Varietà delle diete di carote più efficaci e giorni di digiuno

La dieta delle carote è uno dei metodi più efficaci ed economici per perdere peso. La perdita di peso si ottiene grazie alle proprietà benefiche del vegetale, al suo basso contenuto calorico e anche alla mancanza di "carboidrati veloci" nella dieta.

La dieta si basa sul consumo non solo di carote in qualsiasi forma, ma anche sulla sua combinazione con altri prodotti, quindi questo regime è adatto sia per le donne che per gli uomini.

Contenuto calorico, BJU e indice glicemico delle carote

Tra le varie opzioni dietetiche, la dieta della carota merita un'attenzione particolare.... Ciò è dovuto al fatto che le carote ipocaloriche hanno una ricca composizione vitaminica e minerale.

L'ortaggio a radice combina le vitamine C, E, H, K, PP, gruppo B, ma soprattutto il beta-carotene si trova nella composizione, cioè vitamina A - 240% della norma in 100 g.

Oltre alle vitamine, contiene 100 g della parte commestibile delle carote crude:

• acqua - 88 g;
• acidi organici - 0,3 g;
• fibra alimentare - 2,4 g;
• cenere - 1 g;
• amido;
• amminoacidi essenziali e non essenziali;
• acidi grassi saturi;
• acidi grassi omega-3 e omega-6.

Il valore biologico del prodotto è determinato dai minerali... I raccolti di radice contengono alte concentrazioni di silicio (83,35%), molibdeno (28,6%), cobalto (20%), manganese (10%), magnesio (9,5%), potassio e rame (8%), fosforo (6,9%). Sono contenute minori quantità di calcio, sodio, zolfo, cloro, ferro, iodio, selenio, fluoro, cromo, zinco.

Il valore nutritivo delle carote crude è: 35 kcal, 1,3 g di proteine, 0,1 g di grassi e 6,9 ​​g di carboidrati.

L'indice glicemico è di 35 unità. Le carote bollite o in umido hanno un contenuto calorico inferiore (21 kcal), pur mantenendo la maggior parte delle qualità salutari insite in un ortaggio.

Carote per dimagrire

Conoscere le proprietà nutritive di un ortaggio, non c'è dubbio sull'efficacia della dieta delle carote... Le carote coltivate correttamente senza l'uso di nitrati praticamente non contengono grassi, ma sono ricche di proteine, carboidrati, vitamine e minerali.

La fibra ti aiuta a sentirti pieno velocemente, migliora la digestione, normalizza il metabolismo, allevia l'intestino da tossine e tossine nocive. Sullo sfondo di queste proprietà e del basso contenuto calorico, si verifica la perdita di peso.

Il risultato della perdita di peso dipende dalla dieta generale., metodo di elaborazione culinaria delle carote e la loro quantità. In quale forma è meglio usare le carote per dimagrire?

In qualsiasi forma

Le carote bollite o in umido sono ancora più digeribili, ha un contenuto calorico inferiore rispetto al fresco. Aumenta la quantità di antiossidanti che resistono all'invecchiamento della pelle ea molte malattie, ma aumenta anche l'indice glicemico in modo significativo - da 85 unità o più, a seconda del grado di macinatura (in un ortaggio fresco, è 35).

Significa che quando si mangiano carote lavorate termicamente, il contenuto di zucchero aumenta e, di conseguenza, l'insulina nel sangue e la sensazione di fame ritorna rapidamente.

perciò Idealmente, quando si è a dieta per dimagrire, è meglio mangiare carote crude e succo di carota... Le carote bollite e in umido possono essere utili e appropriate solo dopo l'esercizio o un duro lavoro fisico per ripristinare i carboidrati persi. I nutrizionisti escludono completamente le carote fritte in olio vegetale, condite con varie salse ipercaloriche, maionese.

Come le carote contribuiscono alla perdita di peso

La dieta a base di carote aiuta non solo a trovare la forma desiderata, ma anche a migliorare la salute.

Il vantaggio del vegetale è il suo alto contenuto di beta-carotene (vitamina A). è lui svolge una serie di importanti funzioni:

• normalizza la sintesi proteica;
• stimola il metabolismo;
• partecipa alla produzione di ormoni steroidei e al metabolismo minerale;
• neutralizza i pericolosi radicali liberi;
• assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario;
• regola i livelli di colesterolo nel sangue;
• supporta la normale crescita e sviluppo del corpo.

