ประโยชน์และโทษของลูกแพร์สำหรับผู้หญิง

ธรรมชาติได้จัดเตรียมผลไม้หลากหลายชนิดให้มนุษย์ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย หนึ่งในผลไม้เหล่านี้คือลูกแพร์ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง พวกเขาใช้มันสดแห้งทำน้ำผลไม้ผสม ฯลฯ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ลูกแพร์มีประโยชน์และสามารถทำร้ายคุณได้หรือไม่ในบทความนี้

ปริมาณแคลอรี่วิตามินสารอาหารของลูกแพร์

ลูกแพร์เป็นแหล่งของกรดโฟลิกและแอสคอร์บิกไฟเบอร์ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายของผู้หญิงทุกวัย

เนื้อหาแคลอรี่คือ เพียง 47 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมประกอบด้วยไขมัน 0.3 กรัมโปรตีน 0.4 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 10.3 กรัมซึ่งช่วยให้ บริโภคในระหว่างการรับประทานอาหาร โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

หมายเหตุ! ชาวสวนอ้างว่าผลไม้ประเภทต่างๆมีธาตุเหล็กในปริมาณที่แตกต่างกัน ยิ่งตัดสีเข้มเปอร์เซ็นต์เหล็กก็จะยิ่งสูงขึ้น

วิตามินอะไรที่มีอยู่ในลูกแพร์:

• B4 - 5.1 มก.
• B9 - 2 ไมโครกรัม;
• C - 5 มก.
• K - 4.5 ไมโครกรัม;
• B1 - 0.02 มก.
• B2 - 0.03 มก.
• B5 - 0.05 มก.

มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กในผลไม้:

• โพแทสเซียม - 155 มก.
• แคลเซียม - 19 มก.
• ฟอสฟอรัส - 16 มก.
• โซเดียม - 14 มก.
• แมกนีเซียม - 12 มก.
• โบรอน - 130 มก.
• อลูมิเนียม - 110 มก.
• ธาตุเหล็ก - 2.3 มก. เป็นต้น

ลูกแพร์ดีกว่าแอปเปิ้ลในแง่ของปริมาณแร่ธาตุ แต่มีปริมาณวิตามินน้อยกว่าเล็กน้อยในองค์ประกอบ

ทำไมลูกแพร์ถึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง

การบริโภคลูกแพร์เป็นประจำมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิง

เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ที่มีเส้นใยสูง - 2.8 กรัมต่อ 100 กรัม

ไม่แนะนำให้กินผลไม้ทั้งผลในตอนกลางคืนก่อนนอนเพื่อไม่ให้อวัยวะย่อยอาหารเป็นภาระ ลูกแพร์จะดูดซึมได้ดีที่สุดในช่วงครึ่งแรกของวัน ในตอนเย็นอนุญาตให้รับประทาน½ส่วนหนึ่งของผลไม้ได้

เพื่อสุขภาพของร่างกาย

ผลไม้ช่วยในการฟื้นฟูผิวเนื่องจากวิตามินอีในองค์ประกอบช่วยยับยั้งกระบวนการชรา น้ำลูกแพร์ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือนได้อย่างรวดเร็ว ในระหว่างการตกไข่จะทำให้ฮอร์โมนเป็นปกติ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกแพร์สำหรับร่างกายของผู้หญิง:

• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด
• เสริมสร้างโครงสร้างของกระดูกผมเล็บ
• บรรเทาความเมื่อยล้าคลายความเครียด
• ทำความสะอาดตับจากสารพิษและสารพิษ

การกินลูกแพร์ในอาหารช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐาน - ไม่เกิน 6 ชิ้น ในหนึ่งวัน.

