-6 ซม. รูปไข่เนื้อฉ่ำหวานและเปรี้ยว เปลือกมีสีเหลืองหรือเขียวและบางมากเมื่อสุกเต็มที่ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย พืชออกดอกและออกผลตลอดทั้งปี การเก็บเกี่ยวหลักคือในเดือนสิงหาคม - ตุลาคม

สำหรับการอ้างอิง อายุการเก็บรักษาของผลไม้คือ 1.5-2 เดือนที่อุณหภูมิ + 9 ... + 11 ° C และความชื้นสัมพัทธ์ 85-90%

ส้มส่วนใหญ่ได้รับการเพาะปลูกและจัดหามาจากอินเดียเม็กซิโกคิวบาอียิปต์ มีการพัฒนาพันธุ์และมะนาวลูกผสมหลายชนิดโดยมีรสชาติคุณสมบัติทางโภชนาการและยาที่แตกต่างกัน พันธุ์ที่นิยมมากที่สุดคือเม็กซิกัน

ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของมะนาว

ปริมาณแคลอรี่ของมะนาวคือ 30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเนื้อหาของโปรตีน / ไขมัน / คาร์โบไฮเดรตคือ 0.7 กรัม / 0.2 กรัม / 7.7 กรัม

องค์ประกอบทางเคมี:

• กรดอินทรีย์
• เส้นใยอาหาร
• น้ำ;
• ซาฮารา;
• วิตามินเอ;
• เบต้าแคโรทีน
• วิตามิน B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• วิตามิน C, E, K, PP;
• ธาตุ: เหล็กแมงกานีสทองแดงซีลีเนียมสังกะสี
• ธาตุอาหารหลัก: โพแทสเซียมแคลเซียมซิลิกอนโซเดียมแมกนีเซียมกำมะถันฟอสฟอรัส
• กรดอะมิโน;
• กรดไขมัน: โอเมก้า 3, โอเมก้า 6, ไมริสติก, ปาล์มิติก, สเตียริก, ไลโนเลอิก, ไลโนเลนิก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะนาวสำหรับมนุษย์

มะนาวมีส่วนประกอบทางชีวภาพมากมายที่กำหนดคุณสมบัติทางยา เมื่อใช้เป็นประจำส้มจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมเพิ่มความอดทนและความสามารถในการทำงานป้องกันโรคต่างๆและเร่งการฟื้นตัวเมื่อมีพยาธิสภาพ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลมะนาว:

• ระงับความรุนแรงของกระบวนการอักเสบ
• ฆ่าเชื้อ;
• เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ในกรณีที่มีบาดแผลและแผลไฟไหม้
• ลดความรุนแรงของอาการปวด
• เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ
• ชะลอกระบวนการชรา
• ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
• ควบคุมการเผาผลาญ
• กระตุ้นการย่อยอาหาร
• มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย
• กระตุ้นระบบประสาทลดอาการซึมเศร้า
• ขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบ
• ทำให้การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ
• เพิ่มความหนาแน่นและความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ทำความสะอาดตับและไต
• ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากลำไส้
• สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของเหงื่อและต่อมไขมัน
• ปรับปรุงสภาพผิวผมเล็บ

ประโยชน์และโทษของมะนาวต่อร่างกายขึ้นอยู่กับปริมาณความเหมาะสมและความถูกต้องในการใช้ Citrus มีข้อห้ามที่คุณต้องทำความคุ้นเคยก่อนใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาหรือป้องกันโรค

มะนาวช่วยรักษาน้ำหนักและลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น ประกอบด้วยเส้นใยอาหารซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการทำความสะอาดร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัยโดยไม่รบกวนจุลินทรีย์ในลำไส้

การลดน้ำหนักเกิดขึ้นได้อย่างไร:

1. การทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ เพคตินช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นไม่อืดอาดซึ่งช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูก
2. ความอิ่มตัวที่รวดเร็วและยาวนาน ใยอาหารไม่ย่อยเข้าลำไส้บวมและสร้างความรู้สึกอิ่ม ซึ่งจะช่วยลดปริมาณอาหารที่บริโภคและช่วยหลีกเลี่ยงของว่าง เป็นผลให้ใช้พลังงานมากกว่าที่มาจากอาหารและร่างกายเริ่มเสียไขมันสำรอง
3. การกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย (สารพิษสารพิษยาฆ่าแมลง) ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลและกลูโคสในเลือด
4. การผลิตอินซูลินลดลง เนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (32 หน่วย) ระดับกลูโคสในเลือดจึงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยที่ตับอ่อนไม่มากเกินไป
5. รักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เป็นปกติคืนความสมดุลของจุลินทรีย์ที่ถูกรบกวน
6. ความอิ่มตัวของพลังงานเป็นเวลานานเพิ่มความอดทนและประสิทธิภาพ

ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรมะนาวทำหน้าที่เป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนซึ่งรับผิดชอบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง กรดโฟลิกมีคุณค่าโดยเฉพาะในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ การขาดวิตามินนี้จะส่งผลเสียต่อระบบประสาทของเด็กในครรภ์และอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องร้ายแรง ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีมา แต่กำเนิดโรคไขสันหลังอักดิ์ไบฟิดาไฮโดรซีฟาลัสและไส้เลื่อนในสมอง

คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์: ชะลอการเริ่มมีประจำเดือนบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนฟื้นฟูและรักษาระดับฮอร์โมน การใช้มะนาวเป็นประจำช่วยป้องกันโรคทางนรีเวชที่มีลักษณะการอักเสบ (ช่องคลอดอักเสบ, ต่อมลูกหมากอักเสบ, vulvitis) และเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (โรค polycystic, เนื้องอกในมดลูก, ประจำเดือนผิดปกติ)

วิตามินบีรวมมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดปรับปรุงสภาพอารมณ์ทำให้การนอนหลับเป็นปกติและทำให้อารมณ์ดีและเป็นอยู่ที่ดี

สำหรับผู้ชาย

มะนาวดีต่อสุขภาพผู้ชายอย่างไร? สังกะสีและซีลีเนียมในผลไม้ช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีหน้าที่ในการมีเพศสัมพันธ์และสุขภาพทางเพศ

วิตามินซีและอีทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอลลดความแออัดให้เลือดไปเลี้ยงคอร์ปัสคาเวิร์โนซัมที่เพียงพอซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและรักษาการแข็งตัว เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัดมะนาวจึงช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งอัณฑะและโรคต่อมลูกหมาก

โพแทสเซียมและแมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบของอวัยวะเพศมีรูปร่างที่ดีวิตามินและกรดไขมันช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเผาผลาญในเนื้อเยื่อโพรงซึ่งจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

สำหรับการอ้างอิง Citrus มีคุณสมบัติเป็นยาโป๊ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ

ประโยชน์สำหรับเด็ก

สำหรับเด็กและวัยรุ่นส้มทำหน้าที่เป็นแหล่งวิตามินซีเพิ่มเติมซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันการเผาผลาญทุกประเภทและการดูดซึมธาตุเหล็กการขาดทำให้เลือดออกและเหงือกหลวมเลือดกำเดาไหลเนื่องจากความสามารถในการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความบางของเส้นเลือดฝอย

มะนาวสามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมของร่างกายได้ในระดับหนึ่งซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบโครงร่างช่วยป้องกันความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและมีความสำคัญต่อฟัน

มะนาวเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติและปลอดภัย ในฤดูของโรคหวัดจะช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันช่วยอำนวยความสะดวกในหลักสูตรและป้องกันภาวะแทรกซ้อน

วิธีการบริโภคมะนาว

มะนาวสดเป็นผลิตภัณฑ์ที่พร้อมรับประทาน ปอกเปลือกออกแล้วรับประทานเป็นชิ้น ๆ โรยด้วยน้ำตาลหรือเกลือ ในอินเดียผลไม้รสเปรี้ยวมีรสเค็มและดอง อย่างไรก็ตามเพื่อประโยชน์ที่มากขึ้นนักโภชนาการแนะนำให้รับประทานเนื้อผลไม้สดเนื่องจากการให้ความร้อนใด ๆ จะลดปริมาณสารอาหาร

มะนาวไม่ปอกเปลือกสามารถรับประทานได้ แต่ความเอร็ดอร่อยมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากที่ทำให้ผลไม้มีรสหวานอมขมกลืน

กินมะนาวอย่างไรและอย่างไร

ผลไม้รับประทานสดแปรรูปเป็นน้ำผลไม้เพิ่มในสมูทตี้ค็อกเทลผลไม้ชาสลัดผักและผลไม้เสิร์ฟพร้อมเนื้อสัตว์สัตว์ปีกปลา ในสลัดมะนาวสอดคล้องกับผลไม้ที่ไม่เป็นกรด: ลูกแพร์แอปเปิ้ลพีชแอปริคอทแตงโม