Oltretutto, le carote contengono fibre vegetali, che riducono l'appetito e aiutano la perdita di peso... Assorbe grassi e acidi nell'intestino tenue, rimuove sali e metalli pesanti dal corpo, combatte l'assorbimento di sostanze tossiche e normalizza le feci. La dieta a base di carote aiuta a far fronte ai depositi di grasso stantio, poiché le fibre li scompongono facilmente.

Per riferimento. La fibra vegetale stimola l'attività fisica, aumenta la resistenza e le prestazioni, il che porta a un consumo calorico aggiuntivo e alla perdita di peso.

Le vitamine del gruppo B prevengono la deposizione di cellule adipose sulle pareti dei vasi sanguigni, colesterolo, hanno un effetto positivo sullo stato dei piccoli capillari e delle pareti vascolari, aumentano la loro forza ed elasticità, normalizzano i processi di circolazione sanguigna.

Le proprietà benefiche delle carote non finiscono qui. Lo iodio, il ferro, il fosforo insieme alla vitamina C supportano l'immunità durante una dieta, perché è stress per l'organismo... Le vitamine e i minerali contenuti nel vegetale assicurano il normale svolgimento dei processi fisiologici. Pertanto, con la corretta organizzazione della dieta, puoi perdere peso con le carote senza danneggiare la tua salute.

Varietà di diete a base di carote

A causa della sua popolarità sono state sviluppate molte diete a base di carote... Ogni persona, a seconda delle proprie preferenze di gusto e del risultato di perdita di peso richiesto, sarà in grado di scegliere l'opzione migliore per se stessa.

Il cibo principale sono le carote. Può essere utilizzato in qualsiasi forma: bollito, crudo, al forno, in umido, al vapore, succo... Inoltre, l'ortaggio a radice d'arancia si sposa bene con altri prodotti: verdura, frutta, latticini e prodotti a base di latte acido, piatti di carne.

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Per durata

A seconda dell'effetto previsto della perdita di peso e della salute generale la dieta delle carote è progettata per 1-2 (scarico), 3, 7 e 10 giorni.

Per 3 giorni

Dieta delle carote per 3 giorni ti consente di sbarazzarti in sicurezza di 2-3 chilogrammi non necessari... Una tale dieta include solo insalata di carote crude senza sale e zucchero. Se trovi inaccettabile mangiare cibo fresco, puoi condire l'insalata con un po 'di olio vegetale, salsa di soia naturale o succo di limone.

Consiglio. Tanto per cambiare, è consentito aggiungere all'insalata di mela verde grattugiata, mandarino, pompelmo, kiwi, arancia.

Avrai bisogno di circa 1 kg di carote al giorno, è possibile e di più, basato su una grande carota alla volta. Per una migliore assimilazione e digestione, viene strofinato su una grattugia. Devi mangiare spesso, ma in piccole porzioni, senza spuntini.

È importante bere molti liquidi liberi tra i pasti. Può essere acqua, acqua minerale senza gas, tè verde non zuccherato, succo di mela e carota.

settimanalmente

È difficile sostenere più di tre giorni con una carota. Oltretutto, una lunga mono-dieta a base di verdure crude può essere seguita solo da persone assolutamente sanenon avere problemi con il sistema digestivo.Pertanto, il cibo dietetico è stato ampliato, principalmente a causa di verdure fresche, frutta, zuppe a basso contenuto di grassi e latticini a basso contenuto calorico.

Le carote possono essere bollite o consumate fresche, aggiunte a zuppe, insalate... La regola di base non è cibo ipercalorico, salse, condimenti, carni affumicate, olio, sale e altri cibi spazzatura. Il corso settimanale promette un filo a piombo di 4-5 kg.

10 giorni

Una tale dieta è considerata la più sicura per la salute.... La sua essenza sta nell'uso di carote crude o lavorate termicamente in combinazione con prodotti sani ed economici, tra cui:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• panna acida con un contenuto di grassi del 10-15% per condire insalate;
• kefir 1% e yogurt naturale;
• verdure fresche: cavolo bianco, cetrioli, peperoni per insalata, verdure miste;
• frutta: mele, agrumi, kiwi, limone;
• carne magra, pollo, pesce;
• miele;
• olio: semi di lino, oliva, girasole.

