Adakah mungkin memakan kubis semasa menyusu: kebaikan dan keburukan

Selepas melahirkan, seorang wanita mesti menjaga bukan sahaja dirinya, tetapi juga anak. Banyak soalan untuk ibu menyusu berkaitan dengan perumusan diet yang harus merangkumi makanan yang sihat dan berkualiti tinggi. Kubis adalah salah satu sayur yang paling berpatutan dan biasa dengan komposisi yang kaya. Pertimbangkan sama ada memakannya oleh ibu menyusu akan membahayakan bayi.

Bolehkah anda makan kubis semasa menyusu?

Pediatrik domestik menjawab soalan ini secara negatif kerana berisiko tinggi peningkatan kolik pada bayi dan berlakunya reaksi alergi. Rakan sekerja asing mereka percaya bahawa diet ibu secara tidak langsung mempengaruhi kesejahteraan anak, dan kolik adalah tahap semula jadi dalam pematangan sistem pencernaan, dan tahap manifestasi mereka tidak berkaitan dengan apa yang dimakan ibu penyusu.

Tidak ada jawapan yang pasti sama ada terdapat kubis semasa menyusui. Jenis sayur dan kaedah penyediaannya memainkan peranan penting.

Bila hendak memperkenalkan diet

Kembang kol dianggap paling selamat untuk ibu dan anak. Ia diperkenalkan ke dalam diet sudah 2-3 minggu setelah melahirkan.

Risiko reaksi alahan sangat kecil, tetapi masih ada. Oleh itu, mereka bermula dengan sedikit - 3-5 sudu besar. l. sup sayur-sayuran. Bayi dipantau selama 1-3 hari.

Penting! Apabila ruam, cirit-birit atau gejala tidak menyenangkan yang lain muncul, produk tersebut tidak termasuk dalam diet.

Khasiat sayur-sayuran yang berguna

Pertimbangkan jenis kubis apa yang baik untuk ibu dan anak.

Berwarna

Penggunaan sayur jenis ini semasa menyusu disarankan oleh pakar pediatrik. Kembang kol kaya dengan vitamin C (48,2 mg per 100 g), jarang menyebabkan reaksi alergi dan gangguan pencernaan, tetapi tidak diinginkan untuk menyalahgunakannya.

Khasiat sayur-sayuran yang berguna:

• menguatkan sistem imun dan sistem saraf;
• memberi kesan positif kepada fungsi hematopoietik;
• membersihkan saluran darah.

Brokoli

Ini pelbagai jenis kubis juga dibenarkan dengan penyusuan. Brokoli bersifat hypoallergenic, mengandungi vitamin A dan B, dan mudah diserap oleh badan anak.

Kepala kubis rata-rata (608 g) mengandungi:

• asid folik - 382 mg;
• asid askorbik - 542 mg;
• vitamin K - 618 mg

Khasiat brokoli berguna:

• menyahtoksin;
• meningkatkan komposisi darah;
• menguatkan dinding saluran darah;
• menenangkan sistem saraf, meningkatkan mood.

Beijing

kubis Cina, subspesies lobak, mengandungi vitamin A, C, PP, kumpulan B, karotena.

Sayuran memulihkan badan selepas kehamilan, menguatkan pertahanan, dan kerana kandungan kalori yang rendah (16 kkal per 100 g) ia membantu mengurangkan berat badan, yang penting setelah melahirkan anak.

Kubis apa yang tidak digalakkan dimakan

Adakah kubis putih boleh didapati dengan HB dan kapan tepatnya? Secara beransur-ansur dimasukkan ke dalam diet hanya 4-6 minggu setelah melahirkan. Faktanya adalah bahawa sayur-sayuran mampu menyebabkan peningkatan pembentukan gas pada bayi, yang akan menyebabkan kolik dan masalah lain pada saluran gastrointestinal.

Penting! Produk dari rumput laut, yang juga disebut rumput laut, dilarang menyusu kerana alergeninya yang tinggi. Alga termasuk dalam diet ibu yang menyusui tidak lebih awal dari 5 minggu selepas melahirkan.

Cara makan lebih baik

Cara memasak sayur sangat penting.

Segar

Bolehkah ibu menyusu makan kubis segar? Semua jenis kultur kaya akan serat, yang tidak diserap oleh tubuh dan dalam bentuk mentahnya sering menyebabkan kembung dan peningkatan pembentukan gas. Bagi bayi, gejala ini menyakitkan.Sistem pencernaannya belum terbentuk, oleh itu, terdedah kepada kesan negatif makanan segar.

Direbus

Ini adalah pilihan memasak terbaik. Sebaiknya masukkan produk dalam diet ke dalam sup, tambahkan sejumlah kecil daun kubis ke dalam sup. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, risiko untuk ibu dan bayi tidak dikecualikan:

• reaksi alahan kerana intoleransi individu terhadap produk;
• kembung;
• kembung perut.

Sekiranya tidak ada reaksi negatif setelah ibu memakan sup dengan kubis, rebus dan rebus ditambahkan ke menu. Pertama, brokoli dan warna diperkenalkan, kemudian Peking dan kubis putih.

Acar

Sauerkraut dikontraindikasikan pada ibu yang menyusu. Ini ditambahkan ke dalam diet tidak lebih awal dari 8 minggu setelah melahirkan.

Sebagai tambahan kepada reaksi alahan, hidangan ini menyebabkan akibat negatif seperti itu:

• rempah dalam komposisi meningkatkan kolik, menyebabkan dehidrasi, dalam beberapa kes - keracunan;
• penyahhidratan badan ibu mengurangkan pengeluaran susu ibu;
• peningkatan keasidan produk memberi kesan buruk kepada sistem pencernaan anak yang tidak terbentuk.

Ia menarik:

Adakah mungkin makan bawang semasa menyusu.

Bolehkah saya makan soba semasa menyusu?

Adakah mungkin untuk menyusu tembikai.

Kesimpulannya

Bahaya utama memakan kubis semasa menyusui adalah berkaitan dengan reaksi alahan kerana intoleransi individu terhadap produk, kembung dan kembung. Walau bagaimanapun, gejala ini tidak selalu berlaku.

Semuanya bergantung pada jenis sayur dan cara penyediaannya. Sekiranya anda mengikuti cadangan untuk memasukkan produk ke dalam diet, ia tidak akan membahayakan ibu atau bayi.