Melon to najlepszy przyjaciel dla kobiecego ciała: jakie jest jego zastosowanie

Melon to powszechna uczta dla większości ludzi. Ale nie wszyscy wiedzą, co dokładnie melon jest dobre dla organizmu. Ten owoc jest często najlepszym przyjacielem kobiety i są ku temu konkretne powody.

Uczyć się o zasiłek i niebezpieczeństw melona dla kobiet oraz tego, jak przy jego pomocy zachować szczupłą sylwetkę i atrakcyjność.

Skład melona i zawartość kalorii

Melon to naturalny magazyn witamin, mikro- i makroelementów. Owoce są niskokaloryczne, średnio 34 kcal na 100 g produktu. Dokładne wartości zależą w dużej mierze od odmiany i warunków uprawy.

100 g miąższu zawiera 0,6 g białka, 0,3 g tłuszczu i 7,4 g węglowodanów.

100 g produktu to:

• 5 g wody;
• 6 g błonnika;
• 5 g popiołu;
• 4 g pektyn;
• 12 g kwasów organicznych.

Jeśli chodzi o proporcje witamin, mikro- i makroelementów otrzymujemy:

• 6 μg witaminy B9;
• 20 mg kwasu askorbinowego;
• 0,1 mg tokoferolu;
• 0,04 mg tiaminy i ryboflawiny;
• 90 mcg cynku;
• 47 mcg miedzi;
• 35 mcg manganu;
• 20 μg fluoru;
• 2 mcg kobaltu;
• 2 μg jodu;
• 1 mg żelaza;
• 118 mg potasu;
• 32 mg sodu;
• 16 mg wapnia;
• 13 mg magnezu;
• 12 mg fosforu.

Co możesz zjeść

Melon jest tradycyjnie spożywany na surowo. Jednak wiele gospodyń domowych wie, że dynie można suszyć i suszyć, można z nich ugotować dżemy, konfitury, a nawet marmolady. Czy wszystkie części produktu są jadalne?

Miazga

Soczysty, słodki miąższ jest zdrowy ze względu na wysoką zawartość błonnika. Włókna pektynowe przyczyniają się do aktywnej pracy jelit, znacznie poprawiając ich perystaltykę i trawienie pokarmu.

Powszechnie znana jest mono-dieta melona i różne opcje dni postu. Dzięki błonnikowi uczucie sytości pojawia się szybko i utrzymuje się przez długi czas, a obfitość wody (około 90%) doskonale gasi pragnienie.

Odniesienie. Eksperci nie zalecają trzymania się takich diet dłużej niż trzy dni.

Nie łącz melona z innymi pokarmami, zwłaszcza z miodem, mlekiem, wodą i napojami alkoholowymi. Jest to obarczone niestrawnością lub rozstrojem jelit. Zjedz melona 2 godziny przed lub po głównym posiłku i zachowaj ostrożność.

Sok

Sok z melona jest uważany za bardzo skuteczny środek: służy do zapobiegania i leczenia niektórych chorób. Świeżo wyciśnięty tonizuje organizm na patologie układu sercowo-naczyniowego, łagodzi stan przy chorobach nerek, wpływa na procesy metaboliczne i aktywność mózgu.

Wysoka zawartość witaminy C pozwala skutecznie walczyć z przeziębieniami i chorobami zakaźnymi. Sok z melona służy do podwyższenia poziomu hemoglobiny we krwi w przypadku anemii, a także w okresie rekonwalescencji po chorobach układu pokarmowego i skóry.

Ważny. Najlepiej jest pić napój rano na czczo lub w przerwach między głównymi posiłkami małymi łykami i przez słomkę.

Posiew

Większość widzi w posiew melony to tylko odpady żywnościowe i spieszy się, aby je wyrzucić. Tymczasem jest składnikiem przyrządzania wielu potraw i napojów w nowoczesnej kuchni. Na przykład mleko melonowe jest z nich przygotowywane lub dodawane do koktajli, kompotów, a także różnych sałatek warzywnych, płatków zbożowych, musli i jogurtów.

Ważny. Nie zaleca się stosowania jako dodatek do słonych lub smażonych potraw.

Obierać

Zjada się tylko twardą część miąższu, ale usuwa się zieloną lub żółtą skórkę. Zawiera szkodliwe substancje i nie nadaje się do jedzenia, ani surowego, ani gotowanego.

Przydatne właściwości melona dla kobiecego ciała

Regularne spożywanie owoców pozytywnie wpływa na kruchy organizm kobiety ze względu na ogromną liczbę przydatnych składników.

Normalizacja trawienia

Gruboziarniste włókna i inulina, które oddziałują na siebie, stabilizują pracę przewód pokarmowyutrzymując prawidłową mikroflorę.

Poprawa funkcji jelit

Miąższ melona jest doskonałym środkiem przeczyszczającym. Dlatego lekarze często zalecają traktowanie go jako nielekowego środka na zaparcia. Jest to szczególnie przydatne w okresie ciąża.

Odniesienie. Włókna melona absorbują substancje, które dostają się do organizmu i oczyszczają jelita.

Zmniejszenie spożycia kalorii

Ze względu na dużą zawartość pektyn melon jest odpowiedni dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy. Owoc wspomaga niszczenie komórek tłuszczowych, dostarcza organizmowi porcji wilgoci, witamin i minerałów.

Oczyszczanie organizmu

W tradycyjnej i oficjalnej medycynie zaleca się stosowanie melona do ogólnego oczyszczania organizmu. Przyczyną tej jednomyślnej opinii jest jej skuteczność moczopędny i łagodne właściwości przeczyszczające.

