Como a aveia ajuda a fumar: o princípio de ação e receitas que o ajudarão

Quando fumar se torna parte da vida, parar de fumar acarreta um grande fardo para o corpo. Para reduzir o estresse e facilitar o processo, você deve consumir muitas vitaminas e elementos benéficos. Como a aveia vai ajudar nisso e como usá-la corretamente, leia nosso artigo.

Como a aveia ajuda a combater o tabagismo

É claro que a aveia não o fará parar de fumar e não eliminará completamente o desejo de fumar. Motivação, força e desejo são necessários. A aveia é capaz de auxiliar nesta matéria com vitaminas, elementos úteis e propriedades medicinais. A planta também auxilia no fato de substituir parcialmente o efeito produzido pela nicotina.

Um pouco sobre o efeito da nicotina

Uma das propriedades da nicotina é suprimir as enzimas responsáveis ​​pela degradação da dopamina, o que contribui para uma sensação de conforto e tranquilidade. Introduzida no corpo, a nicotina retém dopamina, então fumar é satisfatório.

O corpo do fumante reage à supressão das enzimas responsáveis ​​pela degradação da dopamina. Ele começa a produzir mais dessas enzimas para contrabalançar os efeitos externos da nicotina.

É assim que se forma a ligação química de uma pessoa à nicotina. O corpo do fumante desenvolve o hábito de exigir fumar, semelhante à demanda por alimentos.

Ao parar de fumar, o corpo não consegue se reajustar imediatamente à ausência dos efeitos da nicotina. Ele continua a superproduzir as enzimas que quebram a dopamina. O cérebro não recebe dopamina suficiente dos prazeres habituais, então as pessoas se sentem irritadas e caem em depressão.

Com uma síndrome de abstinência, o corpo deve ser apoiado em sua reestruturação fisiológica e devem ser encontradas formas de superar a dependência psicológica.

Propriedades da aveia que ajudam a se livrar do vício da nicotina

A aveia é fonte de grande quantidade de vitaminas, macro e microelementos. A composição do cereal (por 100 g):

• proteínas - 10,1 g;
• gorduras - 4,7 g;
• carboidratos - 57,8 g;
• fibra - 10,7 g;
• vitamina A - 0,02 mg;
• vitamina B1 - 0,5 mg;
• vitamina B2 - 0,1 mg;
• vitamina B3 - 1 mg;
• vitamina B6 - 0,3 mg;
• vitamina B9 - 0,03 mg;
• vitamina E - 2,8 mg;
• vitamina H - 0,015 mg;
• vitamina PP - 1,5 mg;
• ferro - 11 mg;
• potássio - 421 mg;
• cálcio - 117 mg;
• magnésio - 135 mg;
• sódio - 75 mg;
• fósforo - 361 mg;
• flúor - 0,17 mg;
• zinco - 3,6 mg;
• enxofre - 96 mg;
• cromo - 0,012 mg;
• silício - 1000 mg;
• colina - 110 mg;
• iodo - 0,007 mg;
• manganês - 5,25 mg.

Ao parar de fumar, as vitaminas B contidas na aveia são de particular importância, pois são solúveis em água e desempenham um papel significativo no metabolismo. As principais funções das vitaminas deste grupo:

1. São importantes para o funcionamento normal do sistema nervoso, promovem a produção do hormônio do sono e reduzem o estresse. Durante a luta do corpo contra o vício da nicotina, eles ajudam a manter a calma e a eliminar a excitação nervosa desnecessária.
2. Participe no fortalecimento do sistema cardiovascular. A síndrome de abstinência está associada ao aumento da frequência cardíaca, fraqueza e tontura. As vitaminas reduzem esses sintomas, apoiando o funcionamento adequado do coração.
3. Regule o metabolismo. Depois de parar de fumar, a estimulação da nicotina não é suficiente, então o metabolismo fica mais lento. Por sua vez, um metabolismo lento leva a uma deterioração do bem-estar e pode levar ao ganho de peso.As vitaminas B eliminam esse sintoma.

Outras vitaminas e substâncias contidas na aveia não são menos importantes:

1. A vitamina A ajuda a restaurar os brônquios e os pulmões, protege o sistema imunológico.
2. A vitamina E melhora a qualidade do sangue, oxigena-o e regula a pressão arterial.
3. Omega-3 e ômega-6 ajudam o sistema cardiovascular a voltar ao normal.
4. O resto dos macro e microelementos contribuem para a normalização do metabolismo e estão envolvidos na criação de novas células pelo corpo.

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Receitas populares de aveia

Para conseguir o efeito de parar de fumar, a aveia é consumida como bebida. Abaixo estão as receitas para remédios deste cereal.

Decocção

Para preparar a bebida, são necessários aveia e água na proporção de 1: 2.

Procedimento de cozimento:

1. Moa as sementes de aveia com um liquidificador ou moedor de café e coloque o pó resultante em uma panela.
2. Despeje um copo de água fervente sobre ele.
3. Coloque a panela no fogão e cozinhe por 5 minutos.
4. Tensão.

