En velsmagende og sund måde at bekæmpe fedme på: Dild til vægttab

I kampen for en slank figur har mange prøvet et stort udvalg af diæter. Men ikke alle kan tælle kalorier, drikke tvivlsomme piller og udtømme sig selv i gymnastiksalen. Og et så banalt og overkommeligt produkt som dild kan blive en uundværlig hjælp til kropsformning.

Både friske urter og plantefrø indeholder næringsstoffer, der har en gavnlig effekt på kroppen og hjælper med at reducere vægten markant.

Kan dild hjælpe dig med at tabe dig?

Friske urter og frøafkok er i stand til at fjerne overskydende væske fra kroppen. Dette lindrer hævelse og forbedrer udstrømningen af ​​lymfe, på grund af hvilken silhuetten strammes, ansigtet ophører med at være puffet.

De ubehagelige konsekvenser af alle diæter med grøntsager og frugter er dette er udseendet af oppustethed og øget flatulens. Dild bouillon vil let hjælpe med at slippe af med det. Planten normaliserer også nervesystemets arbejde, hjælper med til bedre at udholde stress under diæternæring. Som et resultat er uforstyrrelser som "nervøs overspisning" efter at have forladt kosten ikke truet.

Friske grønne giver dig en hurtig følelse af fylde, som forhindrer dig i at overspise. Dild har en helende virkning på blodkarens tilstand - det hjælper med at resorbere cellulite. Fordelene ved krydret urter og i dens fordelagtige virkning på arbejdet i mave-tarmkanalen. Nogle gange er det dårlig fordøjelse, der forårsager overskydende vægtøgning.

Sammensætning og egenskaber

Den rige sammensætning af dild indeholder mange biologisk aktive stoffer og mineralstoffer.

Friske greener er mættet med vitaminer og mineraler såsom:

• B-vitaminer;
• beta-caroten;
• vitamin A og E;
• ascorbinsyre og folsyre;
• magnesium;
• calcium;
• phosphor.

De grønne er rige på fibre, især pektin. Det hjælper med at stabilisere stofskiftet, sænker kolesterol, fjerner toksiner, forbedrer tarmfunktionen. Dild indeholder æteriske olier, der bremser væksten af ​​bakterier og svampe samt øger hudens elasticitet og forbedrer immuniteten.

Kalorieindholdet i dild er kun 38 kcal pr. 100 g. Proteinindhold - 2,5 g, fedt - 0,5 g, kulhydrater - 6,3 g.

Dild kost

Dild kan bruges til vægttab både frisk og tørret. Selvom sundhedseksperter anbefaler friske urter. I det er indholdet af næringsstoffer og vitaminer, der påvirker fordøjelsen, en størrelsesorden højere.

Dild kan tilsættes salater, varme retter og første kurser. Det anbefales også at fremstille kefir-dill-cocktails og blot brygge dildvand. Om sommeren, når dild er tilgængelig, og stofskiftet forbedres af sollys, kan du prøve at bruge det så ofte som muligt: ​​fordelene for kroppen er uvurderlige, og tabet af ekstra kilo vil passere meget hurtigere.

Menu og effektivitet

Den enkleste og billigste, men effektive måde at tabe sig er dildiet. Standardoptagelse er 10 dage. I denne periode er det muligt at tabe ca. 4 kg. Diæten er ikke for stram. Der er begrænsninger, men du behøver ikke at sulte dig selv.

De vigtigste komponenter i kosten er dild og agurker. (frisk eller saltet). Diæten inkluderer også frisk frugt (undtagen druer og bananer), rå grøntsager, æg, ost og korn. I denne periode er du nødt til at udelukke fisk, kød, halvfabrikata og slik.

Menuen inkluderer snacks fra en dildrik. Du kan tilberede den ved at blande frisk dild med et glas kefir eller yoghurt i en blender.

Overvej et eksempel på diætmenuen for dagen:

1. Morgenmad: salat af friske agurker og dild krydret med olivenolie, et stykke kornbrød.
2. Frokost: grøntsagssuppe med masser af frisk dild, kogte hvide bønner og to agurker (friske eller saltede), diætbrød.
3. Eftermiddags snack: to friske agurker og nogle kogte ris.
4. Aftensmad: fedtfattig cottage cheese med naturlig yoghurt og friske urter, et glas dildrik, et grønt æble.
5. Før sengetid drik et glas dild.

Fordele, ulemper og kontraindikationer

En vigtig fordel ved en sådan diæt vil være optimalt vægttab uden meget stress. Også på den positive side er mætning af kroppen med nyttige vitaminer, mineraler og æteriske olier.

Denne diæt har også kontraindikationer. Det kan ikke observeres af dem, der har problemer med mave og tarme, urinvej og nyrer. Hypotensive patienter bør også nægte en sådan ernæring.

Ulempen ved at anvende metoden til at tabe sig kan være skrøbeligheden af ​​de opnåede resultater. For ikke straks at få de pund, der lige er faldet, skal du forlade dietten gradvist: skal du introducere kød, fisk og slik i kosten let, i små portioner.

Vigtig! Dild opløser ikke fedtforekomster akkumuleret gennem årene.

Det er ikke kun muligt at opnå et midlertidigt resultat, men at opretholde og øge resultaterne gennem ændringer i spiseadfærd. Sportsaktiviteter vil naturligvis hjælpe med dette.

Tabe sig med dild frø

Organiske bestanddele i dild frø meget mere end greener. Dette er et kalorieindholdsprodukt: 300 kcal pr. 100 g. Mængden af ​​sukker er 55 g. Derfor bør frø bruges rationelt. De indeholder store mængder kostfiber, calcium, fosfor og magnesium.

