Er det muligt at spise en melon under graviditeten: fordele, skader og kontraindikationer

Ofte har gravide kvinder et spørgsmål: hvad kan du spise, mens du bærer en baby? Meninger om den tilladte liste over produkter er meget kontroversielle. Først og fremmest skal du forstå, at mad skal varieres, og begrænsningerne gælder for fødevarer, der kan forårsage en negativ reaktion i den vordende mors krop.

Er melon på denne liste? meloner kultur er inkluderet i menuen for en gravid kvinde hovedsageligt i første og anden trimester. Det mætter kroppen med vitamin A, folsyre og askorbinsyrer, calcium, kalium, zink, natrium, fiber og andre nyttige mikroelementer, der er så vigtige for den normale vækst og udvikling af fosteret. Læs mere om fordelene og farerne ved melon, reglerne for dens anvendelse og hvordan man vælger den rigtige velsmagende og sunde melon i vores artikel.

Kan du spise en melon under graviditeten?

Melon er inkluderet på listen over tilladte produkter til en kvinde under graviditet, forudsat at der ikke er kontraindikationer. Det er mest nyttigt rå efter fjernelse af skræl, men til en række forskellige menuer tørres det, tørres, forarbejdes til marmelade, marmelade, kandiseret frugt, honning og tilsættes til bagværk.

For ikke at skade moderens og det ufødte barns krop, inden du bruger det, skal du sørge for, at der ikke er nogen allergi mod produktet og mulige kontraindikationer.

Fordel og skade

Melon bruges som mad og medicin. På grund af sin rige kemiske sammensætning har den en gavnlig virkning på kroppen, understøtter den generelle tilstand og funktioner i hjerte-, fordøjelses- og nervesystemerne.

Overvej fordelene ved melon for kroppen:

• renser fordøjelseskanalen;
• normaliserer metaboliske processer;
• fremmer taber vægt;
• er et effektivt middel til at forhindre åreforkalkning;
• forbedrer humøret, lindrer angst og depression;
• har en beroligende virkning;
• forhindrer dannelse af kræftceller;
• bremser aldringsprocessen;
• deltager i produktionen af ​​hæmoglobin;
• opløser og forhindrer dannelse af sten i forskellige dele af urinsystemet, oftere i nyrerne og blæren;
• forbedrer hudens, hårets og neglernes tilstand;
• neutraliserer frie radikaler;
• øger immunbeskyttelsen;
• eliminerer hormonel ubalance;
• reducerer høj arteriel tryk.

Fordelene ved melon for gravide bestemmes af tilstedeværelsen af ​​folinsyre i dens sammensætning, hvilket sikrer normal vækst og udvikling af immun- og kredsløbssystemerne. Derudover er folsyre nødvendigt for at forhindre hypovitaminose, skabe nye celler og bevare deres helbred og forbedre absorptionen af ​​jern i kroppen.

Kalium, der er indeholdt i frugtmassen, forbedrer tilstanden og funktionaliteten af ​​myokardiet, calcium er nødvendigt for at opretholde elektrolytbalancen, dannelsen af ​​en normal struktur og sammensætning af skelettet, mineralisering af tandvæv og transmission af nerveimpulser. Kosmetiske masker og skrubber tilberedes fra frugtmassen derhjemme, og ansigtet gnides med melonskorpe for at slippe af med hudorme og små rynker for at udjævne hudfarven.

Melon juice er ikke mindre nyttigt for kroppen af ​​den vordende mor. Det hjælper med at bekæmpe ødemer, øger hastigheden af ​​urindannelse og udskillelse af salte og vand sammen med det og reducerer væskeindholdet i væv. Det har en let lymfedrenation, tonic og antiinflammatorisk effekt.

Råd. For at opnå den maksimale fordel anbefales det at bruge uskalede frugter til juice, da skrællet indeholder biologisk aktive stoffer, der forbedrer melonens medicinske egenskaber.

Udbredt inden for folkemedicin og kosmetologi fik græskarfrø. Tørrede frø tages til urolithiasis og galdestensten, længende hoste, til hudforyngelse og som et effektivt antioxidant.

Som alle produkter har melon sine ulemper: det er vanskeligt for fordøjelsen, forbrug i store mængder kan forårsage oppustethed, øget gasdannelse, en følelse af ubehag og tyngde i maven og hævelse.