Le bevande includono tè verde, succhi di frutta e verdura senza conservanti e altri additivi nocivi, acqua minerale. Gli indicatori di perdita di peso medi vanno da 6-7 kg. Se si collega un'attività fisica non estrema, l'efficacia della perdita di peso aumenterà e può essere inferiore a 10 kg.

Importante! Le porzioni di piatti a base di carne e pesce dovrebbero essere piccole - 150-200 g Verdure fresche e frutta dovrebbero essere prese come snack tra i pasti. Dovresti anche continuare a bere molta acqua.

Per dieta

La separazione per dieta prevede la combinazione di carote con un altro prodotto dalla lista dei consentiti... Può essere cavolo bianco, cetriolo fresco, barbabietole, mele, miele, ecc. Puoi scegliere tu stesso la gamma di prodotti, concentrandoti sulle tue preferenze alimentari.

Su una carota coreana

La dieta principale sono le carote coreane. Questo è un piatto abbastanza sostanzioso e contiene una quantità significativa di grassi. (23,5 g per porzione da 100 g). Il suo contenuto calorico è di circa 200 kcal. Per una settimana, devi mangiare 300 g di carote coreane al giorno in diversi pasti.

Assicurati di integrare le carote con prodotti proteici sani ogni volta... Si tratta di carni magre, uova, pesce e frutti di mare a basso contenuto calorico. Il valore energetico della dieta dovrebbe essere al livello di 1200-1400 kcal.

Carote coreane quando si perde peso è meglio cucinare da soli... Così puoi essere sicuro della qualità del prodotto e puoi preparare il piatto secondo i tuoi gusti.

Consiglio. Per un processo di dimagrimento più efficace, cerca di utilizzare meno sale nella ricetta, poiché trattiene il fluido, che successivamente provoca gonfiore e eccesso di peso a causa dell'acqua.

Su mele e carote

Le mele sono molto utili per perdere peso... La sostanza principale in essi è la pectina. Le sue funzioni sono diverse: abbatte i vecchi depositi di grasso, rimuove i grassi e gli acidi dall'intestino, purifica il tratto gastrointestinale dalle sostanze tossiche e normalizza le feci. Ma a causa di un'alimentazione squilibrata e ipocalorica, una tale dieta non può essere considerata per la perdita di peso a lungo termine. La sua durata ottimale senza danni alla salute è di 3 giorni.

Durante la dieta, la dieta quotidiana comprende 5-6 carote fresche e mature e 4-5 mele... Durante il giorno, devi bere molta acqua, puoi tè verde.

Per quanto riguarda le mele, sono preferibili le varietà agrodolci, poiché quelle acide contengono molti aminoacidi, motivo per cui hanno un effetto irritante sul tratto digestivo.

Se si intende seguire la dieta carota-mela per più di tre giorni, la dieta deve essere ampliata, principalmente a causa di verdure, carne magra e latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte acido.

Su cavolo con carote

Il cavolo è povero di calorie (da 27 a 55 kcal per 100 g di prodotto, a seconda della varietà), satura l'organismo di vitamine e minerali, dona una sensazione di pienezza rapida e duratura. È consentito includere vari tipi di cavolo nella dieta - cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, cavolo alla pechinese, cavolfiore - in combinazione con carote fresche.

vale a dire durante il giorno, devi mangiare insalata di verdure in piccole porzioni e bere molti liquidi - ad esempio, succo di carota, decotto di rosa canina senza zucchero, acqua naturale.

Per condire l'insalata, usa succo di limone, yogurt naturale magro, olio d'oliva o salsa di soia. All'insalata puoi aggiungere una manciata di uvetta, una mela fresca, agrumi, barbabietole. Ciò contribuirà a diversificare il menu.

Su barbabietole con carote

La dieta si basa su barbabietole e carote. Le verdure possono essere consumate in qualsiasi forma (fresche, bollite, in umido o al forno) e combinate tra loro in diverse ricette... Ad esempio, puoi preparare un'insalata di carote fresche, barbabietole e cavoli con succo di limone o un'insalata di barbabietole e carote con verdure bollite e olio vegetale.

Le carote e le barbabietole vengono trasformate in succo, che può essere consumato anche durante una dieta. La zuppa di verdure leggera viene preparata con verdure. Per una settimana di dieta a base di barbabietole e carote, puoi sbarazzarti di 4-5 kg.

Su carote e uova

La dieta a base di uova e carote per dimagrire è efficace, ma, secondo i nutrizionisti, non la più sicura... Si consiglia di osservarlo non più di tre giorni. Il menu si compone di due pasti: a colazione e pranzo si mangia un uovo sodo, carote bollite o fresche, tritate su una grattugia.

Manca una cena completa e viene sostituita con una tazza di tè verde caldo. I tassi medi di perdita di peso variano tra 3-4 kg.

Su carote e cetrioli

La perdita di peso si verifica principalmente a causa della rimozione del fluido in eccesso dal corpo, il gonfiore si attenua, visivamente il corpo assume la forma desiderata. La dieta stessa richiede 7 giorni. Devi mangiare 1 kg di cetrioli non pelati e circa la stessa quantità di carote fresche al giorno.

Per evitare guasti e non danneggiare la salute, puoi mangiare altre verdure, frutta, erbe aromatiche, porridge senza olio, bere un frullato di cetrioli con sedano e prezzemolo. A pranzo è consentita una piccola porzione (150-200 g) di manzo bollito, tacchino o pollo.

Con miele

La dieta di carote e miele è progettata per quattro giorni... Durante i primi tre giorni, devi mangiare un'insalata di carote a base di 700-800 g di carote con l'aggiunta di 1 cucchiaio. l. miele naturale e succo di limone a piacere. Dividi l'insalata in 3-4 porzioni. Puoi mangiare frutta tra i pasti, ad eccezione di uva e banane.

Quindi mangiano per tre giorni. Il quarto giorno è più vario e prevede, oltre alle carote con il miele, due patate lesse, una fetta di pane senza lievito, 100-150 g di carne magra. Ricordarsi di bere molta acqua durante e dopo la dieta.

Con panna acida

Per 7-10 giorni, mangia un'insalata di carote fresche grattugiate, condite con panna acida con una bassa percentuale di grassi. Per diversificare il menu, le carote possono essere bollite, tritate grossolanamente, versate con panna acida e guarnite con erbe.

Altri alimenti possono anche essere aggiunti con moderazione: cereali in acqua, verdura e frutta, carne e pesce magri.

Sul succo di carota

Il succo di carota appena preparato si distingue per la capacità di rimuovere le sostanze cancerogene dallo stomaco, sali di metalli pesanti. Dopo averlo usato, non c'è sensazione di fame per molto tempo.

Menu dietetico approssimativo su succo di carota:

• Colazione: un bicchiere di succo di carota appena spremuto diluito con acqua 1: 3.
• Pranzo: mezz'ora prima dei pasti, 200 ml di succo di carota fresca, poi una porzione di zuppa vegetariana + porridge azzimo.
• Cena: mezz'ora prima dei pasti, un bicchiere di carota e succo di mela, 150 g di vitello bollito + insalata di cavolo fresco.

Anche se bevi succo di carota, è importante seguire il tuo regime alimentare.... Bere almeno 1,5 litri di liquido gratuito al giorno.

L'acqua aiuta a evitare la disidratazione, a normalizzare l'equilibrio sale-acqua, ad accelerare il processo di rimozione del grasso, delle tossine e delle tossine dal corpo.

Giorni di digiuno per le carote

Giorno di digiuno per le carote aiuta a mantenere un peso sano oa perdere un paio di chili in più... Per evitare un effetto negativo sui processi metabolici e l'insorgenza di problemi di salute, lo scarico viene effettuato una volta ogni due settimane. Di solito dura 1-2 giorni - durante questo periodo puoi sbarazzarti di 1,5-2 chilogrammi non necessari.

Per riferimento. La perdita di peso si verifica principalmente a causa della rimozione di acqua in eccesso, tossine e sostanze tossiche dal corpo.

Il giorno di digiuno comprende 4-5 pasti di carote fresche grattugiate e abbondante acqua, tè verde senza zucchero. Nelle insalate, come con una dieta per 3 giorni, puoi aggiungere una mela fresca, agrumi, kiwi. Il succo di carota è consentito, ha meno fibre, ma è più facile e veloce da digerire.

