Tko je prikazan i kako je limun koristan za žensko tijelo
Limun je možda najpopularnije citrusno voće, unatoč svom kiselom ukusu. Njegova aroma ugodno nadopunjuje čaj i kavu, a njegova kaša, sok i slatka masa široko se koriste u kuhanju. Tradicionalna medicina ovaj citrus smatra najboljim prirodnim antiseptikom. U kozmetologiji pronađena je njegova sposobnost izbjeljivanja dobnih mrlja i pjega. Za žensko tijelo blagodati fetusa leže u njegovom vitaminskom i mineralnom sastavu.
Sadržaj članka
Kemijski sastav i svojstva limuna
Agrumi su bogati hranjivim tvarima. Limun - rekorder po sadržaju vitamina... 100 g ovog voća sadrži gotovo polovinu dnevne potrebe vitamina C i veliki popis mikro i makro elemenata.
Sastav na 100 g proizvoda (mg):
- B vitamini - 9,5;
- askorbinska kiselina - 182;
- vitamin E - 0,4;
- nikotinska kiselina (PP) - 0,5;
- kalij - 298;
- kalcij - 160;
- magnezij - 23;
- natrij - 8;
- sumpor - 10;
- fosfor - 28.
Osim toga, voće sadrži aluminij, bor, željezo, jod, mangan, bakar i mnogi drugi korisni elementi u tragovima.
Reference. Većina svih hranjivih sastojaka ne nalazi se u soku i kaši, već u kore.
Sadržaj kalorija i BZHU
Glikemijski indeks ploda je 25 jedinica, stoga nije kontraindiciran kod dijabetes melitusa.
Sadržaj kalorija također je nizak: na 100 g proizvoda - 29 kcal u kaši i 47 u oguljeni koštici. Ova razina sugerira da limun nije siguran samo za žene s prekomjernom težinom, već je i indiciran za gubitak kilograma.
Hranjiva vrijednost (po 100 g):
- proteini - 2,6 g;
- masti - 0,3 g;
- ugljikohidrati - 25,3 g.
Celuloza u plodu je bogata omega-3 polinezasićenim kiselinama... Kora je bogata fitosterolima, vlaknima, pektinom.
Zašto je limun koristan za žensko tijelo
Sposobnost limuna da poveća imunitet i odupire se prehladi dobro je poznata.... Štiti srce i krvne žile, poboljšava probavu i pomaže u liječenju patologija zglobova.
Žensko tijelo, uz sudjelovanje limuna, bolje se nosi upalne bolesti genitourinarne sfere - cistitis, vaginitis, bolna menstruacija.
Ljekovita svojstva za razne bolesti
Što pomaže limun? Tijekom epidemije gripe ili ARVI, citrusi povećavaju zaštitne funkcije tijela... Uz prehladu, uzimanje 2-3 kriške dnevno pomaže brže rješavanje bolesti zahvaljujući vitaminsko-mineralnom kompleksu.
Kod gihta limun se razgrađuje i uklanja višak soli, smanjuje oticanje i smanjuje ozbiljnost boli.
U liječenju grlobolje očituju se antibakterijska svojstva ploda... Sok od polovice ploda, razrijeđen čašom tople vode, dovoljan je za 2-3 ispiranja. Provode se tri dana svaki sat.
Važno! Zbog niskog glikemijskog indeksa i niskog sadržaja šećera, limun snižava razinu glukoze i kolesterola te pomaže u borbi s viškom kilograma. Ali u slučaju šećerne bolesti konzumira se samo uz dozvolu liječnika i to u ograničenim količinama.
Šteta i kontraindikacije
Limun se ne smije konzumirati ako imate alergijske reakcije na citrusno voće... Tijekom pogoršanja bolesti probavnog trakta pogoršava stanje. Uz visoki krvni tlak, također je bolje suzdržati se od njegove upotrebe.
Za zubne bolesti (karijes, parodontnu bolest) koristite samo limunsku vodu... Pije se kroz cijev za koktel, jer vitamin C sadržan u svježem voću uništava zubnu caklinu.
Zanimljivosti na stranici:
Kako uzgajati limun kod kuće na prozoru
Limun tijekom trudnoće i dojenja
Dok nosi dijete, limun ublažava manifestacije toksikoze, uklanjajući mučninu... Pomaže u smanjenju oteklina, osobito u kasnoj trudnoći. Štiti trudnu majku od prehlade, opasne za stvaranje zdravog djeteta.
