Czy można karmić piersią melona, ​​jak prawidłowo go wybrać i ile jeść

Główne pytanie dla matki w ciąży i karmiącej to: co możesz jeść podczas karmienia piersią, a czego lepiej odmówić? Opinie pediatrów są różne, co dodatkowo dezorientuje matki karmiące. Czy melona można jeść podczas laktacji? A jeśli tak, jakie są jego zalety, normy stosowania i zasady wprowadzania do diety - odpowiedziom na te pytania poświęcony jest nasz artykuł.

Czy melona można karmić piersią?

Młode matki często popełniają typowy błąd - ograniczają lub całkowicie wykluczają niektóre pokarmy z diety, bojąc się skrzywdzić dziecko. Moja przyjaciółka i mama mówią jedno, pediatra drugie, trzecią piszą na forach. Łatwo się w tym zgubić, ale podjęcie właściwej decyzji jest znacznie trudniejsze.

W okresie laktacji podajesz dziecku różnorodne składniki odżywcze, w tym białko, witaminy, cukier, fosfor i wapń. W tym okresie Twój organizm ma ogromne zapotrzebowanie na witaminy, minerały i białko. Jedzenie jednej kaszy gryczanej, gotowanego kurczaka i marchewki doprowadzi do braku składników w organizmie i jest obarczone zaprzestaniem laktacji. Możesz nawet stracić włosy i zęby. Nie wspominając o monotonii dieta szybko się nudzi.

Uwaga! Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że większość potraw, do których jesteś przyzwyczajony, można spożywać, jeśli maluch nie jest uczulony, a układ trawienny jest normalny. KTO nie tylko nie zabrania wprowadzania melonów do diety, ale nawet nalega na melon. Rzeczywiście, jego pachnąca i soczysta miazga zawiera ogromną ilość składników odżywczych i użytecznych substancji, które mają korzystny wpływ na zdrowie matki karmiącej.

Dopuszczalność stosowania w zależności od wieku dziecka

Podczas karmienia piersią organizm dziecka zapoznaje się ze składem biochemicznym produktów. Im bardziej zróżnicowana jest dieta matki, tym mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia w przyszłości reakcji alergicznych.

Pediatrzy zalecają stopniowe wprowadzanie melona do diety matki, począwszy od wieku trzech miesięcy. niemowlę. W tym czasie jego układ pokarmowy wzmocni się, prawdopodobieństwo negatywnej reakcji zmniejszy się.

W przyszłości możesz zwiększyć ilość produktu do wygodnej normy dla mamy i dziecka. Melon można podawać dzieciom od drugiego roku życia.

Przeczytaj także, jeśli możesz jeść melon na czczo.

Melon korzyści dla matki karmiącej i dziecka

Słodki miąższ zawiera:

• krzem, żelazo, cynk, kobalt, mangan, miedź;
• sód, chlor, siarka, wapń, potas;
• witaminy A, B, C, E, PP, beta-karoten;
• enzymy poprawiające trawienie;
• monosacharydy;
• błonnik;
• kwasy organiczne i tłuszczowe.

Jedzenie melona podczas laktacji zwiększa przepływ mleka, ponieważ zawiera 90% wody, zapobiega odkładaniu się soli w nerkach i usuwa toksyny.

Żelazo i witamina C normalizują procesy hematopoezy, zwiększają poziom hemoglobiny. Beta-karoten stymuluje układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko raka. Witamina C łagodzi stany zapalne, tonizuje skórę.

Wysoki poziom serotoniny poprawia nastrój mamy i dziecka. Witamina B8 młodości i wzrostu zapobiega rozwojowi miażdżycy, usuwa cholesterol, reguluje pracę komórek rdzenia kręgowego, zwiększa wrażliwość włókien nerwowych. Przyjemnym bonusem, który doceni każda kobieta, jest zwiększony porost włosów.

Błonnik i enzymy poprawiają pracę przewodu pokarmowego, zwiększają liczbę bakterii kwasu mlekowego, normalizują wagę i usuwają nadmiar płynów.

Spożywanie melona karmionego piersią uzupełnia niedobór kwasu foliowego, który odpowiada za prawidłowy rozwój układu odpornościowego, krążenia i nerwowego dziecka.

Cynk i krzem działają antyoksydacyjnie, wspomagają regenerację skóry, stymulują produkcję elastyny ​​i kolagenu. Po porodzie skóra szybko odzyskuje jędrność i elastyczność.

