Kako uzimati peršin za mršavljenje: najbolji recepti za sagorijevanje masti

Kako smršaviti s peršinom i je li to moguće? Nutricionisti kažu da. Gubitak kilograma je zbog biljnog diuretičkog učinka i stimulacije razgradnje masnih stanica. Razni dekocije, infuzije, kokteli i čajevi na temelju njegovih listova, stabljika, korijena i sjemenki brzo se zasićuju i smanjuju apetit. Preporučuje se piti ih prije glavnog obroka.

U ovom smo članku sakupili za vas najpopularnije recepte za napitke koji sagorijevaju masnoću.

Pomoć peršinu da izgubi kilograme

Redovita konzumacija peršina može vam pomoći izgubiti 2-3 viška kilograma... Zelene potiču metabolizam masti u potkožnom tkivu. Aktivne tvari razgrađuju masne stanice, ubrzavaju metabolizam, imaju diuretski učinak, zbog čega višak vode napušta tkiva.

Reference. Mirisno zelje guši glad, pa je mršavljenje lako bez iscrpljujuće gladne prehrane.

Kako uzeti za mršavljenje

Za hranu su pogodni svi dijelovi biljke - korijen, lišće, stabljika i sjeme.... Koriste se za pripremu raznih pića i salata za mršavljenje.

Korijen

Da biste pripremili zdravu smjesu, korijen se nariba, prebačen u staklenu teglu i začinjen maslinovim uljem. Smjesa se jede jednom tjedno tijekom dana. Tijek prijema je 1-3 mjeseca. Gubitak kilograma mjesečno je oko 5 kg.

Lišće i stabljika

Za kuhanje se koriste zeleni mirisni listovi i stabljike salate, sok, smoothie, dekocije i infuzije s dodatkom raznog bilja, začina, povrća i voća. Guste stabljike odličan su zalogaj za odvraćanje slatkiša ili kolačića.

sjemenke

Sjemenke peršina imaju izraženu aromu zbog prisutnosti esencijalnih ulja i učinkovito smanjuju glad... Mogu se žvakati poput sjemenki ili napraviti u infuzijama. Za 200 ml kipuće vode uzmite 2 tsp. sjemenki i inzistirati 20-30 minuta u termosici.

Infuzija se pije između glavnih obroka, hladna ili vruća.

Sok

Čisti peršinov sok ima iritantan učinak na želučanu sluznicustoga ga je preporučljivo kombinirati s povrtnim ili voćnim sokovima 1: 1. Špinat, mrkva, jabuka, krastavac, bundeva, naranča, kruška će učiniti.

Smjesa soka razrijeđena je u 600 ml vode i miješana... Ova svježa koristi se za doručak ili večeru, zamijeni puni obrok. Unos dnevno dnevno je 0,5 litara pića. Trajanje prijema nije ograničeno. Rezultat će biti vidljiv ne prije mjesec dana.

Recepti za dekocije

Peršinov peršin ima diuretski učinak... Prije početka pijenja preporučuje se da se konzultirate s liječnikom. Juha je kontraindicirana osobama s velikim bubrežnim kamenjem - potonji se, kada se ispere, može zaglaviti u ureteru. Osim toga, tijelo gubi hranjive tvari zajedno s tekućinom.

100 g korijena peršina izlije se u 2 litre vode i kuha na laganoj vatri 5-7 minuta... Zatim se filtrira i ohladi. Uzimajte 3 puta dnevno, 200 ml 30 minuta prije jela. Trajanje tečaja nije duže od mjesec dana. Zatim napravite pauzu 2-3 tjedna.

S limunom i jodom

Ovaj stari recept pomoći će vam da izgubite do 3 kg za 10 dana.

Za pripremu juhe trebat će vam:

• 2 litre vode;
• 100 g peršina;
• 1 limun;
• jedna kap joda.

Sjeckano bilje se dodaje u kipuću vodu i kuha se 10 minuta. Procijedite, dodajte limunov sok i jod. Piće se pije tijekom dana, uzimajući ne više od dva gutljaja odjednom. Tečaj prijema je 10 dana.

Zanimljivosti na stranici:

Najbolji načini berbe peršina za zimu

Ljekoviti korijen peršina: svojstva i kontraindikacije

S kamilicom i mentom

Menta i kamilica pomoći će obogatiti okus decokcije korijena peršina... Za 2 litre vode uzmite 100 g korijena i 2 žlice. l. suha metvica i kamilica. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta, filtrirajte i dodajte 2 žlice. l. limunov sok i prstohvat mljevenog cimeta (fakultativno).

S đumbirom i limunom

Za pripremu napitka za sagorijevanje masti trebat će vam takvi sastojci:

• đumbir u prahu - 1 tsp;
• limun - 1 kom .;
• hrpa peršina;
• voda - 500 ml;
• prstohvat cimeta;
• ocat 6% - 1 žlica. l.