Mučnina koja se javlja tijekom trudnoće puno je neugodnih trenutaka. Da biste ga se riješili, pojedi samo par kriški agruma. Oni potaknuti proizvodnju želučane kiseline i enzima gušterače, tako da mučnina nestane za nekoliko minuta i ne vraća se dugo vremena.
Pri dojenju limun je koristan jer zasitiva tijelo vrijednim tvarima i daje snagu. Ali samo u nedostatku alergijskih reakcija kod djeteta. Majka započinje unos jednom lobulom i, ako nema osipa, unosi citrus u svoju prehranu. Posebno je od pomoći slabi čaj od limuna. Poboljšava laktaciju, probavu i imunitet.
Zašto su citrusi korisni za ljepotu
Pijenje limuna ne samo da pomaže u održavanju unutarnjih organa u redu, ali također doprinosi poboljšanju kože, kose, noktiju. Tople kupke s dodatkom soka jačaju i izravnavaju ploče nokta, omekšavaju kutikule.
Dlaka
Ako nakon šamponiranja isperite kosu limunovim sokomne treba klimatizaciju. I kovrče i ravna kosa bit će bujne, sjajne i lako se češljati.
Maska napravljena od soka jednog limuna i 4 žlice. l. jogurt, nanosi se 10-15 minuta, učinkovito uklanja perut i svrbež vlasišta.
Koža
Kućna upotreba vrlo korisne maske za izbjeljivanje pjega i pjega... Limunov sok pomiješan s vodom dobro čisti i dezinficira kožu, sprečavajući akne.
Zamrzavanje limunske vode u ladicama s kockicama leda stvara učinkovit tonik... Dovoljno je obrisati lice nakon pranja kockom takvog leda, a koža će postati ujednačena, elastična i blistava.
Da biste se riješili akni, svakodnevno trljajte lice limunovim klinom... Ista metoda pomaže ujednačavanju preplanulosti.
mršavljenje
Limun pridonosi mršavljenju, jer njegovi sastavni elementi razgrađuju ugljikohidrate i šećere, sprječavajući ih da se pretjerano apsorbiraju. Zahvaljujući limunu, probava se normalizira: apetit se smanjuje, crijeva se čiste. Limunska voda je učinkovita u mnogim dijetama.
Važno! Ne smijete smršavjeti s limunom tijekom pogoršanja gastrointestinalnih bolesti i u borbi protiv ekstremne pretilosti.
Primjena u kozmetologiji
U liječenju se koriste pripravci koji sadrže limun akne, izbjeljivanje i čišćenje kože. Piling sa agrumima, zbog kiseline, dobro uklanja mrtve i mrtve stanice. Losioni s limunom očiste, umiruju kožu, riješite se vaskularne mreže.
Većina kozmetike dizajniran za masnu i problematičnu kožu... Imaju antiseptički učinak, ubrzavaju zacjeljivanje akni i zatežu pore.
Lijekovi protiv starenja vratiti tonus kože, izgladiti bore.
Losioni za tijelo, kreme i pilingi pomažu u borbi s celulitom i strijama.
Pročitajte i:
Kako odabrati, pohraniti i pravilno koristiti
Dobar, kvalitetan limun lako je odabrati: ima čvrstu, ujednačenu kožu, svijetložutu boju, karakterističan miris. Ako limun na tijelu ostavlja ljepljive tragove, to znači da nije tretiran kemikalijama.
Limuni su pohranjeni 1,5-2 mjeseca na tamnom, hladnom mjestu... Da biste to učinili, isperu se, obrišu suho i stave u posudu s poklopcem. Za bolje očuvanje, plodovi su pojedinačno zamotani u papir. Optimalna temperatura za skladištenje limuna je + 6 ... + 8 ° S.
U kojem su obliku i količini
Optimalna dnevna doza je 1-2 ploda... Najbolji način za upotrebu je limunska voda. Napravljen je od pola svježeg agruma i čaše vode. Konzumira se na prazan želudac.
Mesna, riblja, jela od povrća pripremaju se pomoću zelja, kaše ili soka... Dodaje se salatama, kolačima, pićima.
Važno! Prekomjerna konzumacija limuna dovodi do žgaravice, dermatoza, povišenog krvnog tlaka.
Zaključak
Limun je dobar za žensko zdravlje. Koristi se u liječenju bolesti genitourinarnog sustava, prehlade, bakterijske infekcije. Uz pomoć citrusa, višak kilograma odlazi. Za zdravlje kože koriste se nokti, kosa, kreme, maske, losioni i pilingi. Ali, u prisutnosti akutnih upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta, trebali biste se suzdržati od jedenja limuna.