Bolehkah anda minum jus lobak merah semasa mengandung?

Penting bagi wanita hamil untuk makan dengan baik, kerana tubuh memerlukan sumber tambahan untuk perkembangan anak. Lobak sangat kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi seperti kebanyakan sayur-sayuran, mereka mempunyai kontraindikasi. Baca mengenai sama ada anda boleh minum jus wortel semasa mengandung dan bagaimana menggunakannya dengan betul untuk mendapatkan faedah sahaja, baca artikel itu.

Sifat jus lobak merah

Lobak sering disebut sebagai "ratu sayur". Kerana komposisi kimianya yang kaya, tanaman akar membawa banyak manfaat kepada tubuh.

Sifat utama jus:

• meningkatkan daya hidup, menguatkan sistem imun;
• memperbaiki keadaan kulit, melindunginya dari kesan sinar ultraviolet, menghilangkan tanda-tanda keletihan;
• mempunyai kesan antioksidan;
• mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Komposisi kimia

100 g lobak merah mengandungi:

• beta-karoten - 224% daripada nilai harian;
• Vitamin B - sehingga 14%;
• asid askorbik - 6%;
• tokoferol - 4%;
• vitamin K - 11%;
• kalium - 13%;
• kalsium - 4%;
• silikon - 83%;
• natrium - 8%;
• magnesium - 3%;
• fosforus - 5%;
• boron - 286%;
• vanadium - 248%;
• mangan - 22%;
• besi - 2%.

Kebaikan untuk wanita hamil

Vitamin dan mineral dalam wortel meningkatkan kesihatan, terutama mereka berguna untuk wanita hamil dan janin:

1. Beta-karoten adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah hemeralopia ("buta malam"), yang mempengaruhi wanita hamil. Provitamin A menguatkan sistem imun, gigi dan tulang, mempunyai kesan positif pada kelenjar tiroid, mempunyai sifat antioksidan.
2. Magnesium menghilangkan tekanan, mengurangkan perubahan mood, yang sangat penting bagi wanita hamil. Menguatkan sistem saraf dan vitamin B.
3. Vitamin C menguatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil yang lemah.
4. Vitamin E adalah antioksidan yang kuat. Mengatur keseimbangan hormon, memelihara keremajaan dan keanjalan kulit, mencegah munculnya stretch mark dan air mata semasa melahirkan.
5. Vitamin K mengekalkan pembekuan darah.
6. Kalium penting untuk pencegahan takikardia.
7. Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang yang betul pada bayi.
8. Mangan mengambil bahagian dalam metabolisme, memberikan nutrien kepada janin.

Cara memohon

Jus lobak merah paling sering digunakan dalam makanan. Jumlah yang disyorkan adalah sehingga 3 gelas sehari.

Menarik! Alat ini digunakan secara meluas dalam bidang kosmetologi. Pemprosesan kulit dengan jus secara berkala meningkatkan warna dan keanjalannya.

Selalunya kulit wanita hamil menjadi bermasalah: kerengsaan dan kemerahan muncul. Topeng membantu mengatasi ini:

• 1 sudu kecil keju kotej buatan sendiri;
• 1 sudu kecil yogurt rendah lemak;
• 2 sudu kecil jus lobak merah.

Semua bahan dicampurkan dan disapukan pada wajah selama 15 minit. Topeng dibasuh dengan air suam.

Ibu mengandung sering jatuh sakit kerana imuniti yang lemah. Sebilangan besar ubat dikontraindikasikan untuknya, yang menyukarkan rawatan. Dalam kes sedemikian, jus wortel akan membantu:

• hidungnya dikebumikan dengan kesesakan dan hidung berair;
• digunakan untuk membilas dengan sakit tekak (dicairkan dengan air 50/50);
• dicampur dengan madu dan diminum dengan bronkitis (1 sudu besar. jus - 1 sudu kecil. madu).

Bolehkah wanita hamil menggunakan jus lobak merah

Selepas konsepsi anak, perubahan ketara berlaku dalam tubuh wanita: mewujudkan kehidupan baru memerlukan sumber yang besar.Ini sering menyebabkan masalah kesihatan. Pada setiap peringkat kehamilan, kesukaran sendiri timbul, yang kebanyakannya ditangani dengan jus lobak merah.