Come uscire dalla dieta

Al completamento di qualsiasi opzione sulla dieta delle carote, c'è la possibilità che i chili persi possano tornare indietro e in alcune situazioni persino superare gli indicatori originali.

Per consolidare l'effetto della perdita di peso, è importante uscire correttamente dalla dieta:

1. Il ritorno alla dieta abituale dovrebbe essere graduale, almeno corrispondente alla durata della dieta scelta, idealmente più del doppio.
2. Gli alimenti vietati dovrebbero essere introdotti gradualmente, uno alla volta ogni giorno successivo, in piccole porzioni. È necessario iniziare con i cereali, finire con i piatti di carne.
3. Se possibile, limitare cibi malsani, fritti, cibi grassi, carni affumicate, prodotti semilavorati, dolci, farina, alcol.
4. Durante tutta l'uscita e dopo, continuare a bere molta acqua (1,5-3 litri).
5. Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua con succo di limone.
6. Mangia spesso, 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni.
7. Controlla il tuo peso. Se aumenta, smetti di aggiungere nuovi cibi alla dieta, riduci la quantità di cibo consumato.

Ricette Dieta Di Carote

A causa del fatto che le carote si sposano bene con carne, funghi, pesce, verdure fresche e frutta, i pasti dietetici sono vari e numerosi. Quando prepari un piatto, cerca di renderlo meno calorico.: Ad esempio, puoi cuocere le verdure al forno senza olio vegetale.

Consiglio. Si consiglia di tagliare le carote per stufare e cucinare in grandi porzioni: in questo caso, l'indice glicemico sarà inferiore.

Cominciamo con insalata di cavolo cappuccio e carote fresche... Un tale piatto completerà idealmente sia il porridge di cereali che la carne, il pesce, il pollame.

Come cucinare:

1. Pelare le carote, grattugiare.
2. Trita il cavolo.
3. Pelare le cipolle e tagliarle a semianelli.
4. Unire tutti gli ingredienti, aggiungere al minimo sale, pepe, succo di limone e olio vegetale, mescolare.

Le seguenti ricette possono essere utilizzate nella tua dieta sana quotidiana, durante o fuori dalla dieta.

Per il primo, puoi cucinare zuppa di purea di carote.

ingredienti:

• acqua o brodo magro;
• cipolla;
• carota;
• scorza d'arancia;
• burro;
• Zenzero;
• verde;
• spezie e sale.

Ricetta:

1. Tagliare la cipolla e le carote a cubetti, cuocere a fuoco lento in una casseruola con acqua.
2. Immergere la scorza d'arancia e un pezzetto di zenzero nel brodo bollito o nell'acqua bollente per conferire alla zuppa un aroma unico. Lasciate bollire per 5-10 minuti, rimuovete.
3. Versare le carote e le cipolle nel brodo, cuocere a fuoco basso fino a quando le verdure sono pronte.
4. Scolare il brodo, trasferire le verdure in un frullatore, sbattere fino a ottenere una purea. Aggiungere gradualmente il brodo alla miscela di verdure fino alla consistenza desiderata.
5. Condire la zuppa finita con burro, sale e pepe. Guarnire con erbe aromatiche in porzioni prima di servire.

La seguente ricetta sarebbe una buona alternativa al dolce - torta dietetica alle carote... 100 g contengono 116 kcal.

Prodotti:

• carote - 2 pezzi.;
• latte - 200 ml;
• uova - 4 pezzi.;
• farina di frumento - 50 g;
• farina d'avena - 100 g;
• zucchero vanigliato - 1 bustina;
• burro - 20 g;
• lievito in polvere - 1 cucchiaino;
• sale sulla punta di un coltello.

Come preparare la torta di carote:

1. Pelare le carote fresche, grattugiare su una grattugia fine.
2. Versare i fiocchi con il latte tiepido, lasciare gonfiare.
3. Sbattere le uova raffreddate con un mixer con sale, zucchero vanigliato.
4. Aggiungere le carote, la farina d'avena alla miscela di uova, mescolare. Quindi aggiungere il lievito, setacciare la farina, mescolare ancora bene.
5. Ungere una teglia con burro, trasferire la massa risultante. Cuocere in forno preriscaldato per 50-60 minuti ad una temperatura di + 180 ° C.
6. Rimuovere la torta dallo stampo dopo che si è raffreddata.