Referência. Para aumentar o efeito sedativo, pétalas ou inflorescências de calêndula são adicionadas à bebida.

O curso dura um mês e meio, mas se a vontade de fumar não diminuiu, deve-se continuar. O caldo é consumido em meia xícara por dose.

Chá

Para cozinhar, tome 2 colheres de chá. aveia e 250 ml de água.

Procedimento de cozimento:

1. Moa a aveia em um moedor de café ou liquidificador.
2. Despeje água fervente sobre ele.
3. Infundir o chá por 6-8 horas.
4. Tensão.

Importante! Se você quiser beber seu chá quente, prepare-o em uma garrafa térmica.

Beba um copo de cada vez. O curso dura um mês, ou mais se necessário.

Tintura

A bebida requer aveia verde e álcool.

Procedimento de cozimento:

1. Despeje álcool 1:10 sobre a aveia.
2. Coloque a vasilha de aveia em um local escuro e deixe descansar por uma semana.

A tintura é consumida em 20 gotas por dose. O curso é planejado para 5 dias, mas se o desejo de fumar persistir, ele deve ser continuado.

Aveia preparada com leite

Para cozinhar, leve 500 g de aveia e 2 litros de leite.

Procedimento de cozimento:

1. Separe e lave a aveia.
2. Despeje em um recipiente e encha com leite.
3. Cozinhe a mistura resultante em banho-maria por cerca de três horas até que a bebida fique amarelada.
4. Resfrie a aveia com leite à temperatura ambiente.
5. Coe sua bebida.

Bebe-se meia caneca de uma vez, o curso é um mês. É necessário usar aveia fermentada com leite e mais, se o desejo de fumar não enfraqueceu.

Importante! A bebida é armazenada na geladeira por três dias, após o término do período não é recomendado o uso.

A combinação de aveia e leite cura a tosse do fumante, limpa os brônquios e os pulmões. Na doença pulmonar obstrutiva crônica ou na bronquite crônica, a cessação do tabagismo leva a uma piora temporária dos sintomas da doença. A aveia produzida com leite ajuda a aliviá-los.

Como parar de fumar usando aveia: dicas úteis

O princípio básico do tratamento é substituir um hábito por outro, com base na semelhança dos efeitos. As propriedades benéficas da aveia têm um efeito benéfico no bem-estar geral e ajudam o corpo a se recuperar.

Importante! Se houver contra-indicações para comer aveia, você deve escolher outro método para ajudá-lo a parar de fumar.

Aveia é contra-indicada na presença de:

• alergia à aveia;
• insuficiência cardíaca ou renal;
• aumento da acidez do estômago;
• doença do cálculo biliar ou inflamação da vesícula biliar.

Se você decidir quebrar o vício, é importante entender que o processo de retirada requer muita força emocional. Esteja preparado para isso.

Instruções gerais:

1. Beba mingau de aveia quando se sentir insuportável para fumar.
2. É aconselhável ter sempre o caldo consigo, tal como antes os cigarros.
3. Beba em pequenos goles, de preferência em ambiente descontraído.
4. Tente aumentar a dose em relação ao seu cigarro habitual por 3-5 minutos.
5. Durante o uso do caldo, é preciso relaxar. Talvez técnicas psicológicas simples o ajudem: recitar um mantra para si mesmo ou ouvir o silêncio. Lembre-se de por que você decidiu parar de fumar e concentre-se nisso.
6. Lembre-se de que parar de fumar terá um efeito benéfico no seu bem-estar e na sua condição financeira. Talvez pensar nisso o ajude a não interromper na hora certa.

Avaliações

Pessoas que lutaram para parar de fumar experimentaram as propriedades medicinais da aveia.

Igor, 33 anos: "Trabalho! Eu comprei aveia na pet shop e preparei em uma garrafa térmica. Descobriu-se que o principal é resistir à primeira semana. Também usei alho com limão para limpar o corpo. Experimente, não hesite! "

Artem, 47 anos: “Você não quer fumar um cigarro dentro de uma semana depois de comer aveia. O cheiro de fumaça é desagradável de sentir em um mês. O principal é aguentar duas semanas, não quebrar. Eu não fumo agora e não aconselho ninguém. "

Elena, 27 anos: “Como um auxiliar para parar de fumar funciona muito bem. Foi difícil, mas a condição dos pulmões e da pele melhorou sensivelmente, isso foi um estímulo, então continuei. Não fumo há dois meses, mas continuo a fermentar aveia. O gosto é mais ou menos, mas quanto adianta! "

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Conclusão

Antes de começar a lutar contra o vício, você deve estocar força e motivação. Parar de fumar abruptamente é um estresse psicológico e fisiológico. Usar a aveia do fumo pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente e a superar o vício.

Abandonar o vício não só melhorará sua saúde, mas também economizará seu dinheiro. Calcule o benefício econômico, talvez seja um bom incentivo para parar de fumar. Existem muitas receitas para bebidas de aveia; escolha o que é certo para você.