Sammensætning og næringsværdi

Melonen indeholder et stort antal biologisk aktive stoffer, der er vigtige for den normale udvikling og liv i kroppen:

• mineraler: silicium, rubidium, cobalt, bor, calcium, kalium, vanadium, klor, magnesium, fosfor;
• sporstoffer: mangan, jod, jern, zink, fluor, svovl;
• vitaminer fra gruppe A, B, C, E;
• organiske syrer;
• stivelse;
• saccharose;
• folinsyre og askorbinsyre;
• vegetabilske fedtstoffer;
• cellulose.

Melon hører til fødevarer med lavt kalorieindhold: 100 g indeholder 35 kcal, 7,4 g kulhydrater, 0,6 g protein, 0,3 g fedt.

Indhold af vitamin og mineral

Regelmæssigt forbrug af melon tilfredsstiller kroppens behov for rubidium med 77%, kobolt med 20%, bor med 16%, vanadium og calcium med 10%, magnesium, fosfor og klor med 2%. 100 g af produktet indeholder 82 mg silicium, hvilket er tre daglige normer for dets forbrug.

Listen over vitaminer er mere beskeden og repræsenteres af caroten (A-vitamin), askorbinsyre (C-vitamin), B-vitaminer og E.

Betingelser for brug

Hvis melonen i første og anden trimester med moderation er helt sikker, kan det i de senere stadier medføre en uønsket tone for barnet: at spise det i store mængder forårsager en afføringsmiddel og oppustethed. En gravid kvindes helbred i alle faser er truet af en melon dyrket med brug af nitrater, hvilket skaber en risiko for madforgiftning.

I kosten til den vordende mor er måling vigtig, og melon er ingen undtagelse. Det er bedre at spise det hver dag, men i små portioner. Den optimale daglige hastighed uden skade på kroppen er 200-300 g (2-3 skiver). Hvis du i dag allerede har drukket juice eller spist frø, kan du ikke længere spise massen.

Kontraindikationer og forsigtighedsregler

Absolutte kontraindikationer inkluderer en historie med sådanne sygdomme og patologiske tilstande som:

• individuel intolerance over for produktet;
• diabetes;
• gastritis med høj surhed;
• sygdomme i mave-tarmkanalen i en akut form eller fase af forværring;
• tarmbetændelse;
• sten i urinsystemet.

Melon introduceres omhyggeligt i menuen af ​​en ammende kvinde, for ikke at provokere allergi i baby og ikke overbelaste fordøjelseskanalen. Det anbefales ikke at spise melon på tom mave, med gæret mælk og mejeriprodukter, vask den ned med vand.

Bedre at bruge det som en snack mellem måltiderne. Melon bør ikke spises af mennesker, der lider af diarré, da det har en afførende virkning og kan forværre tilstanden.

Melon tip

For at få mest muligt ud af det er det bedst at dyrke din melon selv uden at bruge nitrater, så du kan være sikker på dens kvalitet. Ellers skal du være i stand til at vælge det korrekt. Frugterne modnes i august-september, så dette er det bedste tidspunkt at købe.

Reference. I Rusland er de mest populære sorter "Kolkhoznitsa" (dyrket i lokale landbrugsområder) og "Torpedo" (importeret sort).

Hvad man skal passe på, når man køber en melon:

1. Moden melon har en sød, honet, rig aroma uden fremmende lugt af lugt.
2. Skræl skal være intakt uden skader, revner, spor af skade fra skadedyr.
3. En tør hale og en kedelig lyd, når der tappes, er tegn på føtal modenhed. Melon høstet i forvejen har en grøn hale.
4. En blød berøringsbase indikerer, at frugten er overmoden.
5. De søteste sorter har mange grå linjer på skrælen, som dannes, når pistilen bestøves af bier.

Det er bedre at købe hele melonen, da det er usandsynligt, at knivene fra sælgerne holdes i overensstemmelse med sanitære standarder. Før brug skal det vaskes med rindende vand og sæbe. Vær opmærksom på venerne på den skårne melon: hvis de er voluminøse, løse og gule, dvs. det kan ikke være, er frugten mættet med nitrater.

Konklusion

Melon i moderation vil kun være til fordel for den vordende mor og barns krop. Det tilvejebringer behovet for zink, kalium, calcium, fluorid, magnesium, folsyre, karoten og andre stoffer, der er vigtige for det normale graviditetsforløb, vækst og udvikling af fosteret.

For ikke at skade helbredet er det nødvendigt at udelukke mulige kontraindikationer før brug. Og vigtigst af alt er der kun modne og ordentligt dyrkede frugter uden tegn på indholdet af nitrater, der er skadelige for kroppen.