แตงโมระวังสุขภาพของผู้ชาย: ทำไมมันถึงมีประโยชน์

นอกจากแตงโมจะมีรสชาติอร่อยมากแล้วยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจตับและไตและระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีสารในองค์ประกอบที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการมีเพศสัมพันธ์

ทำไมแตงโมถึงมีประโยชน์สำหรับผู้ชายควรใช้มันมากแค่ไหนและในรูปแบบใด - อ่านในบทความนี้

องค์ประกอบทางเคมี

เนื้อแตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, K, กลุ่ม B และอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็กทองแดงโคบอลต์

แตงโมมีแคลอรี่ต่ำ - เนื้อ 100 กรัมมีเพียง 35 กิโลแคลอรี การให้บริการนี้ประกอบด้วยโปรตีน 0.6 กรัมไขมัน 0.3 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัมน้ำ 90 กรัมและเส้นใย 0.9 กรัม

สำคัญ! แม้ว่าแตงโมจะมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ควรบริโภคในตอนเช้าเนื่องจากอาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกายได้

กินอะไรได้บ้าง

ร่างกายได้รับประโยชน์ไม่เพียง แต่จากเนื้อเยื่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมล็ดพืชน้ำผลไม้และแม้แต่เปลือกของแตงโมซึ่งมีองค์ประกอบที่หลากหลายคล้ายกัน

เมล็ดมีสังกะสีซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อกิจกรรมและคุณภาพของตัวอสุจิ ควรรับประทานเมล็ดแบบดิบ - ในระหว่างการอบชุบจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

น่าสนใจ สามารถเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากเปลือก: ในเครื่องปั่นตีชิ้นแตงโมด้วยเปลือกจนเนียน ก่อนที่จะล้างให้สะอาดและขัด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโมสำหรับร่างกายของผู้ชาย

แล้วแตงโมมีประโยชน์ต่อร่างกายผู้ชายอย่างไร? นี่เป็นเพียงปัญหาสุขภาพชายบางส่วนที่เธอสามารถช่วยแก้ไขได้:

• ปรับปรุงประสิทธิภาพและความอดทน
• สงบระบบประสาท
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารอันตราย
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• มีผลดีต่อความแรง
• ช่วยในการผลิตอสุจิที่มีฤทธิ์มากขึ้น

ควรบริโภคแตงโมในเดือนสิงหาคมและกันยายนเท่านั้น ในเดือนอื่น ๆ มีความเสี่ยงที่ทารกในครรภ์จะอิ่มตัวด้วยไนเตรต

ประโยชน์สำหรับอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย

หากคุณรวมแตงโมไว้ในอาหารเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเห็นแนวโน้มที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของผู้ชาย

ตับและไต

หากคุณมีอาการ urolithiasis หรือบวมน้ำควรรวมแตงโมไว้ในอาหารด้วย เธอมี ขับปัสสาวะ ผลและช่วยในการชำระล้าง ตับ.

ระบบประสาท

วิตามินบีที่มีอยู่ในความงามสีเหลืองมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท ผู้ชายที่มักเครียดควรรวมไว้ในอาหาร

ระบบหัวใจและหลอดเลือด

แตงโมมีโพแทสเซียมมาก ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ

ความแข็งแรง

ปรับปรุงคุณภาพของอสุจิและเพิ่มกิจกรรม พืชตระกูลแตงนี้ถือเป็นยาโป๊จากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศ

วิธีใช้อย่างถูกต้องและปริมาณเท่าใด

แตงโมควรบริโภคสดดีที่สุด ควรสุก - จึงมีสารอาหารและวิตามินมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้แห้งได้ แต่ในระหว่างกระบวนการทำให้แห้งจะมีพลังงานหนาแน่นขึ้นหลายเท่า ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ชายที่ตรวจสอบน้ำหนักเพื่อ จำกัด ตัวเองไว้ที่ผลไม้สด

