I benefici e i rischi dei semi di zucca per le donne: effetto terapeutico e regole per l'utilizzo dei semi di zucca
Semi di zucca - una ricca fonte di nutrienti e vitamine per il corpo femminile. Se usati correttamente, consentono di mantenere la salute e la giovinezza, promuovere la perdita di peso e avere un effetto benefico sulla formazione del feto durante la gravidanza. Come mangiare correttamente questo prodotto utile: te lo diremo di seguito.
Il contenuto dell'articolo
Composizione di semi di zucca
I semi di zucca contengono molte vitamine, macro e microelementi. La naturalezza del prodotto ne consente il consumo anche durante il periodo di gestazione e allattamento.
I semi contengono sali minerali, pectina, acidi grassi saturi e insaturi, aminoacidi, fibre alimentari.
Ricca anche la composizione minerale:
- magnesio;
- rame;
- ferro;
- zinco;
- fosforo;
- manganese;
- potassio;
- selenio;
- cobalto;
- silicio;
- iodio.
Considera come stanno le cose con la composizione vitaminica:
| Vitamina | A cosa serve |
| E | Il mantenimento dell'acuità visiva e della salute è la funzione principale della vitamina. Con la sua mancanza, l'acuità visiva diminuisce, nella stagione fredda, gli occhi si infiammano, si stancano rapidamente e si arrossano. Inoltre, la vitamina A è una fonte di giovinezza e bellezza femminile. |
| B1 o tiamina | Normalizza il lavoro del muscolo cardiaco e dell'apparato digerente, rafforza i vasi sanguigni e il sistema nervoso |
| B2 o riboflavina | Partecipa alla nutrizione e all'ossigenazione delle cellule del corpo. Indispensabile per mantenere sani denti, capelli, unghie e pelle |
| B3, o PP, acido nicotinico, niacina | Dona forza ed energia al corpo. Utile per irritabilità, disturbi del sonno |
| B4 o colina | Riduce i livelli di colesterolo, rafforza il sistema circolatorio. Stabilizza la pressione sanguigna, previene la trombosi |
| B5 o acido pantotenico | Stabilizza i livelli di zucchero, la pressione sanguigna. Rafforza il sistema cardiovascolare. Rallenta il processo di invecchiamento |
| B6 o piridossina | Utile per lo sforzo mentale e fisico. Rimuove i liquidi in eccesso dal corpo, riduce il gonfiore. Aiuta a combattere il sovrappeso |
| B9 o acido folico | Combatte anemia, depressione, irritabilità e perdita di energia |
| A PARTIRE DAL | Rafforza il sistema immunitario |
| D | Buono per il fegato, partecipa all'assorbimento del calcio, riduce il rischio di tumori |
| E | Normalizza la coagulazione del sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni. Antiossidante. Utile nella vecchiaia |
Contenuto KBZhU (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteine - 24,5 g;
- grassi - 45,8 g;
- carboidrati - 20 g.
Indicazioni per l'uso
Quali sono i sintomi che segnalano che è ora di introdurre i semi di zucca nella tua dieta? Ce ne sono molti:
- fatica;
- irritabilità irragionevole;
- deterioramento delle condizioni della pelle, pallore e tinta grigia;
- indebolimento dell'immunità;
- sbalzi d'umore improvvisi;
- picchi di pressione sanguigna;
- arrossamento degli occhi.
I semi di zucca sono utili nel trattamento delle seguenti condizioni e malattie:
- avitaminosi;
- insonnia;
- depressione;
- bruciore di stomaco;
- nausea;
- malattie gastrointestinali, compresa la gastrite;
- nefropatia;
- diabete;
- scarsa coagulazione del sangue;
- malattia metabolica.
Attenzione! I semi di zucca da soli non possono far fronte alle malattie. Il loro utilizzo deve essere combinato con il trattamento principale.
Effetto terapeutico per il corpo femminile
Il corpo femminile è più sensibile al cibo rispetto al maschio. Considera cosa e come influenzano i semi di zucca:
- Umore. Producono l'ormone della gioia, prevengono frequenti sbalzi d'umore. Ti permette di affrontare uno stato depressivo.
- Pelle. Affronta una carnagione malsana, desquamazione e screpolature. La pelle acquisisce un sano splendore e levigatezza.
- Dormire. Normalizza il sonno, allevia la tensione nervosa.
- Tratto gastrointestinale. Previene gonfiore, gas, bruciore di stomaco e nausea.
- Sangue. Migliora la coagulazione, rafforza i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco.
- Gioventù. Grazie agli antiossidanti, rallentano l'invecchiamento. Benefico per pelle, capelli e unghie.
- Portare un bambino. Rafforza l'immunità della madre, riduce il rischio di mal di stomaco, stitichezza, vomito.
- Figura. Aiuta a sbarazzarsi di gonfiori e chili in più.
- Periodo mestruale. Allevia il dolore all'addome e alla parte bassa della schiena, migliora l'appetito.
Durante la gravidanza e l'allattamento
I semi di zucca durante la gravidanza sono utili in qualsiasi momento. Nel primo trimestre, i semi alleviano la nausea, il bruciore di stomaco e il mal di stomaco. Durante la gravidanza, i semi rafforzeranno l'immunità della futura mamma.
Durante l'allattamento, 100 g di semi al giorno saranno utili. Con il latte materno, il bambino riceverà ferro, calcio, iodio e vitamine. L'apparato digerente del bambino, di regola, tollera l'uso di semi di zucca da parte di una donna che allatta.
Applicazione di semi di zucca
I semi di zucca sono ampiamente utilizzati in un'ampia varietà di campi, in particolare il loro uso in cucina. Scopriamo come vengono utilizzati i semi di zucca in cosmetologia e medicina tradizionale.
