Ķirbju sēklu priekšrocības un kaitējums sievietēm: terapeitiskais efekts un ķirbju sēklu lietošanas noteikumi
Ķirbju sēklas - bagāts barības vielu un vitamīnu avots sievietes ķermenim. Pareizi lietojot, tie ļauj saglabāt veselību un jaunību, veicina svara zudumu un labvēlīgi ietekmē augļa veidošanos grūtniecības laikā. Kā pareizi ēst šo noderīgo produktu - mēs jums pateiksim zemāk.
Raksta saturs
Ķirbju sēklu sastāvs
Ķirbju sēklas satur daudz vitamīnu, makro- un mikroelementu. Produkta dabiskums ļauj to ēst pat grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Sēklas satur minerālsāļus, pektīnu, piesātinātās un nepiesātinātās taukskābes, aminoskābes, uztura šķiedrvielas.
Minerālu sastāvs ir arī bagāts:
- magnijs;
- vara;
- dzelzs;
- cinks;
- fosfors;
- mangāns;
- kālijs;
- selēns;
- kobalts;
- silīcijs;
- jods.
Apsveriet, kā viss ir ar vitamīnu sastāvu:
| Vitamīns | Kam tas noder? |
| UN | Redzes asuma un veselības saglabāšana ir galvenā vitamīna funkcija. Ar tā trūkumu redzes asums samazinās, aukstajā sezonā acis kļūst iekaisušas, ātri nogurst un apsārtušas. Arī A vitamīns ir jaunības un sieviešu skaistuma avots. |
| B1 vai tiamīns | Normalizē sirds muskuļa un gremošanas sistēmas darbu, stiprina asinsvadus un nervu sistēmu |
| B2 jeb riboflavīns | Piedalās ķermeņa šūnu uzturā un skābekļa veidošanā. Nepieciešams, lai uzturētu veselīgus zobus, matus, nagus un ādu |
| B3 vai PP, nikotīnskābe, niacīns | Sniedz ķermenim spēku un enerģiju. Noderīga uzbudināmībai, miega traucējumiem |
| B4, vai holīns | Samazina holesterīna līmeni, stiprina asinsrites sistēmu. Stabilizē asinsspiedienu, novērš trombozi |
| B5 vai pantotēnskābe | Stabilizē cukura līmeni, asinsspiedienu. Nostiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Palēnina novecošanās procesu |
| B6 vai piridoksīns | Noderīga garīgai un fiziskai slodzei. Izvada no ķermeņa lieko šķidrumu, samazina pietūkumu. Palīdz cīnīties ar lieko svaru |
| B9 vai folijskābe | Cīņa ar anēmiju, depresiju, aizkaitināmību un enerģijas zudumu |
| NO | Nostiprina imūnsistēmu |
| D | Labi aknām, piedalās kalcija absorbcijā, samazina audzēju risku |
| E | Normalizē asins recēšanu, stiprina asinsvadu sienas. Antioksidants. Noderīga vecumdienās |
KBZhU saturs (uz 100 g):
- 541 kcal;
- olbaltumvielas - 24,5 g;
- tauki - 45,8 g;
- ogļhidrāti - 20 g.
Lietošanas indikācijas
Kādi ir simptomi, kas signalizē, ka ir pienācis laiks savā uzturā ieviest ķirbju sēklas? Ir vairāki no tiem:
- nogurums;
- nepamatota aizkaitināmība;
- ādas stāvokļa pasliktināšanās, bālums un pelēks nokrāsa;
- imunitātes pavājināšanās;
- pēkšņas garastāvokļa svārstības;
- asinsspiediena paaugstināšanās;
- acu apsārtums.
Ķirbju sēklas ir noderīgas, ārstējot šādus stāvokļus un slimības:
- avitaminoze;
- bezmiegs;
- depresija;
- grēmas;
- slikta dūša;
- kuņģa un zarnu trakta slimības, ieskaitot gastrītu;
- nieru slimība;
- diabēts;
- slikta asins recēšanu;
- vielmaiņas slimība.
Uzmanību! Ķirbju sēklas vien nevar tikt galā ar slimībām. To lietošana jāapvieno ar galveno ārstēšanu.
