Melon er den bedste ven til en kvindes krop: hvad er dens anvendelse

Melon er en almindelig behandling for de fleste mennesker. Men ikke alle ved, hvad nøjagtigt melon er godt for kroppen. Denne frugt er ofte en kvindes bedste ven, og der er særlige grunde til dette.

Lære om fordel og farerne ved melon for kvinder, og hvordan man opretholder en slank figur og attraktivitet med dens hjælp.

Melonsammensætning og kalorieindhold

Melon er et naturligt lager med vitaminer, mikro- og makroelementer. Frugten er lav i kalorier, gennemsnittet er 34 kcal pr. 100 g produkt. De nøjagtige værdier afhænger meget af sorten og vækstbetingelserne.

100 g papirmasse indeholder 0,6 g protein, 0,3 g fedt og 7,4 g kulhydrater.

For 100 g af produktet er der:

• 5 g vand;
• 6 g fiber;
• 5 g aske;
• 4 g pektiner;
• 12 g organiske syrer.

Med hensyn til forholdet mellem vitaminer, mikro- og makroelementer, får vi:

• 6 μg vitamin B9;
• 20 mg ascorbinsyre;
• 0,1 mg tocopherol;
• 0,04 mg thiamin og riboflavin;
• 90 mcg zink;
• 47 mcg kobber;
• 35 mcg mangan;
• 20 μg fluorid;
• 2 mcg kobolt;
• 2 μg iod;
• 1 mg jern;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg calcium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosfor.

Hvad kan du spise

Melon spises traditionelt rå. Mange husmødre ved imidlertid, at græskar kan tørres og tørres, de kan koges til syltetøj, konserver og endda marmelade. Er alle dele af produktet spiselige?

pulp

Den saftige, søde papirmasse er sund for sit høje fiberindhold. Pektinfibre bidrager til det aktive arbejde i tarmen, hvilket forbedrer dets peristaltis og fordøjelsen af ​​mad betydeligt.

Melon-mono-diæt og forskellige muligheder for faste dage er almindeligt kendt. Takket være fiber kommer følelsen af ​​fylde hurtigt og varer i lang tid, og overflod af vand (ca. 90%) slukker tørsten perfekt.

Reference. Eksperter anbefaler ikke at holde sig til disse diæter i mere end tre dage.

Kombiner ikke melon med andre fødevarer, især honning, mælk, vand og alkoholholdige drikkevarer. Dette er fyldt med fordøjelsesbesvær eller tarmforstyrrelser. Spis en melon 2 timer før eller efter dit hovedmåltid, og vær forsigtig, når du er.

Juice

Melonsaft betragtes som et meget effektivt middel: det bruges til forebyggelse og behandling af visse sygdomme. I en friskpresset form, toner den kroppen med patologier i det kardiovaskulære system, lindrer tilstanden i tilfælde af nyresygdomme, påvirker metaboliske processer og hjerneaktivitet.

Det høje indhold af C-vitamin giver dig mulighed for med succes at bekæmpe forkølelse og infektionssygdomme. Melonsaft bruges til at øge niveauet af hæmoglobin i blodet i tilfælde af anæmi såvel som i restitutionsperioden efter sygdomme i fordøjelsessystemet og huden.

Vigtig. Det er bedst at drikke drinken om morgenen på tom mave eller i intervaller mellem hovedmåltider i små slurker og gennem et strå.

Frø

De fleste ser i frø meloner er kun madaffald og har travlt med at smide væk. I mellemtiden er det en ingrediens til tilberedning af mange retter og drikkevarer i moderne køkken. For eksempel fremstilles melonmælk ud fra dem eller tilsættes smoothies, kompoter såvel som en række grøntsagsalater, korn, müsli og yoghurt.

Vigtig. Ikke anbefalet til brug som en tilføjelse til salt eller stegt mad.

Skræl

Kun den hårde del af massen spises, men selve den grønne eller gule hud fjernes. Det indeholder skadelige stoffer og er ikke egnet til mad, hverken rå eller kogte.

Nyttige egenskaber ved melon til en kvindes krop

Regelmæssigt forbrug af frugten har en positiv effekt på den skrøbelige kvindelige krop på grund af det enorme antal nyttige komponenter.

Normering af fordøjelse

Grove fibre og inulin, der interagerer med hinanden, stabiliserer arbejdet mavetarmkanalen, holder mikrofloraen normal.

Forbedring af tarmfunktionen

Melonmasse er et fremragende afføringsmiddel. Derfor anbefaler læger ofte at se på det som et middel, der ikke er medikamenter mod forstoppelse. Det er især nyttigt i perioden graviditet.

Reference. Melonfibre absorberer stoffer, der kommer ind i kroppen og renser tarmen.

Reduktion af kaloriindtagelse

På grund af det øgede indhold af pektiner er melon velegnet til dem, der ønsker at miste ekstra pund. Frugten fremmer ødelæggelse af fedtceller, giver kroppen en del af fugt, vitaminer og mineraler.

Rensning af kroppen

Traditionel og officiel medicin tilrådes at bruge melonen til generel renselse af kroppen. Årsagen til denne enstemmige udtalelse er dens effektive vanddrivende og milde afførende egenskaber.