Sve sastojke stavite u kipuću vodu, nasjeckani peršin i limun, izrezane na kriške. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta i filtrirajte. Ostaviti da se ohladi na sobnoj temperaturi i ohladiti. Piće se uzima prije spavanja, 200 ml. Juha ubrzava metabolizam, prvi rezultati bit će vidljivi već za tjedan dana.

Smoothie recepti

Smoothie na bazi peršina koji sadrži više sastojaka smanjuje želju za šećerom. Za pripremu ukusnog i osvježavajućeg napitka trebat će vam:

• jedna jabuka;
• 1 krastavac;
• Stabljika celera;
• 1 naranča;
• 1 limun;
• hrpa svježe metvice, peršina, kopra;
• 1,5 litre vode.

Ogulite jabuku, krastavac, limun i naranču, nasjeckajte celer, sitno nasjeckajte bilje i stavite ih u zdjelu blendera. Rezultirajuća masa razrijeđena je vodom i pijana u čaši tijekom dana.

Uz krastavac i ananas

Velika hrpa peršina, 200 g kaše ananasa i 1 krastavac pobijte u blenderu i dodajte 1 litru vode. Piće se pije tijekom dana u 100-200 ml.

Sa krastavcem

Peršinov korijen i velika hrpa začinskog bilja, jedna jabuka i 1 krastavac stavite u zdjelu blendera, tucite dok ne postane glatko i dodajte 1 litru vode. Po želji možete dodati crticu kurkume ili cimeta. Piće se pije tijekom dana, 200 ml.

Koktel recepti

Peršinov kokteli - alternativa soda slatkoj vodi... Da biste pripremili osvježavajući napitak s limunovim sokom, uzmite hrpu peršina i prelijte 300 ml vode.

Tekućina se do vrenja dovede, ostavi da stoji ispod poklopca 10 minuta i stavi se sok jednog limuna. Procijedite prije uzimanja. Pijte ujutro, popodne i navečer 30 minuta prije jela. Tečaj traje 10 dana. Med se koristi kao zaslađivač.

Uz krastavac, kopar i jabuku

Ovaj koktel utažuje žeđ i smanjuje apetit... Oguljena jabuka se reže na velike komade i stavi u zdjelu blendera. Dodajte nasjeckani peršin i kopar. Ogulite krastavac i narežite ga na komade, dodajte ostalim sastojcima i tucite u homogenu masu. Ulijte 1 litru vode i popijte jednu čašu napitka tijekom dana.

S ananasom

Recept za ovo piće pomoći će vam da brzo ispraznite višak tekućine i ubrzate metabolizam.

Sastojci:

• stabljika celera - 1 kom .;
• krastavac - 1 kom .;
• hrpa peršina;
• svježi ananas - 3 velika komada.

Proizvode istucite u blenderu do glatkog i uzimajte u roku od 15 minuta nakon kuhanja na prazan stomak u trajanju od tjedan dana. Piće je ukusno i bez zaslađivača.

Ostalo povrće za mršavljenje:

Korijen celera: kako koristiti za mršavljenje i liječenje

Kako kuhati i jesti juhu od poriluka za mršavljenje

Čaj od peršina za mršavljenje

Svježi i sušeni peršin pogodan je za pravljenje mirisnog čaja za mršavljenje: 1 žlica. l. zelje se prelije sa 300 ml kipuće vode, inzistira u termosici i pije 30 minuta prije jela. Čaj guši glad i potiče probavu.

Možete mu dodati med, limun, korijen đumbira. Čaj potiče smanjenje "kore naranče" na bedrima, trbuhu i rukama, povećava obranu u sezoni prehlade.

Recepti za infuziju

Infuzija na bazi peršina pomaže ne samo da se riješi 2-3 kilogramaali i poboljšati stanje kože. Da biste ga pripremili, stavite 2 žličice u termos. nasjeckani korijen peršina i prelijte 300 ml kipuće vode. Zatim se infuzija filtrira i uzima ujutro na prazan želudac dva tjedna zaredom. Odmorite se mjesec dana i ponovite tečaj.

Kefirski recepti

Koktel na bazi fermentiranog mliječnog proizvoda normalizira rad crijeva, smanjuje nadutost i brzo utažuje glad. Tečaj prijema je tjedan dana.

Za njegovu pripremu trebat će vam 100 g peršina, 100 g krastavaca ili stabljike celera, 250 ml 1% kefira. Sastojci se tuku u blenderu do glatkog i piju se ujutro na prazan želudac.

Na slici je peršin od peršina.

S sirom

Dodajte 100 ml infuzije peršina, 30 g 0,5% skute u čašu kefira s malo masnoće, prstohvat cimeta i đumbira. Umutite sastojke u homogenu masu, stavite sitno sjeckani kopar i peršin. Pijte napitak 1 sat prije treninga snage ili ujutro na prazan stomak.