Pada trimester pertama

Masalah biasa pada awal kehamilan:

• toksikosis (mual, muntah, kepekaan terhadap bau);
• pedih ulu hati;
• penyakit virus.

Jus segar lobak merah akan memperbaiki keadaan ibu mengandung:

• ia membersihkan darah toksin yang menyebabkan loya;
• menghilangkan manifestasi toksikosis lain;
• meningkatkan fungsi hati dan pankreas, melegakan pedih ulu hati, meningkatkan selera makan;
• menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko penyakit virus.

Pada yang kedua

Dari 4 hingga 6 bulan, janin berkembang secara intensif, sistem organnya terbentuk. Tubuh ibu membekalkan anak yang belum lahir dengan bahan yang diperlukan. Sistem kardiovaskular dan buah pinggang wanita berfungsi dengan kekuatan dua kali ganda, terdapat risiko anemia dan edema.

Jus lobak merah sangat berguna dalam tempoh ini:

• ia dapat mengatasi kekurangan zat besi, mengatur tahap hemoglobin, menghilangkan anemia;
• mempunyai kesan diuretik, melegakan edema;
• menguatkan jantung, membantunya mengatasi tekanan tinggi.

Di ketiga

Pada peringkat kemudian, perut ibu hamil akan membesar dengan sangat besar, kulit diregangkan, striae (stretch mark) muncul. Berat janin meningkat, anak menekan organ dalaman wanita, menyebabkan sembelit.

Mengapa jus sayuran akar berguna dalam tempoh ini:

• menyebabkan kesan pencahar ringan;
• melengkapkan pembentukan sistem saraf anak;
• meningkatkan pembekuan darah, menyiapkan badan untuk melahirkan anak;
• meningkatkan keanjalan kulit, yang berfungsi sebagai pencegahan air mata dan regangan semasa melahirkan anak.

Apa bahayanya

Walaupun sayur-sayuran akar oren mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat, penggunaannya yang berlebihan boleh membahayakan ibu dan anak yang belum lahir:

• beta-karoten dalam badan berubah menjadi vitamin A, tetapi sebahagiannya tidak berubah - dalam kuantiti yang banyak menjadikan kulit bayi kekuningan, meningkatkan risiko penyakit hati pada wanita hamil;
• dalam jumlah besar, jusnya menyebabkan kolik, kembung, kembung perut, mual, cirit-birit, kelesuan, sakit kepala, meningkatkan kepekaan gigi.

Bila tidak boleh digunakan

Kontraindikasi mutlak untuk minum minuman:

• alahan;
• gangguan serius dalam kerja pankreas;
• gastritis;
• patologi usus;
• diabetes.

Dalam kes ini, wortel hanya boleh dimakan dalam bentuk rebus dan dalam jumlah yang terhad.

Cadangan penggunaan

Agar alat ini bermanfaat, patuhi cadangan berikut:

• sebelum ini memasak segar wortel yang dibasuh direndam selama 3-4 jam di dalam air sehingga terkumpul bahan kimia berbahaya dari dalamnya;
• minum jus sebaik sahaja memerah, semasa perut kosong, 30 minit sebelum makan;
• tetap segar hanya beku;
• ia adalah pekat - sebelum digunakan, ia dicairkan 50% dengan air atau jus lain;
• jangan minum minuman pada waktu petang atau malam;
• untuk mengurangkan kesan pigmen pada enamel, jusnya diminum melalui jerami;
• untuk asimilasi vitamin A yang lebih baik, lemak asal haiwan ditambahkan ke jus segar: sesudu krim masam, mentega, krim.

Apa yang perlu digunakan dengan

Lobak segar sesuai dengan buah dan beri: epal, aprikot, lemon, oren, buckthorn laut.

Berguna! Ia digabungkan dengan pomace dari bit, kubis, saderi, pasli, bayam, labu.

Dibolehkan menggunakan jus dengan produk tenusu: susu, krim, kefir.

Resepi

Berikut adalah beberapa pilihan untuk membuat koktel lobak merah.