Sådan "rensning" fjerner sand fra nyrerne, kolesterol fra blodkar, reducerer risikoen for åreforkalkning og bremser ældningen af ​​kroppen.

Forbedring af stofskifte og tilstand af hud, hår

Vitaminer forbedrer håret og neglernes tilstand, hvilket gør dem blanke, glatte og mindre sprøde. Melonens antioxidantvirkning på kroppen er kendt. Så stimulerer beta-caroten regenereringen af ​​hudceller, forhindrer dehydrering og visne.

Andet

Et betydeligt jernindhold fremskynder processerne med hæmatopoiesis og normaliserer også arbejdet i det hormonelle system. Magnesium, silicium, kalium samt vitamin B1 styrker hjertet og blodkarene. Svovl og mangan stimulerer hjerneaktivitet.

Melon har en positiv effekt på nervesystemet - efter at have spist selv et lille stykke, vil du føle en kraftig bølge, dit humør forbedres, og følelsen af ​​angst under stressede situationer falder.

De uvurderlige fordele ved melon for gravide kvinder og ammende kvinder

Melon er nyttig til kroppen af ​​forventningsfulde mødre:

• folsyre, kalium og magnesium styrker det kardiovaskulære system;
• jern aktiverer iltudveksling;
• silicium forbedrer hudens og hårets tilstand.

Hvis en kvinde i en position lider af søvnløshed, irritabilitet og træthed, vil et par melonskiver om dagen forbedre humøret.

Men melonen er vanskelig for kroppen at fordøje. En særlig opmærksom kvinde skal være i første og tredje trimester.

Eventuelle bivirkninger og begrænsninger:

• med overdreven forbrug af melon stiger blodsukkerniveauet;
• i tilfælde af mave-tarmsygdomme er det bedre at nægte melon
• under graviditet presser barnet på blæren, hvilket får den vordende mor til at hyppige toilettet, og melonen har en vanddrivende virkning;
• det er forbudt at tilføje melon til en milkshake - dette er fyldt med diarré, som under graviditet kan provokere en stigning i toner i livmoderen;
• Nitratrig, umoden eller overmoden melon vil forårsage madforgiftning.

Den optimale portion melon til en gravid kvinde er op til 200 g pr. Dag.

Hvilke problemer hjælper det med at tackle

Praksis har vist, at melon med succes kan håndtere symptomer og endda årsager til nogle helbredsproblemer. Det hjælper kvinder med at opretholde skønhed og ungdom hjemme, takket være det de har fundet bred anvendelse inden for kosmetologi.

Til medicinske formål

Specialister i officiel og traditionel medicin rådgiver at se på melonen for at:

• aktivering af metabolisme;
• bekæmpe patologier i nyrerne, urinvej, mavetarmkanalen;
• lindring af betændelse;
• normalisering af kolesterolniveauer i blodet;
• forbedring af det kardiovaskulære systems arbejde, hukommelse;
• rensning af kroppen af ​​toksiner og toksiner;
• stigende styrke;
• forbedring af lægemidlets virkning;
• eliminering af depressive forhold;
• øge immuniteten.

I skattekammeret med folkeopskrifter kan du finde retsmidler mod mange lidelser. For eksempel:

1. For ødem, kog 1 spsk. l. melonfrø i 1 spsk. mælk.
2. Ved forstoppelse spiser man ca. 2 kg melon i løbet af dagen - ca. 400 g papirmasse pr. Måltid, ud over din sædvanlige diæt.
3. Hvis dit blodsukker er højt, hugger du melonfrøene og derefter ¾ spsk. l. bland dette mel med 1 spsk. kogende vand og lad være, indtil den er helt afkølet. Forbruget 3 gange dagligt før måltider.

For skønhed

Melon bruges til at skabe forskellige skønhedsprodukter:

1. For at lave en fugtgivende lotion skal du blande lige store mængder malet melonmasse og druesaft. Påfør blandingen i 15-20 minutter, og vask derefter af med varmt vand. Dette produkt toner og fugter huden.
2. En nærende maske hjælper med at gøre huden blød og fløjlsagtig. For at forberede, ælger du melonmassen, påfører grusningen på huden som en maske, hold i 20 minutter og skyll med varmt vand. Gentag proceduren hver 2. til to dage.
3. Den letteste toningsmaske anses for at være en melonskræning, skrælmet fra massen. Bare læg det på dit ansigt med den saftige del nede. Fjern 10 skræl efter 10 minutter og vask med varmt vand.

Skader og kontraindikationer

Melon er kontraindiceret ved diabetes mellitus, mave- eller tarmsår under amning på grund af risikoen for diarré hos spædbarnet.

Det er forbudt at kombinere melon med alkoholholdige drikke, gærede mælkeprodukter eller yoghurt og koldt vand. Det er uønsket at spise den som en dessert, umiddelbart efter et tungt måltid.

Konklusion

Melon er en meget velsmagende og sund frugt, men den er kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen under en forværring og under amning. Moderering i brug er nøglen til at få en hel række medicinske egenskaber. Fløjlsagtig hud, chic krøller, stærkt hjerte og blodkar - du opnår alt dette takket være det velkendte produkt.