Terapeitiskā iedarbība uz sievietes ķermeni
Sievietes ķermenis ir jutīgāks pret pārtiku nekā vīrieša. Apsveriet, ko un kā ietekmē ķirbju sēklas:
- Garastāvoklis. Viņi ražo prieka hormonu, novērš biežas garastāvokļa maiņas. Ļauj tikt galā ar depresīvu stāvokli.
- Āda. Tiek galā ar neveselīgu seju, zvīņošanos un plaisāšanu. Āda iegūst veselīgu mirdzumu un gludumu.
- Gulēt. Normalizējiet miegu, maziniet nervu spriedzi.
- Kuņģa-zarnu trakta. Novērš vēdera uzpūšanos, gāzi, grēmas un nelabumu.
- Asinis. Uzlabo asinsreci, stiprina asinsvadus un sirds muskuli.
- Jaunatne. Pateicoties antioksidantiem, tie palēnina novecošanos. Labvēlīga ādai, matiem un nagiem.
- Bērna nēsāšana Nostiprina mātes imunitāti, samazina kuņģa sāpju, aizcietējumu, vemšanas risku.
- Attēls. Palīdz atbrīvoties no pietūkuma un papildu mārciņām.
- Menstruāciju periods. Atbrīvojiet sāpes vēderā un muguras lejasdaļā, uzlabojiet apetīti.
Grūtniecības un zīdīšanas laikā
Ķirbju sēklas grūtniecības laikā ir noderīgas jebkurā laikā. Pirmajā trimestrī sēklas mazinās nelabumu, grēmas un sāpes kuņģī. Visā grūtniecības laikā sēklas stiprinās topošās mātes imunitāti.
Laktācijas laikā būs izdevīgi 100 g sēklu dienā. Ar mātes pienu bērns saņems dzelzi, kalciju, jodu un vitamīnus. Zīdaiņa gremošanas sistēma, kā likums, panes, ka barojoša sieviete lieto ķirbju sēklas.
Ķirbju sēklu uzklāšana
Ķirbju sēklas tiek plaši izmantotas visdažādākajos laukos, īpaši to lietošanā ēdiena gatavošanā. Uzzināsim, kā ķirbju sēklas tiek izmantotas kosmetoloģijā un tradicionālajā medicīnā.
Tautas medicīnā
Tradicionālā medicīna iesaka atbrīvoties no Uroģenitālās sistēmas slimībām ar ķirbju sēklu palīdzību.
Jums būs nepieciešams:
- 1 glāze ķirbju sēklu
- 1 glāze kaņepju sēklu
- ūdens.
Pagatavošanas metode ir vienkārša: sajauc sēklas, ielej verdošu ūdeni un sasmalcina blenderī līdz gludai. Izmantojiet iegūto masu divas reizes dienā 1 tējk. 30 minūtes pirms ēšanas.
Vēl viena tradicionālās medicīnas recepte palīdz stiprināt imūnsistēmu, atjaunot ķermeņa izturību un sievietes skaistumu.
Jums būs nepieciešams:
- 2 ēd.k. l. sēklas;
- 1 tējk medus;
- 1 tējk citronu sula;
- 1 ēd.k. l. skābais krējums;
- ūdens.
Sajauc visas sastāvdaļas, pievieno ūdeni pašā galā un tikai tad, ja masa ir pārāk bieza. Samaļ blenderī līdz putrai. Ņem 3 ēdamk no rīta pirms brokastīm. l.
Pret tārpiem
Ķirbju sēklas no ķermeņa tiek viegli noņemtas tārpi.
Jums būs nepieciešams:
- 300 g sēklu;
- 5 ķiploka daiviņas;
- 2 ēd.k. l. medus.
Pagatavošana:
- Apcep sēklas pannā, tās nelobot.
- Sasmalciniet tos blenderī.
- Ķiplokus nomizo, sasmalcina.
- Apvienojiet sēklu un ķiplokus.
- Pievienojiet medu maisījumam.
Lietojiet līdzekli vismaz trīs dienas 1 ēd.k. l. divas stundas pirms brokastīm.
Papildus tārpiem ķirbju sēklas palīdzēs atbrīvoties no citiem parazītiem.
Kosmetoloģijā
Kāda sieviete nevēlas izskatīties kopta un skaista? Starojoša un dzidra āda ir galvenais ķermeņa vispārējās veselības rādītājs.
Ja uz sejas ir daudz vasaras raibumu vai vecuma plankumu, darbosies šī recepte:
- Ņem 1 ēd.k. l. sēklas, notīriet tās.
