Hvordan havre hjælper med at ryge: handlingsprincippet og opskrifter, der vil hjælpe

Når rygning er blevet en del af livet, medfører det en stor byrde for kroppen at stoppe. For at reducere stress og lette processen, skal du forbruge en masse gavnlige vitaminer og elementer. Hvordan havre vil hjælpe med dette, og hvordan du bruger det korrekt, skal du læse vores artikel.

Hvordan havre hjælper med at bekæmpe rygning

Naturligvis vil havre ikke få dig til at stoppe med at ryge og vil ikke helt fjerne din trang til at ryge. Motivation, styrke og lyst er nødvendigt. Havre er i stand til at understøtte i denne sag med vitaminer, nyttige elementer og medicinske egenskaber. Planten hjælper også med, at den delvist erstatter effekten produceret af nikotin.

Lidt om effekten af ​​nikotin

En af nikotins egenskaber er at hæmme de enzymer, der er ansvarlige for nedbrydningen af ​​dopamin, hvilket bidrager til en følelse af komfort og ro. Introduceret i kroppen beholder nikotin dopamin, så rygning er tilfredsstillende.

Rygernes krop reagerer på undertrykkelse af enzymer, der er ansvarlige for nedbrydningen af ​​dopamin. Han begynder at producere flere af disse enzymer for at afbalancere de eksterne nikotinvirkninger.

Sådan dannes en persons kemiske binding til nikotin. Rygernes krop udvikler en vane med at kræve rygning, svarende til efterspørgslen efter mad.

Når man holder op med at ryge, er kroppen ikke i stand til straks at tilpasse sig fraværet af nikotineffekter. Det fortsætter med at overproducere de enzymer, der nedbryder dopamin. Hjernen modtager ikke nok dopamin fra sædvanlige fornøjelser, så folk føler sig irritable og falder i depression.

Med et abstinenssyndrom skal kroppen understøttes i dens fysiologiske omstrukturering og måder til at overvinde psykologisk afhængighed skal findes.

Egenskaber ved havre, der hjælper med at slippe af med nikotinafhængighed

Havre er en kilde til en stor mængde vitaminer, makro- og mikroelementer. Kornets sammensætning (pr. 100 g):

• proteiner - 10,1 g;
• fedt - 4,7 g;
• kulhydrater - 57,8 g;
• fiber - 10,7 g;
• vitamin A - 0,02 mg;
• vitamin B1 - 0,5 mg;
• vitamin B2 - 0,1 mg;
• vitamin B3 - 1 mg;
• vitamin B6 - 0,3 mg;
• vitamin B9 - 0,03 mg;
• vitamin E - 2,8 mg;
• vitamin H - 0,015 mg;
• vitamin PP - 1,5 mg;
• jern - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• calcium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• zink - 3,6 mg;
• svovl - 96 mg;
• chrom - 0,012 mg;
• silicium - 1000 mg;
• cholin - 110 mg;
• iod - 0,007 mg;
• mangan - 5,25 mg.

Når du holder op med at ryge, er B-vitaminerne i havre af særlig betydning, de er vandopløselige og spiller en betydelig rolle i stofskiftet. De vigtigste funktioner i denne gruppe af vitaminer:

1. De er vigtige for normal funktion af nervesystemet, fremmer produktionen af ​​søvnhormon og reducerer stress. Under kroppens kamp med nikotinafhængighed hjælper de med at forblive rolige og eliminere unødvendig nervøs spænding.
2. Deltag i styrkelse af det kardiovaskulære system. Udtrækssyndrom er forbundet med øget hjerterytme, svaghed og svimmelhed. Vitaminer reducerer disse symptomer ved at understøtte korrekt hjertefunktion.
3. Regulere stofskifte. Efter ophør med rygning er nikotinstimulering ikke nok, så metabolismen bremser. Til gengæld fører en nedsat metabolisme til en forringelse af trivsel og kan føre til vægtøgning.B-vitaminer eliminerer dette symptom.

Andre vitaminer og stoffer i havre er ikke mindre vigtige:

1. A-vitamin hjælper med at genoprette bronchier og lunger, beskytter immunforsvaret.
2. E-vitamin forbedrer blodkvaliteten, oxygenerer det og regulerer blodtrykket.
3. Omega-3 og omega-6 hjælper det kardiovaskulære system med at vende tilbage til det normale.
4. Resten af ​​makro- og mikroelementer bidrager til normalisering af stofskiftet og er involveret i oprettelsen af ​​nye celler af kroppen.

Det er interessant:

En velsmagende og sund medicin fra din egen have: græskarbehandling mod en række sygdomme.

Korrekt forarbejdning af hvidløg inden plantning.

Folk opskrifter fra havre

For at opnå effekten af ​​rygestop, spises havre som en drink. Nedenfor er opskrifter på retsmidler fra denne korn.

afkog

For at tilberede drikken er havre og vand påkrævet i forholdet 1: 2.

Tilberedningsprocedure:

1. Mal hafrøene med en blender eller kaffekværn, og anbring det resulterende pulver i en gryde.
2. Hæld et glas kogende vand over det.
3. Læg gryden på ovnen, og lad den småkoke i 5 minutter.
4. Strain.

Reference. For at forbedre den beroligende virkning tilsættes kronblade eller blomsterstande af calendula til drikken.

