Os benefícios de saúde do aipo para mulheres

O aipo é um dos alimentos mais populares entre as mulheres. Tem propriedades únicas que podem manter a beleza e a saúde e, se usado corretamente, ajuda a livrar-se dos odiosos quilos.

A composição e propriedades do aipo

O aipo é um vegetal rico em vitaminas, proteínas, aminoácidos e minerais. Tudo essas substâncias são necessárias para o bom funcionamento do corpo:

1. Valine. Responsável pela formação do tecido muscular (um dos 8 aminoácidos essenciais).
2. Isoleucina Ele controla o nível de hemoglobina, mantém uma quantidade suficiente de açúcar no sangue.
3. Triptofano. Estimula a produção do hormônio da alegria.
4. Ácido aspártico. A operação ininterrupta do sistema neuroendócrino está associada a ele.
5. Rubídio (163% DV) É necessário combater os alérgenos, alivia a inflamação, a tensão nervosa.
6. Magnésio (13% da norma). Aumenta a resistência óssea e ajuda a manter a função nervosa e muscular.
7. Potássio (17,2%). Normaliza o trabalho dos sistemas nervoso e cardiovascular, regula os processos metabólicos nas células.
8. Sódio (15,4%). Responsável pelo equilíbrio de sal de água nas células.
9. Fósforo (9,6%). Serve como fonte de energia, ajuda a restaurar o corpo.
10. Ferro (7,2%). Fornece oxigênio para tecidos, órgãos e sistemas.
11. Cálcio (7,2%). Regula a coagulação do sangue, a contração muscular, a passagem dos impulsos nervosos, a liberação de hormônios, a divisão celular.
12. Beta-caroteno (4,5 mg, que é 90% da norma). Protege a pele do envelhecimento prematuro.
13. Vitamina C ou ácido ascórbico (38 mg - 42,2% da norma). Aumenta a resistência do corpo a infecções.

Todas as partes da planta são úteis e nutritivas, apesar do fato de que a composição da raiz e da vegetação é um pouco diferente.

Por que o aipo é bom para mulheres

A quantidade de oligoelementos e vitaminas - um dos indicadores dos benefícios deste produto:

1. Parte peciolada - caules verdes e brancos, com os quais são feitas as saladas e o suco natural. Eles contêm vitaminas B2, E, C, K, PP, zinco, iodo, ferro, potássio, cálcio, fósforo, óleos essenciais e aminoácidos essenciais. Os caules estimulam a produção de suco gástrico, normalizam o metabolismo do sal de água e melhoram a digestão das proteínas.
2. Folha... As folhas de aipo também são utilizadas para fazer saladas ou decorar pratos.
3. Parte raiz forma arredondada. É comido cru e cozido. A raiz da planta contém óleos essenciais, vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, ácidos orgânicos, fibra, potássio, sódio, magnésio, cálcio, fósforo, ferro, zinco, manganês. Eles estimulam o trabalho do trato gastrointestinal (GIT), limpam o corpo de toxinas e toxinas, controlam o engano de substâncias e evitam a deposição de gordura.

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Todas as partes do aipo são boas para a saúde da mulher e ajudam a perder peso... As sementes são usadas como tempero, os caules e as folhas são comidos crus, ou se prepara suco espremido na hora e a raiz é fervida, frita e assada.

Emagrecimento

As substâncias ativas no aipo regulam o metabolismo, normalizar os níveis hormonais, remover toxinas, toxinas e excesso de líquido.

Calorias são queimadas ao comer um vegetal, e a pessoa experimenta uma onda de energia.

Para beleza e saúde

Graças ao seu alto teor de fibras, o aipo pode combater eficazmente a constipação e limpa o intestino de toxinas e toxinas. O ácido ascórbico mantém a pele em boas condições, fortalece o sistema imunológico e melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos.

Além disso o aipo contém apigenina - um antioxidante, que retarda o processo de envelhecimento, protege contra alergias, alivia a inflamação.

O vegetal é particularmente benéfico para pessoas idosasquando o risco de desenvolver a doença de Alzheimer é aumentado. A luteolina previne processos degenerativos no cérebro, melhora a memória e estimula as funções cognitivas.

Salsão essencial para manter a saúde da mulher, normaliza os hormônios, reduz a dor durante a menstruação.

Caules e folhas vegetais têm um efeito positivo na função renal e trato urinário, normalizar o equilíbrio de sal de água, remover o excesso de fluido.

Saúde e beleza em um vegetal

O aipo é comido cru e cozidono entanto, o tratamento térmico destrói algumas vitaminas e minerais.

Aipo - um meio para perder peso

O emagrecimento é um processo diretamente relacionado ao funcionamento do trato gastrointestinal. (Trato gastrointestinal) e o sistema reprodutivo. As propriedades únicas do aipo ajudam a melhorá-lo e a perder peso sem prejudicar a saúde.

Referência. Para digerir completamente um vegetal, o corpo gasta uma grande quantidade de energia. Além disso, o conteúdo calórico do próprio produto é de apenas 16 kcal por 100 g do produto.

