Kto jest pokazywany i jak cytryna jest przydatna dla kobiecego ciała
Cytryna to chyba najpopularniejszy owoc cytrusowy, mimo kwaśnego smaku. Jego aromat przyjemnie uzupełnia herbatę i kawę, a miąższ, sok i skórka są szeroko stosowane w kuchni. Tradycyjna medycyna uważa ten cytrus za najlepszy naturalny środek antyseptyczny. W kosmetologii znalazła zastosowanie jego zdolność wybielania plam starczych i piegów. Dla kobiecego ciała korzyści płynące z płodu leżą w jego składzie witaminowo-mineralnym.
Treść artykułu
Skład chemiczny i właściwości cytryny
Owoce cytrusowe są bogate w składniki odżywcze. Cytrynowy - rekordzista w zawartości witamin... 100 g tego owocu zawiera prawie połowę dziennej wartości witaminy C oraz dużą listę mikro i makroelementów.
Skład na 100 g produktu (mg):
- Witaminy z grupy B - 9,5;
- kwas askorbinowy - 182;
- witamina E - 0,4;
- kwas nikotynowy (PP) - 0,5;
- potas - 298;
- wapń - 160;
- magnez - 23;
- sód - 8;
- siarka - 10;
- fosfor - 28.
Ponadto owoc zawiera aluminium, bor, żelazo, jod, mangan, miedź i wiele innych przydatnych pierwiastków śladowych.
Odniesienie. Przede wszystkim składniki odżywcze zawarte są nie w soku i miąższu, ale w skórce.
Zawartość kalorii i BZHU
Indeks glikemiczny owocu wynosi 25 jednostekdlatego nie jest przeciwwskazane w cukrzycy.
Zawartość kalorii jest również niska: na 100 g produktu - 29 kcal w miąższu i 47 w skórce ze skórką. Ten poziom sugeruje, że cytryna jest nie tylko bezpieczna dla kobiet z nadwagą, ale także wskazana do utraty wagi.
Wartość odżywcza (na 100 g):
- białka - 2,6 g;
- tłuszcze - 0,3 g;
- węglowodany - 25,3 g.
Miąższ owocu jest bogaty w wielonienasycone kwasy omega-3... Skórka jest bogata w fitosterole, błonnik, pektyny.
Dlaczego cytryna jest przydatna dla kobiecego ciała
Powszechnie znana jest zdolność cytryny do zwiększania odporności i odporności na przeziębienia.... Chroni serce i naczynia krwionośne, poprawia trawienie, pomaga w leczeniu patologii stawów.
Kobiece ciało z udziałem cytryny lepiej sobie radzi choroby zapalne układu moczowo-płciowego - zapalenie pęcherza, zapalenie pochwy, bolesne miesiączki.
Właściwości lecznicze dla różnych chorób
W czym pomaga cytryna? Podczas epidemii grypy czy ARVI cytrusy zwiększają ochronne funkcje organizmu... Przy przeziębieniu przyjmowanie 2-3 kromek dziennie pomaga szybciej radzić sobie z chorobą dzięki kompleksowi witaminowo-mineralnego.
W przypadku dny cytryna rozkłada się i usuwa nadmiar soli, zmniejszając obrzęk i zmniejszając nasilenie bólu.
W leczeniu bólu gardła manifestują się właściwości przeciwbakteryjne owoców... Sok z połowy owocu rozcieńczony szklanką ciepłej wody wystarcza na 2-3 płukania. Przeprowadzane są przez trzy dni co godzinę.
Ważny! Ze względu na niski indeks glikemiczny i niską zawartość cukru cytryna obniża poziom glukozy i cholesterolu oraz pomaga w walce z nadwagą. Ale w przypadku cukrzycy jest spożywany tylko za zgodą lekarza prowadzącego i w ograniczonych ilościach.
Szkody i przeciwwskazania
Cytryny nie należy spożywać, jeśli masz reakcje alergiczne na owoce cytrusowe... Podczas zaostrzenia chorób przewodu pokarmowego pogarsza stan. Przy wysokim ciśnieniu krwi lepiej też powstrzymać się od jego stosowania.
W przypadku chorób zębów (próchnica, choroby przyzębia) używaj tylko wody cytrynowej... Piją przez rurkę koktajlową, ponieważ witamina C zawarta w świeżych owocach niszczy szkliwo zębów.
Ciekawe na stronie:
Jak wyhodować cytrynę w domu na parapecie
Cytryna podczas ciąży i karmienia piersią
Nosząc dziecko cytryna łagodzi objawy zatrucia, eliminując nudności... Pomaga zmniejszyć obrzęk, szczególnie w późnej ciąży. Chroni przyszłą matkę przed przeziębieniami, niebezpiecznymi dla rozwoju zdrowego dziecka.
Nudności, które pojawiają się w czasie ciąży, to wiele nieprzyjemnych chwil. Aby się go pozbyć, wystarczy zjeść kilka plasterków cytrusów. one pobudzają produkcję kwasu żołądkowego i enzymu trzustkowego, dzięki czemu mdłości ustępują za kilka minut i długo nie wraca.