มันน่าสนใจ:

ลูกแพร์พันธุ์ฤดูร้อนที่ดีที่สุด: คำอธิบายและลักษณะ

ลูกแพร์พันธุ์ที่ดีที่สุดสำหรับภูมิภาคมอสโก

ในระหว่างตั้งครรภ์

ลูกแพร์วันละ 1 เม็ดจะให้กรดโฟลิกแก่ร่างกายซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงไตรมาสแรกของการคลอดลูก วิตามินบี 9 ป้องกันการพัฒนาของโรคช่วยให้สมองของเด็กสร้างได้อย่างถูกต้อง

สำคัญ! สตรีมีครรภ์ควรรับประทานไม่เกิน 3 ชิ้นต่อวัน ผลไม้ขนาดกลาง

ประโยชน์ของลูกแพร์ในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร:

• จิบน้ำผลไม้เพียงเล็กน้อยช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องและเพิ่มความอยากอาหาร
• วิตามินซีป้องกันโรคหวัดและโรคไวรัส
• ใยอาหารทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติปรับปรุงระบบทางเดินอาหารป้องกันอาการท้องผูกซึ่งเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
• ธาตุเหล็กป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง

สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

ประโยชน์หลักของลูกแพร์สำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปคือช่วยพยุงร่างกายในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในวัยนี้ระดับการสร้างฮอร์โมนลดลงปริมาณแคลเซียมลดลงผิวหนังหย่อนยานผมสูญเสียความเงางามเล็บและกระดูกแตกเร็ว

การใช้ลูกแพร์หรือน้ำลูกแพร์ทุกวันช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยผู้หญิงวัยกลางคนและผู้สูงอายุควรบริโภคตั้งแต่ 2 ถึง 4 ชิ้น ผลไม้ต่อวัน ผลไม้จะดูดซึมและย่อยได้ดีที่สุดเมื่ออบ

สิทธิประโยชน์สำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปี:

1. วิตามินซีและทองแดงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งส่งผลต่อร่างกายในระดับเซลล์
2. มาสก์หน้าเยื่อกระดาษแสดงออกอย่างเรียบเนียนและทำให้ผิวสดชื่น ถึง 2 st. ล. เพิ่มเนื้อลูกแพร์ 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและอบเชยเล็กน้อย ใช้มาส์ก 2 ครั้งต่อสัปดาห์
3. ถูผิวด้วยน้ำลูกแพร์บนใบหน้าเป็นประจำมือช่วยขจัดจุดด่างดำของอายุ คุณจะต้อง 2 ช้อนชา ลูกแพร์บดและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 4 หยด ผสมด้วยสำลีก้อนกับบริเวณที่มีปัญหา
4. โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคที่พบบ่อยในวัยนี้ ผลไม้และเบอร์รี่ผสมลูกแพร์เถ้าภูเขาและแครนเบอร์รี่ช่วยลดอาการปวดขณะถ่ายปัสสาวะ

อ่าน:

ภาพรวมของพันธุ์ลูกแพร์ Autumn Yakovleva

พันธุ์ลูกแพร์ทนความเย็น "มหาวิหาร"

อันตรายและข้อห้าม

แพทย์แนะนำให้ จำกัด การใช้ลูกแพร์กับผู้หญิงที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร โรคต่างๆเช่นโรคกระเพาะแผลพุพองอาการลำไส้ใหญ่บวมจะกำเริบโดยการใช้งานทารกในครรภ์บ่อยครั้งเนื่องจากเส้นใยซึ่งทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง

ลูกแพร์ดิบทำให้เกิดอาการท้องอืดในลำไส้เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวม

ข้อ จำกัด ในการใช้งาน:

• การแพ้ผลไม้ของแต่ละบุคคล
• ปฏิกิริยาการแพ้องค์ประกอบทางเคมีหรือวิตามิน
• ไม่แนะนำให้กินผลไม้สุกเกินไป
• ควรบริโภคผลไม้หลังจากผ่านไป 30 นาทีจะดีกว่า หลังรับประทานอาหาร
• พันธุ์เปรี้ยวและทาร์ตเสริมสร้างกระเพาะอาหารย่อยได้ไม่ดีดังนั้นจึงไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า

ไม่พึงปรารถนาที่จะกินลูกแพร์หลังจากจานเนื้อสัตว์แสนอร่อยเพราะโปรตีนจะถูกดูดซึมได้ไม่ดี

สำคัญ! ห้ามใช้มาสก์กับผิวที่ได้รับผลกระทบหากมีสิวรอยขีดข่วนการอักเสบเป็นหนอง

ข้อสรุป

ผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงทุกวัยโดยเฉพาะในช่วงที่มีลูก สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีแนะนำให้บริโภคลูกแพร์ทุกวัน