น้ำผลไม้สด ใช้สำหรับดองผักและเนื้อสัตว์เป็นน้ำสลัดและสารปรุงแต่งกลิ่น ความเอร็ดอร่อยใช้ในการตกแต่งค็อกเทลและขนมอบเพิ่มในขนมอบแยมพุดดิ้งไอศกรีม น้ำผลไม้รสเปรี้ยวเพียงไม่กี่หยดเหมาะสำหรับซุปครีมสลัดผักสดน้ำผลไม้ ผลไม้มีความกลมกลืนกับผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมด วิธีกินมะนาวและอะไรขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล

ใส่มะนาวลงในชา เครื่องดื่มเย็น ๆ ช่วยดับกระหายเพิ่มความสดชื่นเติมพลังและเติมพลัง ร้อนบรรเทาความเมื่อยล้าผ่อนคลายปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ เพื่อเพิ่มรสชาติให้เพิ่มรากขูดลงไป ขิง, อบเชย, ใบสะระแหน่, บาล์มมะนาว, ลูกจันทน์เทศ

ใช้ผลไม้ที่ไหน

นอกเหนือจากการปรุงอาหารแล้วยังมีการใช้ผิวมะนาวและเนื้อในการแพทย์พื้นบ้านเป็นวัตถุดิบในการรักษาโรครวมทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอาง

ด้วยพยาธิสภาพที่มีอยู่จะใช้ร่วมกับวิธีการรักษาหลัก Citrus ช่วยเพิ่มฤทธิ์ของยาเร่งการฟื้นตัวและป้องกันภาวะแทรกซ้อน

ในการแพทย์พื้นบ้าน

มะนาวใช้ในการรักษาและป้องกันโรคดังต่อไปนี้:

1. โรคระบบทางเดินหายใจการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันซึ่งมีอาการไอรู้สึกเจ็บคอมีไข้ Citrus มีคุณสมบัติลดไข้และต้านเชื้อแบคทีเรียเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย
2. ความผิดปกติของระบบประสาทนอนไม่หลับ ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทขจัดความรู้สึกตึงเครียดอำนวยความสะดวกในกระบวนการนอนหลับปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
3. การป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด (ขาดเลือด, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, หลอดเลือด) เสริมสร้างผนังหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดให้เป็นปกติป้องกันการก่อตัวของโล่ sclerotic
4. โรคไขข้อ (โรคเกาต์, โรคไขข้อ, โรคข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อม) มันละลายผลึกของเกลือของกรดยูริกและขจัดออกจากร่างกายได้อย่างไม่ลำบากยับยั้งการอักเสบลดความรุนแรงของความเจ็บปวดและทำให้การแลกเปลี่ยนพิวรีนเป็นปกติ
5. ความดันโลหิตสูง ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติลดโทนของหลอดเลือดดำและปริมาณของเลือดที่ไหลเวียนลดภาระในกล้ามเนื้อหัวใจ
6. ท้องผูก. ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ปรับสมดุลของเกลือน้ำให้เป็นปกติอุจจาระเหลวอำนวยความสะดวกในการล้างลำไส้
7. การติดเชื้อ มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสทำลายหรือป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคไม่อนุญาตให้แพร่กระจายไปยังอวัยวะและระบบอื่น ๆ
8. avitaminosisเติมเต็มการขาดธาตุจุลภาคและมหภาควิตามินและส่วนประกอบที่มีคุณค่าอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา
9. โรคผิวหนัง ได้แก่ papillomas หูดโรคผิวหนังเริม เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ลดการอักเสบ
10. พยาธิสภาพของระบบย่อยอาหาร ฟื้นฟูโครงสร้างและการทำงานของตับที่ถูกรบกวนเพิ่มการหลั่งของน้ำดีควบคุมการเผาผลาญขจัดอนุมูลอิสระและสารพิษออกจากร่างกาย
11. โรคโลหิตจาง ทำหน้าที่เป็นแหล่งธาตุเหล็กเพิ่มเติมช่วยเพิ่มการดูดซึมลดความรุนแรงของอาการจากระบบประสาท (ปวดศีรษะหงุดหงิดอ่อนเพลียเวียนศีรษะ)
12. โรคอ้วนโรคเบาหวาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเร่งการสลายไขมันขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและบรรเทาอาการบวมน้ำ

ในด้านความงาม

มะนาวเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางยอดนิยม ที่บ้านจะใช้สำหรับบำรุงผิวหน้าและผิวกาย ส้มมีวิตามินซีในปริมาณสูงซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและชะลอการเกิดริ้วรอย