Podczas karmienia piersią cytryna jest przydatna, ponieważ nasyca organizm cennymi substancjami i daje siłę. Ale tylko przy braku reakcji alergicznych u dziecka. Matka rozpoczyna przyjmowanie od jednego płatka i jeśli nie ma wysypki, wprowadza do swojej diety cytrusy. Szczególnie pomocna jest słaba herbata cytrynowa. Poprawia laktację, trawienie i odporność.
Dlaczego cytrusy są przydatne dla urody
Picie cytryny nie tylko pomaga w utrzymaniu porządku w narządach wewnętrznych, ale także przyczynia się do poprawy stanu skóry, włosów, paznokci. Ciepłe kąpiele z dodatkiem soku wzmacniają i wyrównują płytki paznokcia, zmiękczają naskórek.
Włosy
Jeśli spłukujesz włosy sokiem z cytryny po umyciu szamponemnie potrzebuje klimatyzacji. Zarówno loki, jak i proste włosy będą bujne, lśniące i łatwe do rozczesania.
Maska zrobiona z soku z jednej cytryny i 4 łyżek. l. jogurt, nakładany na 10-15 minut, skutecznie eliminuje łupież i swędzenie skóry głowy.
Skóra
Użytek domowy bardzo przydatne maski do wybielania piegów i plam starczych... Sok z cytryny zmieszany z wodą dobrze oczyszcza i dezynfekuje skórę, zapobiegając trądzikowi.
Zamrażanie wody cytrynowej w tacach na kostki lodu tworzy skuteczny tonik... Wystarczy przetrzeć twarz po umyciu kostką takiego lodu, a skóra stanie się równa, elastyczna i promienna.
Aby pozbyć się trądziku, codziennie pocieraj twarz kawałkiem cytryny... Ta sama metoda pomaga wyrównać opaleniznę.
Odchudzanie
Cytryna przyczynia się do utraty wagi, ponieważ jego elementy składowe rozkładają węglowodany i cukry, zapobiegając ich nadmiernemu wchłanianiu. Dzięki cytrynie normalizuje się trawienie: zmniejsza się apetyt, jelita są oczyszczane. Woda cytrynowa jest skuteczna w wielu dietach.
Ważny! Nie należy schudnąć z cytryną podczas zaostrzeń chorób przewodu pokarmowego oraz w walce ze skrajną otyłością.
Zastosowanie w kosmetologii
Do zabiegu stosowane są preparaty zawierające cytrynę trądzik, wybielanie i oczyszczanie skóry. Peelingi z cytrusami dzięki działaniu kwasu dobrze usuwają martwe i martwe komórki. Balsamy z cytryną oczyszczają, tonizują skórę, pozbywają się sieci naczyniowej.
Większość kosmetyków przeznaczony do skóry tłustej i problematycznej... Działają antyseptycznie, przyspieszają gojenie się trądziku, zwężają pory.
Leki przeciwstarzeniowe przywrócić koloryt skóry, wygładzić zmarszczki.
W walce pomagają balsamy, kremy i peelingi do ciała z cellulitem i rozstępami.
Przeczytaj także:
Jak prawidłowo go wybrać, przechowywać i używać
Dobra cytryna wysokiej jakości jest łatwa do wyboru: ma jędrną, równą skórkę, jasnożółty kolor, charakterystyczny zapach. Jeśli cytryna pozostawia lepkie ślady na dłoniach po naciśnięciu, oznacza to, że nie została poddana działaniu chemii.
Przechowywane cytryny przez 1,5-2 miesiące w ciemnym, chłodnym miejscu... Aby to zrobić, są myte, wycierane do sucha i umieszczane w pojemniku z pokrywką. Dla lepszej konserwacji owoce są pakowane pojedynczo w papier. Optymalna temperatura przechowywania cytryn to + 6 ... + 8 ° С.
W jakiej formie i ilości istnieje
Optymalna dzienna porcja to 1-2 owoce... Najlepszym sposobem użycia jest woda cytrynowa. Wykonany jest z połowy świeżych cytrusów i szklanki wody. Spożywane na pusty żołądek.
Dania mięsne, rybne, warzywne przygotowywane są ze skórki, miazgi lub soku... Dodawany jest do sałatek, wypieków, napojów.
Ważny! Nadmierne spożycie cytryny prowadzi do zgagi, dermatoz, podwyższonego ciśnienia krwi.
Wniosek
Cytryna jest dobra dla zdrowia kobiet. Stosowany jest w leczeniu chorób układu moczowo-płciowego, przeziębień, infekcji bakteryjnych. Przy pomocy cytrusów znika nadwaga. Dla zdrowia skóry, paznokci, włosów stosuje się kremy, maski, płyny i peelingi. Ale w przypadku ostrych chorób zapalnych przewodu żołądkowo-jelitowego należy powstrzymać się od jedzenia cytryn.