O aipo para perda de peso é consumido cru:

1. Raiz... As variedades de raízes da planta são usadas principalmente para fazer sopas, saladas e sucos dietéticos. Eles são incluídos na dieta quando a pessoa já atingiu o peso desejado. Dessa forma, o resultado dura mais.
2. Caules... Adicione aos ensopados, picles e sal, prepare smoothies em combinação com vegetais e frutas. Os talos de aipo eliminam a fome saturando o corpo com vitaminas e microelementos úteis.
3. Folhas... Durante a perda de peso, ervas frescas são usadas para preparar qualquer primeiro ou segundo prato. Eles têm as mesmas propriedades dos caules.
4. Sementes... É adicionado aos pratos como tempero inteiro ou moído.

Como é usado para fins cosméticos

Suco de aipo combinado com suco salsa, maçã e cenoura tornam a pele e os cabelos mais saudáveis ​​e bonitos. Durante urticária ou dermatite alérgica, eles são aconselhados a lubrificar as áreas afetadas.

Vegetal ativo usado para fins cosméticos:

1. Máscaras, esfoliantes e tônicos à base dele rejuvenescem as células da pele e retardam o envelhecimento.
2. O óleo essencial de aipo alivia o inchaço e a vermelhidão.
3. Quando a planta é comida, a pele fica saturada de umidade, torna-se elástica e as unhas param de quebrar.

Receitas curativas com aipo para mulheres

Existem muitas opções para preparar deliciosos e saudáveis ​​pratos de aipo preservando as propriedades benéficas.

Remédio para emagrecimento

Necessário para cozinhar:

• talos ou raiz de aipo - 500 g;
• limão - 2 pcs .;
• mel - 200 ml;
• água.

Preparação:

1. Moa o aipo e misture com o mel.
2. Despeje o limão com água fervente, corte em vários pedaços, retire as sementes.
3. Adicione a polpa picada e o suco de limão à mistura de mel e aipo. Misturar.
4. Insista na geladeira por 3-4 dias.
5. Consumir 1 colher de sopa. eu. 3 vezes ao dia (pode ser combinado com refeições dietéticas).

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Salada de aipo com legumes

Vitaminas e minerais nesta salada normalizam a digestão, limpam o corpo de toxinas e toxinas.

Para cozinhar você vai precisar:

• cenouras - 40 g;
• aipo - 30 g;
• pepino - 200 g;
• cebolas - 30 g;
• óleo vegetal (qualquer) - 40 ml;
• vinagre de uva - 40 ml;
• suco de limão - 20 ml;
• mel - 20 g;
• sal, sementes de endro e gergelim branco a gosto.

Preparação:

1. Corte a cenoura e o pepino em tiras finas ou pique em um ralador grosso.
2. Corte os talos de aipo em cubos grandes ou palitos.
3. Descasque a cebola e corte ao meio rodelas.
4. Misture óleo vegetal com vinagre de uva, suco de limão e mel.
5. Adicione a mistura resultante aos vegetais, sal e mexa.
6. Finalmente, polvilhe com endro e sementes de gergelim branco.

Sopa de aipo

Para cozinhar preciso dos seguintes ingredientes:

• aipo - 500 g;
• cebolas médias - 6 pcs .;
• repolho - 500 g;
• tomate pequeno - 3 peças;
• pimentão - 2 unid .;
• Sal e pimenta a gosto.

Preparação:

1. Todos os vegetais são picados finamente e cozidos.
2. Despeje a quantidade de água desejada (quanto menos, mais grosso).
3. Cozinhe por cerca de uma hora em fogo médio.
4. Adicione sal e pimenta. A sopa está pronta.

Quando o aipo não ajuda, mas faz mal à saúde

Entre as contra-indicações ao uso de aipo:

1. Alergia... A maioria dos alérgenos é encontrada nas raízes da planta. Os sintomas são erupções cutâneas e edema da mucosa.
2. Inflamação dos intestinos delgado e grosso... O suco concentrado de aipo irrita as membranas mucosas.
3. Gravidez e lactação... Algumas substâncias na planta causam contração muscular (incluindo as uterinas), e isso pode levar ao nascimento prematuro e até aborto espontâneo. Ao amamentar, você também deve evitar o aipo, porque quando ele é digerido, gases se formam no intestino que podem afetar negativamente o bebê.
4. Tromboflebite (inflamação) e veias varicosas. Durante o consumo do aipo, ocorre uma vasodilatação significativa, o que é perigoso nessas doenças.
5. Pedras nos rins... O suco de aipo os faz se mexer. A cirurgia pode ser necessária.
6. Insuficiência renal O vegetal contém grande quantidade de potássio e fósforo, o que pode agravar o quadro atual. É necessária uma consulta médica.
7. Problemas de coagulação do sangue. O aipo contém vitamina K, que pode ajudar a coagular o sangue.
8. Gastrite, úlceras e hiperacidez do estômago... A planta estimula a secreção de suco gástrico, que irrita a membrana mucosa.

Conclusão

Os benefícios do aipo para as mulheres são variados. A planta previne muitas doenças, ajuda a emagrecer, limpa o corpo de todas as desnecessárias. No entanto, apesar de seus benefícios e da rica composição em vitaminas e minerais, o aipo deve ser ingerido com cautela.

Além dos benefícios para a saúde das mulheres, o aipo pode ser prejudicial. Não é recomendado comê-lo durante a gravidez e amamentação, varizes e algumas doenças crônicas. Para evitar colocar sua saúde em risco, consulte seu médico antes de consumir aipo.