Kurset varer halvanden måned, men hvis lysten til at ryge ikke er svækket, skal det fortsættes. Bouillon konsumeres i en halv kop ad gangen.

Te

Tag 2 tsk til madlavning. havre og 250 ml vand.

Tilberedningsprocedure:

1. Slib haveren i en kaffekværn eller blender.
2. Hæld kogende vand over det.
3. Tilfør te i 6-8 timer.
4. Strain.

Vigtig! Hvis du vil drikke din te varm, bryg den i en termos.

Drik en kop ad gangen. Kurset varer en måned, længere om nødvendigt.

tinktur

Drikken kræver grøn havre og alkohol.

Tilberedningsprocedure:

1. Hæld 1:10 alkohol over havren.
2. Placer beholderen med havre på et mørkt sted og lad sidde i en uge.

Tinkturen tages 20 dråber pr. Dosis. Kurset er designet i 5 dage, men hvis sugen efter rygning fortsætter, skal det fortsættes.

Havre brygget i mælk

Til madlavning skal du tage 500 g havre og 2 liter mælk.

Tilberedningsprocedure:

1. Gå igennem og vask havre.
2. Hæld den i en beholder, og fyld den med mælk.
3. Damp den resulterende blanding i et vandbad i ca. tre timer, indtil drikken ser gullig ud.
4. Afkøl havre med mælk til stuetemperatur.
5. Sil din drink.

Et halvt krus drikkes ad gangen, kurset er en måned. Det er nødvendigt at bruge havre, der er brygget i mælk og videre, hvis sugen efter rygning ikke er svækket.

Vigtig! Drikken opbevares i køleskabet i tre dage, efter udløbet af perioden anbefales det ikke at bruge den.

Kombinationen af ​​havre og mælk kurerer rygerhoste, renser bronchier og lunger. Ved kronisk obstruktiv lungesygdom eller kronisk bronkitis fører rygestop til en midlertidig forværring af sygdommens symptomer. Mælkebrygget havre hjælper med at lindre dem.

Sådan holder du op med at ryge ved hjælp af havre: Nyttige tip

Det grundlæggende behandlingsprincip er at erstatte en vane med en anden, baseret på lighed mellem virkningerne. Havres fordelagtige egenskaber vil have en gavnlig effekt på det generelle velvære og hjælpe kroppen med at komme sig.

Vigtig! Hvis der er kontraindikationer for at spise havre, skal du vælge en anden metode til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.

Havre er kontraindiceret i nærvær af:

• allergi mod havre;
• hjerte- eller nyresvigt;
• øget surhedsgrad i maven;
• gallesten sygdom eller betændelse i galdeblæren.

Hvis du beslutter at bryde en vane, er det vigtigt at forstå, at tilbagetrækningsprocessen kræver en masse følelsesmæssig styrke. Vær forberedt på dette.

Generelle instruktioner:

1. Drik havregryn, når du føler dig uudholdelig at ryge.
2. Det tilrådes at have buljongen altid med dig, ligesom cigaretter før.
3. Drik det i små slurker, helst i et afslappet miljø.
4. Forsøg at strække dosis ud over dine sædvanlige rygning af cigaretter i 3-5 minutter.
5. Under brugen af ​​bouillon skal du slappe af. Måske vil enkle psykologiske teknikker hjælpe dig: recitere en mantra til dig selv eller lytte til tavshed. Husk, hvorfor du besluttede at holde op med at ryge, og fokuser på det.
6. Husk, at ophør med at ryge vil have en gavnlig effekt på dit velbefindende og din økonomiske tilstand. Måske at tænke over det vil hjælpe dig med ikke at bryde af på det rigtige tidspunkt.

Anmeldelser

Folk, der har kæmpet for at holde op med at ryge, har prøvet de medicinske egenskaber hos havre.

Igor, 33 år gammel: "Arbejder! Jeg købte havre i dyrehandelen og bryggede dem i termos. Det viste sig, at det vigtigste er at modstå den første uge. Jeg brugte også hvidløg med citron til at rense kroppen. Prøv det, tøv ikke! "

Artem, 47 år: “Du ønsker ikke at trække på en cigaret inden for en uge efter at du spiser havre. Duften af ​​røg er ubehagelig at føle om en måned. Det vigtigste er at holde ud i to uger og ikke gå i stykker. Jeg ryger ikke nu selv, og jeg rådgiver ikke nogen. "

Elena, 27 år: ”Som en rygestop fungerer hjælpen meget godt. Det var vanskeligt, men lungens og hudens tilstand forbedrede sig markant, dette var et incitament, så jeg fortsatte. Jeg har ikke ryget i to måneder, men fortsætter med at brygge havre. Smagen er halvdårlig, men hvor meget brug! "

Læs også:

Sådan bruges havre korrekt til pancreatitis, og hvordan det er nyttigt.

Sådan bruges havre korrekt til hoste: de bedste opskrifter.

Sådan spirer du havre derhjemme til mad.

Konklusion

Før du begynder kampen mod afhængighed, skal du give dig styrke og motivation. At stoppe med at ryge brat er både psykologisk og fysiologisk stress. Brug af havre fra rygning kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere og overvinde afhængighed.

At afbryde afhængigheden forbedrer ikke kun dit helbred, men sparer dig også penge. Beregn den økonomiske fordel, måske vil det være et godt incitament til at holde op med at ryge. Der er mange opskrifter på havredrikke; vælg den der passer bedst til dig.