Smoothie dengan saderi, lobak merah dan epal

Terima kasih kepada pektin dan flavonoid, epal menguatkan sistem pencernaan dan kardiovaskular, membersihkan badan dari sebatian berbahaya, dan mempunyai sifat anti-radang.

Saderi berguna untuk sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan sistem saraf, tetapi menguatkan nada rahim dan boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau keguguran, terutama pada peringkat kemudian.Oleh itu, mereka terlebih dahulu berunding dengan doktor.

Untuk smoothie, anda memerlukan:

• epal - 1 pc .;
• lobak merah - 1 pc .;
• saderi - 2 pcs.

Semua bahan dibasuh, dibersihkan, dicincang dan dikisar dalam pengisar.

Jus lobak merah dengan krim

Untuk minuman ambil:

• lobak merah - 150 g;
• krim rendah lemak - 50 ml;
• air rebus - 25 ml.

Langkah memasak:

1. Gosokkan wortel yang dikupas halus.
2. Masukkan air, kacau, peras kain lap.
3. Campurkan semuanya dengan krim. Hidangan dihidangkan dengan sejuk.

Smoothie Tangerine Carrot dengan Nanas

Jeruk menguatkan sistem imun, tetapi mereka dikecualikan dari diet dengan peningkatan keasidan perut, penyakit ulser peptik, alergi.

Bahan-bahan:

• nanas - 200 g;
• tangerin - 2 biji .;
• lobak merah - 1 pc .;
• kapur - 1 pc.

Bagaimana hendak masak:

1. Kupas nanas, angkat inti, potong buah menjadi kepingan kecil.
2. Lobak dikupas dan diperah keluar juicer atau kain kasa.
3. Tangerin dikupas.
4. Untuk mengimbangkan jus limau asam diperah (secukup rasa).
5. Semua bahan disebat dengan pengisar pada kelajuan maksimum.

Pendapat pakar obstetrik-pakar sakit puan

Doktor yang berpengalaman mengatakan mengenai nilai tinggi untuk wanita hamil dari komposisi kimia wortel:

Natalia Kolomeets, pakar obstetrik-ginekologi, 15 tahun pengalaman: "Pemakanan wanita hamil harus sihat dan bervariasi. Diet mesti termasuk sayur-sayuran mentah dan jus dari mereka. Lobak, kaya dengan vitamin dan mineral, membantu mengekalkan tahap hemoglobin normal, meningkatkan pembekuan darah, yang penting untuk kelahiran yang berjaya. "

Ekaterina Bossongova, pakar obstetrik-ginekologi: "Vitamin E, yang terkandung dalam wortel, adalah ubat yang sangat baik untuk mencegah kesan regangan yang terdedah kepada seorang wanita semasa kehamilan. Vitamin C menguatkan sistem imun dan membantu mengelakkan pelbagai jangkitan. Oleh itu, saya mengesyorkan agar pesakit saya selalu minum jus lobak merah, tetapi tidak lebih dari 1 gelas sehari. "

Alexey Kugushev, pakar obstetrik-ginekologi, berpengalaman lebih dari 20 tahun: “Tidak diragukan lagi, jus wortel adalah gudang vitamin dan unsur mikro. Walau bagaimanapun, saya menasihatkan anda untuk berhati-hati dengan penggunaannya semasa mengandung. Kepekatan beta-karoten dalam sayur-sayuran tinggi; dalam jumlah besar, ia banyak memuat saluran pencernaan dan hati. Minuman itu berguna, tetapi hanya dicairkan dan tidak lebih dari 1 gelas sehari. "

Kesimpulannya

Jus lobak merah adalah minuman sihat untuk orang dari semua peringkat umur. Vitamin dan mineral yang dikandungnya merangsang sistem kekebalan tubuh, menjaga kadar hemoglobin yang normal, meningkatkan pembekuan darah, memperkuat penglihatan, dan meningkatkan keanjalan kulit. Sekiranya tidak ada kontraindikasi untuk ibu hamil, disarankan untuk memasukkan agen tersebut dalam dietnya untuk menjaga kesihatannya dan anaknya.