Nella medicina popolare
La medicina tradizionale suggerisce di sbarazzarsi delle malattie del sistema genito-urinario con l'aiuto dei semi di zucca.
Avrai bisogno:
- 1 tazza di semi di zucca
- 1 tazza di semi di canapa
- acqua.
Il metodo di preparazione è semplice: mescolare i semi, versare acqua bollente e macinare in un frullatore fino a che liscio. Usa la massa risultante due volte al giorno per 1 cucchiaino. 30 minuti prima dei pasti.
Un'altra ricetta per la medicina tradizionale aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ripristinare la forza del corpo e la bellezza femminile.
Avrai bisogno:
- 2 cucchiai. l. semi;
- 1 cucchiaino miele;
- 1 cucchiaino succo di limone;
- 1 cucchiaio. l. panna acida;
- acqua.
Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere l'acqua alla fine e solo se la massa è troppo densa. Macina in un frullatore fino a ottenere il porridge. Prendi 3 cucchiai al mattino prima di colazione. l.
Contro i vermi
I semi di zucca vengono facilmente rimossi dal corpo vermi.
Avrai bisogno:
- 300 g di semi;
- 5 spicchi d'aglio;
- 2 cucchiai. l. miele.
Preparazione:
- Friggere i semi in una padella senza sbucciarli.
- Macinali in un frullatore.
- Sbucciate l'aglio, tritatelo.
- Unisci i semi e l'aglio.
- Aggiungi il miele alla miscela.
Prendi il rimedio per almeno tre giorni per 1 cucchiaio. l. due ore prima della colazione.
Oltre ai vermi, i semi di zucca aiuteranno a sbarazzarsi di altri parassiti.
In cosmetologia
Quale donna non vuole apparire bella e ben curata? La pelle luminosa e chiara è il principale indicatore della salute generale del corpo.
Se hai molte lentiggini o macchie dell'età sul viso, la seguente ricetta funzionerà:
- Prendi 1 cucchiaio. l. semi, puliscili.
- Versare un po 'd'acqua, macinare.
- Aggiungi un po 'di latte. La consistenza deve essere di medio spessore: non troppo spessa e non spalmata.
- Aggiungi una goccia di miele (facoltativo).
Applicare una maschera sbiancante per pulire la pelle. Lasciare in posa 20 minuti, quindi lavare e idratare con una crema nutriente alla camomilla.
C'è anche una ricetta per la pelle grassa con pori dilatati:
- 1 cucchiaio. l. tritare i semi (puoi pre-cuocere il purè di patate).
- Aggiungi argilla bianca o blu.
- Aggiungi 1 cucchiaino. caffè.
- Alla fine, aggiungi qualche goccia di olio essenziale di lavanda o melaleuca.
La maschera viene applicata una volta alla settimana per 25 minuti.
Per combattere le rughe nella ricetta precedente, sostituire l'argilla con panna acida grassa.
Quando si perde peso
Qui non hai bisogno di un frullatore o aglioné olio essenziale.La cosa principale è il desiderio di guardare snello... Regola di masticare 4-5 semi ogni mattina 30 minuti prima di colazione senza bere acqua. Questo inizio di giornata darà il via a una corretta digestione.
Come usarlo correttamente
Il modo migliore è mangiarlo crudo e non salato. Durante la frittura, il livello di nutrienti si riduce di quasi la metà. Puoi masticare i semi a stomaco vuoto o macinarli e aggiungere burro o panna acida per insaporire. La panna acida non funzionerà se stai perdendo peso.
Non puoi mangiare semi amari, così come quelli che hanno un odore sgradevole o marcio. Dovresti sbucciare i semi con le mani o acquistarli subito senza la buccia. Si sconsiglia di mangiarli con la buccia: sono piuttosto ruvidi e possono danneggiare facilmente le pareti intestinali.
Riferimento. Per migliorare le condizioni della pelle e dei capelli, è sufficiente mangiare 50 cereali al giorno.
Per diversificare la tua dieta, puoi aggiungere semi di zucca a stufati di verdure, cereali, insalate e prodotti da forno. Non sarà solo salutare, ma anche delizioso.
Controindicazioni
Oltre ai benefici inestimabili per le donne, anche i semi di zucca possono essere dannosi.
Quindi, mangiare semi stantii, ad esempio leggermente marci, può causare disagio: lo stomaco reagirà con dolore doloroso e nausea.
L'eccesso di cibo può essere un'altra causa di malessere. Ricorda la norma: non dovrebbero essere consumati più di 100 g di prodotto al giorno. Altrimenti, puoi guadagnare ulcere allo stomaco, accumulo di sali nelle articolazioni e se rosicchi il guscio con i denti, quindi danneggiare lo smalto.
Le controindicazioni all'uso dei semi di zucca includono:
- allergie e intolleranze individuali ai componenti costituenti;
- mancanza di respiro durante le malattie respiratorie (può causare secchezza e sensazione di bruciore alla gola, sudorazione);
- ulcere dello stomaco e del duodeno;
- colite e gastrite durante un'esacerbazione.
Fai attenzione quando mangi questo prodotto quando:
- obesità;
- aumento dell'acidità dello stomaco.
Riassumiamo
I semi di zucca sono ricchi di vitamine e minerali. La loro composizione permette di combattere vari disturbi: insonnia, depressione, pallore della pelle, anemia, ipertensione, infezioni parassitarie.
Durante la gravidanza e l'allattamento, i semi di zucca sono particolarmente utili per le donne: rafforzano il corpo e minimizzano i sintomi spiacevoli che accompagnano il trasporto di un bambino. Il seme di zucca ha trovato la sua applicazione in cosmetologia. Le maschere per il viso a base di esso idratano la pelle e la solleveranno dalle imperfezioni.