มะนาวช่วยลดความรุนแรงของจุดด่างดำบนผิวหนังปกป้องจากผลกระทบด้านลบของรังสียูวี กรดมีผลในการผลัดเซลล์ผิวค่อยๆขจัดชั้น corneum ด้านบนปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อ เป็นผลให้ผิวได้รับผิวที่มีสุขภาพดีและสม่ำเสมอ มะนาวมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังบำรุงและให้ความชุ่มชื้นกระชับรูขุมขนขจัด comedones คืนความสมดุลของน้ำ

สำหรับการอ้างอิง... ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ผู้หญิงที่มีผิวมันและมีปัญหาให้ความสำคัญกับมะนาวเป็นพิเศษ น้ำผลไม้รสเปรี้ยวควบคุมการทำงานของต่อมไขมันลดการผลิตซีบัมและป้องกันการก่อตัวของคอมิโดน

น้ำมะนาวมีผลดีต่อสภาพและสุขภาพของเส้นผม ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบในมาสก์โฮมเมดจะช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันบำรุงและกระตุ้นรูขุมขนปรับปรุงสภาพของหนังศีรษะเสริมสร้างและฟื้นฟูเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโต น้ำผลไม้ใช้ในการหล่อลื่นศีรษะด้วย seborrhea เพื่อเสริมสร้างเส้นผมที่อ่อนแอและผมบางมันที่ราก

น้ำมะนาวลดความอ้วน

น้ำที่มีมะนาวไม่เพียง แต่ช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมและสารพิษ วิตามินนี้ช่วยป้องกันไข้หวัดและหวัดด้วยการบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี

การเตรียมเครื่องดื่มทำได้ง่าย: เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำอุณหภูมิห้อง 200-250 มล.

คุณสามารถเลือก 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ น้ำผึ้งช่วยเพิ่มคุณสมบัติด้านอาหารและการดูดซึมของผลไม้รสเปรี้ยวกระตุ้นกระบวนการสลายไขมันกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ซึ่งเป็นผลให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ดื่มทุกวันขณะท้องว่าง การรับประทานอาหารตอนเช้าทำได้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงต่อมา

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

มะนาวมีข้อห้ามในผู้ที่แพ้ส้ม ขอแนะนำให้ จำกัด ปริมาณหรือแยกออกจากอาหารเมื่อมีโรคและเงื่อนไขดังกล่าว:

• แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น
• กระเพาะและลำไส้อักเสบจากการกัดกร่อน
• เลือดออกในทางเดินอาหาร
• เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย
• การด้อยค่าของไต / ตับ

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามมะนาวจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เมล็ดส้มมีอันตรายต่อร่างกาย มีสารพิษและสามารถกระตุ้นให้เกิดพิษได้

ในผู้ที่มีอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นรายบุคคลการใช้มะนาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้และในกรณีของโรคระบบทางเดินอาหารก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียดความรู้สึกเจ็บปวดการผลิตก๊าซเพิ่มขึ้นและอาการเสียดท้อง

สำหรับการอ้างอิง การบริโภคน้ำมะนาวในปริมาณมากและเป็นเวลานานอาจทำให้สภาพของเคลือบฟันแย่ลงสิ่งนี้จะแสดงให้เห็นว่าเป็นความไวของเนื้อเยื่อฟันต่ออุณหภูมิและสารระคายเคืองจากสารเคมี

ซึ่งจะดีกว่าและดีต่อสุขภาพ - มะนาวหรือมะนาว

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่ามะนาวหรือมะนาวจะดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน พวกเขาเป็นอาหารที่ใช้แทนกันได้ทั้งที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบทางเคมีและมีคุณสมบัติทางโภชนาการโภชนาการและยา อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารควรให้ความสำคัญกับมะนาวมากกว่า กรดอินทรีย์ในองค์ประกอบมีความก้าวร้าวน้อยกว่าไม่ระคายเคืองเยื่อบุทางเดินอาหาร

การเลือกสิ่งที่ดีกว่า - มะนาวหรือมะนาวให้คำนึงถึงสถานะของสุขภาพโดยเฉพาะระบบย่อยอาหารและความชอบในการกิน

ข้อสรุป

มะนาวมีประโยชน์หลายอย่างดังนั้นจึงใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน: เพื่อรักษาร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรักษาการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ คุณสมบัติทางยาของผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นประจำและถูกต้อง