- Ielej nedaudz ūdens, sasmalcina.
- Pievienojiet nedaudz piena. Konsistencei jābūt vidēja biezuma: ne pārāk bieza un neizkliedēta.
- Pievienojiet pilienu medus (pēc izvēles).
Uz tīras ādas uzklājiet balinošu masku. Atstājiet to uz 20 minūtēm, pēc tam nomazgājiet un mitriniet ar barojošu kumelīšu krēmu.
Ir arī recepte taukainai ādai ar palielinātām porām:
- 1 ēd.k. l. sasmalciniet sēklas (jūs varat iepriekš pagatavot kartupeļu biezeni).
- Pievienojiet balto vai zilo mālu.
- Pievienojiet 1 tējk. kafija.
- Pašās beigās pievienojiet dažus pilienus lavandas vai tējas koka ēteriskās eļļas.
Maska tiek uzklāta reizi nedēļā 25 minūtes.
Lai cīnītos pret grumbām iepriekšējā receptē, nomainiet mālu ar treknu skābo krējumu.
Kad zaudēt svaru
Šeit jums nav nepieciešams blenderis vai ķiplokine ēteriskā eļļa.Galvenais ir vēlme meklēt tievs... Padariet par noteikumu košļāt 4-5 sēklas katru rītu 30 minūtes pirms brokastīm, nedzerot ūdeni. Šis dienas sākums nodrošinās pareizu gremošanu.
Kā to pareizi lietot
Labākais veids ir ēst neapstrādātu un nesālītu. Cepot, barības vielu līmenis tiek samazināts gandrīz uz pusi. Jūs varat košļāt sēklas tukšā dūšā vai sasmalcināt tās un pievienot sviestu vai skābo krējumu aromātam. Skābs krējums nedarbosies, ja zaudēsit svaru.
Jūs nevarat ēst rūgtas sēklas, kā arī tādas, kurām ir nepatīkama vai sapuvusi smarža. Jums vajadzētu mizot sēklas ar rokām vai nekavējoties iegādāties tās bez mizas. Nav ieteicams tos ēst ar mizu: tas ir diezgan raupjš un var viegli ievainot zarnu sienas.
Atsauce. Lai uzlabotu ādas un matu stāvokli, pietiek ar to, lai katru dienu apēstu 50 graudus.
Lai dažādotu uzturu, jūs varat pievienot ķirbju sēklas dārzeņu sautējumiem, graudaugiem, salātiem un ceptām precēm. Tas būs ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi.
Kontrindikācijas
Līdztekus nenovērtējamajām priekšrocībām sievietēm ķirbju sēklas var būt arī kaitīgas.
Tātad, piemēram, ēdot sastāvējušās sēklas, nedaudz sapuvušas, tas var radīt diskomfortu: kuņģis reaģēs ar sāpošām sāpēm un nelabumu.
Pārēšanās var būt vēl viens sliktas pašsajūtas cēlonis. Atcerieties normu: dienā nedrīkst patērēt vairāk kā 100 g produkta. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt kuņģa čūlas, sāļu uzkrāšanos locītavās un, ja ar zobiem sabojājat apvalku, sabojāt emalju.
Kontrindikācijas ķirbju sēklu lietošanai ietver:
- alerģijas un to sastāvdaļu individuāla nepanesamība;
- elpas trūkums elpošanas ceļu slimību laikā (var izraisīt sausumu un dedzinošu sajūtu kaklā, svīšanu);
- kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas;
- kolīts un gastrīts saasināšanās laikā.
Ēdot šo produktu, esiet piesardzīgs, ja:
- aptaukošanās;
- paaugstināts kuņģa skābums.
Apkoposim
Ķirbju sēklas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām. To sastāvs ļauj cīnīties ar dažādām kaites: bezmiegs, depresija, ādas bālums, anēmija, hipertensija, parazitāras infekcijas.
Grūtniecības un laktācijas laikā ķirbju sēklas ir īpaši noderīgas sievietēm: tās stiprina ķermeni un samazina nepatīkamos simptomus, kas pavada mazuļa nēsāšanu. Ķirbju sēklas ir atradušas savu pielietojumu kosmetoloģijā. Uz tā balstītās sejas maskas mitrina ādu un atbrīvo to no nepilnībām.