เมล็ดใช้เพื่อเพิ่มความแรง สิ่งสำคัญคือต้องรักษาปริมาณที่ถูกต้องเนื่องจากการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับได้ ขนาดที่แนะนำคือเมล็ดบดไม่เกินสามช้อนชาต่อวัน

สำคัญ! ควรตัดเนื้อออกโดยถอยห่างจากเปลือก 1 ซม. ระหว่างเปลือกและเนื้อเยื่อมีสารอันตรายสะสมซึ่งอาจนำไปใช้ในระหว่างการเพาะปลูก

ผู้ชายควรบริโภคเยื่อหรือเมล็ดในตอนเช้า เงื่อนไขหลักคือไม่ควรกินแตงโมในขณะท้องว่างเนื่องจากไฟเบอร์ในนั้นย่อยยาก ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหาร เวลาที่ดีที่สุดสำหรับของหวานคือสองสามชั่วโมงหลังอาหารเช้าหรือกลางวัน

อย่าผสมแตงโมกับผลิตภัณฑ์จากนมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้อาหารไม่ย่อยและมีปัญหากับระบบย่อยอาหาร

ไม่ควรใช้แตงโมมากเกินไป ส่วนที่แนะนำต่อวันคือไม่เกิน 1 กิโลกรัมของเยื่อกระดาษ

ตำรับอาหาร

เพื่อให้ร่างกายได้รับสูงสุด ประโยชน์คุณสามารถทำค็อกเทลได้โดยการสับเนื้อและเปลือก และ เมล็ดพันธุ์ บดเป็นผงและใช้เป็นยาเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชาย นี่คือสูตรอาหารบางส่วน

ค็อกเทลเมล็ดและนม

ในการทำค็อกเทลคุณจะต้อง:

• 3 ช้อนโต๊ะ. ล. เมล็ดแตงโม
• 1 ช้อนโต๊ะล. นม.

บดเมล็ดด้วยเครื่องปั่นและปิดด้วยนม ต้มห้านาทีแล้วปล่อยให้เย็น กรองส่วนผสมและบริโภควันละแก้ว

การแช่เมล็ด

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้อง:

• 1 ช้อนโต๊ะล. เมล็ดบด
• น้ำต้ม 3 ลิตร

เติมน้ำให้เต็มเมล็ดแล้วทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง คุณสามารถใช้ยาแทนน้ำกี่ครั้งก็ได้

ข้อห้าม

มีข้อ จำกัด และข้อห้ามหลายประการสำหรับการใช้แตง ผู้ชายที่เป็นโรคบางชนิดควร จำกัด หรือแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง:

1. โรคเบาหวาน - เนื่องจากมีซูโครสและกลูโคสในปริมาณสูงผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควร จำกัด การใช้ มีความสามารถในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
2. ฝี กระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ - ทารกในครรภ์สามารถระคายเคืองเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารซึ่งอาจนำไปสู่อาการกำเริบของโรคในระบบทางเดินอาหาร ด้วยความระมัดระวังควรใช้สำหรับโรคกระเพาะและในระยะเฉียบพลันของตับอ่อนอักเสบควรแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์

การกำจัดความงามสีเหลืองออกจากอาหารสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคท้องร่วงหรือลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรังเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกำจัด

นอกจากนี้ยังมีกฎสำหรับการกินผลไม้คือกินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารมื้อหลักและอย่าผสมกับผลิตภัณฑ์นมและแอลกอฮอล์

สำคัญ! หากผู้ชายได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคที่ระบุไว้อย่างน้อยหนึ่งโรคควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรวมแตงในอาหาร

ข้อสรุป

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับร่างกายของผู้ชายนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ช่วยในการสร้างกระบวนการต่างๆในร่างกายและมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ควรบริโภคสดและเมล็ดสามารถบดและผสมได้

วิตามินและแร่ธาตุที่ประกอบกันเป็นสีเหลืองสวยฉ่ำจะเติมเต็มร่างกายของผู้ชายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี