Perché l'uva spina fa bene alle donne
Le proprietà benefiche dell'uva spina sono note da tempo: i nostri antenati utilizzavano le bacche per la preparazione di medicinali. A proposito di quale uva spina è utile per le donne e quali sono le controindicazioni all'uso dei suoi frutti, leggi il nostro articolo.
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La composizione e il contenuto calorico dell'uva spina
I frutti di varie varietà di uva spina differiscono per aspetto, forma, spessore del guscio e gusto. Inoltre, tutti i frutti contengono pectina, tannini, vitamine.
Riferimento. In termini di contenuto di vitamina C, l'uva spina non è inferiore agli agrumi e al ribes nero e contiene più ferro che nelle mele.
In media, 100 g di uva spina contengono:
- proteine - 0,7 g;
- grassi - 0,2 g;
- carboidrati - 9,1 g;
- fibra alimentare - 3,4 g;
- acqua - 85 g.
Vitamine (per 100 g):
- vitamina PP - 0,2 mg;
- vitamina A - 35 mcg;
- vitamina B1 - 0,20 mg;
- vitamina C - 40 mg;
- vitamina E - 0,7 mg;
- beta-carotene - 0,25 mg.
Macronutrienti (per 100 g):
- fosforo - 10 mg;
- cloro - 1 mg;
- zolfo - 2 mg;
- calcio - 20 mg;
- magnesio - 10 mg
- sodio - 20 mg;
- potassio - 24 mg.
Microelementi (per 100 g):
- ferro - 0,9 mg;
- zinco - 0,07 mg;
- iodio - 1 μg;
- rame - 125 mcg;
- manganese - 0,5 mg;
- cromo - 2 mcg;
- fluoro - 13 μg;
- molibdeno - 14 mcg.
Il contenuto calorico di 100 g è di circa 45 kcal.
Perché l'uva spina è utile per il corpo di una donna
L'uva spina è ampiamente utilizzata per preservare la bellezza e la salute del corpo femminile.
Ad esempio, le bacche sono utilizzate in cosmetologia per prendersi cura della pelle problematica. Per preparare un rimedio efficace, avrai bisogno di un cucchiaio di bacche tritate e mezzo cucchiaio di argilla blu. Mescolare bene gli ingredienti, applicare la maschera risultante su viso e décolleté per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda. L'uso di questo strumento aiuterà a sbarazzarsi di infiammazioni, arrossamenti, la pelle acquisirà un'ombra opaca.
Con l'aiuto di uva spina congelata, è possibile eliminare il gonfiore sotto gli occhi. Per fare ciò, le bacche vengono scongelate e applicate alle aree problematiche per un minuto.
Per eliminare la pelle secca, vengono utilizzati frutti maturi: vengono macinati in pappa e applicati sul viso per 30 minuti, dopodiché vengono lavati via con acqua tiepida.
Il succo di uva spina acerba è un rimedio provato per la pigmentazione e le lentiggini: con il regolare sfregamento della pelle con questo prodotto, i difetti scompaiono.
L'uva spina è consigliata alle donne incinte. Le numerose vitamine che contiene hanno un effetto positivo sullo sviluppo del feto, e riducono anche il carico sui reni della gestante, agendo come mezzo per prevenire l'edema. Inoltre, l'uva spina aiuta a normalizzare il tratto gastrointestinale, riduce il rischio di stitichezza, che spesso colpisce le donne in gravidanza. Inoltre, grazie alla sua composizione chimica, la coltura aiuta a rafforzare e mobilitare le proprietà protettive del corpo, riduce il rischio di ipertensione, che è particolarmente importante durante la gravidanza.
Riferimento. Si consiglia di mangiare bacche fresche per le future mamme.
Le bacche di uva spina sono utili per le donne con irregolarità mestruali e sindrome premestruale. Il consumo regolare del frutto aiuterà a regolare il ciclo, anche la quantità di scarico si normalizzerà. Inoltre, a causa dell'alto contenuto di acido ascorbico nella coltura, il livello di emoglobina nel sangue non diminuirà nei giorni critici.
Inoltre, le bacche aiuteranno a far fronte a sbalzi d'umore, irritabilità e ansia che le donne spesso sperimentano durante le mestruazioni.
I frutti sono efficaci per la menopausa e altri sanguinamenti uterini. Se ci sono problemi di questa natura, l'uva spina viene consumata fresca, viene preparato un decotto o una tintura. Per preparare una tintura di 200 g di bacche, versare 500 ml di acqua bollente e lasciare fermentare per 2-3 ore. Per preparare il brodo vengono utilizzate bacche essiccate o foglie di piante che vengono portate a ebollizione a bagnomaria oa fuoco basso.
L'uso dei frutti di questa cultura è consigliato per l'alimentazione dietetica. Le bacche hanno la capacità di abbattere i grassi, quindi si consiglia alle donne che vogliono perdere peso di includerle nel loro menu. Inoltre, i frutti hanno un effetto coleretico, diuretico, lassativo.
Controindicazioni e possibile danno
Nonostante il fatto che la cultura abbia molte proprietà utili, in alcuni casi il suo uso può danneggiare il corpo:
- Mangiare grandi quantità di frutta a stomaco vuoto può causare disturbi digestivi.
- L'uva spina non dovrebbe essere mangiata da persone che soffrono di malattie del duodeno, colite, enterocolite, ulcera allo stomaco nella fase acuta.
- Il carcinoma intestinale è una controindicazione assoluta all'uso di questa coltura.
- Durante l'allattamento, le bacche vengono utilizzate con cautela, poiché in alcuni casi possono aumentare le coliche e la formazione di gas in un bambino.
- In rari casi sono possibili reazioni allergiche.
- In presenza di altre patologie del tratto gastrointestinale, nonché malattie del fegato, reni, vie urinarie, uva spina sono usati con cautela e in piccole quantità.
- quando pancreatite l'uso di bacche fresche è controindicato, solo sotto forma di gelatina, composta, marmellate.
L'uva spina non può essere combinata con le prugne, così come il kefir, lo yogurt e altri prodotti a base di latte fermentato, poiché ciò provoca una grave diarrea.
L'uva spina congelata fa bene?
Se opportunamente congelate, le bacche conservano tutte le loro proprietà benefiche. DPer la raccolta invernale vengono scelte le varietà con il budello più denso. Le bacche di coda di cavallo si manterranno meglio.
Congelare l'uva spina in piccole porzioni - non più di 300 g. In inverno, l'uso di questa coltura è particolarmente importante, poiché aumenta attivamente le difese del corpo e aiuta nel trattamento delle infezioni respiratorie acute.
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Conclusione
Deliziose e convenienti, le uva spina sono una ricca fonte di vitamine e sostanze nutritive. L'uso della cultura è particolarmente importante per le donne che hanno problemi con il ciclo mestruale, così come durante la gravidanza. L'uva spina aiuta a mobilitare le proprietà protettive del corpo, aiuta a stabilire il tratto digerente, normalizzare la funzione renale e ridurre il rischio di edema.