È possibile allattare al seno un melone, come sceglierlo correttamente e quanto mangiare

La domanda principale per una madre incinta e che allatta è: cosa puoi mangiare durante l'allattamento e cosa è meglio rifiutare? Le opinioni dei pediatri differiscono, il che confonde ulteriormente le madri che allattano. Può essere mangiato il melone durante l'allattamento? E se è così, quali sono i suoi benefici, le norme d'uso e le regole per l'introduzione nella dieta - il nostro articolo è dedicato alle risposte a queste domande.

Il melone può essere allattato al seno?

Le giovani madri spesso commettono un errore tipico: limitano o escludono completamente determinati alimenti dalla dieta, temendo di danneggiare il bambino. La mia amica e la mamma dicono una cosa, il pediatra un'altra, scrivono la terza sui forum. È facile perdersi in questo, ma prendere la decisione giusta è molto più difficile.

Durante l'allattamento, dai al tuo bambino una varietà di nutrienti, tra cui proteine, vitamine, zucchero, fosforo e calcio. Durante questo periodo, il tuo corpo ha un enorme bisogno di vitamine, minerali e proteine. Mangiare un grano saraceno, pollo bollito e carote porterà a una mancanza di componenti nel corpo ed è irto di cessazione dell'allattamento. Puoi persino perdere capelli e denti. Per non parlare dell'essere monotoni dieta si annoia rapidamente.

Attenzione! L'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che puoi mangiare la maggior parte degli alimenti a cui sei abituato se il tuo bambino non è allergico e ha una normale sensibilità del sistema digestivo. L'OMS non solo non vieta l'introduzione dei meloni nella dieta, ma insiste anche sul melone. In effetti, la sua polpa profumata e succosa contiene un'enorme quantità di sostanze nutritive e nutrienti che hanno un effetto benefico sulla salute di una madre che allatta.

Ammissibilità di utilizzo a seconda dell'età del bambino

Durante l'allattamento, il corpo del bambino viene a conoscenza della composizione biochimica dei prodotti. E più varia la dieta della madre, meno è probabile che in futuro si sviluppino reazioni allergiche.

I pediatri consigliano di introdurre gradualmente il melone nella dieta della madre a partire dall'età di tre mesi. bambino. A questo punto, il suo sistema digestivo diventerà più forte, la probabilità di una reazione negativa diminuirà.

In futuro, puoi aumentare la quantità di prodotto a una norma confortevole per mamma e bambino. Il melone può essere somministrato ai bambini dall'età di due anni.

Leggi anche se puoi mangiare melone a stomaco vuoto.

Benefici del melone per una madre che allatta e un bambino

La polpa dolce contiene:

• silicio, ferro, zinco, cobalto, manganese, rame;
• sodio, cloro, zolfo, calcio, potassio;
• vitamine A, B, C, E, PP, beta-carotene;
• enzimi che migliorano la digestione;
• monosaccaridi;
• fibra;
• acidi organici e grassi.

Mangiare il melone durante l'allattamento aumenta il flusso del latte, poiché contiene il 90% di acqua, previene la deposizione di sali nei reni e rimuove le tossine.

Il ferro e la vitamina C normalizzano i processi di emopoiesi, aumentano il livello di emoglobina. Il beta-carotene stimola il sistema immunitario, riduce il rischio di cancro. La vitamina C allevia l'infiammazione, tonifica la pelle.

Livelli elevati di serotonina migliorano l'umore di mamma e bambino. La vitamina B8 della giovinezza e della crescita previene lo sviluppo dell'aterosclerosi, rimuove il colesterolo, regola il funzionamento delle cellule del midollo spinale, aumenta la sensibilità delle fibre nervose. Un piacevole bonus che ogni donna apprezzerà è l'aumento della crescita dei capelli.

Fibre ed enzimi migliorano il tratto digerente, aumentano il numero di batteri lattici, normalizzano il peso e rimuovono i liquidi in eccesso.

Quando si consuma il melone allattato al seno, la carenza di acido folico viene reintegrata, responsabile del corretto sviluppo del sistema immunitario, circolatorio e nervoso del bambino.

Lo zinco e il silicio hanno un effetto antiossidante, favoriscono la rigenerazione della pelle, stimolano la produzione di elastina e collagene. Dopo il parto, la pelle riacquista rapidamente tonicità ed elasticità.

