Cara yang lazat dan sihat untuk melawan kegemukan: dill untuk penurunan berat badan

Dalam perjuangan mencari sosok langsing, banyak yang mencuba pelbagai jenis diet. Tetapi tidak semua orang dapat mengira kalori, minum pil yang dipersoalkan dan menghabiskan diri di gimnasium. Dan produk yang dangkal dan berpatutan seperti dill dapat menjadi bantuan yang sangat diperlukan dalam membentuk badan.

Kedua-dua ramuan segar dan biji tumbuhan mengandungi nutrien yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh dan membantu mengurangkan berat badan dengan ketara.

Bolehkah Dill membantu menurunkan berat badan?

Ramuan segar dan rebusan biji mampu mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Ini melegakan bengkak dan meningkatkan aliran keluar limfa, kerana siluetnya diperketat, wajah tidak lagi bengkak.

Akibat yang tidak menyenangkan dari semua diet sayur-sayuran dan buah-buahan adalah ini adalah penampilan kembung dan kembung yang meningkat. Kaldu Dill akan dengan senang membantu menghilangkannya. Selain itu, tumbuhan menormalkan kerja sistem saraf, membantu mengatasi tekanan semasa pemakanan dengan lebih mudah. Akibatnya, kerosakan seperti "makan berlebihan saraf" setelah meninggalkan diet, anda tidak akan terancam.

Hijau segar memberi anda rasa kenyang yang cepat sehingga anda tidak akan makan berlebihan. Dill mempunyai kesan penyembuhan pada keadaan saluran darah - ia membantu menyerap selulit. Kelebihan ramuan pedas dan kesannya yang baik terhadap kerja saluran gastrousus. Kadang-kadang pencernaan yang buruk menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.

Komposisi dan sifat

Komposisi kaya dill merangkumi banyak bahan aktif dan mineral secara biologi.

Hijau segar tepu dengan vitamin dan mineral seperti:

• Vitamin B;
• beta karotena;
• vitamin A dan E;
• asid askorbik dan folik;
• magnesium;
• kalsium;
• fosforus.

Hijau kaya dengan serat, khususnya pektin. Ia membantu menstabilkan metabolisme, mengurangkan kolesterol, membuang toksin, dan meningkatkan fungsi usus. Dill mengandungi minyak pati yang memperlambat pertumbuhan bakteria dan kulat, serta meningkatkan keanjalan kulit dan meningkatkan imuniti.

Kandungan kalori dill hanya 38 kcal per 100 g. Kandungan protein - 2,5 g, lemak - 0,5 g, karbohidrat - 6,3 g.

Diet Dill

Dill boleh digunakan untuk menurunkan berat badan baik segar maupun kering. Walaupun, pakar kesihatan mengesyorkan ramuan segar. Di dalamnya, kandungan nutrien dan vitamin yang mempengaruhi pencernaan adalah urutan magnitud lebih tinggi.

Dill boleh ditambah ke salad, hidangan panas dan hidangan pertama. Dianjurkan juga untuk membuat koktail kefir-dill dan hanya menyeduh air dill. Pada musim panas, apabila dill tersedia dan metabolisme ditingkatkan oleh cahaya matahari, cubalah menggunakannya sekerap mungkin: kedua-dua manfaat untuk tubuh sangat berharga, dan kehilangan pound tambahan akan berlalu lebih cepat.

Menu dan kecekapan

Cara paling mudah dan murah, tetapi berkesan untuk menurunkan berat badan adalah diet dill. Kemasukan standard adalah 10 hari. Dalam tempoh ini, berat badan mungkin turun sekitar 4 kg. Diet tidak terlalu ketat. Terdapat batasan, tetapi anda tidak perlu kelaparan.

Komponen utama diet adalah dill dan timun. (segar atau masin). Diet juga termasuk buah-buahan segar (kecuali anggur dan pisang), sayur-sayuran mentah, telur, keju dan bijirin. Dalam tempoh ini, anda perlu mengecualikan ikan, daging, produk separuh siap dan gula-gula.

Menu termasuk makanan ringan dari minuman dill. Anda boleh menyiapkannya dengan mencampurkan dill segar dengan segelas kefir atau yogurt dalam pengisar.

