È possibile mangiare un melone durante la gravidanza: benefici, rischi e controindicazioni

Spesso le donne incinte hanno una domanda: cosa puoi mangiare mentre trasporti un bambino? Esistono opinioni contrastanti sull'elenco dei prodotti consentiti. Prima di tutto, devi capire che il cibo dovrebbe essere variato e le restrizioni si applicano agli alimenti che possono causare una reazione negativa nel corpo della futura mamma.

Questa lista include il melone? meloni la cultura è inclusa nel menu di una donna incinta principalmente nel primo e nel secondo trimestre. Satura il corpo con vitamina A, acido folico e ascorbico, calcio, potassio, zinco, sodio, fibre e altri microelementi utili che sono così importanti per la normale crescita e sviluppo del feto. Leggi di più sui benefici e sui pericoli del melone, le regole per il suo utilizzo e come scegliere il giusto melone gustoso e sano nel nostro articolo.

Puoi mangiare un melone durante la gravidanza?

Il melone è incluso nell'elenco dei prodotti consentiti per una donna durante la gravidanza, a condizione che non vi siano controindicazioni. È molto utile crudo dopo aver rimosso la buccia, ma per una varietà di menu viene essiccato, essiccato, trasformato in marmellata, marmellata, frutta candita, miele e aggiunto ai prodotti da forno.

Per non danneggiare il corpo della madre e del nascituro, prima di utilizzarlo, è necessario assicurarsi che non vi siano allergie al prodotto e possibili controindicazioni.

Benefici e danni

Il melone è usato come cibo e medicina. Grazie alla sua ricca composizione chimica, ha un effetto benefico sul corpo, supporta le condizioni generali e le funzioni dei sistemi cardiovascolare, digestivo e nervoso.

Considera i benefici del melone per il corpo:

• pulisce il tratto digestivo;
• normalizza i processi metabolici;
• promuove perdere peso;
• è un mezzo efficace per prevenire l'aterosclerosi;
• migliora l'umore, allevia l'ansia e la depressione;
• ha un effetto calmante;
• previene la formazione di cellule tumorali;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• partecipa alla produzione di emoglobina;
• scioglie e previene la formazione di calcoli in varie parti del sistema urinario, più spesso nei reni e nella vescica;
• migliora le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie;
• neutralizza i radicali liberi;
• aumenta la protezione immunitaria;
• elimina lo squilibrio ormonale;
• riduce l'alta arteriosa pressione.

I benefici del melone per le donne in gravidanza sono determinati dalla presenza di acido folico nella sua composizione, che garantisce la normale crescita e lo sviluppo del sistema immunitario e circolatorio. Inoltre, l'acido folico è necessario per prevenire l'ipovitaminosi, creare nuove cellule e mantenere la loro salute e migliorare l'assorbimento del ferro nel corpo.

Il potassio, contenuto nella polpa del frutto, migliora le condizioni e la funzionalità del miocardio, il calcio è necessario per mantenere l'equilibrio elettrolitico, la formazione di una normale struttura e composizione del sistema scheletrico, la mineralizzazione del tessuto dentale e la trasmissione degli impulsi nervosi. Maschere cosmetiche e scrub vengono preparati dalla polpa di frutta a casa e il viso viene strofinato con croste di melone per eliminare punti neri e piccole rughe, per uniformare il colore della pelle.

Il succo di melone non è meno utile per il corpo della futura mamma. Aiuta a combattere l'edema, aumenta la velocità di formazione dell'urina e l'escrezione di sali e acqua insieme ad essa e riduce il contenuto di liquidi nei tessuti. Ha un leggero drenaggio linfatico, effetto tonico e antinfiammatorio.

Consiglio. Per ottenere il massimo beneficio, si consiglia di utilizzare frutta non sbucciata per la spremitura, poiché la buccia contiene sostanze biologicamente attive che esaltano le proprietà medicinali del melone.

Molto diffuso nella medicina popolare e cosmetologia ho semi di zucca. I semi secchi vengono utilizzati per urolitiasi e calcoli biliari, tosse persistente, per il ringiovanimento della pelle e come efficace agente antiossidante.

Come tutti i prodotti, il melone ha i suoi svantaggi: è difficile da digerire, il suo consumo in grandi quantità può causare gonfiore, aumento della formazione di gas, sensazione di fastidio e pesantezza allo stomaco, gonfiore.