Il magnesio è responsabile del lavoro dei sistemi cardiovascolare e muscolare, normalizza il sonno e allevia i crampi.

Controindicazioni

Le controindicazioni dirette all'uso dei meloni durante l'allattamento includono:

• manifestazioni allergiche nella madre e nel bambino;
• ulcera gastrica e duodenale, gastrite, pancreatite (nella mamma);
• malattia da urolitiasi.

Nel diabete, il consumo di melone dovrebbe essere limitato, ma non completamente escluso, poiché contiene fruttosio, che non è controindicato per i diabetici. Non è desiderabile mangiare un melone dopo il pasto principale, non può essere combinato con latte e soda.

Tassi di utilizzo

Per quanto riguarda il melone, vale la pena ricordare le regole della nutrizione separata e mangiarlo fresco in piccoli pezzi come piatto separato. Durante l'allattamento, si consiglia di consumare non più di 300 g a settimana e di concentrarsi sui propri sentimenti e sulle condizioni del bambino. Se non ci sono problemi evidenti, il tasso viene aumentato gradualmente.

Come introdurre correttamente il melone nella tua dieta

La polpa di melone è classificata come un alimento che può causare una reazione allergica. Pertanto, i pediatri raccomandano di seguire alcune regole quando si introduce il melone nella dieta di una madre che allatta.

Incluso nel menu dal terzo mese di allattamento. La prima porzione non supera i 50-100 g, sufficiente affinché il corpo del bambino acquisisca familiarità con la composizione biochimica del feto.

Questo è interessante: che è più utile - melone o anguria?

Prima di mangiare un boccone, assicurati che il bambino sia sano e non si preoccupi di nulla. Fallo al mattino, se il bambino è cattivo durante il giorno, sarà più facile identificare la causa dell'ansia. Se non ci sono allergie o coliche intestinali, puoi mangiare un'altra piccola porzione il giorno successivo.

Se si verifica una reazione negativa a un nuovo prodotto, escludere il prodotto per due settimane. Se i sintomi si ripresentano questa volta, salta il melone per 1-2 mesi.

Importante! Quando introduci il melone nella tua dieta, cerca di non sperimentare altri nuovi cibi.

Regole per la scelta di un melone di qualità

Mangia melone fresco solo in alta stagione e marshmallow, frutta candita e composta in inverno. I primi feti sono saturi di nitrati, che penetrano nel corpo del bambino attraverso il latte materno, provocando intossicazione.

Per proteggere te stesso e il tuo bambino, prendi in considerazione alcune regole per la scelta di un prodotto di qualità:

1. Non comprare il melone tagliato a pezzi. I batteri entrano rapidamente nella polpa.
2. Il frutto dovrebbe essere privo di danni e macchie scure. Macchie verdi sulla buccia indicano che il melone non è maturo o è pieno di nitrati.
3. All'olfatto, il frutto dovrebbe emanare l'aroma più dolce del miele o della vaniglia.
4. Premi le dita sulla superficie del melone, se ci sono ammaccature - non comprare. È troppo matura.
5. Fai clic con le dita sulla superficie, se il suono è sordo, sentiti libero di prenderlo.
6. Il colore della buccia di un prodotto di qualità varia dal giallo chiaro all'arancio intenso.
7. Un melone maturo ha una coda secca e un naso morbido.
8. Rifiuta di comprare il melone sul ciglio della strada. Il frutto assorbe rapidamente i gas di scarico dell'auto e altre sostanze nocive. Fatti avvelenare. Meglio acquistarlo nei mercati o nei supermercati.

Conclusione

L'allattamento al seno è un periodo importante e cruciale nella vita di una madre e di un bambino. Ovviamente la scelta del cibo va affrontata dal punto di vista della sicurezza e dei benefici per la salute dell'organismo.

Dato che il melone non è compreso nell'elenco degli alimenti proibiti durante l'allattamento, secondo le linee guida dell'OMS, non rifiutarti di mangiarlo solo perché i tuoi amici lo hanno fatto. Segui le raccomandazioni dei pediatri, introduci gradualmente il prodotto nel menu, osserva la reazione del bambino e goditi il ​​frutto sano senza paura.