Pertimbangkan contoh menu diet untuk hari ini:

1. Sarapan pagi: salad timun segar dan dill, dibumbui dengan minyak zaitun, sepotong roti gandum.
2. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran dengan banyak dill segar, kacang putih rebus dan dua timun (segar atau masin), roti diet.
3. Makanan ringan petang: dua timun segar dan sebilangan nasi rebus.
4. Makan malam: keju kotej rendah lemak dengan yogurt semula jadi dan herba segar, segelas minuman dill, epal hijau.
5. Sebelum tidur minum segelas dill.

Kebaikan, keburukan dan kontraindikasi

Kelebihan penting dari diet seperti itu adalah penurunan berat badan yang optimum tanpa banyak tekanan. Juga positif adalah ketepuan badan dengan vitamin, mineral dan minyak pati yang berguna.

Diet ini juga mempunyai kontraindikasi. Ia tidak dapat diperhatikan oleh mereka yang mempunyai masalah dengan perut dan usus, saluran kencing dan buah pinggang. Pesakit hipotensi juga harus menolak pemakanan sedemikian.

Kelemahan menggunakan kaedah menurunkan berat badan mungkin kerapuhan hasil yang diperoleh. Agar tidak dapat menambah berat badan yang baru turun, anda harus meninggalkan diet secara beransur-ansur: anda perlu memasukkan daging, ikan dan gula-gula ke dalam makanan dengan lancar, dalam bahagian kecil.

Penting! Dill tidak melarutkan simpanan lemak yang terkumpul selama bertahun-tahun.

Adalah mungkin bukan hanya untuk mencapai hasil sementara, tetapi untuk mengekalkan dan meningkatkan pencapaian melalui perubahan tingkah laku makan. Sudah tentu, aktiviti sukan akan menolong ini.

Menurunkan berat badan dengan biji dill

Komponen organik di biji dill lebih daripada hijau. Ini adalah produk berkalori tinggi: 300 kcal per 100 g. Jumlah gula adalah 55 g. Oleh itu, benih harus digunakan secara rasional. Mereka tinggi serat makanan, kalsium, fosforus dan magnesium.

Biji mengandungi vitamin K, zink, zat besi dan selenium. Buah-buahan tidak mengandungi vitamin A dan E, tetapi tepu dengan minyak berlemak dengan banyak asid bermanfaat.

Benih tanaman dan rebusan berdasarkannya berguna untuk menurunkan berat badan:

• mempunyai kesan antibakteria pada saluran gastrousus;
• mempercepat metabolisme;
• melegakan sembelit;
• mempunyai sifat diuretik dan koleretik.

Pakar pemakanan menasihatkan menggunakan buah untuk mengurangkan selera makan: Sebagai makanan ringan di antara waktu makan, makan setengah sudu teh biji dill dengan air. Perasaan lapar terasa redup.

Anda juga boleh menyediakan kaldu dill, yang mengurangkan selera makan dan meningkatkan pencernaan. RResipi penyediaannya adalah seperti berikut:

1. Ambil satu sudu buah kering (lebih baik digiling).
2. Tuangkan segelas air mendidih ke atas.
3. Biarkan di bawah penutup selama satu jam.
4. Tapis melalui tapisan atau kain lap.

Minuman siap harus diminum 100 ml tiga kali sehari setengah jam sebelum makan.

Perhatian! Orang yang menderita tekanan darah rendah tidak boleh mengambil sup dill.

Hasil penurunan berat badan akan dapat dilihat dalam masa 5-6 hari. Kecekapan penggunaan merebus adalah kehilangan sekitar 3-3,5 kg dalam dua minggu penggunaan.

Minyak Dill

Salad sering digunakan dalam pemakanan pemakanan. Anda boleh mempelbagaikan hidangan dengan perasa dill dalam minyak zaitun. Gabungan makanan yang sihat akan membantu anda mencerna makanan dengan lebih baik, yang pasti akan mempengaruhi penurunan berat badan anda.

Untuk menyediakan minyak dill, anda perlu mengambil 50 g dill segar cincang halus dan setengah gelas minyak zaitun. Kemudian masukkan minyak ke dill dan biarkan di dalam peti sejuk selama sehari. Anda boleh menggunakannya dengan menambahkan bumbu ke mana-mana hidangan panas dan sejuk. Simpan di tempat yang sejuk.