Frøene indeholder vitamin K, zink, jern og selen. Frugt indeholder ikke vitamin A og E, men de er mættet med fedtholdige olier med mange gavnlige syrer.

Planten frø og en afkok baseret på dem er nyttige til at tabe sig:

• have en antibakteriel effekt på mave-tarmkanalen;
• fremskynde stofskiftet;
• lindre forstoppelse;
• har vanddrivende og koleretiske egenskaber.

Ernæringseksperter rådgiver at bruge frugten til at reducere appetitten: Spis som en snack mellem måltiderne en halv teskefuld dildefrø med vand. Følelsen af ​​sult er mærkbart kedelig.

Du kan også tilberede dild bouillon, hvilket reducerer appetitten og forbedrer fordøjelsen. ROpskriften på dens tilberedning er som følger:

1. Tag en spiseskefuld tørret frugt (helst formalet).
2. Hæld et glas kogende vand over.
3. Lad det brygge under låg i en time.
4. Filtrer gennem en sigte eller osteklæde.

Den færdige drik skal tages 100 ml tre gange om dagen en halv time før måltider.

Opmærksomhed! Mennesker, der lider af lavt blodtryk, bør ikke tage dild bouillon.

Resultatet i vægttab vil blive synlig inden for 5-6 dage. Effektiviteten ved at bruge afkogningen er et tab på ca. 3-3,5 kg i to ugers brug.

Dild olie

Salater bruges ofte i diæternæring. Du kan diversificere skålen med dild krydderi i olivenolie. En sund kombination af fødevarer hjælper dig med at fordøje mad bedre, hvilket bestemt vil påvirke dit vægttab.

For at tilberede dildolie skal du tage 50 g frisk finhakket dild og et halvt glas olivenolie. Tilsæt derefter olie til dillen, og lad det brygge i køleskabet i en dag. Du kan bruge det ved at tilføje krydderier til alle varme og kolde retter. Opbevares på et køligt sted.

Vægttab opskrifter

Der er mange opskrifter på retter med dild. Blandt dem er salater, varm første og anden kursus, drinks. Vægttabseffekten ses med op til syv spiseskefulde friske eller tørrede urter pr. Dag.

Vigtig! Dild bør bruges med forsigtighed af personer, hvis krop er tilbøjelig til allergiske reaktioner.

Dild te

Dette er en enkel, men effektiv opskrift på at tabe sig.

Forberedelse:

1. Finhakket en flok vaskede friske urter.
2. 3 spiseskefulde af produktet hældes 0,5 liter kogende vand.
3. Placer beholderen med drikken på komfuret, kog op og lad det småkog i fem minutter over svag varme.
4. Lad drinken sætte sig, filtrere.

Du skal drikke et halvt glas tre gange om dagen før måltiderne. Forbruget er højst 1,5 liter pr. Dag (dette er et stærkt vanddrivende middel).

Nogle gange er dill i drinks kombineret med andre urter for at få den bedste vægttabseffekt. Persille og lakridsrød går godt med dild.

Dild suppe med courgette

Det er godt at medtage courgette i din diæt. Den specielle sammensætning af grøntsagen giver dig mulighed for hurtigt og i lang tid at klare sult, men ikke få ekstra kalorier. Zucchini betragtes som en af ​​de laveste i kalorier.

Suppe fra squash med tilsætning af frisk dild - en solid og enkel skål, der hjælper i kampen mod overvægt.

Forberedelse:

1. Finhakket en gulerod og en løg.
2. Steg dem i solsikkeolie.
3. Skær to zucchini i terninger, læg de stegte grøntsager i en gryde.
4. Hæld et glas mælk og lad det småkoke i 20 minutter.
5. Afkøl suppen lidt, og mal massen i puré med en blender.
6. Krydre med salt og krydderier efter smag.
7. Drys med 3 spsk finhakket dild.

Kefir med dild

En påvist vægttabsopskrift er frisk dild med mælkeprodukter. Brug af dild med kefir eller cottage cheese giver et garanteret resultat. Den krydret urt er nyttig til dens vitaminer, sporstoffer og en overflod af aminosyrer. Kefir indeholder også bifidobacteria og lactobacilli, der forbedrer tarmens og immunsystemets funktion.

Brug kefir med lavt fedtindhold til at lave en slankende drink. Du er nødt til at finhugge dild og føj den til kefir. Drikken er klar! Det kan bruges både som en snack under en diæt og til en faste dag.

Anmeldelser

Mange har allerede prøvet enkle opskrifter på vægttab med dild og delte deres følelser og resultater.

Ekaterina: ”Kefir med dild blev en opdagelse for mig. Jeg har altid elsket kefir, men efter at have prøvet det med dild, blev jeg overrasket. Jeg kunne virkelig godt lide det. De grønne ødelægger ikke smagen af ​​kefir, men tilføjer endda piquancy. Nu er det den eneste måde jeg drikker på. "

Lyudmila: ”Kefir med dild er Pugachevas yndlingsopskrift på vægttab. Jeg elsker ham også. Jeg drikker altid i stedet for middag eller eftermiddagste. Det fungerer virkelig - du taber dig ”.

Galina: ”Jeg tilføjer dild til alle salater og supper. Om sommeren er der meget af det i haven, jeg prøver specifikt at fryse mere til vinteren. Jeg elsker ham meget, især frisk fra haven. Det viser sig, at du også kan tabe dig, nu vil jeg begynde at læne sig endnu mere ”.

Konklusion

Dildbaserede diæter giver gode resultater: næsten alle kan tabe sig på dem. Effekten er en slank og tonet krop, smukt udseende uden pustethed. Efter at have forladt kosten, skal du konsolidere de opnåede resultater, følge alle diætanbefalinger og om muligt inkludere sport i dit liv.