ทำไมมะยมจึงดีสำหรับผู้หญิง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้มะเฟืองเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว: บรรพบุรุษของเราใช้ผลเบอร์รี่ในการเตรียมผลิตภัณฑ์ยา เกี่ยวกับสิ่งที่มะเฟืองมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงและข้อห้ามในการใช้ผลไม้คืออะไรอ่านบทความของเรา
เนื้อหาของบทความ
องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของมะยม
ผลไม้ของมะยมหลากหลายสายพันธุ์มีลักษณะรูปร่างความหนาของเปลือกและรสชาติแตกต่างกันไป ยิ่งไปกว่านั้นผลไม้ทุกชนิดยังมีเพคตินแทนนินวิตามิน
การอ้างอิง ในแง่ของปริมาณวิตามินซีมะยมไม่ได้ด้อยไปกว่าผลไม้รสเปรี้ยวและลูกเกดดำและมีธาตุเหล็กมากกว่าในแอปเปิ้ล
โดยเฉลี่ยแล้วมะยม 100 กรัมประกอบด้วย:
- โปรตีน - 0.7 กรัม
- ไขมัน - 0.2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 9.1 กรัม
- เส้นใยอาหาร - 3.4 กรัม
- น้ำ - 85 กรัม
วิตามิน (ต่อ 100 กรัม):
- วิตามิน PP - 0.2 มก.
- วิตามินเอ - 35 ไมโครกรัม;
- วิตามินบี 1 - 0.20 มก.
- วิตามินซี - 40 มก.
- วิตามินอี - 0.7 มก.
- เบต้าแคโรทีน - 0.25 มก.
ธาตุอาหารหลัก (ต่อ 100 กรัม):
- ฟอสฟอรัส - 10 มก.
- คลอรีน - 1 มก.
- กำมะถัน - 2 มก.
- แคลเซียม - 20 มก.
- แมกนีเซียม - 10 มก
- โซเดียม - 20 มก.
- โพแทสเซียม - 24 มก.
จุลินทรีย์ (ต่อ 100 กรัม):
- เหล็ก - 0.9 มก.
- สังกะสี - 0.07 มก.
- ไอโอดีน - 1 ไมโครกรัม;
- ทองแดง - 125 ไมโครกรัม;
- แมงกานีส - 0.5 มก.
- โครเมียม - 2 ไมโครกรัม;
- ฟลูออรีน - 13 ไมโครกรัม;
- โมลิบดีนัม - 14 ไมโครกรัม
ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมประมาณ 45 กิโลแคลอรี
ทำไมมะเฟืองจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง
Gooseberries ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อรักษาความงามและสุขภาพของร่างกายผู้หญิง
ตัวอย่างเช่นผลเบอร์รี่ถูกใช้ในเครื่องสำอางเพื่อดูแลผิวที่มีปัญหา ในการเตรียมวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพคุณจะต้องใช้ผลเบอร์รี่สับหนึ่งช้อนโต๊ะและดินสีฟ้าครึ่งช้อน ผสมส่วนผสมให้เข้ากันทามาส์กบนใบหน้าและหน้าอกเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น การใช้เครื่องมือนี้จะช่วยกำจัดอาการอักเสบรอยแดงผิวจะได้รับสีเคลือบ
ด้วยความช่วยเหลือของมะยมแช่แข็งสามารถกำจัดอาการบวมใต้ตาได้ ในการทำเช่นนี้ผลเบอร์รี่จะถูกละลายและนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาเป็นเวลาหนึ่งนาที
ในการขจัดผิวแห้งให้ใช้ผลไม้สุก: นำมาบดเป็นเนื้อหยาบและนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากนั้นจะล้างออกด้วยน้ำอุ่น
น้ำมะเฟืองดิบเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับผิวคล้ำและฝ้ากระ: ด้วยการถูผิวเป็นประจำด้วยผลิตภัณฑ์นี้ข้อบกพร่องจะหายไป
มะเฟืองแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ วิตามินหลายชนิดมีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และยังช่วยลดภาระในไตของมารดาที่มีครรภ์ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันอาการบวมน้ำ นอกจากนี้มะเฟืองยังช่วยปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกซึ่งมักส่งผลต่อหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีวัฒนธรรมช่วยเสริมสร้างและระดมคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
การอ้างอิง ขอแนะนำให้กินผลเบอร์รี่สดสำหรับสตรีมีครรภ์