Resipi penurunan berat badan

Terdapat banyak resipi untuk hidangan dengan dill. Antaranya ialah salad, hidangan panas dan pertama, minuman. Kesan penurunan berat badan dilihat sehingga tujuh sudu herba segar atau kering setiap hari.

Penting! Dill harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang tubuhnya terdedah kepada reaksi alergi.

Teh Dill

Ini adalah resipi yang mudah tetapi berkesan untuk menurunkan berat badan.

Penyediaan:

1. Potong sebilangan besar herba segar yang telah dibasuh.
2. 3 sudu besar produk tuangkan 0.5 liter air mendidih.
3. Letakkan bekas dengan minuman di atas dapur, didihkan dan didihkan selama lima minit dengan api kecil.
4. Biarkan minuman menetap, tapis.

Anda harus minum setengah gelas tiga kali sehari sebelum makan. Kadar penggunaannya tidak lebih daripada 1.5 liter sehari (ini adalah diuretik yang kuat).

Kadang-kadang dill dalam minuman digabungkan dengan ramuan lain untuk kesan penurunan berat badan yang terbaik. Akar pasli dan licorice sesuai dengan dill.

Dill sup dengan zucchini

Menyertakan zucchini dalam diet anda sangat bagus. Komposisi khas sayur-sayuran membolehkan anda mengatasi rasa lapar dengan cepat dan kekal, tetapi tidak memperoleh kalori tambahan. Zucchini dianggap sebagai salah satu makanan berkalori rendah.

Sup dari labu dengan penambahan dill segar - hidangan ringan dan sederhana yang membantu dalam memerangi berat badan berlebihan.

Penyediaan:

1. Cincang sebiji lobak merah dan sebiji bawang.
2. Gorengnya dengan minyak bunga matahari.
3. Potong dua zucchini menjadi kiub, masukkan sayur goreng ke dalam periuk.
4. Tuangkan segelas susu dan masak dengan api kecil selama 20 minit.
5. Sejukkan sup sedikit dan kisar jisimnya dengan puri dengan pengisar.
6. Musim dengan garam dan rempah secukup rasa.
7. Taburkan dengan 3 sudu besar dill cincang halus.

Kefir dengan dill

Resipi penurunan berat badan yang terbukti adalah dill segar dengan produk tenusu. Penggunaan dill dengan kefir atau keju kotej memberikan hasil yang terjamin. Ramuan pedas berguna untuk vitamin, unsur surih dan banyak asid amino. Kefir juga mengandungi bifidobacteria dan lactobacilli, yang meningkatkan fungsi usus dan sistem imun.

Gunakan kefir rendah lemak untuk membuat minuman pelangsing. Anda perlu memotong dill dengan halus dan menambahkannya ke kefir. Minuman sudah siap! Ia dapat digunakan sebagai makanan ringan semasa diet dan untuk hari puasa.

Ulasan

Ramai yang telah mencuba resipi mudah untuk menurunkan berat badan dengan dill dan berkongsi perasaan dan hasilnya.

Ekaterina: "Kefir dengan dill menjadi penemuan bagi saya. Saya selalu menyukai kefir, tetapi setelah mencubanya dengan dill, saya terkejut. Saya sangat menyukainya. Hijau tidak merosakkan rasa kefir, dan bahkan menambah keasyikan. Sekarang itu satu-satunya cara saya minum. "

Lyudmila: "Kefir dengan dill adalah resipi penurunan berat badan kegemaran Pugacheva. Saya juga menyayanginya. Saya selalu minum bukannya makan malam atau minum petang. Ia sangat berkesan - anda menurunkan berat badan. "

Galina: "Saya menambah dill ke semua salad dan sup. Pada musim panas, terdapat banyak di kebun, saya secara khusus cuba membekukan lebih banyak lagi untuk musim sejuk. Saya sangat menyayanginya, terutama segar dari kebun. Ternyata anda juga dapat menurunkan berat badan, sekarang saya akan mula bersandar lebih banyak lagi ”.

Kesimpulannya

Diet berasaskan Dill memberikan hasil yang baik: hampir semua orang dapat menurunkan berat badan. Kesannya adalah badan yang langsing dan kencang, penampilan cantik tanpa bengkak. Setelah meninggalkan diet, anda harus menggabungkan pencapaian yang telah dicapai, ikuti semua cadangan diet dan, jika boleh, sertakan sukan dalam hidup anda.