Takie „oczyszczanie” usuwa piasek z nerek, cholesterol z naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko miażdżycy i spowalnia starzenie się organizmu.

Poprawa metabolizmu i kondycji skóry, włosów

Witaminy poprawiają stan włosów i paznokci, sprawiając, że stają się błyszczące, gładsze i mniej łamliwe. Znany jest przeciwutleniający wpływ melona na organizm. Zatem beta-karoten stymuluje regenerację komórek skóry, zapobiega odwodnieniu i więdnięciu.

Inny

Znaczna zawartość żelaza przyspiesza procesy hematopoezy, a także normalizuje pracę układu hormonalnego. Magnez, krzem, potas, a także witamina B1 wzmacniają serce i naczynia krwionośne. Siarka i mangan stymulują aktywność mózgu.

Melon pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy - zjadając nawet mały kawałek poczujesz przypływ siły, poprawi się nastrój, zmniejszy się niepokój w sytuacjach stresowych.

Nieocenione zalety melona dla organizmu kobiet w ciąży i karmiących

Melon jest przydatny dla ciała przyszłych matek:

• kwas foliowy, potas i magnez wzmacniają układ sercowo-naczyniowy;
• żelazo aktywuje wymianę tlenu;
• silikon poprawia kondycję skóry i włosów.

Jeśli kobieta w pozycji cierpi na bezsenność, drażliwość i zmęczenie, kilka plasterków melona dziennie poprawi nastrój.

Jednak melon jest trudny do strawienia dla organizmu. Szczególnie uważna kobieta powinna być w pierwszym i trzecim trymestrze.

Możliwe skutki uboczne i ograniczenia:

• przy nadmiernym spożyciu melona wzrasta poziom cukru we krwi;
• przy chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego lepiej odmówić melona;
• w czasie ciąży dziecko naciska na pęcherz, co zmusza przyszłą matkę do odwiedzania toalety, a melon ma działanie moczopędne;
• zabrania się dodawania melona do koktajlu mlecznego - jest to obarczone biegunką, która w czasie ciąży może wywołać wzrost napięcia macicy;
• Melon bogaty w azotany, niedojrzały lub przejrzały może powodować zatrucie pokarmowe.

Optymalna porcja melona dla kobiety w ciąży to nawet 200 g dziennie.

Z jakimi problemami radzi sobie

Praktyka pokazała, że ​​melon z powodzeniem radzi sobie z objawami, a nawet przyczynami niektórych problemów zdrowotnych. Pomaga kobietom zachować urodę i młodość w domu, dzięki czemu znalazła szerokie zastosowanie w kosmetyce.

Do celów leczniczych

Specjaliści medycyny oficjalnej i tradycyjnej radzą spojrzeć na melona w celu:

• aktywacja metabolizmu;
• walka z patologiami nerek, dróg moczowych, przewód pokarmowy;
• łagodzenie stanu zapalnego;
• normalizacja poziomu cholesterolu we krwi;
• poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego, pamięci;
• oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn;
• zwiększenie siły działania;
• wzmocnienie działania leków;
• eliminacja stanów depresyjnych;
• zwiększyć odporność.

W skarbcu ludowych receptur można znaleźć remedium na wiele dolegliwości. Na przykład:

1. W przypadku obrzęku zagotuj 1 łyżkę. l. nasiona melona w 1 łyżce. mleko.
2. W przypadku zaparć, spożywaj około 2 kg melona w ciągu dnia - około 400 g miąższu na posiłek, oprócz zwykłej diety.
3. Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, posiekaj pestki melona, ​​a następnie ¾ łyżki. l. wymieszaj tę mąkę z 1 łyżką. wrzącą wodę i pozostawić do całkowitego ostygnięcia. Spożywać 3 razy dziennie przed posiłkami.

Piękno

Melon służy do tworzenia różnych produktów kosmetycznych:

1. Aby zrobić balsam nawilżający, wymieszaj równe proporcje mielonego miąższu melona i soku winogronowego. Nakładaj mieszaninę na 15-20 minut, a następnie zmyj ciepłą wodą. Produkt tonizuje i nawilża skórę.
2. Odżywcza maska ​​sprawi, że skóra będzie miękka i aksamitna. Aby się przygotować, zagnieść miazgę melona, ​​nałożyć kleik na skórę jako maskę, przytrzymać przez 20 minut i spłukać ciepłą wodą. Powtarzaj procedurę co 2 do 2 dni.
3. Za najlżejszą maskę tonizującą uważa się skórkę melona, ​​obraną z miąższu. Po prostu połóż go na twarzy soczystą częścią do dołu. Po 10 minutach zdejmij skórkę i zmyj ciepłą wodą.

Szkody i przeciwwskazania

Melon jest przeciwwskazany w cukrzycy, wrzodach żołądka lub jelit, w okresie laktacji ze względu na ryzyko biegunki u niemowlęcia.

Zabrania się łączenia melona z napojami alkoholowymi, sfermentowanymi produktami mlecznymi lub jogurtem i zimną wodą. Niepożądane jest spożywanie go jako deseru, bezpośrednio po ciężkim posiłku.

Wniosek

Melon jest bardzo smacznym i zdrowym owocem, ale jest przeciwwskazany w chorobach przewodu pokarmowego w okresie zaostrzeń i podczas laktacji. Umiar w stosowaniu jest kluczem do uzyskania całej gamy właściwości leczniczych. Aksamitna skóra, szykowne loki, mocne serce i naczynia krwionośne - to wszystko osiągniesz dzięki znajomemu produktowi.