ผลเบอร์รี่มะเฟืองมีประโยชน์สำหรับสตรีที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติและกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยควบคุมวัฏจักรปริมาณการปล่อยก็จะเป็นปกติ นอกจากนี้เนื่องจากกรดแอสคอร์บิกมีปริมาณสูงในวัฒนธรรมระดับฮีโมโกลบินในเลือดจะไม่ลดลงในวันวิกฤต
นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ยังช่วยรับมือกับอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและวิตกกังวลที่ผู้หญิงมักพบในช่วงมีประจำเดือน
ผลไม้มีผลในวัยหมดประจำเดือนและเลือดออกในมดลูกอื่น ๆ หากมีปัญหาในลักษณะนี้จะมีการบริโภคมะยมสดเตรียมยาต้มหรือทิงเจอร์ ในการเตรียมทิงเจอร์ 200 กรัมของผลเบอร์รี่เทน้ำเดือด 500 มล. แล้วทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง ในการเตรียมน้ำซุปจะใช้ผลเบอร์รี่แห้งหรือใบพืช - นำไปต้มในอ่างน้ำหรือด้วยความร้อนต่ำ
แนะนำให้ใช้ผลไม้ของวัฒนธรรมนี้สำหรับโภชนาการอาหาร ผลเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการสลายไขมันดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักควรรวมไว้ในเมนู นอกจากนี้ผลไม้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะขับปัสสาวะยาระบาย
ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
แม้ว่าวัฒนธรรมจะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่ในบางกรณีการใช้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย:
- การรับประทานผลไม้จำนวนมากขณะท้องว่างอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ย่อย
- ไม่ควรรับประทานมะเฟืองโดยผู้ที่เป็นโรคลำไส้เล็กส่วนต้นลำไส้ใหญ่ลำไส้อักเสบแผลในกระเพาะอาหารในระยะเฉียบพลัน
- มะเร็งในลำไส้เป็นข้อห้ามอย่างยิ่งในการใช้วัฒนธรรมนี้
- ในระหว่างการให้นมบุตรจะใช้ผลเบอร์รี่ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากในบางกรณีการก่อตัวของอาการจุกเสียดและก๊าซในเด็กอาจเพิ่มขึ้น
- ในบางกรณีอาจเกิดอาการแพ้ได้
- ต่อหน้าพยาธิสภาพอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับ โรคตับ, ไต, ทางเดินปัสสาวะ, มะยมใช้อย่างระมัดระวังและในปริมาณที่น้อย
- เมื่อไหร่ ตับอ่อนอักเสบ การใช้ผลเบอร์รี่สดมีข้อห้ามเฉพาะในรูปแบบของเยลลี่ผลไม้แช่อิ่มมาร์มาเลด
มะเฟืองไม่สามารถใช้ร่วมกับลูกพลัมเช่นเดียวกับคีเฟอร์โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ ได้เนื่องจากจะกระตุ้นให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง
มะเฟืองแช่แข็งดีสำหรับคุณหรือไม่?
หากแช่แข็งอย่างถูกต้องผลเบอร์รี่จะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้ Dสำหรับการเก็บเกี่ยวในฤดูหนาวจะเลือกพันธุ์ที่มีปลอกหนาแน่นที่สุด เบอร์รี่หางม้าจะเก็บได้ดีกว่า
แช่แข็งมะยมในส่วนเล็ก ๆ - ไม่เกิน 300 กรัมในฤดูหนาวการใช้วัฒนธรรมนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายและช่วยในการรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน
อ่าน:
มะเฟืองหลากหลายพันธุ์ "Yarovaya"
ข้อสรุป
มะยมอร่อยและราคาไม่แพงเป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารมากมาย การใช้วัฒนธรรมมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่มีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือนเช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ มะเฟืองช่วยในการรวบรวมคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายช่วยสร้างระบบทางเดินอาหารทำให้การทำงานของไตเป็นปกติและลดความเสี่ยงของอาการบวมน้ำ