Magnez odpowiada za pracę układu sercowo-naczyniowego i mięśniowego, normalizuje sen, likwiduje skurcze.

Przeciwwskazania

Bezpośrednie przeciwwskazania do stosowania melonów w okresie laktacji to:

• objawy alergiczne u matki i dziecka;
• wrzód żołądka i dwunastnicy, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki (u mamy);
• choroba kamicy moczowej.

W cukrzycy spożycie melona powinno być ograniczone, ale nie całkowicie wykluczone, ponieważ zawiera fruktozę, która nie jest przeciwwskazana dla diabetyków. Niepożądane jest spożywanie melona po głównym posiłku, nie można go łączyć z mlekiem i sodą.

Stawki użytkowania

W przypadku melona warto pamiętać o zasadach oddzielnego odżywiania i spożywać go na świeżo w małych kawałkach jako osobne danie. W okresie laktacji zaleca się spożywać nie więcej niż 300 g tygodniowo i skupiać się na własnych odczuciach i stanie dziecka. Jeśli nie ma oczywistych problemów, stawka jest stopniowo zwiększana.

Jak prawidłowo wprowadzić melona do swojej diety

Miazga melona jest klasyfikowana jako żywność, która może wywoływać reakcję alergiczną. Dlatego pediatrzy zalecają przestrzeganie pewnych zasad przy wprowadzaniu melona do diety matki karmiącej.

W menu od trzeciego miesiąca laktacji. Pierwsza porcja to nie więcej niż 50-100 g. To wystarczy, aby organizm dziecka zapoznał się ze składem biochemicznym płodu.

To jest interesujące: co jest bardziej przydatne - melon lub arbuz?

Przed zjedzeniem kęsa upewnij się, że dziecko jest zdrowe i o nic się nie martwi. Zrób to rano, jeśli dziecko jest niegrzeczne w ciągu dnia, łatwiej będzie zidentyfikować przyczynę niepokoju. Jeśli nie ma alergii ani kolki jelitowej, następnego dnia można zjeść kolejną małą porcję.

Jeśli zauważysz negatywną reakcję na nowy produkt, wyklucz go na dwa tygodnie. Jeśli tym razem objawy powrócą, pomiń melona na 1-2 miesiące.

Ważny! Wprowadzając melona do swojej diety, staraj się nie eksperymentować z innymi nowymi pokarmami.

Zasady wyboru wysokiej jakości melona

Jedz świeżego kantalupa tylko w sezonie, a ptasie mleczko, kandyzowane owoce i kompot zimą. Wczesne płody są przesycone azotanami, które przenikają do organizmu dziecka przez mleko matki, powodując odurzenie.

Aby chronić siebie i swoje dziecko, weź pod uwagę kilka zasad wyboru produktu wysokiej jakości:

1. Nie kupuj melona pokrojonego na kawałki. Bakterie szybko dostają się do miazgi.
2. Owoce powinny być wolne od uszkodzeń i ciemnych plam. Zielone plamy na skórce wskazują, że melon nie jest dojrzały lub jest pełen azotanów.
3. Zapach, owoc powinien wydzielać najsłodszy miodowy lub waniliowy aromat.
4. Naciśnij palcami powierzchnię melona, ​​jeśli są wgniecenia - nie kupuj. Ona jest przejrzała.
5. Kliknij palcami na powierzchni, jeśli dźwięk jest przytłumiony - nie krępuj się.
6. Kolor skórki wysokiej jakości produktu waha się od jasnożółtego do ciemnopomarańczowego.
7. Dojrzały melon ma suchy ogon i miękki nos.
8. Nie kupuj melona na poboczu drogi. Owoc szybko wchłania spaliny samochodowe i inne szkodliwe substancje. Zatruć się. Lepiej kupić na rynkach lub w supermarketach.

Wniosek

Karmienie piersią to ważny i kluczowy okres w życiu matki i dziecka. Oczywiście do wyboru pokarmu należy podchodzić z punktu widzenia bezpieczeństwa i korzyści zdrowotnych dla organizmu.

Biorąc pod uwagę, że melon nie znajduje się na liście pokarmów zabronionych w okresie laktacji, zgodnie z wytycznymi WHO nie odmawiajcie mu jedzenia tylko dlatego, że zrobili to znajomi. Postępuj zgodnie z zaleceniami pediatrów, stopniowo wprowadzaj produkt do jadłospisu, obserwuj reakcję dziecka i ciesz się zdrowym owocem bez obaw.