Composizione e valore nutritivo

Il melone contiene un gran numero di sostanze biologicamente attive che sono importanti per il normale sviluppo e la vita del corpo:

• minerali: silicio, rubidio, cobalto, boro, calcio, potassio, vanadio, cloro, magnesio, fosforo;
• oligoelementi: manganese, iodio, ferro, zinco, fluoro, zolfo;
• vitamine dei gruppi A, B, C, E;
• acidi organici;
• amido;
• saccarosio;
• acido folico e ascorbico;
• grassi vegetali;
• cellulosa.

Il melone appartiene agli alimenti ipocalorici: 100 g contengono 35 kcal, 7,4 g di carboidrati, 0,6 g di proteine, 0,3 g di grassi.

Contenuto di vitamine e minerali

Il consumo regolare di melone soddisfa il fabbisogno del corpo di rubidio del 77%, cobalto - 20%, boro - 16%, vanadio e calcio - 10%, magnesio, fosforo e cloro - 2%. 100 g di prodotto contengono 82 mg di silicio, che sono tre norme giornaliere del suo consumo.

L'elenco delle vitamine è più modesto ed è rappresentato da carotene (vitamina A), acido ascorbico (vitamina C), vitamine B ed E.

Condizioni d'uso

Se il melone nel primo e nel secondo trimestre con moderazione è assolutamente sicuro, nelle fasi successive può causare un tono indesiderato per il bambino: mangiarlo in grandi quantità provoca un effetto lassativo e gonfiore. La salute di una donna incinta in tutte le fasi è minacciata da un melone coltivato con l'uso di nitrati, che crea il rischio di intossicazione alimentare.

Nella dieta della futura mamma, la misura è importante e il melone non fa eccezione. È meglio mangiarlo tutti i giorni, ma in piccole porzioni. La dose giornaliera ottimale senza danni al corpo è di 200-300 g (2-3 fette). Se oggi hai già bevuto succo o mangiato semi, non puoi più mangiare la polpa.

Controindicazioni e precauzioni

Le controindicazioni assolute includono una storia di tali malattie e condizioni patologiche come:

• intolleranza individuale al prodotto;
• diabete;
• gastrite con elevata acidità;
• malattie del tratto gastrointestinale in forma acuta o stadio di esacerbazione;
• infiammazione intestinale;
• pietre nel sistema urinario.

Il melone viene introdotto con cura nel menu di una donna che allatta, in modo da non provocare allergie bambino e non sovraccaricare il tratto digestivo. Non è consigliabile mangiare il melone a stomaco vuoto, con latte fermentato e latticini, lavarlo con acqua.

Meglio usarlo come spuntino lontano dai pasti. Il melone non dovrebbe essere mangiato da persone che soffrono di diarrea, poiché ha un effetto lassativo e può aggravare la condizione.

Punte di melone

Per ottenere il massimo da esso, è meglio coltivare il melone da soli senza utilizzare nitrati per garantirne la qualità. Altrimenti, devi essere in grado di sceglierlo correttamente. I frutti maturano in agosto-settembre, quindi questo è il momento migliore per l'acquisto.

Riferimento. In Russia, le varietà più popolari sono Kolkhoznitsa (coltivata nelle aree agricole locali) e Torpedo (varietà importata).

A cosa prestare attenzione quando si acquista un melone:

1. Il melone maturo ha un aroma dolce, mieloso e ricco senza odori estranei di marciume.
2. La buccia deve essere intatta, senza danni, crepe, tracce di danni da parassiti.
3. Una coda secca e un suono sordo quando viene toccato sono segni di maturità fetale. Il melone raccolto prima del tempo avrà una coda verde.
4. Una base morbida indica che il frutto è troppo maturo.
5. Le varietà più dolci hanno molte linee grigie sulla buccia, che si formano quando il pistillo viene impollinato dalle api.

È meglio acquistare l'intero melone, poiché è improbabile che i coltelli dei venditori siano conservati secondo gli standard sanitari. Prima dell'uso, deve essere lavato con acqua corrente e sapone. Presta attenzione alle vene del melone tagliato: se sono voluminose, sciolte e gialle, cioè non può essere, il frutto è saturo di nitrati.

Conclusione

Il melone con moderazione andrà a beneficio solo del corpo della futura mamma e del bambino. Fornisce il fabbisogno di zinco, potassio, calcio, fluoruro, magnesio, acido folico, carotene e altre sostanze importanti per il normale corso della gravidanza, la crescita e lo sviluppo del feto.

Per non nuocere alla salute, prima dell'uso, è necessario escludere possibili controindicazioni. E, soprattutto, ci sono solo frutti maturi e coltivati ​​correttamente senza segni del contenuto di nitrati dannosi per il corpo.