Possibili danni e controindicazioni

Qualsiasi dieta, compresa la carota, deve essere seguita attentamente, monitorando costantemente il tuo benessere. A causa di una carenza di carboidrati, sono possibili effetti collaterali sotto forma di vertigini, nausea, vomito, debolezza e malessere generale.

Anche le carote di notte non sono raccomandate, poiché il loro uso eccessivo può aumentare la sonnolenza, il gonfiore e il mal di testa. Pertanto, l'ultima assunzione di verdura dovrebbe avvenire entro e non oltre tre ore prima di coricarsi.

Un altro possibile effetto indesiderato con consumo prolungato e abbondante di carote - ittero carotene. Questa è una colorazione itterica della pelle dovuta all'accumulo di carotene in essa. Questa condizione di solito non è pericolosa per la salute ed è più considerata un problema estetico.

La dieta della carota ha una serie di controindicazioni, tra cui:

• allergia per prodotto;
• malattia da urolitiasi;
• diabete;
• aumento dell'acidità dello stomaco;
• malattie digestive nella fase acuta;
• ipertensione.

Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, le carote sono consentite e utili, ma la dieta stessa dovrebbe essere delicata e svolta esclusivamente sotto la supervisione di uno specialista e solo quando è urgentemente necessario. Si deve prestare attenzione a seguire la dieta per anziani, bambini e adolescenti.

Opinioni dei nutrizionisti

Secondo numerose recensioni di donne perdere peso su una carota è semplice e senza danni al corpo, i guasti su di essa sono rari... Ma le opinioni dei nutrizionisti non sono così unanimi.

Qualsiasi dieta è stress per il corpo, una dieta povera, il che significa una carenza di micro e macro elementi, vitamine e minerali. Altri sostenitori stanno trovando il giorno di digiuno sulle carote.

Evgeniy, nutrizionista: “L'effetto della perdita di peso dipenderà dall'individuo, dalla presenza di eccesso di peso, malattie concomitanti, tasso metabolico, età, abitudini, stile di vita e altri fattori altrettanto importanti. La dieta delle carote, tra gli altri programmi dietetici popolari, ha una dieta più equilibrata e puoi davvero sbarazzarti di qualche chilo in più. La domanda è: come non danneggiare la salute e mantenere il risultato ottenuto? Come dimostra la pratica, nell'80% dei casi, quando una persona ritorna alla dieta e alle abitudini alimentari abituali, il peso ritorna, a volte anche con interesse. Ora pensa se vale la pena perdere peso con le carote o è più opportuno condurre uno stile di vita sano? ".

Larisa, Ph.D.: “Una giornata di digiuno sulle carote è buona e anche benefica per il corpo. Il suo risultato principale è mantenere un certo peso, riprendersi dopo periodi di eccesso di cibo, fornire una sensazione di leggerezza, un'ondata di energia. Senza danni alla salute, il corpo può rimanere in questa modalità per 1-2 giorni. Se per un periodo più lungo il corpo sperimenta una carenza di calorie e sostanze nutritive, allora la carenza di vitamine e l'esacerbazione delle malattie croniche sono inevitabili ".

Lev, gastroenterologo: “Secondo le indicazioni, ai miei pazienti prescrivo una dieta a base di carote. Con il suo aiuto, non solo puoi sbarazzarti dei chili in più, ma anche migliorare il corpo nel suo insieme: migliorare le feci, normalizzare il metabolismo, purificare i reni, il sangue e l'intestino da tossine e tossine e ridurre i livelli di colesterolo. Ma qui è importante collaborare con uno specialista che deve redigere correttamente un programma dimagrante, prevedere una fase di preparazione e la corretta uscita dalla dieta.La persona, da parte sua, è obbligata a seguire rigorosamente le istruzioni ".

Conclusione

La dieta della carota è un modo economico, semplice ed efficace per perdere quei chili in più. È conveniente ed economico, non richiede molto tempo per preparare i pasti. Indipendentemente dall'opzione di menu scelta, tutti i prodotti possono essere trovati nel negozio in qualsiasi momento dell'anno a un prezzo conveniente.

L'ovvio vantaggio di una verdura arancione è la pulizia e la guarigione del corpo. Sono esclusi i problemi con l'intestino e la stitichezza dovuti al pronunciato effetto lassativo delle carote.