Sa sjemenkama

U posudu blendera izlijte 300 ml 1% kefira, dodajte hrpu peršina, 1 žličicu. sjeme i pola oguljene naranče. Proizvode tucite do glatka i pijte ujutro na prazan želudac. Tečaj Prima - 7 dana.

S jabukom i đumbirom

Jabuka je oguljena i narezana na velike komade... Korijen đumbira dugačak 3 cm trlja se na sitnu rernu. Velika hrpa peršina sitno se nasjecka. Stavite sastojke u blender i tucite. Dodajte 250 ml 1% kefira i opet pobijedite. Pijte ga na prazan stomak ili prije vježbanja.

S češnjakom

Pikantan okus ovog napitka nikoga neće ostaviti ravnodušnim.... Stavite veliku hrpu peršina u zdjelu blendera, 1 žlica. l. naribani korijen đumbira, jedan češanj češnjaka i 200 ml 1% kefira. Proizvodi se tuku do glatka i piju se uveče 1 sat prije spavanja. Zeleni koktel kiselog mlijeka poboljšava metabolizam, smanjuje pojavu celulita uklanjanjem viška vode iz tkiva.

Koliko možete baciti na peršin

Pridržavajući se pravila uzimanja napitaka koji spaljuju masnoću na bazi korijena, bilja i sjemenki peršina, moguće je smanjiti težinu za 1,5-3 kg tjedno, mjesečno - od 5-7 kg. Stopa gubitka kilograma ovisi o prehrani i razini tjelesne aktivnosti. Sami zeleni kokteli neće puno izgubiti.

Učinak za mršavljenje postiže se prije svega uklanjanjem suvišne tekućine... Kontroliranje sadržaja kalorija u hrani i vježbanje 2-3 puta tjedno pomoći će u postizanju trajnih rezultata.

Moguća šteta i kontraindikacije

Glavne kontraindikacije:

• cistitis, krupno kamenje i upala bubrega;
• alergija;
• kronične bolesti probavnog trakta;
• trudnoća - zbog ubrzavanja cirkulacije krvi u zdjeličnim organima može doći do odbacivanja posteljice i prijevremenog porođaja.

Nuspojave pretjeranog pijenja peršina:

• mučnina;
• povraćanje;
• glavobolja;
• bol u mišićima;
• brzo mršavljenje.

Recenzije

Pozitivne kritike o gubitku kilograma na peršinu ostavljaju oni koji su se istovremeno pridržavali pravilne prehrane i vježbali u teretani.

Valeria, 25 godina: "Po savjetu moje majke, pio sam kefir s peršinom i đumbirom. Trebalo je izgubiti 2-3 kg i uklopiti se u vašu omiljenu haljinu prije vjenčanja vašeg prijatelja. Dva tjedna kasnije, vaga je pokazala željenu figuru, brzo je ostalo 2 kg, ali vratila se jednako brzo. Ova metoda mršavljenja učinkovita je kada trebate stegnuti trbuh prije važnog događaja, a ne više. ".

Inna, 37 godina: „Pokušao sam s različitim dijetama za mršavljenje i dane posta. Nedavno sam pronašla informacije o učinku peršina na višak kilograma i odlučila ujutro probati smoothie. Osim toga, prijavila se u teretanu i prilagodila prehranu. Kombinirala sam različite namirnice: špinat, krastavce, naranču, jabuke, jagode. Piće, naravno, neće biti svačijem ukusu zbog opipljivog mirisa i okusa peršina, ali svidjelo mi se. Mjesec dana kasnije, na kontrolnom vaganju, vaga je pokazala minus 5 kg. Mislim da ovo nije zasluga smoothieja, već PP-a i nastave u teretani.U svakom slučaju nije se pogoršalo, jer zelje ima puno korisnih svojstava. ".

Olga, 30 godina: „Obožavam peršin - to mi je najdraže zelje. Nedavno mi je prijatelj nutricionista savjetovao da pijem čaj od lišća i stabljika ili dodajem zelje kefiru kako bih ubrzao metabolizam. Organizirala sam dan posta jednom tjedno u toku mjeseca. Pio sam samo kefir koktel s peršinom, narančom ili jabukom. Izgubila sam 3 kg u jednom mjesecu bez mnogo napora ".

Zaključak

U potrazi za idealnim tijelom i modernim standardima ljepote, žene pribjegavaju raznim dijetama. Nutricionisti toplo preporučuju da pratite svoju prehranu i povremeno organizirate dane posta kako biste poboljšali metabolizam.

Peršin djeluje kao pomoćnik u tom pitanju. Smoothie, kokteli, kefirni napici, dekocije i infuzije pripremaju se na osnovi zelenila, korijena i sjemenki. Uz redovitu upotrebu, mršavljenje mjesečno iznosi oko 5 kg, što se smatra sigurnim za zdravlje.